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宝宝生日
2007-10-18 
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发表于 2013-10-17 10:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 紫涵产后恢复@tj 于 2013-10-17 10:59 编辑
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给你10种减肥食物,让你睡的香的同时还能有效减肥哦!减肥秘方就在这里,现在就开始行动吧!

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5 R* x$ }* ]- g) E1 v  1、香蕉
  F8 P3 Z; z! P* p8 B2 {/ X  减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外, 还富有能使肌肉放松的镁。4 e* W8 B: v; H: \
  2、菊花茶
; v) |2 @, C' C; k$ S  菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。+ G4 `  E& t! P$ h# X
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  3、温奶7 I, O7 m  X; B# d: |: e- C
  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那 样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种 回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。
; v/ {+ r- e* }' \$ r% J% b4 T  4、蜂蜜, D/ Q- |6 Z7 ~. X) g
  大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉) ,这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。& p6 B# G9 V; n+ o$ n

! Q$ n8 ~2 i5 u. j# y, _  5、土豆  I$ W2 z- ?, u* ]$ y
  大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦! 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!
. P; G" ^# a" d9 E  6、燕麦片  I' w/ O9 z" x' a
  燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合 其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有减肥功效!1 D8 M, [1 k1 \& k

5 p9 @. x5 e! {  7、杏仁) }$ W- ]/ V8 d7 g. Q, {/ j) Q
  杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药――镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
8 {8 I1 t* D: H) X0 g  8、亚麻籽
3 c2 O2 M7 c! L9 q) h  亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”,富含OMEGA-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍,情绪低落之时,不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽,也许会产生意想不到的效果。+ F7 r+ K9 q& \& L4 {9 K  b0 F

! a$ W9 H9 B7 r  t9 k9 J% s  9 全麦面包
/ h8 T/ t" T' J+ G8 a  一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语:“是时间睡觉了喔”。1 k& f2 J3 O5 H! t( d4 p" C
  10 火鸡
0 G- a1 F: P1 T8 L  每到感恩节,人们都能打上香香的盹儿,这些都归功于火鸡,它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹,有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时,色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片,也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。7 Z2 [0 A5 W. }* B& K8 t8 o8 u5 Q7 ^
  假如以上的食物都不能有助于你进入梦乡,也许你得检查一下你的睡眠习惯,到底是什么原因让你在深夜仍然保持那么兴奋的状态。5 Y5 Y7 I$ g: W& I! C/ _

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宝宝生日
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有火鸡卖的吗?
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睡的香不长肉的10种食物
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