- 妈豆
- 3956
- 昵称
-
- 经验值
- 3486
- 在线时间
- 32小时
- 注册时间
- 2014-7-5
- 积分
- 3486
- 精华
- 2
- UID
- 17512937
 
- 宝宝生日
- 2015-12-31
- 帖子
- 597
|
本帖最后由 tj耗耗 于 2014-10-22 18:56 编辑
2 {# H. t8 @' D2 W
# x# B! a$ j* @) l今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。5 n" [ s$ f' U0 d. _
! Y g# f1 Q0 c7 P: H( J1. 先介绍食材，炒鸡简单：
6 x4 Y0 D. }1 k3 i( ]. A4 P苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。4 |- `+ s# U/ Y1 P6 h5 F& M
白胡椒，沙拉酱。
. h3 B( M+ H; J4 Q绝对不放盐~~~( Y2 A5 p) a) z- l$ M. Y8 J
# W, m6 a! Q+ c$ I3 n* V2 ~8 P ~+ y7 O5 K& c& U+ e
, w9 M, }( S% G5 K1 M) ~/ {$ a! A; ?; G6 D- }
9 z4 a. G2 M; {6 \1 |$ }, Y# _
4 V! ^9 x- f# I; r
?& G+ s# o7 Q9 h4 r3 k V& |' i' {/ D' \3 a( Q' {
7 U+ J" O' c9 w" T3 N
2. 制作过程：* t- N" r' [: |) K2 Q
将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。$ D- N4 E/ M* F1 n
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。$ o7 ]) [5 z2 \" Q3 b
; p) l0 [5 U$ e& I
6 X6 M# ~6 v2 G; L: r5 ~# x0 E放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
% Q/ J$ M/ {7 p& E7 f) D
3 ?" d* F- `; n1 k T' t `$ a6 q; a" K5 i7 v$ u( U7 O
; [ L0 r6 X7 C& F/ d
3. 营养充分的大拌菜; \* }% J+ @3 z# b
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族* x8 p) f9 @, i' d
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
( D1 z1 ^% H) U* J苦菊：抗菌，消炎，明目& U* }+ t) d3 Z2 g
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
7 Z0 G6 X4 z% }6 b; W& c
; @7 [$ _8 N8 i1 @/ M- k8 [9 _# t9 ^5 u5 }/ U& G |
|
-
总评分: 妈豆 + 20
查看全部评分
|
发表于 2014-10-22 18:55
