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宝宝生日
2015-12-31 
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发表于 2014-10-22 18:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 tj耗耗 于 2014-10-22 18:56 编辑
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" x* c* \" g' o* T& Z今天为大家介绍一道简单又美味的美食,简易速成大拌菜来啦!!!呱唧呱唧先。先说原因吧,现在很多孩子都很爱吃肉,小时候就胖胖的,而且关键是都是激素,而且是催生出来的,其实孩子多吃蔬菜是很好的,妈妈们放入沙拉酱,孩子应该会很喜欢甜甜的味道,营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。6 D" ]9 t3 m+ Q& C: w. {2 H! a
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1. 先介绍食材,炒鸡简单:
- D0 b$ q8 y' T) n' P2 f5 O7 z苦菊,红甜椒,油麦菜,紫甘蓝,生菜,小西红柿,小水萝卜,妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜,所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉,我家三个人,甜椒只需要一半,大家可以根据自己的感觉走哈。" F- W' C/ h9 Z9 c: W/ I& [( r0 }
白胡椒,沙拉酱。
5 B( d+ A5 d* [: ^% J  K' k绝对不放盐~~~, w% O6 H- M# t* B( o. |" q
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2. 制作过程:. P2 q' m0 T2 N2 X$ `* R$ e
将蔬菜分别洗干净,注意一定要仔细的好好洗,因为都不需要别的制作方法,所以干净最重要。
+ `7 W, b2 b* v% N* k洗净后,将苦菊,油麦菜,生菜切生断,长度大概不到一寸;甜条和紫甘蓝切成条状;水萝卜切成片状,小西红柿切一半。
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入盆中,用沙拉酱搅拌,期间合适适量的放入少许白胡椒,沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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3. 营养充分的大拌菜6 y  v. n6 F/ o& q3 _6 C
紫甘蓝:营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族! X' S& Y3 l7 ~2 C! r) f4 B7 q% I5 w
水萝卜:通便,降压,提高免疫力,养肝+ a5 ~2 d( o& s8 K% D
苦菊:抗菌,消炎,明目
' A0 u0 h" G) k+ ~油麦菜:含有大量维生素A维生素B1维生素B2和大量钙、铁、蛋白质脂肪、等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。
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宝宝生日
null 
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晚上吃特别养生
- A5 r' w4 i. Q8 I+ M) A

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宝宝生日
2015-12-31 
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回复 ellenlilysun 的帖子# |( s" v' ?7 D4 q' |$ {0 J+ ?7 r

- A; C$ \0 N, A主要是对于我这种不太会做饭的,也比较简单

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宝宝生日
2015-12-31 
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回复 tj耗耗 的帖子& \5 e" i3 [+ x  g. |7 B! D* U) S

. {/ z. t: W' C; {哈哈,第三次上首页,兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张,回来补齐。

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宝宝生日
null 
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245 
决定今天晚上吃大拌菜

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宝宝生日
2015-12-31 
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回复 ellenlilysun 的帖子
2 m6 v1 L6 s  S% k) N9 r7 [0 V( l9 R; b1 }3 K6 s  o+ j2 D1 v+ w
哈哈,大家一起营养吧

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宝宝生日
2010-02-13 
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感觉沙拉酱很不健康,我宁可选择,油,盐,糖,醋和蜂蜜

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宝宝生日
 
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豆豆

二年级

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宝宝生日
2014-04-22 
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51 
我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

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宝宝生日
2015-12-31 
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回复 地瓜爱土豆1 的帖子
% D, R( _. a! r& ?/ q) v# L: l
: F  C+ m; L& {+ W& a# M关键是怕拿捏不好量,这个简单些
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像白兔一样的生活——美味大拌菜!走起!
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