- 妈豆
- 3956
- 昵称
-
- 经验值
- 3486
- 在线时间
- 32小时
- 注册时间
- 2014-7-5
- 积分
- 3486
- 精华
- 2
- UID
- 17512937
 
- 宝宝生日
- 2015-12-31
- 帖子
- 597
|
本帖最后由 tj耗耗 于 2014-10-22 18:56 编辑
# ]8 D- g! m6 N% _: a
" x* c* \" g' o* T& Z今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。6 D" ]9 t3 m+ Q& C: w. {2 H! a
; x1 d9 _% b& X" p1 w
1. 先介绍食材，炒鸡简单：
- D0 b$ q8 y' T) n' P2 f5 O7 z苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。" F- W' C/ h9 Z9 c: W/ I& [( r0 }
白胡椒，沙拉酱。
5 B( d+ A5 d* [: ^% J K' k绝对不放盐~~~, w% O6 H- M# t* B( o. |" q
5 k! c$ b) {; ]: O& P; o& F
8 @& L# s4 A& l8 V0 a
8 a' R: ^ G: d3 f6 _
+ {, ^/ g* U. k- z d, l
4 W- T9 Z0 s8 A0 p: o
( T- o6 H9 f1 I4 {
6 O$ w+ V/ q) C6 h: @1 B' Y" o8 Q/ ]) {8 i7 ?$ m
7 l* |$ S |1 W/ \, G1 L
2. 制作过程：. P2 q' m0 T2 N2 X$ `* R$ e
将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
+ `7 W, b2 b* v% N* k洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
1 h. J( C0 I8 f, A0 Q/ y6 w+ G3 G& R
) S& _/ F& {7 E6 N. l9 @. W
放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
7 T/ q. E+ \, J
* _! i9 x }0 l+ j( |% h, G# [ r- Q9 B% j
7 _0 Z6 N+ L- [% P% _
3. 营养充分的大拌菜6 y v. n6 F/ o& q3 _6 C
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族! X' S& Y3 l7 ~2 C! r) f4 B7 q% I5 w
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝+ a5 ~2 d( o& s8 K% D
苦菊：抗菌，消炎，明目
' A0 u0 h" G) k+ ~油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。) `5 C* Z3 F7 J: P5 B4 q a6 J; y
3 z7 m3 r+ S8 ^0 s) g5 D. l9 H- ~* `7 @8 \
|
-
总评分: 妈豆 + 20
查看全部评分
|
发表于 2014-10-22 18:55
