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本帖最后由 紫涵产后恢复@tj 于 2013-9-3 12:21 编辑
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6 z- }% ]% q# O2 m9 R吃什么减肥好能够又营养均衡又健康减肥，轻松塑造好身材？下面介绍四种纤体食品给大家，教大家吃什么减肥，这四种纤体食品都是既营养均衡，同时又能健康减肥的食物，能帮助你拥有好身材。
9 ?3 c w: L0 m 许多女人都在惆怅一件事儿：那就是减肥到底应该吃什么?在充满艰辛的纤体之路上，既怕吃多了发胖，又怕吃少了营养不良。现在，时尚网告诉你四种纤体食品，不但造就完美好身材，还能增进健康。你可以放开肚皮吃!$ P Z! X* k+ N$ J& ~# n9 X
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0 d- ?2 U1 Y; j- X6 E, M; u* L 纤体食品一：果醋* K, [, [9 M. ~: m1 A/ g: G. A0 W2 U e
纤体成分分析：果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告，一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环，尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外，果醋还有降血压的功效。6 r& `, Z) l/ o. X4 `% _; U/ m
如何吃最纤体：每天饭前食用最合适，同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。' M9 }# w/ B- w* c( i4 ~. {
0 u y9 G& {* O) U0 l 纤体食品二：南瓜籽
! ?% a4 z+ F* \3 @8 @* @ 纤体成分分析：南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的“嗑”与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化和废物的排除。( e0 ^, ^' \- X/ {# ^9 [6 [) c
如何吃最纤体：想要达到最佳纤体效果，就要选择原味的。除了直接吃以外，剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。
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. ^+ z5 N0 Y% y9 ?% \4 ~9 D 纤体食品三：肉桂- T' z0 @5 w% b2 H, K
纤体成分分析：肉桂不仅是一种香料，也是一味中药。因为可以促进全身的新陈代谢，还能控制血糖和胆固醇，是冬季不可缺少的一味食物。
! s. k: w- _- R" |' U5 G2 u 如何吃最纤体：炖菜的时候可以适当的加入一些，每天都吃肉桂，纤体的效果会很明显。
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纤体食品四：甘蓝
, u7 n9 b$ z3 B: j 纤体成分分析：一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量，所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时，甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分，
8 ~+ f+ S9 X# u1 j$ I- A 如何吃最纤体：可以做三明治，也可以做沙拉，总之生食是最好的方式。
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发表于 2013-9-3 12:19
