- 妈豆
- 3891
- 昵称
-
- 经验值
- 3681
- 在线时间
- 164小时
- 注册时间
- 2011-8-10
- 积分
- 3845
- 精华
- 3
- UID
- 6232369
- 宝宝生日
- 2007-10-18
- 帖子
- 681
|
本帖最后由 紫涵产后恢复@tj 于 2013-9-3 12:21 编辑
! }& O7 O4 \ |3 h" i$ \+ I; J1 I' K+ H
吃什么减肥好能够又营养均衡又健康减肥，轻松塑造好身材？下面介绍四种纤体食品给大家，教大家吃什么减肥，这四种纤体食品都是既营养均衡，同时又能健康减肥的食物，能帮助你拥有好身材。
8 N0 O% k6 F/ z' n 许多女人都在惆怅一件事儿：那就是减肥到底应该吃什么?在充满艰辛的纤体之路上，既怕吃多了发胖，又怕吃少了营养不良。现在，时尚网告诉你四种纤体食品，不但造就完美好身材，还能增进健康。你可以放开肚皮吃!
: e0 `' t8 J" q+ L+ n. f& T' A( d, |; x( U% c. R
" C. z; N1 G& r2 i I
9 m8 @ r+ H3 _
纤体食品一：果醋
5 h. s& [$ Y3 v0 m+ a- \ 纤体成分分析：果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告，一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环，尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外，果醋还有降血压的功效。
2 E: d# \9 k9 I* h0 X 如何吃最纤体：每天饭前食用最合适，同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。
; O0 J, L6 i4 l2 o; W, t- \& r( M3 @* t- v- x% O
纤体食品二：南瓜籽* Z6 o9 m1 G0 R; f* W: V
纤体成分分析：南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的“嗑”与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化和废物的排除。
" J. L3 {1 v% V: M" W. F) Y. K 如何吃最纤体：想要达到最佳纤体效果，就要选择原味的。除了直接吃以外，剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。
( Y* g. D R; l: e8 \4 v9 P) s" F: c1 U1 n
纤体食品三：肉桂
7 N; Z5 i5 i, T9 D( o& W3 @7 R 纤体成分分析：肉桂不仅是一种香料，也是一味中药。因为可以促进全身的新陈代谢，还能控制血糖和胆固醇，是冬季不可缺少的一味食物。
Z, S# X; }! }6 }' t( W 如何吃最纤体：炖菜的时候可以适当的加入一些，每天都吃肉桂，纤体的效果会很明显。5 R' R% v X7 q; `, s! S
! x2 E+ k# C9 n v. P
纤体食品四：甘蓝
8 e H' x8 S# n/ n8 |6 ^ 纤体成分分析：一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量，所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时，甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分，, K# r) f; v! Y+ W: `9 U6 G# r7 u
如何吃最纤体：可以做三明治，也可以做沙拉，总之生食是最好的方式。
! i( c6 n! V7 U& c: x7 a/ x5 n! z( t% v% ]% b
. o0 a( e( [; U7 W4 j0 F
|
|
发表于 2013-9-3 12:19
