- 妈豆
- 3891
- 昵称
-
- 经验值
- 3681
- 在线时间
- 164小时
- 注册时间
- 2011-8-10
- 积分
- 3845
- 精华
- 3
- UID
- 6232369
- 宝宝生日
- 2007-10-18
- 帖子
- 681
|
本帖最后由 紫涵产后恢复@tj 于 2013-9-3 12:21 编辑
7 ?. O) |; j/ R
5 }( B- l) U$ R) C# i$ [3 L/ r" x吃什么减肥好能够又营养均衡又健康减肥，轻松塑造好身材？下面介绍四种纤体食品给大家，教大家吃什么减肥，这四种纤体食品都是既营养均衡，同时又能健康减肥的食物，能帮助你拥有好身材。
+ G$ }/ Z9 X0 J6 D+ z( N" i* [% Y 许多女人都在惆怅一件事儿：那就是减肥到底应该吃什么?在充满艰辛的纤体之路上，既怕吃多了发胖，又怕吃少了营养不良。现在，时尚网告诉你四种纤体食品，不但造就完美好身材，还能增进健康。你可以放开肚皮吃!
1 u3 ?- z8 V. a/ f0 T7 q- p' V9 U# ]) `7 H9 l
. E8 j2 Y! C8 s$ ]) f2 n4 _" _- E/ k0 c7 B' v
纤体食品一：果醋0 y% }% _' D) E7 P- ]& R6 A
纤体成分分析：果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告，一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环，尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外，果醋还有降血压的功效。
3 M4 G, K2 Y% h& B8 }+ q) K 如何吃最纤体：每天饭前食用最合适，同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。1 D; }* p8 G1 c: z& O8 x% P
5 t% e! l! ` | 纤体食品二：南瓜籽1 j' q3 C1 i3 \
纤体成分分析：南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的“嗑”与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化和废物的排除。
5 m9 P. V# R) M 如何吃最纤体：想要达到最佳纤体效果，就要选择原味的。除了直接吃以外，剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。& u: d) g' L; P# S) }! J6 V
) t5 S% o: o' f7 u! G 纤体食品三：肉桂
% h {- R) C' E+ m! Z" x6 B# w* C 纤体成分分析：肉桂不仅是一种香料，也是一味中药。因为可以促进全身的新陈代谢，还能控制血糖和胆固醇，是冬季不可缺少的一味食物。
- S( C/ ^! e) w. \+ Q) j8 @+ | 如何吃最纤体：炖菜的时候可以适当的加入一些，每天都吃肉桂，纤体的效果会很明显。% P6 X$ [$ X0 q) I
$ R3 H# }$ N6 H( h8 r: X/ l5 [
纤体食品四：甘蓝1 s7 K" Z" f" X7 \% J
纤体成分分析：一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量，所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时，甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分，7 v* u( a" U+ Z. w% N7 t
如何吃最纤体：可以做三明治，也可以做沙拉，总之生食是最好的方式。: g) n S% q) G/ L+ i
! v3 ]2 \( T5 o5 c2 r8 d7 n
/ x1 K% K( s* Z; L# ]0 `, [
|
|
发表于 2013-9-3 12:19
