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宝宝生日
2007-10-18 
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发表于 2013-9-3 12:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 紫涵产后恢复@tj 于 2013-9-3 12:21 编辑
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6 z- }% ]% q# O2 m9 R吃什么减肥好能够又营养均衡又健康减肥,轻松塑造好身材?下面介绍四种纤体食品给大家,教大家吃什么减肥,这四种纤体食品都是既营养均衡,同时又能健康减肥的食物,能帮助你拥有好身材。
9 ?3 c  w: L0 m  许多女人都在惆怅一件事儿:那就是减肥到底应该吃什么?在充满艰辛的纤体之路上,既怕吃多了发胖,又怕吃少了营养不良。现在,时尚网告诉你四种纤体食品,不但造就完美好身材,还能增进健康。你可以放开肚皮吃!$ P  Z! X* k+ N$ J& ~# n9 X

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0 d- ?2 U1 Y; j- X6 E, M; u* L  纤体食品一:果醋
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  纤体成分分析:果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告,一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环,尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外,果醋还有降血压的功效。6 r& `, Z) l/ o. X4 `% _; U/ m
  如何吃最纤体:每天饭前食用最合适,同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。' M9 }# w/ B- w* c( i4 ~. {

0 u  y9 G& {* O) U0 l  纤体食品二:南瓜籽
! ?% a4 z+ F* \3 @8 @* @  纤体成分分析:南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱,而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低,而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且,南瓜籽比较难剥,所以在不断的“嗑”与咀嚼中,还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢,加快脂肪的转化和废物的排除。( e0 ^, ^' \- X/ {# ^9 [6 [) c
  如何吃最纤体:想要达到最佳纤体效果,就要选择原味的。除了直接吃以外,剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。
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. ^+ z5 N0 Y% y9 ?% \4 ~9 D  纤体食品三:肉桂- T' z0 @5 w% b2 H, K
  纤体成分分析:肉桂不仅是一种香料,也是一味中药。因为可以促进全身的新陈代谢,还能控制血糖和胆固醇,是冬季不可缺少的一味食物。
! s. k: w- _- R" |' U5 G2 u  如何吃最纤体:炖菜的时候可以适当的加入一些,每天都吃肉桂,纤体的效果会很明显。
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  纤体食品四:甘蓝
, u7 n9 b$ z3 B: j  纤体成分分析:一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量,所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时,甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分,
8 ~+ f+ S9 X# u1 j$ I- A  如何吃最纤体:可以做三明治,也可以做沙拉,总之生食是最好的方式。
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宝宝生日
2008-11-15 
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减肥必吃的4种低热量食物
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