- 妈豆
- 3891
- 昵称
-
- 经验值
- 3681
- 在线时间
- 164小时
- 注册时间
- 2011-8-10
- 积分
- 3845
- 精华
- 3
- UID
- 6232369
- 宝宝生日
- 2007-10-18
- 帖子
- 681
|
本帖最后由 紫涵产后恢复@tj 于 2013-9-3 12:21 编辑 # ` I7 Z) U- W& n
+ R% e# w# ?% Y吃什么减肥好能够又营养均衡又健康减肥，轻松塑造好身材？下面介绍四种纤体食品给大家，教大家吃什么减肥，这四种纤体食品都是既营养均衡，同时又能健康减肥的食物，能帮助你拥有好身材。- `1 u- Q* H& D0 R$ t1 ? Q3 P
许多女人都在惆怅一件事儿：那就是减肥到底应该吃什么?在充满艰辛的纤体之路上，既怕吃多了发胖，又怕吃少了营养不良。现在，时尚网告诉你四种纤体食品，不但造就完美好身材，还能增进健康。你可以放开肚皮吃!
4 Z& ~/ b+ n; d+ U+ |9 W# B. O
8 Y% ?3 ~$ m9 }. Q, r) H8 W
% V' C, `! r5 n& V 纤体食品一：果醋
; Q0 V* @% c! {' y! ]1 j- x" M 纤体成分分析：果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告，一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环，尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外，果醋还有降血压的功效。
1 u+ Y" X1 {0 X. R! O- ~6 E" k# a 如何吃最纤体：每天饭前食用最合适，同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。- v- C" f, e: B* ?+ }/ m% T/ K
3 Q4 U( J8 x! c" ?/ g6 y 纤体食品二：南瓜籽
9 g, `- J8 s% V# _: b/ t8 @6 L 纤体成分分析：南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的“嗑”与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化和废物的排除。
# |6 f7 Z1 y5 n. G+ B- s. ]! a 如何吃最纤体：想要达到最佳纤体效果，就要选择原味的。除了直接吃以外，剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。
. l- o7 i: P; i, Y
$ [& F- w& ]- o$ s& L 纤体食品三：肉桂
3 V' j0 v; M7 |& T- x* O6 P 纤体成分分析：肉桂不仅是一种香料，也是一味中药。因为可以促进全身的新陈代谢，还能控制血糖和胆固醇，是冬季不可缺少的一味食物。8 R* R5 Q* ^# F8 ?2 J2 x
如何吃最纤体：炖菜的时候可以适当的加入一些，每天都吃肉桂，纤体的效果会很明显。8 w1 I4 C* Y1 D5 p
* L3 ^$ o! G9 A6 |8 h" C 纤体食品四：甘蓝
, a1 C5 g' Y1 _) k" e 纤体成分分析：一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量，所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时，甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分，0 ?/ S. |7 R: W3 f3 w0 o
如何吃最纤体：可以做三明治，也可以做沙拉，总之生食是最好的方式。
' J- s- V/ v* r! ~7 T8 h q6 F$ T
( l; j w. ? P) j/ C: h7 C
|
|
发表于 2013-9-3 12:19
