- 妈豆
- 21308
- 昵称
-
- 经验值
- 20479
- 在线时间
- 1087小时
- 注册时间
- 2010-1-17
- 积分
- 20479
- 精华
- 1
- UID
- 3827012
 
- 宝宝生日
- 2010-03-27
- 帖子
- 4216
|
本帖最后由 梦妮妈妈 于 2012-11-12 09:39 编辑
& f! `; x! H0 Q4 s r; a; G8 V/ d- v0 B2 Q7 M
我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-818722-1-1.html
/ N8 p! w; d2 P7 d' ^( z最后一天来更新喽0 }" m" ^' V! y. ~+ K
一不小心还上首页了 不坚持都对不起大伙了 嘿嘿 后面更新效果了
; e$ ?- a6 y# V( [, p$ U9 `" o& _$ M: \/ Y' p) }6 {2 E
最近吃的有点放纵胖了好几斤 正好借着妈网的活动督促自己减一减8 X% J% v: ` ~6 |) `3 Q; j8 |1 |
前几天闺女翻我的旧杂志时我也顺手翻了翻 看到这个方法 因为是很简单的代餐法 又正好是我爱吃的东西 所以决定试一试
, o6 \1 p. H0 ~3 z先介绍一下我自己 身高162 婚前体重一直维持在100斤左右 最胖的时候108 怀孕以后体重直线上升 到生的时候153斤 生完135斤 到孩子一岁半断奶120斤 断奶后通过拔罐节食瘦到106斤 但是大家知道生完娃以后就是体重和以前一样但视觉上还是胖胖的 废话少说进入正题
, J+ w; U4 G1 e7 u2 g( J& B这是今天早晨起床的体重 两个称差不多
% [/ H* y3 Z# H4 p7 l5 z' P* U- J/ M& M
早餐:豆浆一杯(自己打的 不滤豆渣就那么喝)/ K4 y. B3 c+ l O6 C8 t5 P
, @0 k2 a0 z R, Q4 E0 I' x午餐:就是杂志上看的用韩式辣菜酱代餐 (原理:油豆皮生产原料为黄豆营养素密度高,含丰富的植物蛋白 蛋白质 维生素 矿物质等 高蛋白低脂肪 辣白菜的制作方法是发酵 每克含一亿个左右的乳酸菌 具有很好的调整肠胃的作用 还富含丰富的维生素A和C 钙 磷 铁等无机物 其中的纤维质还能帮助食物和消化酶融合 增进消化 起到刮油通便的效果)
& f* B% D/ W$ O, T$ `- n3 B+ j" A
H$ w+ B& Q ?- T8 l* \! q' A% L做法是芹菜木耳焯水(芹菜和木耳都是瘦身的好东西 加在一起增强瘦身力) 油豆皮开水烫2分钟 加上辣白菜拌匀就OK了
3 \1 o6 j4 b' I. _6 h) M3 Q/ {, V主食是燕麦粥一碗2 e8 i. r) S" U- K$ ?
( p i3 B5 J% E" g) K2 V/ O5 S为了效果我没选即食燕麦 在超市杂粮区买的这种燕麦片+ q6 u1 i( R P) t* V7 W
中午把这一大碗菜都吃了还有点撑呢 哈哈. H4 G9 `, g+ F! q1 [! J
杂志上说坚持10天瘦12斤 我计划是7天 看实际情况而定吧 根据我的经验其实减肥并不是你真的有多饿 而是馋 只要控制住嘴馋没有瘦不下来的
& R% b' f) ]8 `; z晚饭还是吃这个 接下来的几天也都一样我就不写了 每天来汇报体重就好了 这个方法是不是管用就让数字来说话吧! }& c6 q0 H9 Y* V
单位:公斤& T, x8 C! b( z3 R& a7 e
第一天:55.1(代餐前)2 ^' a i J1 F& F$ r9 A1 F7 k- S
第二天:代餐一天后 比较有效果54.56 g H1 f' ~ d3 U, Y
有图为证 哈哈9 ?7 }+ P- n, V8 c) ^
: }8 [. d: A$ E' v4 j3 c
第三天:话说我这减的还挺匀速捏 按照这个速度10天备不住还真能减12斤, F3 S3 J% {# K5 v
第四天:昨天给闺女做的红烧萝卜丸子 一时没控制住吃了几个" }+ t4 g; J6 i y4 e
: r' _7 W4 x E5 ?2 n1 V2 J第五天:: S1 S% N6 { Q S' k+ K
第六天:; x2 V Q, V, G8 L' V5 P
第七天:昨天光忙淘宝了 忘了更新 今天最后一次了 哈哈 不减了 满意了 其实是馋的够呛了 哈哈) ]1 H2 N$ s8 W! g
+ }/ `* y& W% F
5 G# i* _6 e8 w8 u% J- b8 i( B
; j5 o% R; ^8 e, I, X/ u
) I, [/ B. M9 L' L; t7 V
( }* X) u0 K& ~7 I% A6 O- M& R0 K) W. @$ R/ b9 O7 r
; e& l. Q/ [, L' `- D
- [8 f0 [" z: v- l7 v, v" K
|
-
总评分: 经验值 + 1
妈豆 + 50
查看全部评分
|