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本帖最后由 梦妮妈妈 于 2012-11-12 09:39 编辑 / J6 u `# K; q& \, |9 N
8 N- o6 h! U4 B8 S6 {我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-818722-1-1.html
& n4 r: E( g# x) [最后一天来更新喽( c; s. s& n4 r5 E" P% K3 E
一不小心还上首页了 不坚持都对不起大伙了 嘿嘿 后面更新效果了
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' U/ w2 ^' `0 ?: F最近吃的有点放纵胖了好几斤 正好借着妈网的活动督促自己减一减
% | O1 p- F* u6 J前几天闺女翻我的旧杂志时我也顺手翻了翻 看到这个方法 因为是很简单的代餐法 又正好是我爱吃的东西 所以决定试一试
3 l+ R7 G6 v% r先介绍一下我自己 身高162 婚前体重一直维持在100斤左右 最胖的时候108 怀孕以后体重直线上升 到生的时候153斤 生完135斤 到孩子一岁半断奶120斤 断奶后通过拔罐节食瘦到106斤 但是大家知道生完娃以后就是体重和以前一样但视觉上还是胖胖的 废话少说进入正题3 C: c6 v/ e! b/ t
这是今天早晨起床的体重 两个称差不多% g& i0 q" S; ?1 t' p
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早餐:豆浆一杯(自己打的 不滤豆渣就那么喝)" q. J$ ?0 T( S8 ^+ k N
; I6 ~4 P, K5 u+ {+ J2 [午餐:就是杂志上看的用韩式辣菜酱代餐 (原理:油豆皮生产原料为黄豆营养素密度高,含丰富的植物蛋白 蛋白质 维生素 矿物质等 高蛋白低脂肪 辣白菜的制作方法是发酵 每克含一亿个左右的乳酸菌 具有很好的调整肠胃的作用 还富含丰富的维生素A和C 钙 磷 铁等无机物 其中的纤维质还能帮助食物和消化酶融合 增进消化 起到刮油通便的效果): _/ {/ {2 L+ A8 _7 D. y; B
# C: E1 p1 `8 j+ l& j, O9 D8 W做法是芹菜木耳焯水(芹菜和木耳都是瘦身的好东西 加在一起增强瘦身力) 油豆皮开水烫2分钟 加上辣白菜拌匀就OK了
5 g, ~/ A7 Y0 ^# f主食是燕麦粥一碗3 p9 q" Q8 u# K7 [
. s0 l3 B! Z2 x' X2 i4 `为了效果我没选即食燕麦 在超市杂粮区买的这种燕麦片
/ ~( m I6 G1 C" U4 h" p# J( x中午把这一大碗菜都吃了还有点撑呢 哈哈 U* I0 {* [$ a$ V$ U: [
杂志上说坚持10天瘦12斤 我计划是7天 看实际情况而定吧 根据我的经验其实减肥并不是你真的有多饿 而是馋 只要控制住嘴馋没有瘦不下来的0 E$ w/ c' L# x3 a& ~* [8 G7 g- i
晚饭还是吃这个 接下来的几天也都一样我就不写了 每天来汇报体重就好了 这个方法是不是管用就让数字来说话吧
, ?5 ~* b; u6 {' P单位:公斤8 I! F. ^0 f) I# B# {
第一天:55.1(代餐前)
2 Q6 l' P0 c2 F& F% ]! Z第二天:代餐一天后 比较有效果54.5+ i4 i" Q& @4 u
有图为证 哈哈
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第三天:话说我这减的还挺匀速捏 按照这个速度10天备不住还真能减12斤9 O7 v- ]) n- Y+ Y t E7 e
第四天:昨天给闺女做的红烧萝卜丸子 一时没控制住吃了几个
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2 w( m6 [8 L) s2 i$ q& T第五天:
& q7 {, \0 C! t0 N' k; _第六天:1 |4 S4 g) I# T3 x/ u
第七天:昨天光忙淘宝了 忘了更新 今天最后一次了 哈哈 不减了 满意了 其实是馋的够呛了 哈哈% O2 q: G6 x9 P% f3 P4 a! p; k/ C' O
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