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[瘦身美体]

和大家分享几个健身视频~一起来减肥塑身吧！ ...

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宝宝生日
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1楼
发表于 2013-9-8 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
! V5 x" i( |$ X) z8 k6 M5 w* |# P9 @; C! E" `2 K, x$ E
1、上半身
! K: Z" ~: a8 w7 Ohttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html1 G0 i8 ?  y5 l" f  R: K& w+ B

6 h7 Z8 ?% q+ ^" |. a2 S/ N& n# k2、下半身( L& ]' J) b/ Z: [# o: a4 v3 y* f
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html" P  i  l4 B% N, h$ V& g3 z$ p
/ }, A* U# S! K' {; S
3、纤体
, f8 d$ j: T. }, h3 b; p  bhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html/ Y3 U: q8 v0 ~
2 Q  V: h, M' p

9 q6 A- _) [3 @# B* E+ c想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~, W; N" m+ x# J: V/ l, E
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
- r  l% }: X5 i# s" v2 @0 q$ [& }7 i  j' g) p9 q6 {

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宝宝生日
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2楼
发表于 2013-9-8 14:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己顶一个~坚持运动！
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宝宝生日
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3楼
发表于 2013-9-8 17:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 妈咪爱你蕊 的帖子
5 c2 r; i# u$ a4 U. P, z5 J: F6 ?9 q0 E4 r9 k
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！
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雪儿520…雪儿

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宝宝生日
 
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4楼
发表于 2013-9-8 21:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子# ?7 a/ Y8 a  o2 e) Z
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

0 e& {; l% q: q- n; P收了
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宝宝生日
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5楼
发表于 2013-9-9 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 钰钦 的帖子- \4 [. @% R& _. h% Q2 g  ^5 o5 y) ~, V
怎么找不到

. f  N- |9 h1 U! {6 t+ z! _2 }就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
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飘逝的紫罗兰

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6楼
发表于 2013-9-10 18:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子& ?$ `5 Z5 b7 \
4 }2 ^8 J) h2 [0 M" X/ L6 L

: |/ j) W" `& R) r! }3 D- U: h就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
' v: f" Q, L2 ?6 L& m2 s' R, `6 I
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
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宝宝生日
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7楼
发表于 2013-9-11 00:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 飘逝的紫罗兰 的帖子" r" j; x: s5 ]9 H" x2 ?
* _7 S; |! Y/ t9 Z7 B
- K: j" Q' L$ b: o( m* s. f' X4 p
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
1 x& p$ D) W0 T# ~; n  [$ C! N
能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油
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