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[瘦身美体]

和大家分享几个健身视频~一起来减肥塑身吧！ ...

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宝宝生日
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1楼
发表于 2013-9-8 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
4 x! `. K2 d! k. C3 j5 ^  [" A& m0 X6 f/ o) r% B/ l, J, Z
1、上半身! x. p- T2 m$ ]7 }  W
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html
. j4 v! c: K) n# z: _7 U1 a  x. b+ g1 L' e5 c& O3 V
2、下半身& T, R( c2 R2 N/ X5 A' V: `
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html
8 I6 M$ W8 M9 F  o) N7 q6 C& k8 m5 Y  o- U2 m( [1 R
3、纤体
% s) A4 X) Y+ z, ~. w! {! b- Dhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html2 {$ a: L$ A' i! L/ N; ]0 a6 t3 O
7 U7 q) p2 l* |9 }% ^. x

/ i4 r( |" W, r( R) [2 a4 z想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~2 }- D6 Z. a2 i6 W# @  S7 N
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！. f+ J9 ^+ a2 Z1 j: D1 ^0 O
; G0 |% v1 G& D% @9 ?- U

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宝宝生日
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2楼
发表于 2013-9-8 14:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己顶一个~坚持运动！
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宝宝生日
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3楼
发表于 2013-9-8 17:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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- c" [& [9 c" C0 n& l
$ v. L4 m5 B& o$ w只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！
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雪儿520…雪儿

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宝宝生日
 
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4楼
发表于 2013-9-8 21:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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- G6 j$ m! b* _$ P: W8 k在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

1 a9 T3 n1 J3 |$ |; O收了
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宝宝生日
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5楼
发表于 2013-9-9 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 钰钦 的帖子' n; ~1 S* z% [" L4 F8 W% T$ B6 H1 V
怎么找不到

* X- H9 m7 z& r( |$ [! S& F: h就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
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飘逝的紫罗兰

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宝宝生日
 
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6楼
发表于 2013-9-10 18:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子
6 U) V5 L$ s( ~6 i0 }9 P3 Z5 N8 J9 z

; w# _2 C+ M$ P就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
" w8 @/ R' J) ^4 N6 G
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
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宝宝生日
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7楼
发表于 2013-9-11 00:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 飘逝的紫罗兰 的帖子
# H  t. L# T# U; z2 W! C
7 P, @$ M1 o) ]) I" ^& c, Q* N" `7 |
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

8 X; p5 K# K/ Z1 A7 Q$ j( o能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油
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