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[瘦身美体]

和大家分享几个健身视频~一起来减肥塑身吧！ ...

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宝宝生日
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1楼
发表于 2013-9-8 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
$ D) Q1 b% m' p) _- ~$ v
) {. n; J7 m; f0 r# z( l* w1、上半身" ^! O" q" L& Y7 f. a8 \9 B
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html0 c  o+ @7 d+ ]0 {3 n4 u
5 a! Z( O7 o. ]4 f7 Q2 \5 o
2、下半身
$ H" M7 _6 y8 U5 h% n' ahttp://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html7 U0 Y0 C$ U8 g" ^

" |$ s# {& M4 U* k3、纤体, [5 ?9 C# N5 z2 f* |
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html$ V4 B& O6 H6 X; Y9 d. p  ~

# M- x. M6 h" @* p6 `6 w$ }! {2 g; G$ u9 e/ m
想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~# e( O( _4 x4 Y' r# n
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
) `# H; D- k( J4 [, N' Q$ f2 l7 n4 \3 a3 v9 ?7 B

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宝宝生日
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2楼
发表于 2013-9-8 14:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己顶一个~坚持运动！
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宝宝生日
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3楼
发表于 2013-9-8 17:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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) a) m" |( [' j8 C
$ ^" t, c* t8 v! X: ~8 L% C只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！
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雪儿520…雪儿

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宝宝生日
 
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4楼
发表于 2013-9-8 21:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子
+ c: X4 u5 X' M" I! W  N6 M在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...
5 [! C6 K+ p: K) r5 J) A: N( r
收了
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宝宝生日
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5楼
发表于 2013-9-9 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 钰钦 的帖子
; R2 {9 M+ ]8 y2 \' x怎么找不到
# q! b' r9 S: g3 p2 w
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
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飘逝的紫罗兰

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宝宝生日
 
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6楼
发表于 2013-9-10 18:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子( K9 _2 N5 B/ G! k- x

1 Y0 y7 o+ n* Z7 F
7 y" \5 I+ E% p2 x& R  I就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
) m& b4 n: E4 R8 v
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
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宝宝生日
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7楼
发表于 2013-9-11 00:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 飘逝的紫罗兰 的帖子
$ Z0 C2 |- z5 T: P0 w+ g
7 {/ `6 A1 [6 t7 O3 u9 ~: |1 U( E& V: j
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

5 O5 R4 `0 E* D3 v能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油
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