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[瘦身美体]

和大家分享几个健身视频~一起来减肥塑身吧！ ...

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宝宝生日
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1楼
发表于 2013-9-8 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
8 h% |$ C$ _9 ]% {, m6 [2 o
+ C. U# b  }& f1 _6 x3 y+ M) q, a1、上半身
8 w9 s1 b8 I5 Z) @http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html- q3 C) ^; |+ \' R) F8 j; K4 v
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2、下半身! p$ Q7 H; v1 c7 {) n$ k0 T; G
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html
5 Z7 |$ C$ Q6 t/ T( h+ O3 d) G# v* B
' }) L: h9 v8 H  A$ M9 y3、纤体9 t' g, I4 G$ D* l8 Y) L/ i
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html
7 D# q( X$ }6 F  a2 O) @+ f: P6 T2 i9 V3 x- I

; e$ J5 O4 K+ C. x. Q& B想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~
4 t( [. c3 U6 b1 j. n2 c) P有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
) d8 ]- J# \# Q. D  s4 c# o4 Z( N9 y6 B4 D

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宝宝生日
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2楼
发表于 2013-9-8 14:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己顶一个~坚持运动！
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宝宝生日
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3楼
发表于 2013-9-8 17:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 妈咪爱你蕊 的帖子' j; o, {' l+ x  \

0 k( t6 I0 g; D; f1 K% T6 y只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！
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雪儿520…雪儿

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宝宝生日
 
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4楼
发表于 2013-9-8 21:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子& ?+ _& t( o* [+ k2 x7 N
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...
0 n8 K: W' H: o/ w8 y# q
收了
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宝宝生日
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5楼
发表于 2013-9-9 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 钰钦 的帖子6 l2 E  g0 k' Z5 J+ Z( ^
怎么找不到

" C4 z7 g8 {7 P9 v3 `就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
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飘逝的紫罗兰

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宝宝生日
 
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6楼
发表于 2013-9-10 18:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子: f0 K) q- s% p$ U! e

4 ]2 p, i1 R& |* N/ V* N4 t8 F6 {' L9 `5 a  I% K
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

4 `5 [& @( @7 l1 A, g4 h2 u- ^强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
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宝宝生日
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7楼
发表于 2013-9-11 00:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 飘逝的紫罗兰 的帖子/ x" Z% W0 ^  [

$ @+ L9 }8 Q' \% h: Z5 o3 ?4 d3 S) I% Y5 ^
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
! V: [, }3 h, [0 R5 b7 d3 f
能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油
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