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[瘦身美体]

和大家分享几个健身视频~一起来减肥塑身吧！ ...

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宝宝生日
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1楼
发表于 2013-9-8 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
# z* f. H4 }- u* x. m  p2 N( V$ U: s' d3 h8 [: @7 F( |
1、上半身
0 W1 O3 B* d4 U5 x' Y+ b8 K6 @http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html
' f' k* d7 e$ ?- S5 e, _$ i: X, ^' a1 I2 _) }7 g( R
2、下半身
4 c5 u& t7 F! [% M  j( fhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html- m, ^6 r: o+ M% I- y% W
1 X* G- ?* O& |7 O8 g' {3 F5 M3 i
3、纤体* x7 S7 H! P- d1 t8 K
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html* p6 [/ n! t# a# b9 ~0 O# J

" H( H3 @6 X" H0 i5 v# M2 @4 _, x2 x" ^# k7 n
想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~5 K/ M% `: j! _" L
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
8 K5 l4 _5 N, c. i8 K0 c1 `. M; r7 ?) F" J% C5 l: \# A1 w9 s

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宝宝生日
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2楼
发表于 2013-9-8 14:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己顶一个~坚持运动！
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宝宝生日
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3楼
发表于 2013-9-8 17:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 妈咪爱你蕊 的帖子2 e( [! u# ?( Z- E

3 {; Z6 _' C; f; \2 ^+ A0 c2 G" r只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！
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雪儿520…雪儿

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4楼
发表于 2013-9-8 21:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子
" W  n8 p# \* v  s# p0 ~( ~8 P! |3 h在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

; i' X* m2 w% b* e/ a5 n收了
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宝宝生日
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5楼
发表于 2013-9-9 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 钰钦 的帖子. x  Q4 j. n+ c! S$ g  g1 j/ Q+ f. O
怎么找不到

0 j4 C" H: m8 x5 N+ H& ~( Q: I8 |就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
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飘逝的紫罗兰

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宝宝生日
 
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6楼
发表于 2013-9-10 18:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子
# ^0 n$ C! G* t( ^' O- P" x) a) C) {+ H% j
$ H! |7 B9 {! L0 v* I  Q
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

7 X! S6 m/ {. W强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
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宝宝生日
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7楼
发表于 2013-9-11 00:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 飘逝的紫罗兰 的帖子4 d9 }" C8 z" L/ a5 x6 q

+ {) Q7 P$ r1 X4 V: |4 v2 q' E5 v! q8 X& N
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

6 D8 m0 J! ^; e& [* \5 l/ P9 k能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油
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