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[瘦身美体]

和大家分享几个健身视频~一起来减肥塑身吧！ ...

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宝宝生日
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1楼
发表于 2013-9-8 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~. o- k8 g, d0 G( |

1 v) A/ t, ^1 F  J0 I1、上半身8 x! _2 K# H1 E% ^. B* r
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html! L: x: O5 Z- \- D' N* Q9 H

6 m4 _, }+ O, K2、下半身/ ?1 d1 F# @  c, _
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html! ~9 }' u  l/ [( f7 K

6 P- ~0 J1 v8 u2 g0 N6 K3、纤体, H+ Z: ?: h. F
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html
+ o1 |$ i" a2 x( X0 O, l) }6 B

* g3 y8 ?6 p  B: G3 ]想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~
1 {5 J+ M" I7 M9 q8 T有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
$ ]$ u+ B9 u# r" B
* A. j% g" K' q+ A4 ]0 j: E
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宝宝生日
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2楼
发表于 2013-9-8 14:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己顶一个~坚持运动！
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宝宝生日
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3楼
发表于 2013-9-8 17:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 妈咪爱你蕊 的帖子* p% m4 v4 ^2 L. E* \4 w! n
: Y5 b- U! M( u: t8 y
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！
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雪儿520…雪儿

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宝宝生日
 
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4楼
发表于 2013-9-8 21:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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1 ?' H+ j/ X8 x( g( Y( [在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

) t& P' \2 u7 E% I' H收了
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宝宝生日
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5楼
发表于 2013-9-9 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 钰钦 的帖子" ]6 H) [! G& ~8 P6 d; _
怎么找不到

; W1 b4 \3 M! S0 K8 E, p! _就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
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飘逝的紫罗兰

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6楼
发表于 2013-9-10 18:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子
0 U! y) y( P3 }+ @! p' t% v" M7 _' I3 d: y4 n

- b2 Y" R& {0 R: ], o就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

# Q' _$ |2 j' I8 L, {强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
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宝宝生日
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7楼
发表于 2013-9-11 00:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 飘逝的紫罗兰 的帖子
$ _; W/ Q. `4 [) x
3 P) G: m: F; f5 x# j/ p+ B8 l$ i  J- v- O/ I- v) T. H: R
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
, F' p! _6 M0 f( C: C- O
能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油
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