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宝宝生日
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发表于 2013-9-8 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在网上看到几个不错的健身视频,是最近很流行的间歇性训练法,需要大家在20秒内完成大强度的训练,然后休息10秒,如此重复,做8组~4 F/ a, V& J1 D8 B8 \  p4 K
4 Q" e8 {! T! I# J  j' ]/ Z
1、上半身
7 G0 J7 i& x4 L$ [# ahttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html9 m1 t& W' d: W0 @: X9 \7 u

7 B2 S; @) x9 G+ y/ H% B2、下半身- m6 K; z" {' ]& W5 M" r2 X
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3、纤体9 ^2 R% X! h6 x4 j; \
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2 c5 ^. N8 n+ @; m5 T

9 C8 K6 T. i/ Q& D) H9 R* R3 ]1 A想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了,我现在是跟着第三个视频练,一开始有些跟不上,强度挺大的!(我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。)不过习惯之后身体适应了就好了!身上会变得很紧实,塑形效果很好的~
/ U0 V4 a& d# R9 q# M+ m有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦!很有效果的!贵在坚持!!. f* o: C8 R- N5 [# o0 o

& K8 R; T( W9 T0 W, D

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自己顶一个~坚持运动!

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回复 妈咪爱你蕊 的帖子
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7 m) F8 h8 |+ r- L0 x/ x9 j! i只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好!

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; D8 f# x& A2 k! c在网上看到几个不错的健身视频,是最近很流行的间歇性训练法,需要大家在20秒内完成大强度的训练,然后休息 ...

3 u, I% |8 o& l6 {9 `收了

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回复 钰钦 的帖子7 B! z+ L! b; P$ g
怎么找不到

1 n+ Z# o4 R, N# i) I+ g就是上面的三个视频网址,打开就可以了~

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) X) ^, S2 M6 o5 w0 O  A/ H8 }. a
3 Z* m, U( s' M0 `9 q3 _4 P/ i
就是上面的三个视频网址,打开就可以了~
0 ^, u9 {( {- [. @- Q% q
强度是有些大,一套下来身体跟散架似的,宝妈一起加油啊!

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回复 飘逝的紫罗兰 的帖子5 B0 d/ i; y7 l! ^
6 s& K+ o7 o" R  ]! [, [5 q0 y

: o1 r, p- D( S1 E' v/ p强度是有些大,一套下来身体跟散架似的,宝妈一起加油啊!
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能全程跟下来已经很厉害了!坚持!一起加油
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