【育儿】如何应付宝宝体重超标

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kindyroo瑞德

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宝宝生日: 2014-11-10
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1楼

本帖最后由 kindyroo瑞德于 2013-4-4 17:26 编辑

在中心咨询中，经常会遇到体重超标的宝宝，即宝宝体重超出正常上限10%---20%。通过与家长的沟通发现，有些是喂养过度，宝宝食欲极好，顿顿吃得香，吃得多；有些是食物摄入不均衡，多是摄入肉食或粮食过多，能量过度蓄积。7 D' A, A3 ^ j$ C

如何在不影响宝宝生长发育的前提下，帮宝宝减去体内多余脂肪，是一个需要家长持之以恒努力去做的日常事务。

0 c. d( j$ d3 ]$ v% H% P

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宝宝生日: 2014-11-10
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2楼

本帖最后由 kindyroo瑞德于 2013-4-4 17:25 编辑 ) _' L$ {) b2 t( [4 f

推荐一些具体办法供家长参考。

按时进食，不要造成极度饥饿后的暴食。  q- I% z; j& R  W" z0 C
   细嚼慢咽，有利于消化吸收。相比于“狼吞虎咽”，细嚼慢咽能让中枢神经系统更真实传出“吃饱了”的信号，不至于过多摄入食物。9 T$ x) Q3 M7 e5 C7 |
   每餐增加蔬菜的比例，每天应包括一定数量的绿叶蔬菜。
   加餐不要吃高糖高脂肪的零食，比如糖果、糕点及其他过油食品。0 O& `6 H2 q( A/ Z) G. n
   增加宝宝的运动量，适当的运动，不仅能消耗宝宝过度蓄积的能量，还能锻炼宝宝的平衡、协调能力，为以后的成长发育打下良好的基础。$ J0 y1 w7 Q9 k7 l% N- ?

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