- 妈豆
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我正在参加【三月美厨娘】的活动:http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html
0 j- ]! `/ I" @/ h8 S6 ]2 I* j& J% g4 m: Y& Z
紫薯功效:8 B1 u$ D0 [1 i! c
抗癌,抗疲劳、抗衰老、补血,保肝,心血管病,抗突变,大便畅通,防止胃肠道疾病% n1 l- w5 _' `, n9 q& U
% Y3 }4 {& t+ ^) M) ]# {
银耳功效:6 |7 j8 Y9 K8 G- b8 |0 S
强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神
6 }) U( ^. |% k* ^: d
, l8 B4 u) r j3 c/ S紫薯炖银耳+ W9 G; c; v0 ^# @8 G3 v3 k8 n. y
/ ]/ D J- `. Z' Q" u
材料:紫薯 银耳 冰糖各适量
- [: z! s0 P- ?) C4 \; `$ z& z8 n) k& q5 j% T, ?6 J
过程:1.银耳入水泡20分钟
4 ^% J+ p, R1 p+ {0 E 2.紫薯去片切块2 @8 J' n M5 R/ q
3.以上两材料入锅加适量水上火煮至软烂,加入冰糖& u" I6 r, `9 t' }/ w& P) y
4.出锅可食9 u* g( V3 D. H: l$ w5 `; [
P! ~) P, W6 Y& X" @, f 6 ~) c1 [4 E0 R3 M8 f
7 ]1 {( f8 ~3 f1 d, i& w* P
4 u* h! T( r2 T: ^9 Q
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