- 妈豆
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我正在参加【三月美厨娘】的活动:http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html
! f2 j) W1 f/ a( E0 v9 c
- p ^1 T1 l4 b& O& I紫薯功效:( P* Y: n# ~+ Y
抗癌,抗疲劳、抗衰老、补血,保肝,心血管病,抗突变,大便畅通,防止胃肠道疾病4 J4 S0 U2 n) k5 V/ F! q' F
- y" t( y% l* M9 t* n
银耳功效:3 k, \. m7 N3 g$ ~( a8 d7 u
强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神
* [8 S- W) n" t2 z) q$ \
/ G! h: g' ~+ F1 I; w9 Z3 q( y, y5 h紫薯炖银耳% `( |# }1 J w) @
- ?- z: H1 p2 k$ Y3 A+ H* ~& p材料:紫薯 银耳 冰糖各适量/ b0 X& J) j" s4 @5 P4 D5 E
8 z7 v6 H( S0 c) _1 R# l过程:1.银耳入水泡20分钟
4 O6 N3 m, a$ Z& {9 C& ] 2.紫薯去片切块/ h! ^4 V# ~0 t7 U) }# v
3.以上两材料入锅加适量水上火煮至软烂,加入冰糖5 ]5 C& `5 P2 p3 u
4.出锅可食
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" }$ ?# w, B# G( A 9 e9 @* {! n. T: ]* c, ]
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