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本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-9-14 11:57 编辑
1 C* o3 h+ B$ m9 ^1 @
- H# L- u$ e( q, E3 M- m. h8 w6 x" Q) u0 J6 g
不怕慢，就怕断。 , P _/ h7 r* J2 a, n
标题上犹豫了半天，毕竟不是减肥挑战赛入选人员，加个标题，算是编外的，挑战我自己。人那，都有惰性，尤其我这样的懒人，思想在动，身体在静。 借着妈妈网热热闹闹的活动，我也开贴开工了。
+ n6 a. {% R& A6 D6 G4 y$ r" c& k: e, n, r3 J
此楼搭建楼梯，便于记录查询。想想许多年，写了太多次报告，减肥的也写过，: j# G9 R2 Y! r7 j* l5 l
希望这次的内容可以和大家步调一致，坚持得更长久些。
5 r% W9 j2 U7 `6 C3 L& G2 s5 }许多年，都是庸庸碌碌中度过，2 e5 w. q1 ~( j
除了健康，还能为自己做些什么？
) M2 ~! @! I" q' C: _1 y2 z5 }" F- ?* W8 A5 K8 [
拒绝使用减肥药，不知道自己的方法是否有效。
! i6 h, v+ Z; Q8 q$ b7 ]不管是否入选妈妈网的减肥活动，9 H2 e! {" D! T" _
在减少食物量的情况下，逐步增加运动量。% P$ I1 [6 O. N
( v3 r% B6 b: W" t q2 M$ [5 K% k
运动方法，食物搭配，生活习惯，
- S; \9 V" T7 h \, X欢迎大家来吐槽，来批斗，没准你的一句话，就成了我多坚持一天的理由。
?5 f$ q0 T0 I9 G' ?! g$ q. _' A! `8 J+ r: U
楼梯在这儿：
% g8 a/ m. T0 F& N1、开贴感叹篇【2楼】
* W, H ~9 d. A, M+ Z( o
! g: B" B' O q3 c+ E2、4月27日记录【4楼】9 t: c8 |+ L E
; N" r: W( N( y6 e4 M0 R
3、4月28日记录 @. U* ?$ S' I" {
, Y5 V9 x0 b) Q% y4、4月29日记录( Q* r! w, v* m; T, i5 _/ ~
$ X- r, b7 I4 y9 H4 ?2 V* E% A; K! O: g
5月10日饭后步行4公里
" ]* V/ q: F& L9 i. W 5月11日饭后步行7公里，为自己加油。
% z- @7 ~$ M( f4 M+ Y, ?1 S8 J2 m 5月12日脚后跟特别疼
, K9 n' y8 ?8 c4 n 5月13日减持运动下，不是很累。
& n0 B9 Y* {0 k" y8 ^% v/ h" _ 5月14日晚饭后步行8.4公里，脚磨出泡了。% I4 X. p& d* h
5月15日【94.2】盼星星盼月亮盼来了称。智能称让你再也无法欺骗自己
9 R2 O8 B/ l, n$ |6 e9 T 5月16日【93.8】火锅的诱惑与纠结# M; D( c& Z+ U3 N& I! i
5月17日【93.6】不运动就如同欠债一般
! Z& h) `! { H1 x! C2 g7 { 5月18日【93.2】坚持饭后走4公里，虽然不剧烈。热天不能过于急躁 $ K6 K* l2 _; A* ]- a
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5月19日【93.5】已减少7斤，牙疼，鼻子喷火（健康提醒，有人5天减10斤换上肌溶症）& R7 y$ S4 a) i2 }% E) z+ P0 s
8月31日80.2公斤，原以为今天可以破80的记录，进入七十年代，可恨不争气啊，继续喝水吧。今天有点懒，早晨体重77.3公斤，晚上继续上称更新数据，发个前几个的数据组。! j. Z: \9 `( ]' u
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发表于 2015-4-27 22:39
发表于 2015-4-29 12:16
