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本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-9-14 11:57 编辑
5 y( j/ \9 M( @; I7 r! n; C5 S8 C: e/ J- W. ?* ?* v
# W6 I4 G' P6 ~) L3 `( f J) T2 ]. R不怕慢,就怕断。
) M* i% ?# g- o; r" i: f& L标题上犹豫了半天,毕竟不是减肥挑战赛入选人员,加个标题,算是编外的,挑战我自己。人那,都有惰性,尤其我这样的懒人,思想在动,身体在静。 借着妈妈网热热闹闹的活动,我也开贴开工了。
, [( {9 T9 y ^8 n+ e9 {+ S+ `* N
; N! t+ ~" Z2 x7 c; t5 K! y此楼搭建楼梯,便于记录查询。想想许多年,写了太多次报告,减肥的也写过,$ h/ b* ]. `5 \" ^" a
希望这次的内容可以和大家步调一致,坚持得更长久些。& q# \* h/ _* \+ D5 d! P" |. W& C
许多年,都是庸庸碌碌中度过,2 P* q$ ]0 _2 \" k; ~* M* G
除了健康,还能为自己做些什么?& s1 k o* ]' Q' A S. e+ U* _
1 I0 J9 y1 C% h% f$ N拒绝使用减肥药,不知道自己的方法是否有效。
4 K$ a- k k$ ?8 w# W# {* b不管是否入选妈妈网的减肥活动,
, L9 F; F# X2 n1 [* Y, ?5 G在减少食物量的情况下,逐步增加运动量。( z4 X$ V7 U1 I4 U. C. |9 e
1 u/ \ k1 H& q! ^) L运动方法,食物搭配,生活习惯,7 P& f: I& `* ]& S; M
欢迎大家来吐槽,来批斗,没准你的一句话,就成了我多坚持一天的理由。0 l% ]+ L; e- k/ ?
+ Y9 F! `( e: u6 o* y2 p$ w+ f楼梯在这儿:
+ a* a; N0 U4 |1 U G6 r! ?3 u1、开贴感叹篇【2楼】
# H n; U) v% X9 _6 m
. G( C3 n) Q4 W# [5 ]. i! H8 L2、4月27日记录【4楼】
& s9 h Y* k5 W2 G+ P8 z+ ~5 q6 r c* a. u0 G
3、4月28日记录
7 O8 `# S2 [# L! C/ l$ Z* I) E$ m' K: [5 B9 i% A% Y( O1 b) {
4、4月29日记录
3 ^8 G' `' Z# k9 B# A! j6 P, I. Y( v' a: k V" z" v
& ]0 S- @; e, S* T5 ` s, @: V4 X6 K 5月10日饭后步行4公里
$ e5 b3 i; M/ Y: ?3 v8 L9 v2 b 5月11日饭后步行7公里,为自己加油。2 U' w2 n- k7 y" \
5月12日脚后跟特别疼
; {2 O0 c, Q9 f- R# N% j8 e 5月13日减持运动下,不是很累。
4 q% F4 }0 v7 L/ O! a 5月14日晚饭后步行8.4公里,脚磨出泡了。6 ?' ^$ b8 ]' \
5月15日【94.2】盼星星盼月亮盼来了称。智能称让你再也无法欺骗自己
, Y3 Z6 `# u8 o4 y- W 5月16日【93.8】火锅的诱惑与纠结; Q7 o3 I, D: f0 J2 X* M
5月17日【93.6】不运动就如同欠债一般3 c/ U6 j3 K& Y0 n5 |
5月18日【93.2】坚持饭后走4公里,虽然不剧烈。热天不能过于急躁
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5月19日【93.5】已减少7斤,牙疼,鼻子喷火(健康提醒,有人5天减10斤换上肌溶症)0 X" j3 a0 q F, l
8月31日80.2公斤,原以为今天可以破80的记录,进入七十年代,可恨不争气啊,继续喝水吧。今天有点懒,早晨体重77.3公斤,晚上继续上称更新数据,发个前几个的数据组。5 V6 `) S. b6 Z% W3 p
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