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[瘦身美体]

【求监督】减肥进行时---稳中有降，继续坚持。 ...

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jinziwei2080
乐乐妈

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宝宝生日
2009-12-18 
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1楼
发表于 2015-4-27 22:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-9-14 11:57 编辑
. E' u/ W( m" q' ?4 d- x  u9 e
# u4 j2 c; ~3 ~% }

# ]8 V, {  r9 i2 h
不怕慢，就怕断。
9 }1 W0 N/ R- Q' h3 D& d
我正在参加减肥挑战赛活动：
标题上犹豫了半天，毕竟不是减肥挑战赛入选人员，加个标题，算是编外的，挑战我自己。人那，都有惰性，尤其我这样的懒人，思想在动，身体在静。
借着妈妈网热热闹闹的活动，我也开贴开工了。
' @% K, E  [, s/ |( F0 s& N( j$ Z. y* s* T9 B
此楼搭建楼梯，便于记录查询。想想许多年，写了太多次报告，减肥的也写过，0 d' Y! k1 _% C) z& x4 }
希望这次的内容可以和大家步调一致，坚持得更长久些。
1 c+ ?7 M) O6 q# k许多年，都是庸庸碌碌中度过，1 l4 B3 s3 p) l) u+ a
除了健康，还能为自己做些什么？
( ]' v5 H& y" Y' u  o. S) d1 v% |. B
拒绝使用减肥药，不知道自己的方法是否有效。
, Z5 z# s4 G( j) _3 R. j不管是否入选妈妈网的减肥活动，
5 e/ ^. d" S9 K4 _在减少食物量的情况下，逐步增加运动量。$ Q! W* R$ E" Z+ k

+ l6 x8 L( j* l. |6 s7 J* `运动方法，食物搭配，生活习惯，$ h6 t4 a0 e5 J$ r' R/ X& m2 e
欢迎大家来吐槽，来批斗，没准你的一句话，就成了我多坚持一天的理由。
( M5 _/ W" r  o1 e( B
5 m' H' `! K" s" p楼梯在这儿：
# A3 a' Q% _3 y0 u" N7 n! p1、开贴感叹篇【2楼】
& K% C: @3 c1 d, @; y* c! f7 `( J" D/ w! \2 m4 _
2、4月27日记录【4楼】
: i* [% z, P) {! }
$ N8 I8 y& T. b; y3、4月28日记录
  g. C, [0 L6 h: a' @: O- v. \& J! \- @" h
4、4月29日记录
9 Z( E  ~6 Z( X0 m: m, t5 A& A. {3 _6 r! B' o$ ]& Q

% |6 J+ Y; X6 Z- c     5月10日饭后步行4公里
8 y! b; Z+ Q3 f0 I     5月11日饭后步行7公里，为自己加油。
+ I7 ?* K5 m/ I) T     5月12日脚后跟特别疼
" w8 B0 G" D. e8 U3 O8 |$ U     5月13日减持运动下，不是很累。9 |, S+ J- I; P( j0 I: y# h( p- A. p
     5月14日晚饭后步行8.4公里，脚磨出泡了。: D8 s2 Z% R5 z* J
     5月15日【94.2】盼星星盼月亮盼来了称。智能称让你再也无法欺骗自己
5 T* P" l3 M4 f: U* ~# ~) l2 j2 ^     5月16日【93.8】火锅的诱惑与纠结4 a% L& C( `( `* z4 q+ k
     5月17日【93.6】不运动就如同欠债一般. y' V$ a$ n. }3 Q
     5月18日【93.2】坚持饭后走4公里，虽然不剧烈。热天不能过于急躁
- a$ K' |- p2 X& L
4 ~) S8 m! n4 \3 d8 G9 H4 o    5月19日【93.5】已减少7斤，牙疼，鼻子喷火（健康提醒，有人5天减10斤换上肌溶症）% X5 ^  ^3 D9 O: m- b3 v
    8月31日80.2公斤，原以为今天可以破80的记录，进入七十年代，可恨不争气啊，继续喝水吧。今天有点懒，早晨体重77.3公斤，晚上继续上称更新数据，发个前几个的数据组。5 [8 v* D* e7 _/ r' X9 T5 U" j
4 _' h8 r4 X9 x& q, K. D
   . ?0 |, Y" g9 _+ ?: A; V- G

5 p8 h* U" m- W* V+ i7 `3 {* P2 H8 ?
7 y5 Y& z, Z- f# y/ U2 E

* N' ^& y" `9 U$ x5 u0 H
% B+ E# u8 s9 G' o$ t2 B
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muxianpin673358

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发表于 2015-4-28 09:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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jinziwei2080  谢谢亲的支持  发表于 2015-4-28 12:21
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jinziwei2080
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发表于 2015-4-28 12:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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jinziwei2080
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发表于 2015-4-28 12:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-4-28 12:37 编辑
( O9 ~7 j, O4 i+ h0 r, z' Z" ~* k  M8 Z/ O
2月27日，32度总有一个可以不动的理由，原计划开始减肥的，结果很久不来的“亲戚”来了。) N# w! z' M, e% r7 C
在最近几年当中，晚上都很晚睡觉，尤其是乐乐一岁半之前，晚上基本醒四五次。' V% q- f' C  P3 r$ ~0 F& i* W. Q
后来习惯了晚睡，再慢慢的，直到今年才好。
+ G' w6 Q( C% X+ f, x1 H2 S( _一天的运动量不大，一共走了五千多步。难受啊---2 W, W" @' O+ ]

9 `  R3 w6 S9 C0 f  R. ^* f; Q5 T, U; E
饮食：
7 L, R0 [5 |! L/ t, W早餐：一片面包，半个馒头，一碗牛奶。
% K8 z! k, h2 q午饭：一碗半挂面
% ]% J0 j- e$ b5 ^& v晚饭：一碗米饭，猪肉豆角土豆+杏鲍菇丝( p' N, [1 ~( y
白天补充：半个苹果+两根黄瓜
2 N! a  C, ^. O/ T7 l! N8 Z小结：一天运动量不是很大，温度比较高。中午接的乐乐回来吃药，到家有点迷糊，小憩了一会。陪乐乐玩一会就开始做家务，晚上八点多开会机。9 n/ c+ c7 C+ t7 Y6 R
) T2 F8 H; d' t

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jinziwei2080
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发表于 2015-4-29 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-4-29 09:51 编辑
# r+ J+ ~; q) H; z6 g4 {4 P) o" T( N0 Q+ q
4月29日，27度早餐：一片面包+多半碗牛奶+一个煮鸡蛋
7 q/ e0 C9 o6 O6 u5 S( Q
# m( `8 X9 V4 ~6 e* S8 [4 f; h" ?7 O: e- k3 d( z) j
昨晚睡眠不好，恶梦不断。: X/ g# T* A0 s! {
9 B% l5 X1 Z3 r( l* E
今天还有很多任务，写一个报告，一个申请，一个美食帖，两个注册。-----又都是脑子动，不用腿动。5 v0 G/ J) L. ~" s6 h6 P: d1 Z0 [
早晨手被自行车**弄破了，原计划的衣服和床单不用洗了。: W/ G; j, w# N# W' ~: c
' b; w, l' ^' \$ c! S7 {0 R

1 V" E+ |" K' E
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洋人

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发表于 2015-4-29 12:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
开贴常规感叹篇, i5 w6 v9 @! D" l5 q6 ~
以前总认为，只要自己运动，还是有获得健康的机会。
& P/ R& n% f: p6 O# f) w0 E+ k就这样一直懒下去，脂肪也跟着休闲了。 ...
看到这层我乐了，楼主很幽默，好在你是遇到的是路人，不放在心上，我家宝宝总跟我说，妈妈你太胖了，该减肥了！
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洋人

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发表于 2015-4-29 12:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坐等楼主哗哗掉肉的美图，期待

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jinziwei2080  待掷地有声的那一天----  发表于 2015-4-29 14:11
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8楼
发表于 2015-4-29 14:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坐等楼主哗哗掉肉的美图，期待
待掷地有声的那一天----
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