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本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-9-14 11:57 编辑
/ }" F! ~1 c2 o' ]1 p$ k
; m/ v9 T0 c* x2 ^3 f( J0 v/ M3 p- e d6 K
不怕慢,就怕断。
2 U" C) P+ L/ y0 O/ l- o b. q& y标题上犹豫了半天,毕竟不是减肥挑战赛入选人员,加个标题,算是编外的,挑战我自己。人那,都有惰性,尤其我这样的懒人,思想在动,身体在静。 借着妈妈网热热闹闹的活动,我也开贴开工了。
2 i4 c9 S. l8 l, l
+ Q8 W( ^0 R4 K此楼搭建楼梯,便于记录查询。想想许多年,写了太多次报告,减肥的也写过,# S) W; r4 @5 {4 g& _ \
希望这次的内容可以和大家步调一致,坚持得更长久些。
( `$ g. F0 Q7 y" ~5 c3 C, R许多年,都是庸庸碌碌中度过,! }3 o8 \) g( E/ h+ h+ G. p J$ V
除了健康,还能为自己做些什么?$ r P% G* ]4 F" z% I
3 Z4 i! {; U; B+ g; {1 }拒绝使用减肥药,不知道自己的方法是否有效。
) ]# s5 i4 z) k$ a8 W% r不管是否入选妈妈网的减肥活动,9 V0 H1 \( `: e% z6 z |
在减少食物量的情况下,逐步增加运动量。
+ l/ L: m1 Z, e$ G: M' f6 G1 q- ^
7 i: @$ W- m6 S- C/ `$ Z% ?运动方法,食物搭配,生活习惯,! {& @" T- h8 [- d1 b9 \4 B
欢迎大家来吐槽,来批斗,没准你的一句话,就成了我多坚持一天的理由。( w( e& V" @( S0 G: ?7 S
% A6 z. d6 v7 }0 D楼梯在这儿:+ b, C) S" J: v7 C
1、开贴感叹篇【2楼】" c' a3 }4 u5 \( b! D
& K6 I, i( g. D3 K
2、4月27日记录【4楼】2 D2 c v. r$ a2 J5 t! k6 K
# I* b/ r( M" Z. C' S1 d3、4月28日记录
0 g, V$ |9 Z* z* h0 o" Z3 X/ e+ j% Z. H, x- T4 D
4、4月29日记录# D, z# y: M9 J+ F: J* T
3 \) D& D; w' A; W; W) F% y1 F4 n4 g2 O/ K
5月10日饭后步行4公里; I* ?$ I/ J7 N1 W4 O6 s
5月11日饭后步行7公里,为自己加油。% J! K- U X- T) N' z
5月12日脚后跟特别疼8 [/ ?/ R6 O. s: x T
5月13日减持运动下,不是很累。
( Q2 f' t! [! G! _) ^ 5月14日晚饭后步行8.4公里,脚磨出泡了。1 Y3 E. z* S$ j4 r6 Z
5月15日【94.2】盼星星盼月亮盼来了称。智能称让你再也无法欺骗自己
" @# a7 W! j* X3 A- Y6 d 5月16日【93.8】火锅的诱惑与纠结
* u; L) j6 h7 E4 k 5月17日【93.6】不运动就如同欠债一般
) `2 I s+ h: d5 v 5月18日【93.2】坚持饭后走4公里,虽然不剧烈。热天不能过于急躁
: `; Y9 U7 J1 S: z4 A" j( ]; t4 H+ ?3 V& o3 W
5月19日【93.5】已减少7斤,牙疼,鼻子喷火(健康提醒,有人5天减10斤换上肌溶症)
3 l; y4 m3 Q5 v) r 8月31日80.2公斤,原以为今天可以破80的记录,进入七十年代,可恨不争气啊,继续喝水吧。今天有点懒,早晨体重77.3公斤,晚上继续上称更新数据,发个前几个的数据组。
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8 U T$ t& U- F+ s3 J" G1 \0 m2 S. t, l % x" y& E9 A7 `* @
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