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本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-9-14 11:57 编辑
( y, H& F8 H m' i: K7 o7 R' C2 f
+ r d. V5 c' f, T) X6 V4 s9 M7 s% \
不怕慢,就怕断。 & D- `! r2 w8 g8 O1 f) i
标题上犹豫了半天,毕竟不是减肥挑战赛入选人员,加个标题,算是编外的,挑战我自己。人那,都有惰性,尤其我这样的懒人,思想在动,身体在静。 借着妈妈网热热闹闹的活动,我也开贴开工了。
) `5 {, A5 L) \3 p: z+ B) S' e
$ _6 u0 z9 ?) c/ }: K此楼搭建楼梯,便于记录查询。想想许多年,写了太多次报告,减肥的也写过,
/ D, Y$ y2 d! B) |8 f希望这次的内容可以和大家步调一致,坚持得更长久些。
" W) `$ E1 k8 b5 |+ u: t4 ]许多年,都是庸庸碌碌中度过,6 s" ]0 C9 }. \3 z0 z. A4 k
除了健康,还能为自己做些什么?
: o6 X. L3 u$ I( `# L% T
2 {0 m; X V: z# A$ P1 e拒绝使用减肥药,不知道自己的方法是否有效。' m$ O/ j9 p( Y$ I# }. u, ]/ U
不管是否入选妈妈网的减肥活动,8 a0 {9 l$ S# J6 Q. b
在减少食物量的情况下,逐步增加运动量。! p( ?2 ~+ t A. ]- |* ?' Q% F5 k
* z3 A& X' {1 i j* `& i运动方法,食物搭配,生活习惯,
- g1 p9 a. c/ B3 f0 T6 r欢迎大家来吐槽,来批斗,没准你的一句话,就成了我多坚持一天的理由。
8 I: l# D4 |- F. e& m9 @8 Z9 W0 V
! L! N0 S. m/ Z楼梯在这儿:( A, V! q, M& R; ^5 b+ J- g2 c$ ]
1、开贴感叹篇【2楼】, {# |9 k$ Q4 N# L; K# K1 C! U+ p
2 R/ W% \; B4 b( o8 [3 y2、4月27日记录【4楼】
8 S: I5 I# z( w- b. {" n1 n7 c$ l; X. j9 m, D6 C
3、4月28日记录5 b: t# ?. N7 K8 P5 H4 x- F
5 N: C, t1 ]3 |8 m
4、4月29日记录0 M9 A# o4 r, \% d* w+ G) B1 v
- O! w3 l2 Q6 G1 c& X
a; y1 ^% h- i, q3 F) S 5月10日饭后步行4公里
/ L6 H6 a* I) v) q 5月11日饭后步行7公里,为自己加油。$ ]( C' p5 f, e6 I: `0 R0 i
5月12日脚后跟特别疼7 H+ I4 r' g f8 ?1 K5 _
5月13日减持运动下,不是很累。
7 d# u: x/ q- z$ T( q. } 5月14日晚饭后步行8.4公里,脚磨出泡了。- o/ {$ i* H: v3 _% z
5月15日【94.2】盼星星盼月亮盼来了称。智能称让你再也无法欺骗自己
6 }4 I/ @ z" x0 \4 S% W6 E 5月16日【93.8】火锅的诱惑与纠结
8 y+ k' ^+ ~- h+ Q! [8 e+ l- F5 A 5月17日【93.6】不运动就如同欠债一般# F6 X& p- c6 l
5月18日【93.2】坚持饭后走4公里,虽然不剧烈。热天不能过于急躁 9 R. M. e3 d* k: Y* t
j; b9 J* n9 w0 s; z% V, K
5月19日【93.5】已减少7斤,牙疼,鼻子喷火(健康提醒,有人5天减10斤换上肌溶症)& A; q3 E, v4 `7 e2 \
8月31日80.2公斤,原以为今天可以破80的记录,进入七十年代,可恨不争气啊,继续喝水吧。今天有点懒,早晨体重77.3公斤,晚上继续上称更新数据,发个前几个的数据组。
: g4 V& {9 O( C$ N$ c) R/ \) n# @% ]- C V+ }
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