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本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-9-14 11:57 编辑 # e$ R6 e. D5 P$ Q" ?. ~
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不怕慢,就怕断。 * S/ L: O3 G4 K+ u2 x# }7 T5 X
标题上犹豫了半天,毕竟不是减肥挑战赛入选人员,加个标题,算是编外的,挑战我自己。人那,都有惰性,尤其我这样的懒人,思想在动,身体在静。 借着妈妈网热热闹闹的活动,我也开贴开工了。
. R1 g- h6 l) `& b# }0 F: |1 E7 t- F/ X1 k/ M
此楼搭建楼梯,便于记录查询。想想许多年,写了太多次报告,减肥的也写过,* b1 o* @, J0 Z4 M& F4 x
希望这次的内容可以和大家步调一致,坚持得更长久些。8 r9 m7 W. @9 j6 D- q" x* g& s+ w
许多年,都是庸庸碌碌中度过,& ^( o5 E- c; W3 o, S6 Z" J% n
除了健康,还能为自己做些什么?2 r1 ?4 c$ J5 d5 r! ?2 L, H- m
7 K J* F* J2 `- e3 `
拒绝使用减肥药,不知道自己的方法是否有效。
8 M' D! Y1 U K2 r6 s. s4 d不管是否入选妈妈网的减肥活动,, o7 q$ v: U- m/ {% g
在减少食物量的情况下,逐步增加运动量。
: \& e7 M7 P$ J0 n: i
7 T1 m/ f' w5 ]6 ~, \+ c) Z运动方法,食物搭配,生活习惯,
; z! S J8 Y3 J欢迎大家来吐槽,来批斗,没准你的一句话,就成了我多坚持一天的理由。
. \9 Y6 A T* U! W0 l
, K7 M7 W+ ^0 l; C" ?4 V) y$ ]楼梯在这儿:# R, i: c, D/ I1 r& W% V0 {
1、开贴感叹篇【2楼】
) G. Y4 @, p5 ]& f3 `
! F" W* h1 j* g% E; @( X2、4月27日记录【4楼】1 k( q% R( ` i
: `' Q; Q5 R% J8 D3、4月28日记录
% R) L, @3 \; Y7 @7 k5 S0 X6 u+ R
4、4月29日记录
! H; `, f7 |: {/ G- ?' O* O9 @ h4 O" d
$ g. [. F; j+ s 5月10日饭后步行4公里
& @# I/ P# J4 o& o2 | 5月11日饭后步行7公里,为自己加油。- q$ J8 ~, ~; t ^9 D! r4 h
5月12日脚后跟特别疼
8 [- n# r# w/ R+ W+ A# K 5月13日减持运动下,不是很累。
+ s) P' [" E' W 5月14日晚饭后步行8.4公里,脚磨出泡了。9 b9 ~; f# ]3 {' E' S$ R3 x3 N
5月15日【94.2】盼星星盼月亮盼来了称。智能称让你再也无法欺骗自己3 i; l# H; e& O* I& [
5月16日【93.8】火锅的诱惑与纠结
- w0 S; y) m: ~! G8 G% b8 h- p( F! F 5月17日【93.6】不运动就如同欠债一般$ b' A# M6 e$ V) x9 {4 }' {
5月18日【93.2】坚持饭后走4公里,虽然不剧烈。热天不能过于急躁 ( S: p% d' f. \0 d6 L+ v9 X# W
4 S3 w2 j4 X! s- ~8 S5 ~ 5月19日【93.5】已减少7斤,牙疼,鼻子喷火(健康提醒,有人5天减10斤换上肌溶症)
( n, i3 N B4 }* E5 H, O2 t 8月31日80.2公斤,原以为今天可以破80的记录,进入七十年代,可恨不争气啊,继续喝水吧。今天有点懒,早晨体重77.3公斤,晚上继续上称更新数据,发个前几个的数据组。
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