本帖最后由 依依の妈 于 2012-11-17 09:15 编辑
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留念~~谢谢小编 , i. t i/ `9 v2 P. y& o
相信大部分的家庭做豆浆剩余的豆渣都会倒掉,我也一样,现在看来太浪费了。豆渣即营养又美容哦!今天第一次做豆渣饼很香呢,依依吃了3个,一点豆腥味都没有,以后再也不倒了。
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+ E) z! D& \ }# V% {9 g大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中,一般豆腐渣含水份85%,蛋白质3.0%,脂肪0.5%,碳水化合物(纤维素、多糖等)8.0%,此外,还含有钙、磷、铁等矿物质。食用豆腐渣,能降低血液中胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗;豆腐渣中丰富的食物纤维,有预防肠癌及减肥的功效,因而豆腐渣被视为一种新的保健食品源。
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因为太简单了没拍照,后来煎上了才想起来拿相机,所以1至4步时没照片 ) T+ ]+ B# M+ j0 h% C( W
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做法:1豆浆剩余的豆渣
- [* G* y' e/ O' y& H) M 2切葱花放豆渣里 加入适量的盐和芝麻 $ S0 ?% a" t& b0 d% N
3倒入面粉 按面粉和豆渣1:1就行
/ U! L4 H M% k" E; c# b- K% ^2 H b 4加入一个鸡蛋把所有材料拌匀 . ^8 @9 u( N2 u @
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5平底锅倒入油,油温热后,用吃饭用的勺 舀一勺放入锅中,刚好摊成一个小饼。(做大张的也行,为了依依拿着方便,我做的小的)
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6待一面凝固后,将豆渣饼翻面煎,两面煎至金黄即可。
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