莴苣肉片的做法（适合准妈妈临近分娩的时期吃的） - 我爱厨房

当前位置：天津妈妈网 » 我爱厨房 » 莴苣肉片的做法（适合准妈妈临近分娩的时期吃的）

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 1 \| 浏览: 1480 \|倒序浏览 \| 字体: tT [大秀私房菜] 莴苣肉片的做法（适合准妈妈临近分娩的时期吃的） ... [复制链接]

yaosuan

六年级

Rank: 10

宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 40

1楼

材料:7 t2 z+ C% I" A3 k% Z
　　莴苣300克、瘦猪肉150克: C: L4 f" R( H- `( b& T
　　调料:酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量

　　做法:- Y5 m% F; ~. k; a
　　1.将莴苣去皮，择洗干净，切成薄片;瘦猪肉洗净，切片，盛放在碗内，加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌，然后加适量淀粉抓匀上浆。( @: n/ `+ X6 S
　　2.锅中油烧至八成热，爆香葱段和姜片，再加入瘦猪肉片翻炒。! W; \! H4 g/ m' n5 N
　　3.然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起翻炒，快熟时，加少许淀粉水勾芡，翻炒均匀即可起锅。6 A$ k! H2 d6 A5 o0 Q q/ p& D
　理由：
　　莴苣含钾量较高，有利于促进排尿，它还含有碘元素，具有镇定作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠，莴苣中丰富的氟元素可促进牙齿和骨骼的生长;猪肉为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸、血红素，具有补中益气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮肤等作用。在孕晚期，准妈妈临近分娩，会出现紧张、睡不着觉的情况，莴苣和猪瘦肉同食，有利于消除紧张，帮助睡眠，还能补中益气、养血补血。4 ?* v' {. A- @$ j