莴苣肉片的做法（适合准妈妈临近分娩的时期吃的） - 我爱厨房

当前位置：天津妈妈网 » 我爱厨房 » 莴苣肉片的做法（适合准妈妈临近分娩的时期吃的）

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 1 \| 浏览: 1544 \|倒序浏览 \| 字体: tT [大秀私房菜] 莴苣肉片的做法（适合准妈妈临近分娩的时期吃的） ... [复制链接]

yaosuan

六年级

Rank: 10

宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 40

1楼

材料:
　　莴苣300克、瘦猪肉150克8 U) J% I! ?6 n! o0 m. g
　　调料:酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量# R: Q9 T# m( ^! @2 r4 x# |

3 L: }0 H: N2 u9 R( L
　　做法:
　　1.将莴苣去皮，择洗干净，切成薄片;瘦猪肉洗净，切片，盛放在碗内，加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌，然后加适量淀粉抓匀上浆。% y) m" u) ?6 Y5 {3 F, ^1 [
　　2.锅中油烧至八成热，爆香葱段和姜片，再加入瘦猪肉片翻炒。
　　3.然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起翻炒，快熟时，加少许淀粉水勾芡，翻炒均匀即可起锅。
　理由：
　　莴苣含钾量较高，有利于促进排尿，它还含有碘元素，具有镇定作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠，莴苣中丰富的氟元素可促进牙齿和骨骼的生长;猪肉为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸、血红素，具有补中益气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮肤等作用。在孕晚期，准妈妈临近分娩，会出现紧张、睡不着觉的情况，莴苣和猪瘦肉同食，有利于消除紧张，帮助睡眠，还能补中益气、养血补血。* w) I+ x" `0 G/ |