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[大秀私房菜]

海泰有机菜+然然妈之~~耗油西兰花

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美丽~灵魂
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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-31 21:44 编辑 # a1 @7 o& R7 ~$ Q0 G# Y

3 f# Y# E. b3 ~1 Q% R2 E& j' y交作业，海泰有机菜之西兰花，胡萝卜     http://www.4008645678.com/
& {) f+ y1 S1 K* F- j8 b3 K+ J1 \& G' a3 i8 u" R( ^1 |) e
/ V- q. s7 U& v% b! Z8 Y4 I* T) m
耗油西兰花, Z( c" O9 n* _* ?
' o; r2 s4 A; s. K

6 l1 k" f0 }4 n材料：西兰花   胡萝卜   泡发木耳
3 d5 h1 O" A, e' X* e
+ u4 s* r/ |, h* R, x# A过程：( Z. S5 v# |+ W% U2 J* @
1，木耳泡发，撕成小朵, X- P& R) C) x8 G
2。西兰花，胡萝卜焯水
% c! y+ z  J( L" I. v% ^3 A3。蒜末炝锅，入西兰花，胡萝卜，木耳炒   入盐，耗油$ X4 F& R# R0 |  Z9 a
4。出锅，开吃
! j) C( w! f3 [: _  z  u  k9 F" J# M5 I  D9 B4 l3 c

5 n  ]! |% g+ `5 \% ^9 J
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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 21:04 编辑 9 q" E* ]+ x0 a" h5 H1 d8 S

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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:29 编辑 . i% \$ x% j) Y

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+ u9 H* c5 W- V& }  B  K9 Z
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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:29 编辑 ! y, e% U" F: A) C/ ?" N4 M  Q

" P; V/ c7 X: ~. A* Y: x
" M2 L% Z/ w& p- s8 I3 S* W7 o
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发表于 2012-7-30 13:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:31 编辑
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发表于 2012-7-30 13:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:31 编辑 2 }: e; b9 n% [( p$ `5 [

, h; H9 d: G2 T$ B3 a0 n2 ^( _* O
; G7 m8 ]! O: @$ P1 M4 _/ |
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绿光greenlight  你们那么小 吃的了西兰花吗  发表于 2012-7-30 14:01
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