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[大秀私房菜]

海泰有机菜+然然妈之~~耗油西兰花

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美丽~灵魂
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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-31 21:44 编辑 / u; u) S8 i* b7 P( S+ ~
$ x3 f4 ~* `+ J+ ^! G
交作业，海泰有机菜之西兰花，胡萝卜     http://www.4008645678.com/
4 p2 Y5 q8 ~% g; Z
9 F4 f; p  h/ ]! r! f! j+ g$ l8 u% D, q, ~; \. N+ `6 F& C- i
耗油西兰花
0 K5 A$ s- h1 _' |0 ^) X: C6 q$ A- {7 n3 X' I$ }
0 W" k2 ^) V3 l1 u4 Z1 @+ ]
材料：西兰花   胡萝卜   泡发木耳: @( b* Q3 ?5 I( Q
8 b" S- u: A/ F- T- V, Y. l
过程：3 L6 D, H' K. Q! S4 c+ ?
1，木耳泡发，撕成小朵
3 c5 l: C  h  z; l2。西兰花，胡萝卜焯水. W+ v" I0 S7 m! P: i
3。蒜末炝锅，入西兰花，胡萝卜，木耳炒   入盐，耗油3 Z; i# J" P% A2 {: \' l
4。出锅，开吃$ \( b5 g, T3 p  [9 r

0 T3 P! M* x  @5 z8 u0 c& N! g7 Z, N( i0 }

" c- w  Q. P- C( \! ^% T* q
1 I4 Q( g* E' p" i) E
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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 21:04 编辑 - k* M3 w. W( T. Q

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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:29 编辑 : j( b' @6 a; Q: c/ ?' B* M+ w
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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:29 编辑
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4 f, _! Y' t: G  U
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发表于 2012-7-30 13:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:31 编辑 % ^+ F/ Y8 W7 |% O4 k1 t* G

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发表于 2012-7-30 13:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:31 编辑
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绿光greenlight  你们那么小 吃的了西兰花吗  发表于 2012-7-30 14:01
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