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[大秀私房菜]

海泰有机菜+然然妈之~~耗油西兰花

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美丽~灵魂
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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-31 21:44 编辑 1 i8 s8 f, y8 Z6 L

3 D/ t3 i; w* o4 T+ _- K+ s; F9 W交作业，海泰有机菜之西兰花，胡萝卜     http://www.4008645678.com/
# S  [1 t- H4 w% D% b$ x2 r' U0 R2 w5 A1 U. f# f- G' ]* Z

- E" x0 L# ^$ z# ~5 h1 U耗油西兰花2 l) ?& _8 ?3 u6 z, W7 h

: r$ X& q$ w2 r* y+ B$ d' M+ V
" [1 e! _) x2 I. L0 W3 S9 E材料：西兰花   胡萝卜   泡发木耳
# O# v- Q- l0 B. l. M+ L. v8 M( N( A* Z" g* z) C+ g
过程：+ C" D: J, L0 a4 t4 w% ~+ T0 c
1，木耳泡发，撕成小朵: n* w/ q; y9 s9 u3 ^
2。西兰花，胡萝卜焯水! C4 ~1 o4 l' J: f9 w
3。蒜末炝锅，入西兰花，胡萝卜，木耳炒   入盐，耗油
2 a  p2 O" z7 m8 h" j4。出锅，开吃8 n: V8 ]  v$ v: W

- c; `  h& z* i$ _0 a: Q5 a" J( U- l% n$ A3 r7 K0 x6 T5 b" h
2 y# o$ @. i/ i
: O6 n, }! ~9 F; W7 E

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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 21:04 编辑
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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:29 编辑 , _. k% z0 R; W: J: s% J3 ~
' v/ D! J; w4 |7 @* M3 N! t8 K! E* Q

# f6 t* a2 `) V3 ?0 ]/ J
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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:29 编辑 & |; i7 z* f6 @( L. C
# N% @  y) v5 ]) I1 f

% r/ g4 ]4 p/ O; k! R: F6 \1 J6 Z  W
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. \& u9 F& B# G) V
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发表于 2012-7-30 13:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:31 编辑 , v4 x* r3 o: k1 |
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绿光greenlight  你们那么小 吃的了西兰花吗  发表于 2012-7-30 14:01
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