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[大秀私房菜]

海泰有机菜+然然妈之~~耗油西兰花

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美丽~灵魂
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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-31 21:44 编辑   k$ o5 p1 f3 m; I, m
# _! S" I+ r; o* C
交作业，海泰有机菜之西兰花，胡萝卜     http://www.4008645678.com/
2 _* M# Y% @& L& I3 U3 h2 u5 ]: r0 X  a' W2 S
: X, q: C# Z0 ^$ l, X/ }
耗油西兰花( R: R0 ^7 a' Y, ?$ J( K

0 B9 B* O" c4 Z9 A# U. y: n, s# Y/ k+ @
材料：西兰花   胡萝卜   泡发木耳8 G% x3 x/ u' r/ H
0 r9 F* K: g0 C0 J
过程：7 H- e, ]3 E: _/ {+ V0 K
1，木耳泡发，撕成小朵
2 A5 w8 z8 L& s+ X2。西兰花，胡萝卜焯水0 Y3 k& _2 w: d- S
3。蒜末炝锅，入西兰花，胡萝卜，木耳炒   入盐，耗油$ q+ b- q" |* z
4。出锅，开吃
3 t* N$ l. l6 s
8 o6 ~+ t. y; k# A& S) _! R, i2 _$ G  i: c# a% O

- Y( Q" q- T& `/ R( M7 T( S: e7 u! B/ `( W3 T' `6 }

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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 21:04 编辑
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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:29 编辑
3 G$ E+ G! Q; m1 U; L% I/ ^; o) s( \5 C3 N" C' {* _
" E, ^' ?$ i5 C! [2 N

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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:29 编辑 $ ]& o' I8 k9 F9 ]' F' l

, E3 {! p) x7 y7 x- c0 j' F5 r8 d8 d7 I$ K

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发表于 2012-7-30 13:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:31 编辑
5 l2 {" R2 v3 [* }
2 Q9 b( ]  P7 p3 L, P: Q5 T4 V5 V) L* g5 n0 O! e% v- a, ?' n' C8 f

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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:31 编辑 + l$ P6 [& c, Q, J  g# L

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绿光greenlight  你们那么小 吃的了西兰花吗  发表于 2012-7-30 14:01
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