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[大秀私房菜]

海泰有机菜+然然妈之~~耗油西兰花

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美丽~灵魂
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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-31 21:44 编辑
7 @. W: k! W0 s' k, U4 F# _: g- ?5 O9 K1 }* ^5 A! Y9 J* H
交作业，海泰有机菜之西兰花，胡萝卜     http://www.4008645678.com/
( P0 F+ {: W. s
! b8 E) Q; x+ X$ D- y3 D6 K' s4 ~! l, B$ j; ?/ d
耗油西兰花
0 }0 d5 C' |# [+ o* c, Z+ h! q( \; r; z5 }

. r4 ]2 H* s/ E) a) P3 @* O* B材料：西兰花   胡萝卜   泡发木耳
) N6 ^. d/ Z3 X8 K. @+ N/ e; ?7 [4 c* s  m6 o8 ]; e% @5 O
过程：
+ t+ c3 Q/ x, C0 r1，木耳泡发，撕成小朵) G2 w$ ?( l; r6 g! _) g
2。西兰花，胡萝卜焯水0 ~7 T2 t2 ?$ O: p3 G
3。蒜末炝锅，入西兰花，胡萝卜，木耳炒   入盐，耗油2 h0 e) N' F! |( w8 z# o/ X3 z+ u
4。出锅，开吃
4 @8 j& Y9 \* K) l* Y
3 x2 j0 d& [5 x- G* n+ a9 K+ A) C5 I7 X, I

4 D+ B% r, _$ `" F7 _' U9 [+ ^( X0 @  {* k1 Y' [

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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 21:04 编辑 1 a, X+ _9 S: y% f0 D/ u
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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:29 编辑
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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:29 编辑 + q7 L. F3 S- ?% J5 a# ^* t; X

3 M8 [/ _. Z+ \' S, I6 A5 [6 N) [2 p% H7 j

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发表于 2012-7-30 13:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:31 编辑
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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:31 编辑 5 S" ]1 R/ W8 f) U
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绿光greenlight  你们那么小 吃的了西兰花吗  发表于 2012-7-30 14:01
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