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1、黄豆浆# [$ }2 Z: R" e; o5 { e: d, w
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
) m# L3 j7 {- p- d& f功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。) }# I9 N; o7 e$ N
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。& p. r( y4 }1 K
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2、花生豆奶' O- j3 H% ~- S, d- B1 O
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
' F: ~3 e! q3 p- r/ q制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
# {% X `: a' `# T功效：润肤，盒肺气、补虚。
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! r1 @; T# d- [5 ]1 W5 ~3、芝麻黑豆浆
[* e5 l4 B) y& Z用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
' {, r6 \! v+ g8 }* L' \; d制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
8 F3 Q5 Z$ y$ R" z功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。! B2 q; n* W0 ^2 n+ t
( |1 q4 }; c4 n' b4、豆浆冰糖米粥
. u9 @1 T, P, O: T+ x用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。( _" Z9 s7 U* I) Q
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
3 ?2 b @, \1 H9 }; `功效：养颜润肺，盒肺气。8 W# ^' P0 U y; _
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5、芝麻黄豆浆
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用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。2 u7 {9 m' R, y3 I7 |
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制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：养颜润肤、乌发养发。! `% s+ s; t" f6 o
0 E7 E# a0 K( c. ?2 ~6、蜜法豆浆黑芝麻糊
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+ {; V) J9 o3 E用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。! g3 S# S' l. T; i# B
6 F& p* p: H2 Y制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
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功效：养颜美容、益智健脑。* P) ^1 @; e% k! t: D' \
- w* u6 R3 l1 z2 ]& r# y7、五豆豆浆: x/ X* P1 I/ R# Y7 }# U& t
# O1 |( K# ]5 e C$ x用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。) [+ m! [8 X5 m; d) F6 z* u4 c. U
3 G7 m, b' ]7 n; ]( i制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。4 z" P5 s9 n7 ^* a* L4 r
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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8、枸杞豆浆
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用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
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4 w7 a9 F6 f* g4 H+ a制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。! X. t1 G& w4 v( q1 F4 t
7 ]0 Z$ c8 T, M' A# ]( B功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
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发表于 2012-6-22 22:42
