- 妈豆
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1、黄豆浆5 J- z; r- u* O p) X u; D& p& d
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
' P& Y% u9 r2 Z; c6 i' R功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
" X4 g+ W3 e/ e建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。4 |0 Y ]; W* |" `+ N
' O' F% t$ Y3 F+ N2、花生豆奶
6 S& {6 V& ]& `# ~) U用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
7 ~* ^$ \9 Z# O7 ~. }制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
6 F' n8 G- @7 l. c6 g! i; @功效：润肤，盒肺气、补虚。
, p9 `' B6 u3 ~; V8 o5 Q" u O! [9 l$ s$ I& Z7 V* }( Y
3、芝麻黑豆浆
1 l7 x$ ~& z" E0 i/ D) g% {# ^ C用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。6 [! G& T! g- f
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
; `( R$ k8 E+ T: e( @$ E$ ~3 c功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。- S6 V& k* C. t4 \+ |
, q# v }* m, O/ Y* g) Z. [" ?4、豆浆冰糖米粥6 Z" ^) H& p5 h* ~4 H! Q* c
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。0 t$ z4 ?$ {! g' H
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。( x& |8 Z/ c7 N3 {
功效：养颜润肺，盒肺气。
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3 d$ e5 Q: O6 O$ w/ F/ ?* E5、芝麻黄豆浆
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用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。$ L) J0 J8 C9 j2 L& G+ K$ r
! x9 a& r7 I1 t. W. D$ f0 d制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。7 N5 g9 s& i, k5 S0 J
& _, V) m+ g0 T3 p: w功效：养颜润肤、乌发养发。
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6、蜜法豆浆黑芝麻糊7 M+ \2 N ^* U
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用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
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功效：养颜美容、益智健脑。
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7、五豆豆浆: v8 i m0 r) O: I. t6 x& {4 S
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用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。% u) I/ x- m t
2 r- O) t( C, i6 N# O制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。8 `7 T# }' [; S g3 @- i- w
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8、枸杞豆浆$ [1 |$ m1 s( r" U# v
4 _9 ^6 H5 f' s- A用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。5 ~% a- I- F; A! v" l6 ]. ?/ t
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功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
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发表于 2012-6-22 22:42
