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1、黄豆浆; n" `, \% F5 a" o8 C
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
1 g% q) ^- p" o% L4 C Q ~功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
% u. v" C& C, y1 B4 V) x4 {* H( M建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
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2、花生豆奶( H4 g5 ?" H3 S m6 z0 {
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
8 b0 j7 Y/ J/ W: l; x制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
# P: M3 V C7 n2 H* ?' D3 g( q1 [功效：润肤，盒肺气、补虚。
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- g, O: Y1 j" J# g5 I; t: j9 f5 G5 W3、芝麻黑豆浆9 I2 U0 o+ y" {* W# @
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
7 o7 ~0 Y! t- W z# s制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
# w: _/ v' E+ f3 z2 [$ ~ N) u功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
* j) w+ s0 G! n. q X1 C ; H# R7 ]2 Y8 K9 |- U3 Z% m4 z; [* ?' Y
4、豆浆冰糖米粥
- I" @1 R' j3 O( F用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
4 c/ p/ C, N. ]/ F' d) C, E制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
% N. P; o9 m/ L3 N功效：养颜润肺，盒肺气。
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5、芝麻黄豆浆
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用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。; Q* R# R& p3 Y" O J5 }& M
1 |% d- k6 C/ `+ P- P# M制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
. M) r, @% x" F
' E' T0 U f; j+ n功效：养颜润肤、乌发养发。% O4 Z: `7 d! t; g+ {
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6、蜜法豆浆黑芝麻糊
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用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。. O/ M/ l/ |* u2 X
5 B/ T% A: {6 V5 E s" _3 Q% q制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
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v2 q* Q9 y! D8 w5 I功效：养颜美容、益智健脑。
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/ s/ }2 I* y9 ~4 U( o; N, j( f) E7、五豆豆浆
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( v( ~6 S1 r1 [用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。2 L. c3 @8 [$ m9 G) ]
: O9 f& T6 Z8 R, R" c2 @9 V制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
: x+ ]( c0 j ]# S
4 o- g5 w$ h5 C! r/ h7 {功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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9 z6 _5 Y! ]2 j; N E8、枸杞豆浆* j5 P% b# r9 m4 ]2 v# H
/ r8 x7 l7 A2 q$ i8 T用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。( a7 ?+ }/ V3 d+ p( K. D( r
. L! m! ?) A( F7 P3 r( `6 z
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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. a n' N) a; k5 X- l功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。; e, T/ c5 L5 v: M
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发表于 2012-6-22 22:42
