- 妈豆
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1、黄豆浆
# H& B S s% m. W, j用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。
, B3 o2 B, Q+ b功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。- b. z9 A3 f2 w( T
建议:加3~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。8 ~/ _; q' a8 g) r' T
& r$ s, W: W" |! P G" I
2、花生豆奶
1 f' p! U" g S/ y9 f! [5 V5 v, J+ G用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。: g, M, o, Z# Z4 Y# g6 G7 j$ B/ W
制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。& w: l: t) W H2 g( Y
功效:润肤,盒肺气、补虚。; p3 u+ j8 P; G
7 K# ?" `" y, m2 t3 h; k3、芝麻黑豆浆/ Q* [. e! C1 C$ |) c5 Y
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。
+ S* {6 f7 H: Q: S4 O制作:将花生与黑豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。8 k9 o" H" ]; d9 N' z% N
功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
! N: V) f2 ~8 t2 L6 @% O& y4 T, e3 K . g7 W5 ?8 R. o6 B! i0 c1 Y. H
4、豆浆冰糖米粥( b# Z1 a; R- D0 R& ~ j
用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升。8 d/ T% K2 M9 r; E! W, R+ Q, }3 h
制作:先照第1种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。
8 ]) ]- ]- y0 m5 x9 L功效:养颜润肺,盒肺气。
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5、芝麻黄豆浆+ W6 ^2 \, I2 t' o- @6 l8 g
! w0 L+ |3 f4 I' }$ {% t3 ]0 X用料:豆浆70克,黑芝麻20克,水1200毫升。. u6 X' t1 d) O& O- e0 i
, x; }+ R5 c& Q) C% I$ W+ j+ G
制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效:养颜润肤、乌发养发。2 o% e; o- | J/ k
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6、蜜法豆浆黑芝麻糊5 l8 G/ O: A- \% F& H0 z) q6 e
6 |5 N+ O; K9 a# B2 i用料:蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黄豆60克,清水适量,糖适量。+ u5 \0 {$ {8 m( g3 w
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制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤,稍凉后加入蜂蜜即可。3 @/ h( p5 \) ]6 a F# k, s3 b
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功效:养颜美容、益智健脑。+ t# T. o5 B6 E3 N
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7、五豆豆浆) V. \! j) Y( n5 R1 `. E8 q
$ P, D4 Y3 G7 g J用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。
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6 @! c" q# T) N. u- ]# i2 G! a" c6 e制法:五种豆类浸泡6~16小时,备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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, m( x& C b! x" C5 @功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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- n$ r; J9 y1 X0 l$ z8、枸杞豆浆 D; y8 d- L( y# w5 j
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用料:黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。
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制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。8 U9 A4 c8 f7 _) R) {2 ~* x' |, d# M
, @9 f0 ?7 s O# u+ ]( J( i功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。: g7 n9 ]! h( V6 H
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