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1、黄豆浆0 J+ M0 r9 j9 U& f$ s) N. H4 C# O
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
8 _- o g: m0 x功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
& {: C, i3 J% L. o& r建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。- r* N/ m/ m. v( }* l6 }/ Y
/ l9 U' S, ^" }' f; V7 I2、花生豆奶
3 E* R" _7 R5 {用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
b( s+ H& w6 e& T( |( z6 j制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。7 i7 A( _( J8 j3 ?6 A1 i W% V
功效：润肤，盒肺气、补虚。
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3、芝麻黑豆浆
# S" ~0 k3 n5 J9 F) D3 ^" a, i. S用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
1 Y* D! Z! M' ?+ U5 N制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
5 S) h# g8 J( t5 X \+ B6 _功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。, Q- z) J! }: u! T: U- O: g
# f4 r6 j" ?. [" Q4、豆浆冰糖米粥
5 l" O8 W5 T/ w# W用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。8 \( x* S' p+ d# F* L8 a' }+ K g/ d7 ^
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
% `( \4 z" n0 Q# e# D% g- w功效：养颜润肺，盒肺气。4 z% F' @1 K) J( e8 n( y* q* D; K
, g. `" B1 C' O: [5 i
5、芝麻黄豆浆+ |4 b1 t2 j3 O5 P9 z8 H# d% p
, s# E* h# H8 @( w. ]4 j用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
* j: l$ k+ t }% \- s% E
% ?; ?5 D. u" x0 x制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
" T t2 d: W; C3 m% U, \
7 p7 Z- s! I" n6 A2 {# s功效：养颜润肤、乌发养发。
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+ y) R' p% L; M" v- @4 l2 H6、蜜法豆浆黑芝麻糊% ]# `" F* j; l
1 J _- a3 s* b/ {用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。3 D- t6 y# t3 d2 y. P
+ Q/ H. k) D& a$ C" l' \- C3 R制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
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功效：养颜美容、益智健脑。: g4 f% b5 l* j( P$ s0 _9 n
7 y% |( i6 f D# n! v5 S7、五豆豆浆. v% j( E) Y, v$ K% L9 `$ M
+ B5 Y, G6 E, t( R# [用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。3 @& J2 @+ d0 x% X% g4 f2 P
* X+ P+ o: A0 |7 [3 o' N制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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% N; c& A( O7 r( l. S功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。2 n( `; B6 f- w4 B" D0 ]
: d+ b% g8 ]$ l! o w8、枸杞豆浆
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8 c2 K0 n$ }8 V8 i+ x3 y2 s( x用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
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, j: u; P2 S/ a$ h4 L制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
0 }! i! c' e$ r6 R; f3 ~" v) S8 ?2 R+ F; Q+ S% c; m$ d
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。+ d6 I! B9 O3 `. Y5 E# {* }
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发表于 2012-6-22 22:42
