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1、黄豆浆
+ T9 |9 p. C5 L3 s0 Z用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
B& Z a$ K! J/ D& G功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
/ L+ B, l) B, I! v1 j7 ?建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
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2、花生豆奶
$ J/ X0 p" W, o" u* e用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
7 j+ ^! v( x8 S9 m* c! W) \- E制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。7 t1 T% }6 X8 ^1 a1 I
功效：润肤，盒肺气、补虚。: h* C2 u( [' G2 X: g- T
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3、芝麻黑豆浆
, R4 O3 F; F) [9 n用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。, v ]2 }, |9 N) o4 [3 ]' Y6 N
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。* Q e) f+ v- N7 ?9 G
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。( J8 \8 |, n4 z+ O& n9 m
- C; U1 H7 ~/ k+ X4、豆浆冰糖米粥, ]; @1 i- ~; v, _# m7 p
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。! K2 e& m( W2 J
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。8 Z( [6 f1 L- b V1 j
功效：养颜润肺，盒肺气。5 [& C2 d8 ^$ Y$ N+ Q
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5、芝麻黄豆浆
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用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。" E; I t; v0 V$ }/ i! g( o* L
- d( g7 m6 Q* P3 \7 G) E9 p* j制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。: G, P5 J) ~! m# J( Z# ~
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功效：养颜润肤、乌发养发。
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6、蜜法豆浆黑芝麻糊2 j2 \1 d8 `; m
* a* D/ [7 {* G! A, _用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。/ W: ?' R/ }8 w3 c
' C2 h6 U8 y+ D9 u5 L. H/ Y6 s) X( c制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。8 b# w! [: u1 O2 S, w8 F/ `, X
3 q' G" i2 f; G功效：养颜美容、益智健脑。
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7、五豆豆浆. k6 W: N3 p/ P1 i
1 l( s0 q/ T3 K! F7 c用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。; r4 K( c8 J- v3 g0 V) P- i
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制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。4 D# |* e) x, |; e" x
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。, @5 W! a: r; R; g# m
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8、枸杞豆浆; \% ?/ k) o4 C* N% G0 U, l2 A, H, \$ O
% a2 J; A( U3 M. q3 _用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。6 s7 b! m( a& I7 G# F
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。6 ?; W G% j/ N+ [* A! P8 r0 p& z. a
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发表于 2012-6-22 22:42
