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1、黄豆浆
) {5 o& \1 i: v/ { P, @用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。! V& r, O( e3 ?: N7 V- E. _9 D
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
( `- @' S. Q, d: u! M: `建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。9 I& v" m6 O" G$ M$ S; \$ K
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2、花生豆奶+ @) Y3 _$ C# X5 O8 o' v
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
" `# `* Y2 \) s' j# |8 ]制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
5 X% }7 x* B _% F+ e9 _功效：润肤，盒肺气、补虚。2 e' m5 N9 G7 c0 D
S: c v; H! K' j& V
3、芝麻黑豆浆
# Y! _9 D3 g, t% t+ Z用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。0 |2 t! u& Z- f; |, J
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
0 I7 w$ i( d( c' a功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。1 K* C! S* ^$ y* P
" o* j6 \) I5 ~* u( V4、豆浆冰糖米粥+ E/ c' z4 D) n2 }
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
; H) w/ b$ G+ O0 {: r制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。" E/ }6 f1 ~3 D* `6 G: J& A; h
功效：养颜润肺，盒肺气。
; s9 v- Y4 L8 F: G" w) H
; p+ B4 q6 p4 A$ I8 Q9 e/ z5、芝麻黄豆浆
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用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。$ h, f" c1 e$ D: ~: L
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制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。' B+ s2 Z: s9 l2 v2 {3 C$ ^
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功效：养颜润肤、乌发养发。
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- p1 E' e( w- m% e8 ~6、蜜法豆浆黑芝麻糊
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用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。, ~5 _) [9 L9 K8 o4 [' g* J
- m, H7 ]) z! R/ u2 V9 x制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。3 C) H2 a, u4 M
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功效：养颜美容、益智健脑。
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9 U) ^( J2 O/ p7、五豆豆浆0 T$ A2 h* q0 a+ I' g6 \6 w y
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用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。, i2 x' u8 [+ o# S/ z1 Q
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制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。0 N+ y% i# n% E. ?4 J. [
+ p+ t {2 y" H& ]! y! h: `功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。2 l# V f+ a7 K5 _" R2 k
9 s! U) \# j& h& I8、枸杞豆浆. Q6 |1 C5 n8 _& [( }
3 Y. U$ b# |' \$ d用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。0 Q* K3 v& F6 ^" p
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。8 n2 r. [& X) t/ e9 n! ]
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发表于 2012-6-22 22:42
