- 妈豆
- 3857
- 昵称
-
- 经验值
- 3667
- 在线时间
- 121小时
- 注册时间
- 2012-3-12
- 积分
- 3788
- 精华
- 0
- UID
- 7586311
 
- 宝宝生日
- 2011-12-22
- 帖子
- 438
|
1、黄豆浆
' j1 `3 H8 h. {. q l& J; S' W, _用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
3 W1 U6 |/ G. F) A' `% L; N功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。- T- ^& N% r) _& s4 `7 H
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
1 t0 o8 d! i9 B5 e. } * r! P1 h- b# v
2、花生豆奶
3 N: r9 U! m. ?! x用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
1 S/ J" L3 e4 v制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。' u, i2 ^ ^# I, p
功效：润肤，盒肺气、补虚。
% v1 _& c4 I; o7 E7 w t, ^
: N& m5 u- O# X. @" x3、芝麻黑豆浆$ }* S9 Z0 t- l2 l
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
( h( E" b, p$ Q7 O; }3 l7 {制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
! B, I; X4 {2 o/ X功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。- F& ]+ }; g( `2 P5 ]1 _ S+ h
, \. K0 O4 z& Y+ r0 ?2 K
4、豆浆冰糖米粥1 l) C( h, Q' g
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
7 T' d. G) r$ A9 d' W Q制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
2 i& m6 y! P5 A4 y* G/ r功效：养颜润肺，盒肺气。: {4 w7 [1 E/ H- y. a, C# ^% F J
# M. y2 ]6 Q/ ^/ G% m
5、芝麻黄豆浆3 P- ]! U$ q* {9 P }# S
: g8 \& v3 |- c' A
用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
) q+ W0 T& k( w( Z& B v! } K: a x. i+ T* R% v9 |" Y f$ _
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。$ d, y! ] j: b( |- s
) f6 O% w" D5 q9 ]; t
功效：养颜润肤、乌发养发。3 Q2 g e7 w/ D
6 V& t1 A' S# T4 }1 E( R
6、蜜法豆浆黑芝麻糊: t( n6 I3 j* F3 ]9 C' z+ }" F% r
9 v5 c e9 Y- Y3 g用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
' f$ C1 ~# \, L1 w, f, P+ K: g
5 r# l) i2 {' N$ s- U制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
0 P+ d( Z) r. Q7 o
8 O. b8 J8 p/ ]; C$ k! d) I功效：养颜美容、益智健脑。" |8 A+ X+ K! ]$ q$ F' s
' y% ^+ m% \" I3 ~ h7、五豆豆浆* K5 O/ [7 ^ b$ ^
! e4 z# T; L9 A9 b用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。/ C/ e) k/ u' f0 n& \5 W% y
4 z0 J, U0 \+ L" J+ A u
制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。, X: y6 o# W7 f5 G
& i5 m0 p! k* s) @: I2 ?功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
8 @: E" Z3 E1 w& P0 I: |. [* g; o, ~2 P( Y( K
8、枸杞豆浆
* P( `7 `4 l3 N6 _% [5 T6 @' f
+ ~* Q# r9 [& w$ L# Z用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
5 ^. H) `- U% B% h! J; o- ?3 J) y+ w' s
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
# @, v7 e. N' ?" s+ ~$ o' {' T4 T, @- k; e1 l
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。/ A) i1 M/ i9 ?3 [( U" U
|
|
发表于 2012-6-22 22:42
