小米粥怎么煮小米粥的做法大全

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yyjr_89

jessie妈妈

高二

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宝宝生日: 2011-12-22
帖子: 438

1楼

  小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。* `8 |. A; w- T

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百合小米粥

材料
干百合(50克)、干银耳(1朵，20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)、小米(1纸杯)、清水(15碗)、冰糖(适量即可)。" W* [9 ?$ r  F; |' g
做法
1 、干百合、红枣和花生洗净用清水泡发，花生去掉外皮;小米冲洗干净，放入清水中浸泡30分钟。
2. 银耳用清水泡发，去蒂摘成小朵，冲洗去杂质，沥干水备用。
3. 往锅内放入小米、银耳和花生，注入10碗清水搅拌均匀。' G, C7 z2 v3 n7 Q8 `. n7 j
4. 加盖大火煮沸，改小火慢煮40分钟，期间不断翻搅，避免小米粘锅。) m. o, t' v" [, j
5. 煮至小米粥变得浓稠，注入3碗开水搅匀，来稀释小米粥，期间不断翻搅，避免小米粘锅。
6 、将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗开水稀释粥底，以小火续煮30分钟，即可出锅。

花生小米粥( L) m  D4 ]" S% u2 S) c: M  h

材料& ?  F) F# ^% {( }& v! o3 R
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小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。! Z" Z# z  u8 v

做法/ S% B9 M) w+ a3 k/ w2 {- S2 \

1.将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。3 ]# E- f- f& l( T8 k# \
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2.锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟。& A# h0 ^5 N" T! }7 w/ Z

3.放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
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黄豆小米粥的做法8 x: c+ b0 X: k, J$ m8 x

菜系及功效：幼儿菜谱学龄前儿童食谱老人食谱补虚养身食谱更年期食谱工艺：煮
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黄豆小米粥的制作材料：

主料：小米100克,大豆50克

调料：白砂糖10克

黄豆小米粥的做法：* B6 l9 D3 H0 |! s

1. 将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀;黄豆过筛去渣。8 j0 t" i( |, ]9 ]$ N/ M% j% p
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2. 锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。6 U; v: \* c9 z) c7 }) i/ i; X
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3. 见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。
食物相克# ~1 |  M5 ~  i2 y5 n% l" ~
小米：小米忌与杏仁同食。8 A9 V+ y# v% p

小米淮山粥5 S5 h  K# p* B% G0 K" s
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小米淮山粥的做法简单是美食杰食疗食谱菜谱里的常见菜，小米淮山粥口味属于家常味，做法属煮菜类，但怎么做小米淮山粥最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道小米淮山粥吧~~
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原料：淮山药40克(鲜品约100克)，小米50克，白糖适量。

制作：将山药洗净捣碎或切片，与小米同煮为粥，熟后加白糖适量调匀。1 M8 Y" C. ^7 C+ x" i
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用法：空腹食用。. _  _0 P; \4 @4 G8 x
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疗效：健脾止泻，消食导

滞。适用于小儿脾胃虚弱，消化不良，乳食积滞，不思乳食，大便稀溏等。
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原料：! _3 C8 D! y5 ~$ E0 x
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小米30-50克，红糖适量。# Z1 Z) \' @. Y& p! B9 T# J, W2 b
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制作过程：$ e1 u/ R' G! l
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将小米如常法煮粥。加糖，做早餐食用。

特点：8 `$ L4 z5 p& S$ n0 V$ P
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补中益气，和脾益肾。适用于消化不良，食欲不佳，小儿疳积，及病后、产后体弱。* L/ A. R2 u% R6 H# X; P
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注：小米，即粟米，《本草纲目》名该粥为“粟米粥”。

红糖小米粥7 x8 z2 a( y: o

原料：- _  I. ~8 y7 b+ O

小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。' o/ t& i# I' j5 o
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做法：8 e& w: O# ^2 }* @

1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入5 n) h! Y9 }" X8 N: }
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2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用# S- v1 y% f( L3 r3 D( Z
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3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
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鲜菇小米粥
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菜系及功效：高血压食谱高脂血症食谱胃炎食谱
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口味：咸鲜味工艺：煮

鲜菇小米粥的制作材料：
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主料：粳米50克，小米100克  z' t- k9 Q( c: B$ r+ A+ y& M
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辅料：平菇40克; m4 a* ?" g: F- E- ^

调料：大葱3克,盐2克
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制作：
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1. 平菇洗净，在开水中氽一下，捞起切片。
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2. 粳米、小米分别淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、小米放入，用旺火烧沸，再改用小火熬煮，待再滚起，加入平菇拌匀，下盐调味，再煮5分钟，撒上葱末，即可盛起食用。

绿豆小米粥的做法
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绿豆性味甘凉，有清热解毒的功效。夏天或在高温环境工作的人出汗多，水份流失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐。但是如果肠胃不好的，绿豆又性寒，可以通过添加别的食物来达到平衡，比如糯米、小米和大米可以增加粥的润滑，还可以暖胃，润肠。经常的美食美味，想必大家的胃很是辛苦，上碗绿豆小米粥，最是合适吧。做法很简单。和大家分享2 h: Z) A1 ~/ O+ |
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【原料】绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g 【做法】

1.绿豆洗净，浸泡2小时以上，小米，大米，糯米放一起洗净。6 n/ J$ \/ d* h

2.把所有原料放入锅内，加入至少1000ml的水，大火烧开，小火顿40分钟。
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3.期间隔10分钟左右搅拌1次，以免粘锅底。

4.关火，闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出。
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小米南瓜粥( c2 D( H7 l3 L* F& X; J4 s8 U
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主料：小米南瓜) H4 J; i2 x1 t; O* P8 H: x

辅料：糖
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制作步骤：1 w$ m4 j$ R) x8 p

1.小米淘净，南瓜切小块
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2.先煮南瓜10分钟,再下小米3 J+ _8 Z2 P# y. d' B4 }

3.共煮至匀.需要不时搅动，以免糊锅.. C- G% N% {- ?
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4.煮熟即食,根据口味适量加糖.
小贴士：, M8 `: [9 N( i5 n" H
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小米可以暖胃，安神;南瓜性温，味甘。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消; q+ B$ L% g/ K8 e; \; T
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