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本帖最后由 海棠月饼 于 2012-6-19 13:55 编辑 % _, ~! W) I' m$ ^1 Z2 d/ [4 m1 z
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& U& i9 O/ N- a 眼睛是心灵的窗口，有没有爱惜自己的眼睛？关注眼睛的状态？长时间的在电脑前工作，对着辐射源脸部和眼睛都很吃不消。喏，最近我的眼睛就总是感觉干干的，很疲劳的样子，我想这与在电脑前有着很大的关系吧。为此，我开始寻找和体验各种能缓解眼部疲劳的方法，我可不想眼睛度数升高还背着个眼圈，
% T: l4 z" `* O s9 ^4 z& g缓解眼部疲劳妙方：
+ e' n9 O" Y+ n0 g: v7 f4 y 就知道有些人会想到用眼药水来缓解，可是长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的,可试用以下几种方法:
( K& d4 u: O, X5 S8 [5 q9 Q 1.站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,每次做5-10分钟,可舒筋活络,运转眼球,改善视力。" U/ J4 c+ o3 Y1 I. k
2.取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。用热毛巾敷一敷效果也是不错的。
?* R- F [% r1 T- w k 3.可取菊花泡茶,趁热用蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,有明目之功。
2 k9 X5 W5 b- O+ m0 ~2 C4 Q* H3 r. y 来点吃的吧，不错的食疗方法做起来简单也很好吃。# A8 }3 j; j+ X) o* p; u/ `% s4 q% z
1.黑豆核桃冲牛奶6 M1 F* H! k- m5 r1 w. d
黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
2 L, ?% P5 d7 ^$ z8 l- W 2.枸杞桑葚粥
; h3 z; q# }: W1 |: u+ N+ o# x 枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。 G8 r- }# r* r+ t1 G$ \* y' A
3.菊花茶
6 I7 B3 A3 H; Q 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。6 t6 ^5 P/ K- K/ J0 }4 }
4.决明子是明目的，可以在平常的时候泡一些来喝。" D, {" t6 g" } U; k
还有这些也是一定要注意的:/ B2 }+ [5 x& q# f! H2 R
1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。/ m9 p# Q% u5 v: n9 r, }9 p' A. W
2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。 4 N. V, ], @: S: w! O9 d. l1 Y$ v7 \
3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。6 k+ l- _, M8 E" S$ f9 X D
4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。
& n* |; c1 u d& L1 l$ B 5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。( n5 f0 z0 z2 W; J4 Y3 I
6、使用ilisya水凝胶上网眼贴，这是一款针对上网造成眼部疲劳的眼贴，缓解眼部疲劳的同时还能有效的滋润眼部肌肤，效果不错。
6 J2 g7 c# T* [6 c/ A 爱上网的朋友,现在就开始爱护自己的眼睛，让眼睛舒服的休息吧！
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发表于 2012-6-19 13:53
谢谢) p7 P7 X ?" V# I$ T0 T% a
