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本帖最后由 海棠月饼 于 2012-6-19 13:55 编辑
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, a1 V- _ \/ V _ 眼睛是心灵的窗口，有没有爱惜自己的眼睛？关注眼睛的状态？长时间的在电脑前工作，对着辐射源脸部和眼睛都很吃不消。喏，最近我的眼睛就总是感觉干干的，很疲劳的样子，我想这与在电脑前有着很大的关系吧。为此，我开始寻找和体验各种能缓解眼部疲劳的方法，我可不想眼睛度数升高还背着个眼圈， Q: H! B# n& M8 o% X3 C
缓解眼部疲劳妙方：
2 Z" g0 S8 N* [) m0 o 就知道有些人会想到用眼药水来缓解，可是长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的,可试用以下几种方法:5 v% @ m+ i2 b
1.站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,每次做5-10分钟,可舒筋活络,运转眼球,改善视力。
( H, L8 z' E' a9 ]; Z! u- h2 q0 a: x 2.取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。用热毛巾敷一敷效果也是不错的。3 U8 x i3 G5 d% p+ J
3.可取菊花泡茶,趁热用蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,有明目之功。9 f' w& e0 }" V3 U& n/ x. ]8 }% o# S4 k0 j
来点吃的吧，不错的食疗方法做起来简单也很好吃。
5 U$ U0 g: V! x8 \3 m( P, ]/ Y* c 1.黑豆核桃冲牛奶
! S# E3 o! h& p8 ~ 黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。4 a4 ~+ ~$ Z7 ]* M5 I S
2.枸杞桑葚粥& r: D) x# u8 t, P
枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。! e M7 A7 p! F5 D" K% Y7 O& g6 A
3.菊花茶5 G7 D" U1 q1 w
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
( r3 F( W$ z2 e7 g2 ?$ C 4.决明子是明目的，可以在平常的时候泡一些来喝。) C( D+ m# r) o+ @) N! K" u, B$ B
还有这些也是一定要注意的:. m- d2 s% [; L" ~' U
1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。
0 N* J# u3 x `( e0 k3 Z 2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。 4 k! ?: v2 P T, M! D
3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。
# L, O- @& \& L4 V; Y0 a0 A% s 4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。
6 ~7 a0 V: ^: e/ P' f: z' ]& q 5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。
' t9 \9 G' A: L- x- E 6、使用ilisya水凝胶上网眼贴，这是一款针对上网造成眼部疲劳的眼贴，缓解眼部疲劳的同时还能有效的滋润眼部肌肤，效果不错。! u/ b- H- p3 U( E. S
爱上网的朋友,现在就开始爱护自己的眼睛，让眼睛舒服的休息吧！
: k% t# F. s( Y* v
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发表于 2012-6-19 13:53
谢谢' A0 ` Z, i+ ]* Z- Q! c
