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本帖最后由 海棠月饼 于 2012-6-19 13:55 编辑 " r, B" N; `2 Y* q6 I4 p- g
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眼睛是心灵的窗口，有没有爱惜自己的眼睛？关注眼睛的状态？长时间的在电脑前工作，对着辐射源脸部和眼睛都很吃不消。喏，最近我的眼睛就总是感觉干干的，很疲劳的样子，我想这与在电脑前有着很大的关系吧。为此，我开始寻找和体验各种能缓解眼部疲劳的方法，我可不想眼睛度数升高还背着个眼圈，
; K( |/ Q& k5 G* z& j缓解眼部疲劳妙方：
2 {" C1 E( o1 H& b+ ? [ 就知道有些人会想到用眼药水来缓解，可是长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的,可试用以下几种方法:
# Z1 B4 F' q" D 1.站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,每次做5-10分钟,可舒筋活络,运转眼球,改善视力。
% |3 k$ a7 A% |# H. t$ x& F5 A 2.取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。用热毛巾敷一敷效果也是不错的。/ g; _% S8 k: r$ K; b9 Y* c
3.可取菊花泡茶,趁热用蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,有明目之功。
% E, s: y5 C' K" {; F6 z 来点吃的吧，不错的食疗方法做起来简单也很好吃。
0 i0 `% u: V) o* x X, V3 J$ c 1.黑豆核桃冲牛奶
( I7 E+ \5 Q$ b5 i! k 黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。! l M0 L7 \, V8 u+ }
2.枸杞桑葚粥
# ^% w; M- c4 l, ] 枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
& C' l, U- t |; ~6 c# M 3.菊花茶3 i( R9 I/ H1 Z
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。% \+ ]0 | I; u: i( D# J
4.决明子是明目的，可以在平常的时候泡一些来喝。# Z% t, o" q$ R, g1 X
还有这些也是一定要注意的:
h- {4 W6 n1 e% i 1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。; }9 U* J9 q3 Z/ u7 S- w* }
2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。 4 O$ D. V( e: |, A' Z; B3 l
3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。
: \1 y0 {9 P+ Y0 {7 [5 i7 ^$ { 4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。
& h0 Z- L8 _0 D6 s+ w 5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。
& P R- W5 X$ u) l 6、使用ilisya水凝胶上网眼贴，这是一款针对上网造成眼部疲劳的眼贴，缓解眼部疲劳的同时还能有效的滋润眼部肌肤，效果不错。
$ m2 E6 u7 p# l3 P4 Z 爱上网的朋友,现在就开始爱护自己的眼睛，让眼睛舒服的休息吧！+ t. c4 B- d* w$ s. c: a, u
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发表于 2012-6-19 13:53
谢谢3 x' d3 j6 X1 N; F% e
