本帖最后由 海棠月饼 于 2012-6-19 13:55 编辑
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) A+ n# o. A, c7 ^/ [. }3 ?/ r- O* X 眼睛是心灵的窗口，有没有爱惜自己的眼睛？关注眼睛的状态？长时间的在电脑前工作，对着辐射源脸部和眼睛都很吃不消。喏，最近我的眼睛就总是感觉干干的，很疲劳的样子，我想这与在电脑前有着很大的关系吧。为此，我开始寻找和体验各种能缓解眼部疲劳的方法，我可不想眼睛度数升高还背着个眼圈，
! c- y. F- ~/ V$ ?缓解眼部疲劳妙方：
5 \5 c8 D% S* y" G* y; t3 t 就知道有些人会想到用眼药水来缓解，可是长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的,可试用以下几种方法:7 v, r h5 q$ e; `9 D2 C7 V
1.站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,每次做5-10分钟,可舒筋活络,运转眼球,改善视力。
0 l; k( P4 U6 A( l3 A3 K7 ^: W% B 2.取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。用热毛巾敷一敷效果也是不错的。7 g( m6 V- k3 e2 e
3.可取菊花泡茶,趁热用蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,有明目之功。
9 h2 N2 q* J( r- {, Z 来点吃的吧，不错的食疗方法做起来简单也很好吃。
1 E2 Q5 M& ?, p b 1.黑豆核桃冲牛奶
" `4 {3 o, c4 t# K 黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
7 ?$ \* V) Y; t# D4 Y% N+ G 2.枸杞桑葚粥& Y& x8 T' g$ V8 D7 Y
枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。5 [- w+ A5 z8 E( x3 X
3.菊花茶
- s4 t5 |+ X& D! D \3 v! c 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
& K; R0 s# M* q2 }" L+ E 4.决明子是明目的，可以在平常的时候泡一些来喝。
3 l8 ?0 u& B, [ g; G( a! K6 ?还有这些也是一定要注意的:
3 k- F$ V1 i. q3 ^ E0 R& u/ L5 }; N 1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。
3 l K. F! Z: |. B 2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。
" w8 s8 n. z% |( a7 H+ R2 v1 ~ 3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。
! O! b/ R4 T, A1 q( Y9 q! A 4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。# ]! u) q- Z! c; E8 Y% k. I+ U; s
5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。
- W. V _4 E9 q, L 6、使用ilisya水凝胶上网眼贴，这是一款针对上网造成眼部疲劳的眼贴，缓解眼部疲劳的同时还能有效的滋润眼部肌肤，效果不错。
8 B, g. w4 u- Y, B# V: k 爱上网的朋友,现在就开始爱护自己的眼睛，让眼睛舒服的休息吧！
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发表于 2012-6-19 13:53
谢谢0 K Q8 G2 d& O1 g" Q# e/ f& L; x+ C
