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本帖最后由 海棠月饼 于 2012-6-19 13:55 编辑 " ?+ w, K& @; R9 }6 D8 ?
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" O+ S: b+ ?, Z7 y( k. l 眼睛是心灵的窗口，有没有爱惜自己的眼睛？关注眼睛的状态？长时间的在电脑前工作，对着辐射源脸部和眼睛都很吃不消。喏，最近我的眼睛就总是感觉干干的，很疲劳的样子，我想这与在电脑前有着很大的关系吧。为此，我开始寻找和体验各种能缓解眼部疲劳的方法，我可不想眼睛度数升高还背着个眼圈，
5 p% `5 x2 r0 w5 T/ j缓解眼部疲劳妙方：! ^9 M$ j) |# g8 U
就知道有些人会想到用眼药水来缓解，可是长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的,可试用以下几种方法:
' q( u: c) Q+ H6 \2 p 1.站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,每次做5-10分钟,可舒筋活络,运转眼球,改善视力。5 J* E1 Z+ a$ q2 W6 Y' b
2.取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。用热毛巾敷一敷效果也是不错的。
3 M3 Y1 @+ ?. n. x 3.可取菊花泡茶,趁热用蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,有明目之功。
# q8 p( ~* A1 d# ^ 来点吃的吧，不错的食疗方法做起来简单也很好吃。, b; f. `- ^+ f) Q
1.黑豆核桃冲牛奶
$ a2 U0 V! ?7 B, J 黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
$ o; J0 b" I9 R, w 2.枸杞桑葚粥
. W+ y- B, A% s% K' l( t1 e2 ]% A# Y1 R 枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
5 ?7 ]' G+ Y2 Z. z8 k6 D 3.菊花茶& f; ~2 P2 I0 w1 C% {2 \
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。' d; z0 f7 d; M' {1 u( g# [
4.决明子是明目的，可以在平常的时候泡一些来喝。
2 a. Q) y0 J$ U& N$ d/ G还有这些也是一定要注意的:- V2 T6 }" W% S
1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。
0 [7 M. n" n9 A+ _; c) F: T% e 2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。 5 Y1 j1 H! {1 G7 c1 J l0 a: {; d
3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。5 D. Y9 g b! i6 {3 o
4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。9 L' k# j% \% L; u
5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。- O( m- S2 y8 @2 }& r
6、使用ilisya水凝胶上网眼贴，这是一款针对上网造成眼部疲劳的眼贴，缓解眼部疲劳的同时还能有效的滋润眼部肌肤，效果不错。3 w m& k' @2 W6 d3 A* @, A
爱上网的朋友,现在就开始爱护自己的眼睛，让眼睛舒服的休息吧！
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发表于 2012-6-19 13:53
谢谢. h, R7 ~& T9 O
