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本帖最后由 海棠月饼 于 2012-6-19 13:55 编辑 * e: `4 |: u/ y3 G2 z4 a% e
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眼睛是心灵的窗口，有没有爱惜自己的眼睛？关注眼睛的状态？长时间的在电脑前工作，对着辐射源脸部和眼睛都很吃不消。喏，最近我的眼睛就总是感觉干干的，很疲劳的样子，我想这与在电脑前有着很大的关系吧。为此，我开始寻找和体验各种能缓解眼部疲劳的方法，我可不想眼睛度数升高还背着个眼圈， 5 c; O2 S$ O! ]% g# C P
缓解眼部疲劳妙方：
. r' u6 _2 {9 H+ n1 b9 ^ 就知道有些人会想到用眼药水来缓解，可是长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的,可试用以下几种方法:
- K' G7 u8 n% F) } 1.站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,每次做5-10分钟,可舒筋活络,运转眼球,改善视力。' O, p- N+ U# J" C
2.取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。用热毛巾敷一敷效果也是不错的。 F/ [' s+ f: D9 O0 K- j
3.可取菊花泡茶,趁热用蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,有明目之功。
$ t7 f ?2 U" H: J7 c7 F# O0 v 来点吃的吧，不错的食疗方法做起来简单也很好吃。
8 c6 T6 ?' E- k; i2 L0 }/ _* ?% w# j 1.黑豆核桃冲牛奶" s9 G, B9 _+ z2 D4 l2 D
黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。* k- f7 p% ~8 H1 [: v% x
2.枸杞桑葚粥
' A+ Q1 d7 z3 @6 ^" I9 ^* a 枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。. S# n5 u4 ~! t# p& w- R
3.菊花茶9 H6 I" H' N$ i0 Z+ h7 s7 @, u
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
7 L0 n# ~3 _7 Q7 U 4.决明子是明目的，可以在平常的时候泡一些来喝。/ T% D3 M( n) m
还有这些也是一定要注意的:
8 X7 I( C' o$ E7 a3 v; w) y 1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。3 I2 y3 P1 r, J# R/ D- ~1 w1 g
2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。
+ m1 k! T8 C+ ?: r 3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。
7 p. p; P8 T% ?0 f$ Y! P* b 4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。
& V, f* ~6 v; D8 ?# s9 x# X 5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。
' B7 l. |5 i2 o5 m" W 6、使用ilisya水凝胶上网眼贴，这是一款针对上网造成眼部疲劳的眼贴，缓解眼部疲劳的同时还能有效的滋润眼部肌肤，效果不错。
! W( _2 Q* ?" Y 爱上网的朋友,现在就开始爱护自己的眼睛，让眼睛舒服的休息吧！
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发表于 2012-6-19 13:53
谢谢
