- 妈豆
- 1702
- 昵称
-
- 经验值
- 1547
- 在线时间
- 254小时
- 注册时间
- 2011-8-11
- 积分
- 1801
- 精华
- 0
- UID
- 6235502
 
- 宝宝生日
- 2010-03-02
- 帖子
- 309
|
本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑
$ E9 \8 I4 K; t2 _, H1 M- g6 @% ~/ O% X7 K- X! v- ]- I& w5 U7 V
上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。# `% \9 r9 |* _* q
5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。
/ o" M# C2 o3 w6 |. w. v1 R% O& M" `5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。
. O, E0 g- d, [- R7 q; \6 X3 D 中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。
: z: A4 o4 N# [( B/ R 18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。- n$ q# J- b4 k) ^2 z
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。' D1 n& i* s$ i
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。
4 g( D( w0 e$ n+ z8 _ 晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。2 C+ V; d. E; a
5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。) p3 ~# s$ `# W) ~9 b0 l# `5 d
上午：甜瓜一个# G" t+ v5 C% i7 H
中午：馒头两个，宫保鸡丁9 j0 d6 D, I' I' W$ d0 M I% k
5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg
/ x1 ]- _0 e0 Z5 O: B 中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理
7 f$ i: c4 [4 r u- b 晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根
/ ]5 R! f' x% l8 I& T8 `: D5月27日 早上没吃
7 |% f% ]% R" x3 h& }" ` 中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤& \2 q" J2 M) \, n# h- D. W
晚上 冰棍两根
6 ]& _( r e$ M% _, D5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。% _7 v& ?( G6 s8 l. Y
中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口
4 Q" j1 T& Q; \7 {; a7 B" n* p5月29日，早上，半个馒头夹牛肉
, I: Y+ @- U( [# T 中午，水煎包2两
9 `: @5 }6 {" X1 X u* a, W* d1 ]5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干6 @3 @- k( y- R6 Y4 ]/ g$ x+ z
中午，甜瓜半个
4 [ T/ n! S" p% h 18:00 55.05kg
6 m( q& [- _. D5 n& l e& h6 u5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯0 R" d! p: `- I. n! U# U3 N5 F/ C
中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲6 B. N, d: M% t' ~
6月1日 早上，茶鸡蛋一个
2 W3 W3 M/ a! g$ ~' o 中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头
6 L$ [! i, p! f" f Z$ j+ f 18:00 55.50kg
2 X* H @# e- L0 M+ h; X6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。
& g( R2 M- _; Q& q, S M 中午，馒头，凉拌苦菊% w+ c$ l5 v: Y* ~3 Z4 i" e8 V
6月3日 早上，煎饼果子半套, G$ e4 h2 u/ {' |
中午，馒头，凉拌苦菊
) Q4 \0 F" U) D' o; \7 G0 G0 ?6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块
6 o7 c; Q0 e8 d# d 中午， 馒头，炒菜& @& \* A2 i& Y, b% a0 p
18:00 54.35kg! P) m( A+ X5 g; l. q3 l
6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块/ Q0 W, _; Q+ P' f( W
中午， 馒头，炒菜. q2 k1 f, G1 U2 N; l
晚上 荔枝一兜，估计一两斤
4 Z2 [8 G2 T! S, w; a* g, e* A* p6月6日 早上，茶鸡蛋一个
3 e+ F$ j0 B0 ^2 ] 中午，韩国料理
2 _2 U3 I9 E$ S7 r6 c9 K9 W& l 18:00 54.05kg
0 m- H ?! S: k1 C- L$ o) U6月7日 早上，茶鸡蛋一个2 n; E- u4 J) ? c' k8 O' J9 {0 T
中午，馒头 凉拌茄子 炒菜( Q2 D2 b, s" ~
6月8日 早上，茶鸡蛋2个
8 [# O, K7 V- F
0 J( \5 Q {4 j% b. k, ?* n) h$ u8 G% X6 _0 l0 s
# l6 D. V# C, b5 J# F; u- O
. K0 J: C9 q5 P Z# H+ X9 ^$ A- N) c) y- P# \
" s4 w3 V( g. L% {1 h
! W, T1 Q/ x" s; ?
以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。4 @) b* }9 ~# j& I
建议食谱：# ^4 s0 H0 ^$ s3 G/ S5 M+ r L* ~+ i4 c
（小口饮水）
2 |6 C+ M0 b: B. k f8 H; J6 j. V. H: a早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）$ u! O# B. y: F) W$ Q
无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等" e- c0 Q! X( u, z9 ]& f2 D" D: {0 y4 k
中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)' z- ?( @% i" C/ k( J, p x
晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。
6 q8 @. U0 N$ w' z" t经络减肥最忌讳的食物：
' ^9 _' g- j5 s油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品; l7 Q8 G" a C& f1 ? S
注明：# s; ^7 z# p9 a8 W6 J# a$ X
1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}
6 U$ T8 D2 |! r/ t+ W2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。3 Z( \) C$ p" Y) \" h0 o/ C9 ]
3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹
/ c7 ~# R O! n' k; a0 W: V; t4 Z% Z3 @
备注：粽子，麻辣烫不能吃。
) ?9 U- S% e/ ~; Y$ h N$ H& O* u+ o* ?* E, R( r
, o$ j( Y- @+ f. [- j( K" h$ W
1 A! | b6 s/ r+ s- ~& J, W- Z; G, g6 T7 C+ ~8 y% j; E
6 I: G+ m+ C5 J0 i
$ A. ]; b! W8 P) r# K4 |
) a; Z; W; w% G8 u
|
|
发表于 2012-5-24 09:52
