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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑 2 J0 _7 q, ~. K1 I& u; X
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上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。
. [3 q; R* j# w( _& {6 K" E9 O5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。6 |& y7 k+ |7 K$ [( f, {
5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。& w# w, I- q* K! w) U. w( w$ r0 z
中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。& w! m! Q* K2 m6 V& P X# e
18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。
7 [; C I3 q3 c( }" P- G7 _4 \. I5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。 d3 h8 ?- f0 K! b! x
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。
1 J. H, c: \, [% M/ f 晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。
' G! y, `0 M4 r6 _4 b |2 v: X; K5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
]( e7 G5 ?6 s' E* k1 M1 A 上午：甜瓜一个
! a2 `. |* T$ D6 f" {3 n 中午：馒头两个，宫保鸡丁
/ Z) C5 @6 ?& R2 N5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg) q2 [! B! A4 P# ~. ?# e7 R( @
中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理# Q3 t- a. y& l2 Y
晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根
: H- Y+ D) m0 E! T5 k5月27日 早上没吃6 ~7 S( x6 J* H1 L
中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
% _* K% \- B8 q& Z 晚上 冰棍两根& Q, v1 H( g* g6 c' b
5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。: x8 [. f A, D! W3 v) l2 W. d! i
中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口
, @: @9 z) D2 G; Z R5月29日，早上，半个馒头夹牛肉( H% G) N, o* P6 }! s& a
中午，水煎包2两& e5 Q9 A$ g( U
5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干; J6 G) s* C7 [2 j
中午，甜瓜半个
4 g; J+ T) P! K2 v8 U 18:00 55.05kg1 V P0 K: {2 g6 E
5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯
; u! H. j6 q, f/ V4 j- l 中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲8 t" f) P6 b0 \: g
6月1日 早上，茶鸡蛋一个
* E9 T1 u6 w; a6 z% ^' [ 中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头/ k) s: |; i. d/ r: V
18:00 55.50kg
0 B2 C( U1 ^# p+ D! h6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。6 |- ^) J/ p2 _( L0 ~$ L
中午，馒头，凉拌苦菊
6 k$ }) u/ q# f% q7 q: N- q, G+ S1 ~$ h9 f6月3日 早上，煎饼果子半套0 P# L% G2 l, x: o* Q1 H' r3 C
中午，馒头，凉拌苦菊
3 Y9 m& z8 Q/ L$ g3 y6 X ~+ J# c6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块- y2 i( b0 Q7 z" a( v3 A; `7 m
中午， 馒头，炒菜
% A; O$ l/ D5 q! ~: K 18:00 54.35kg& ^2 P7 L" o" H# E
6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块* Q/ _- k6 ~1 `/ r/ E5 d0 ]
中午， 馒头，炒菜
1 Y& E3 \( C& j2 i! \7 V 晚上 荔枝一兜，估计一两斤
8 o1 p1 m9 m' |: u# W% `0 f6月6日 早上，茶鸡蛋一个
6 K* T, b: G, v v# a8 S 中午，韩国料理4 l9 d; A* C+ l: t* D
18:00 54.05kg) |/ g+ ]; H$ I' C+ k' I9 }- }
6月7日 早上，茶鸡蛋一个
$ q: U5 q% F+ K- t0 H 中午，馒头 凉拌茄子 炒菜
4 V( D9 g5 d" k h6月8日 早上，茶鸡蛋2个% ?- D+ x5 K5 d# J+ R/ c: z
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& Q, V4 `, k$ [. L; {5 O9 v* X" ^6 L( r0 B# @/ F0 n: h5 ~& {
6 z) ?9 e1 [ P w0 R. _0 {5 N. o8 L$ C* b8 W5 }) z. j
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以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。/ H x( ?9 F0 l& ^! b* H
建议食谱：4 _! a; s3 `& h+ m' g
（小口饮水）
# Y& h5 Z" y$ |5 _+ Q) S9 I1 o D早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）
" K0 |8 V& s, Z: i4 v$ x! v无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等9 W' b5 L$ |) R9 P' f* w: |6 q8 O
中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮) L. H' K2 @$ y& w4 b4 E
晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。' ]: D( q' x# J, K: W
经络减肥最忌讳的食物：1 T$ q( e7 \, j6 c) ?3 d
油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品
0 M' v5 \6 `, ]* ^4 g/ i注明：
% X) J- g' X- \4 H1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}
; m- \2 G I/ @2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。- n+ l1 X- ]9 S' l* |: r: N/ Y2 Z
3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹& D+ B7 N+ `) p3 q9 Y
) _& d' Q$ }$ Z) X5 k" y* C- W6 I备注：粽子，麻辣烫不能吃。" \2 K$ A# \; p( c! b
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发表于 2012-5-24 09:52
