- 妈豆
- 1702
- 昵称
-
- 经验值
- 1547
- 在线时间
- 254小时
- 注册时间
- 2011-8-11
- 积分
- 1801
- 精华
- 0
- UID
- 6235502
 
- 宝宝生日
- 2010-03-02
- 帖子
- 309
|
本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑
. Z& D, \ P0 C. [3 j' E( [; \ [9 E1 h
上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。' @! V6 F5 ?1 e q% z1 R
5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。9 f* o% f+ W$ P+ \
5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。
, S' q$ j, j4 M3 t; ]- u: f 中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。+ n$ x9 M% U( z2 T
18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。6 H: F7 G) y( G f! a
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
! G6 ^4 H: z5 _ s! I3 F0 J 中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。4 ~' U4 }2 E; F( ?; G- p2 G
晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。: m% A7 N7 c. D& u
5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
) _0 ]& u9 S, @7 Z- Z3 {/ Q6 | 上午：甜瓜一个# S" B" M1 P; i0 D
中午：馒头两个，宫保鸡丁
* z3 `: f/ ~$ Z1 b# ], g: [* W4 S5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg
* g" A, O# J1 ]8 m" L 中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理
1 w* g: M, g2 Z' N, [ 晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根0 ~$ z7 }9 U) L9 T1 E# D/ u. F: l M
5月27日 早上没吃
7 {4 m6 @, z# T# \3 N 中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
( Y( ?: f; {/ o' n; i3 X9 h/ j 晚上 冰棍两根# z- A3 ]" Q6 \
5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。
7 M$ x% z5 P. s& I# p [ 中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口
3 {$ [. f0 F! {8 @8 z5月29日，早上，半个馒头夹牛肉
4 Z E! J4 M) i @3 K+ P 中午，水煎包2两- U7 u( F G* X" L
5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干 y& ]4 s9 s% a. x6 y9 {* q. R
中午，甜瓜半个7 x* c# U; ? k5 U
18:00 55.05kg+ v0 P( m' z B, i3 T& \/ B- W
5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯
r' E: R' V; B G 中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲: l" o. J3 _' d) |. |
6月1日 早上，茶鸡蛋一个2 a9 {9 x7 Q4 R! d( h" r2 o
中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头
! F, b! a* k/ V s0 B% } 18:00 55.50kg1 P3 O" i& W4 m: Q
6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。
) L( ?" S. |! J+ o1 w) Q/ p. p4 Q 中午，馒头，凉拌苦菊
* A7 ?' J7 R7 a' h6 G8 z+ e6月3日 早上，煎饼果子半套: y+ C! i2 X6 O [& Y
中午，馒头，凉拌苦菊
+ L/ W* l3 g0 g# D1 I9 g# v" [% M1 N- B6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块8 i6 D' {2 A- {2 [! d
中午， 馒头，炒菜7 x6 n- e( T. `7 u! e3 U
18:00 54.35kg
# R3 Y6 _( n$ n J: G% v; Q6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块" p) y5 |% @( m, O6 ]8 p
中午， 馒头，炒菜9 M$ K& `$ B1 F c* q3 A$ I/ N
晚上 荔枝一兜，估计一两斤
# ^- i R% d3 f8 z+ \2 k9 a6月6日 早上，茶鸡蛋一个1 c8 e% r8 S; s. k* R/ \% X" n
中午，韩国料理
% U/ G+ l. y9 U, X9 `( Y k 18:00 54.05kg
" A5 g4 f! N( J; h+ z: s6月7日 早上，茶鸡蛋一个
6 ^& X/ m$ ~# u: E9 d 中午，馒头 凉拌茄子 炒菜
( d% J- s' s$ T6月8日 早上，茶鸡蛋2个* z+ |- ^/ r% S* r
- H, D3 s8 Z; c6 A3 z* \9 M, ?$ R; ?5 O: i' i4 R' j4 `, F
% t0 j2 b! Y: W1 y3 G# |
/ v# e& e# ]- O1 h' ]" `0 Y- u
: R# H, ?' |; f/ ]& `; f1 B$ [ J5 D t
. {' U3 L; h6 r7 K6 J以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。2 T9 @6 ^. c2 {4 k; }! M9 }+ v! y
建议食谱：& V8 b) ^4 o- P- i' t( O Y
（小口饮水）
6 Q5 h; |" M1 j+ t* B早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）
3 [) ]( ?% J2 z0 P# Y5 E6 p( f8 |无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等8 t3 S" X e! p c" R$ Q
中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)
0 Y0 ~$ y @1 ~2 j晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。2 n6 _3 t; j8 X' A- t/ Q
经络减肥最忌讳的食物：% d/ S! \2 O1 p, i) `$ ?+ Y7 _
油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品
% |" {+ l3 B/ \8 v1 |+ N( ]注明：+ i4 Z3 P. U8 j2 E+ C) [
1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}4 G5 _3 H2 e% N, Q+ |& }: G# t5 ]: D
2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。
r, S2 B8 M( a8 y0 Q8 w3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹. S; b1 F% Z% q+ A3 I% c. N
' E" h5 S9 w) n) Y6 _
备注：粽子，麻辣烫不能吃。
; s3 ^( O- q: e" {' p! a
, \6 j3 l9 l; n; k* o8 i, [4 W
% K7 V' g3 y2 T3 ^, Y; o8 o
K5 b5 i x" N$ h0 q8 ?6 F3 u! Y8 I
0 d) X3 E# a! K* e: E
. C; y7 C6 ?( r. I; T, T1 O- q/ h. Z, t) L
|
|
发表于 2012-5-24 09:52
