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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑 5 d- L ]2 ]/ u& S8 j5 E1 J4 `
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上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。
' O2 }) Q0 R0 n) p( T; M2 [. f; L) v* q5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。
+ V3 ^$ M% U) j) c& g5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。' x" o1 E6 i1 t: l
中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。% A! H) n9 g5 C. S% `
18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。% r4 z; ^7 K$ U
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。 l+ j% Q |# W, M8 Y
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。
: @8 t: W0 c9 V' m9 P& @ 晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。
9 s9 b6 R! B, b x0 }8 [# G5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。& Y7 P# o( g4 `8 V2 t L& O8 e
上午：甜瓜一个
# Z7 W% m* |- j5 m. t8 v- z 中午：馒头两个，宫保鸡丁) S7 M2 O* d* X( }9 n
5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg
0 o5 b" d7 G" l$ O 中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理, n( w7 }2 l' Y* d
晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根( {6 i# ^8 E& I3 z# C p$ }8 }
5月27日 早上没吃+ a0 ]' D) e, c3 M4 b# I, i4 n
中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
2 t0 C. m ?" [: Q1 T5 W; H 晚上 冰棍两根
* P5 C3 p! c' v6 b* U, a' W8 Z1 B+ L5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。5 S3 R \( S1 R0 b, i/ U
中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口
+ T# ?7 A2 v4 z( C8 l) w& r# `$ N5月29日，早上，半个馒头夹牛肉$ V7 C5 i, t9 q" m4 b" y
中午，水煎包2两
+ }9 x5 R- P; G( ?, M5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干
3 k; A: s# e& v# i 中午，甜瓜半个8 G# V2 B0 U" G5 ]5 D6 K4 q5 y- o+ C
18:00 55.05kg$ ^" m+ c" m( R3 Q" r' W
5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯+ u, S3 o5 z: h( S) C
中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲; ^( d4 Q7 s2 ]$ Q6 c! }9 B+ N T
6月1日 早上，茶鸡蛋一个
& Q5 J$ e' x! ]- P; G 中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头
0 F y1 I5 ~$ i$ m8 v' \( q 18:00 55.50kg
- t3 v& R- w6 A6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。7 N; i5 _. w! ]; e/ A J
中午，馒头，凉拌苦菊; Y, w9 V4 y. B2 w% K4 A0 s" B
6月3日 早上，煎饼果子半套
8 Q7 k q: ?: p* v( r( e- i* c 中午，馒头，凉拌苦菊; L! @/ X* v0 u% B$ Q: ?9 c
6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块. k$ {0 u9 l) H6 U
中午， 馒头，炒菜% P& R4 X; E7 ^7 J1 P% o
18:00 54.35kg
, D0 w& t5 A4 p! n6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块
* C" u. h: I& P# r' Q$ i! } 中午， 馒头，炒菜5 S( W, W! `0 o
晚上 荔枝一兜，估计一两斤
, s( I5 @8 g5 B$ b" q) p6月6日 早上，茶鸡蛋一个: V2 m/ L! b* }* h4 o
中午，韩国料理# U8 E/ D6 Y: z/ i" j1 q" A8 Z% h
18:00 54.05kg! I& _1 E5 f+ S4 \1 k/ M! B! M
6月7日 早上，茶鸡蛋一个
. S5 x o8 B3 g! s# f9 V! r 中午，馒头 凉拌茄子 炒菜
% Z2 K7 @+ x3 W0 u6月8日 早上，茶鸡蛋2个" }- M! b2 L# R3 f; _- u1 _. B8 R
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) S' O0 Z' e/ B7 W+ _0 f I
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" h9 n# m+ f- x4 b$ s" q
以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。
- g4 W. j. k6 V$ u5 l9 }% u建议食谱：# t8 B0 f, `! I: U
（小口饮水）: P) |" q9 X' i3 i9 R. l+ P
早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）8 d V1 |: y1 `$ `8 O
无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等
& q* l( L* W0 J中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)( g2 s# J( i8 ~7 B
晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。1 Q! S7 E+ m F9 U1 r% D4 B" P
经络减肥最忌讳的食物： [: `' l1 _' K# K" E
油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品+ Q* ^+ ~, U" L! x! u: [
注明：
5 Y7 a$ I3 [8 d1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}
9 |* P1 S8 C \6 A$ E2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。* j1 ?% x; v% V3 t
3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹' v5 C I% H! M6 |0 T, r
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备注：粽子，麻辣烫不能吃。
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发表于 2012-5-24 09:52
