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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑 # K8 u; d" \, Q( y4 \. k
% H$ b2 O; o; V; ~' {8 K$ Q
上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。& B2 o3 L' J8 B! S$ B" U! A" s
5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。9 M+ s8 u; Z2 A. E7 h8 }; p+ m/ j1 G" s
5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。5 p O) W) A9 b
中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。
% I& c; _$ y+ [6 Q 18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。8 r( G1 ], Y/ v+ t! {
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。2 Z* M* \8 e# B
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。
q% {& w% R* ^! E 晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。
& r- P8 g: A0 n5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。- ]- v, `7 ?, f: r N
上午：甜瓜一个$ t M, f; X, {7 L6 Y% u
中午：馒头两个，宫保鸡丁6 p X1 k( w7 ?6 x1 _( o
5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg
" E3 H. }1 A* f2 @% D 中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理
+ H+ J) z+ [# ?+ W9 ~ 晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根8 Q! L5 J8 T7 Y# V1 n
5月27日 早上没吃
( P8 C, D% _2 ^# L# s 中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
' f9 @" ~+ b: y! ]" c& h$ j0 K- `' y5 p+ k; H 晚上 冰棍两根
; d6 a: _# n5 q5 j/ d" o* r. O: c5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。0 ]' N+ z4 G) Z& I5 c
中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口. I- N) g- n& p4 W% W
5月29日，早上，半个馒头夹牛肉
8 V) B$ {6 Z1 ~ 中午，水煎包2两
& q" p2 G3 t! R# k o0 t; s7 n+ f8 \5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干
; w% x H# r; j( U& h. G7 a: l6 W 中午，甜瓜半个
) N2 j7 ^+ }5 x) M 18:00 55.05kg
" z7 T! m; B( e( U" Z& S3 ~5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯
. W: \& p0 k: s" g 中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲
$ K! L: y7 q) d& B9 S/ D; \6月1日 早上，茶鸡蛋一个% ?- K/ x( r) G' g3 B- V/ b7 _2 {
中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头% V3 F) Z3 ]" W; ~5 W
18:00 55.50kg
1 V& J& ?4 O% _6 w c& \/ ^* \6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。
4 I$ P: d$ S' S3 b( b" n3 f2 P 中午，馒头，凉拌苦菊% m3 H8 c' H# O" \) S4 \
6月3日 早上，煎饼果子半套
$ | n* K) @2 x. o) J 中午，馒头，凉拌苦菊% B, S p0 f9 b z: n
6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块8 E9 W* p# y3 k; O+ D" H Y
中午， 馒头，炒菜
% q- K9 g0 _0 J( x" L# n9 [) n 18:00 54.35kg
, a- V% h9 Y: ]# o; N* w+ W7 W6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块
6 ~" O0 u. B( Q% f% ]) W2 F 中午， 馒头，炒菜
& m+ `6 X& w$ ?1 A% @ 晚上 荔枝一兜，估计一两斤
3 B8 d ]3 q3 m) u( H9 d' K6月6日 早上，茶鸡蛋一个
+ X. h* I- l9 q3 o, k$ s 中午，韩国料理
& e/ d. u8 q- D7 F6 O 18:00 54.05kg
$ W& o3 e6 Q$ J0 f$ ]/ P# `6月7日 早上，茶鸡蛋一个
! }) f ]+ j2 { q3 V" D! ]5 o* S1 w 中午，馒头 凉拌茄子 炒菜! `5 H; ]6 A, Q5 T: J$ t
6月8日 早上，茶鸡蛋2个8 V7 `- V' e' _! j6 b
8 e% l# G. M2 O! q* H' z' ?2 e+ F/ i. M6 R
7 F1 v: ^( t0 B/ I: q& ?: E4 ^- P1 D1 u" D0 a/ g' O
* h2 ], b$ J' Y0 B; S# b' K) Q
8 Z3 f. A* |$ }; z
3 d* E% C/ r/ I+ Z以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。
$ x* G5 d) Z& Z$ O% P建议食谱：
2 j- O# E; R2 U9 `8 M& u（小口饮水）
' I* d/ S" I5 S9 a早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）
! D1 L6 ~: n# n B! j! w; M无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等
% {5 @0 J; C9 h6 T) C4 A: Y中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)& w" r: b L# V/ H; H) M
晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。) t% d- H) A2 J& I: v6 c
经络减肥最忌讳的食物：7 n" V0 p2 v' _- U7 G: W
油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品: Y4 f3 W. P0 z+ a5 k* g4 P
注明：
( S. v8 H# d, g1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}: O0 [& g6 H5 K( C% k, M
2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。8 F8 H3 _. i* E
3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹/ \# p+ p+ R1 p M/ Q# U
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备注：粽子，麻辣烫不能吃。) |& A# |! P$ r& A
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发表于 2012-5-24 09:52
