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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑
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上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。
) V1 \* B" S& ~( c& r h& N5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。
7 f$ h% t, ?# E6 g2 O$ A1 ?9 ?$ ?5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。8 l, m! a' K% ?$ u: m( I T" ^
中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。
% C) z5 e, a$ W9 Q# o7 S s6 |& i 18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。( T- o" z/ h K$ A
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。! `3 b% t- x( S1 R
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。# V; ^) C/ n! h; Z
晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。% H9 r0 I' E+ J+ @
5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
+ B* {% {/ T- q U$ {5 L9 l 上午：甜瓜一个9 w; l* Q9 h0 t) t* @0 J
中午：馒头两个，宫保鸡丁
9 v. f7 w& n: R5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg2 T9 j, e/ d4 x8 c' p
中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理- }- J. u) s, t( S0 e! ?
晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根+ R: V! g9 M* l! w d7 ]- J
5月27日 早上没吃% F5 B) _8 k& t
中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤- z" e7 U$ Y1 f- Q! [# |3 t
晚上 冰棍两根
4 m8 S: U& e8 l' t) q ^" @5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。, O. J y) H Y( G8 E1 n' s; [. ]$ [
中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口
( [. b P5 O# ^5月29日，早上，半个馒头夹牛肉
$ _# }. [- i* R* F: r 中午，水煎包2两
! m5 e5 N' v+ ?3 t }9 p1 _- L5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干
) Y) |: W& L4 k' \, X 中午，甜瓜半个: T" v) T* _9 a4 _4 _- i
18:00 55.05kg
2 `$ P% m4 t' L5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯* v5 \( c1 d" u/ y5 V. q$ \
中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲8 n+ M6 W |; C( o
6月1日 早上，茶鸡蛋一个
/ \; y0 @+ J7 b. {( a9 ]: M 中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头
. ?$ n/ X5 ~- N7 Q# U. ?9 U; q# A 18:00 55.50kg1 r! y; A+ x' n0 ~" j
6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。
7 M. D+ F! C' n0 b1 c0 j 中午，馒头，凉拌苦菊5 W9 }$ B3 @% J0 C6 T- `
6月3日 早上，煎饼果子半套+ u1 }+ E' ^: n5 {5 W
中午，馒头，凉拌苦菊
" `5 P9 \3 ^5 ?, n6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块4 H+ L! n+ F* |/ M- C! R" x
中午， 馒头，炒菜
) f- Y6 b# J1 I/ ^0 z" R 18:00 54.35kg
; V2 C: y K; w- H6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块
0 e4 \7 Q8 c# \1 \5 c 中午， 馒头，炒菜
: m7 ~8 A) i4 z1 W9 b 晚上 荔枝一兜，估计一两斤
- F4 s1 f* S( j6月6日 早上，茶鸡蛋一个7 V% t& C2 p& O
中午，韩国料理
7 N. B9 E x$ B, y( e. E! W: l! X1 ^ 18:00 54.05kg5 G2 y2 L, i% y
6月7日 早上，茶鸡蛋一个
- _4 _0 X0 h( m' [ p9 U 中午，馒头 凉拌茄子 炒菜 q5 B9 h9 {5 \# C3 m* i
6月8日 早上，茶鸡蛋2个7 i/ W$ p) Y$ ?% L, p
( I1 R- A& L; n \! ]% j( p6 r; d
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1 D6 u a1 D7 H1 y+ {) Y9 N
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以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。& w1 j3 U3 ]/ ^' }
建议食谱：
; m' U( _. N6 B- G（小口饮水）# `; v( J, l: H3 x+ s# L1 y: V
早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）8 c! M' F+ D5 r% v- D
无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等4 `6 g3 X4 c& _5 x- m# s- T8 p
中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)
3 }4 R4 c) }* P晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。* r; _7 u* q) e4 K
经络减肥最忌讳的食物：
- D/ v3 ^& v3 p油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品% j0 a! S( s: ~! ?2 l w
注明：
: W3 T! T5 S- m1 ^1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}& q" D1 A- M( c! p( R: L5 j, z
2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。- {/ Z6 c/ r4 x
3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹
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) ^' b8 Y- G0 N5 z4 K备注：粽子，麻辣烫不能吃。& ]8 i! m0 H3 j7 B4 @2 v
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发表于 2012-5-24 09:52
