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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑
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上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。! C" ^3 o' I' \. b4 E
5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。
8 A/ S( M* ]% Z) ~. n5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。
. ]1 M8 L" B0 ]" X3 n 中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。5 ~/ C! o% j8 p" q1 t/ J1 P
18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。1 \1 h+ Z- O- a7 A
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
3 m4 r! _3 y9 k3 {# O# m1 k9 ]3 f 中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。
, X* W v: f l, J b1 n 晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。
; J: }# }$ f5 Z6 a j5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。; |( S- m$ t6 V
上午：甜瓜一个- b8 L5 r H8 H, q3 V: \/ [7 D
中午：馒头两个，宫保鸡丁
, E. C7 w t& O, n! u5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg
7 y& W7 w& @5 Y$ _ 中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理* G# L5 D. D) N0 C( w
晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根1 H! n$ h) F7 \/ h W
5月27日 早上没吃1 E) Y, g1 ]+ ~4 a4 V
中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
) L% f u# U t 晚上 冰棍两根
4 K/ f) t+ \9 a3 X5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。; F& _- ?& u- l( |" m# C# B
中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口
1 K1 G* p* f' {4 {8 D5月29日，早上，半个馒头夹牛肉
3 X! T) P" e( m1 O4 x* G 中午，水煎包2两
# s) H* n2 u- F$ p z0 K* K5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干: k/ q3 Y2 r4 S4 ~: v
中午，甜瓜半个
; ~" Q: E- Z5 h. H |8 H 18:00 55.05kg4 {1 E. ^7 I$ |6 t9 h$ t
5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯. x$ W2 q7 c3 t
中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲 E+ F# V8 y1 m7 z# H
6月1日 早上，茶鸡蛋一个
. {: s% Z5 X& g( I. n 中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头
- }6 e# k0 s! m4 n1 l0 \, m 18:00 55.50kg
7 V. |; e' G2 T% v6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。
3 A# X- P8 r) f 中午，馒头，凉拌苦菊
( a" L' c4 n/ B; c/ K0 V" i6月3日 早上，煎饼果子半套
# G" i$ W6 Q! W. X9 K 中午，馒头，凉拌苦菊
( A% a2 B5 } m! I7 m5 A6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块- D+ {3 i5 n- Y3 A+ K
中午， 馒头，炒菜
0 X B9 L1 U# m8 Z H# \$ A 18:00 54.35kg6 r- p+ f; B! |5 T2 n& _ \1 n
6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块
4 i/ q$ ?; z; l& J" q 中午， 馒头，炒菜
; z9 f! T' P$ \7 h 晚上 荔枝一兜，估计一两斤
4 {' \/ M; q9 F8 o6 P: }6月6日 早上，茶鸡蛋一个9 C' B/ |7 c& A% ~8 R
中午，韩国料理9 t% @9 S. I% w9 r8 b
18:00 54.05kg
, x! _! U' h. h4 ]" b6月7日 早上，茶鸡蛋一个; i& {8 |6 ~. Q: N- F
中午，馒头 凉拌茄子 炒菜( y; Y' \; T$ e( z$ B7 g
6月8日 早上，茶鸡蛋2个
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) f! l1 `) S' V V+ I( O" n/ r$ h, `" A. ?7 P
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4 [: `, @& @% l0 E8 [以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。$ D7 X. b: k2 B& U4 E9 ~/ n# P
建议食谱：2 @6 C. o& c' K8 I4 s
（小口饮水）
3 x% t8 r3 O" o. f2 G/ M9 E9 f早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）
# k8 y0 I4 H2 [7 I; Q/ S无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等: ?0 Q6 d' @& [6 O4 n3 m
中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)% n# p' x! _5 q1 R
晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。 j1 E# Y" N& h3 {6 ?0 S+ r3 O
经络减肥最忌讳的食物：
; ?+ r. j. H3 K/ C9 r油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品
* b$ ]+ A. u5 a5 I$ e& w注明：" t [) ?2 j/ R- L
1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}' z7 T& B5 y8 N( y) [5 n5 D
2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。/ O7 v, L/ \: |4 \7 G3 Q
3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹
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备注：粽子，麻辣烫不能吃。5 A' y/ x- X% w; {1 L& r" R
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发表于 2012-5-24 09:52
