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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑
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# c$ H }1 V: b6 X上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。
( z) p* a+ Q. o0 t# a9 L0 v* O9 o5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。
. D4 @# o4 Y8 X' p5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。
W) ?. Y& ~& ? 中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。6 q; c; O$ m7 |# ^: g0 H
18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。/ z. y$ V |4 ^9 J0 `- Z
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
, e D& G L4 y- w; ]7 f8 T 中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。$ [ B' B( ?* p6 a1 u9 d' s: i
晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。
* T' v. _8 ^1 Q4 ~6 w5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。7 ]+ _6 A+ K! x7 k" v' ?3 P
上午：甜瓜一个* Z A# H* a( w f! A) N" d
中午：馒头两个，宫保鸡丁
5 K5 F# z5 a: R) X5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg7 I1 G. e! @! E2 F6 U }4 D& Y N* B
中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理
# _1 F% Z9 j8 i* B( k 晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根8 n- q* g" K7 K+ w! m
5月27日 早上没吃
b4 Y7 j" X7 w 中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
/ a) W( A" r- `* H! d1 ~/ N 晚上 冰棍两根! s$ W: [; m0 u5 V" x# @
5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。
4 V& u; \; G# a 中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口
) a6 X- t; s& W9 d5月29日，早上，半个馒头夹牛肉7 x2 [2 h* g, q: w, k- S6 d
中午，水煎包2两8 g. U9 E0 p) Y
5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干. S# M7 t: x; j. `! a$ }
中午，甜瓜半个
% g3 Y4 P B* ^! H2 a 18:00 55.05kg
. M: m2 O5 Z) ~5 R( v5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯
( @# j% V3 O4 @2 L( M$ H f 中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲
" L8 y/ c" K v' }6 e6 {% V6月1日 早上，茶鸡蛋一个1 ?/ ~7 I0 }+ s3 ~* v
中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头3 H1 U& b' K, _: }8 v1 I% s
18:00 55.50kg$ B. f9 S4 @) \4 O# d; K/ z5 w# N
6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。1 N L+ X6 Q, p$ k
中午，馒头，凉拌苦菊8 ^( ^1 M# J, W$ q6 H# r" F
6月3日 早上，煎饼果子半套; y) E1 ~: O% i" a* [' j/ G
中午，馒头，凉拌苦菊3 D0 _/ ~; ~8 w: @2 @& {* A" q
6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块, w V) \+ B u& x# m5 W
中午， 馒头，炒菜1 }+ l: `0 g8 \$ z4 r$ x0 W* p
18:00 54.35kg- ^% @2 H$ O9 n: ?$ S: a
6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块% `& I/ Q' j; f, e! z; b, x
中午， 馒头，炒菜
! b" g7 m) b' S/ r" c- d9 s 晚上 荔枝一兜，估计一两斤
2 K# Z' G" E2 K9 `6 G" q2 U: n* j7 L6月6日 早上，茶鸡蛋一个
/ w. p, V/ f7 d% X& g' X 中午，韩国料理
8 o7 _, m6 U |) r4 o/ ?) }' X* k' z! g 18:00 54.05kg1 o0 P# e/ a2 Y# o; o
6月7日 早上，茶鸡蛋一个8 R7 M; q; z: ^0 l: ~' w
中午，馒头 凉拌茄子 炒菜6 }6 j& G* k) s* w9 g. N. y
6月8日 早上，茶鸡蛋2个
& ^" H. ^* G" S! ?$ o) @$ [
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8 V, a2 `$ U6 F以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。6 B n3 e/ c8 l9 u
建议食谱：" _* i M; U8 t( e
（小口饮水）
2 }$ V# _/ f0 N( b J5 {早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）5 L9 m: L5 k* q; T1 c- R
无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等
; T) Q0 M4 ^' u1 L中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)
3 k( |3 v$ J8 D# _2 e5 l0 U晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。
' w8 Z/ T1 J+ ~, p) s5 r" Y经络减肥最忌讳的食物：
0 X: r2 _! [7 k7 L- c" q油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品
& q$ V# d& J$ u注明：
7 u- l$ o7 ?5 p3 M1 G1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}
" ? B5 q5 N+ F- _2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。
7 V" \( |8 @0 d3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹
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备注：粽子，麻辣烫不能吃。
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发表于 2012-5-24 09:52
