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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑 ! i0 a4 ^4 v. K/ v
: M& e/ h, B% l4 Z, u2 S
上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。
; |" N0 {$ p5 Q; h' z3 I( i5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。
5 r, Y9 s4 S" p# g5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。
5 F" N9 v* H; m9 e! W: a- r0 s! x 中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。7 Q1 ~1 |2 L/ X1 j6 q
18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。
8 P; A) J9 a3 l1 v+ `5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。7 F* O$ K* |4 X+ p% K: {" J
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。
$ B: W5 P7 Y" g4 [5 e! z% u 晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。. I/ t: ]$ j; Q% w! @( ~
5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
/ Y) n) l& `1 I' d9 v' g 上午：甜瓜一个 { C4 }( ?" n5 J
中午：馒头两个，宫保鸡丁+ P9 @- g3 J$ N3 P
5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg
2 B! H* i- k- b" h 中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理
7 w; [/ }" r% D: M H 晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根# k8 P! Y, \' h
5月27日 早上没吃( q2 U5 ?( N6 B6 W
中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤* h8 {+ e& a a# _* b# Q' m! n
晚上 冰棍两根
. M8 d) Q9 ]9 B- Y5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。
; d2 D J# [, k' x( v3 w- p 中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口8 }! B) v" ? I% O9 A6 ?/ o7 F" G
5月29日，早上，半个馒头夹牛肉
6 c4 F" p W. I2 O: F: i" B' ^% @ 中午，水煎包2两* g1 ?: K4 b" }8 D/ @
5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干# i N% P7 G# ^2 b' y+ f3 u
中午，甜瓜半个
, b, X( P* U1 }! ]1 ? 18:00 55.05kg
$ f0 I1 y/ s7 J j5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯
3 V9 A3 d( ]4 U& p 中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲
: E/ l1 _9 a2 l6 |6月1日 早上，茶鸡蛋一个
# B. \* e: G( c1 m1 Y7 s5 \# M$ x 中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头 ?( R. o" e# \! Q
18:00 55.50kg9 t# L3 L9 N* z1 H( ^5 ~' F
6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。
. I/ E B6 o( x i0 i2 a5 Z 中午，馒头，凉拌苦菊
( K5 ]3 U0 h2 ?- ^1 |6月3日 早上，煎饼果子半套
: r7 c0 V* U0 X2 j6 t$ b2 A8 E$ f2 O 中午，馒头，凉拌苦菊$ u4 r% N- [0 Q' w! i
6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块9 m3 n8 B$ H* D! h' k' n
中午， 馒头，炒菜
D8 O/ U# |( O5 v6 {# | 18:00 54.35kg/ X% U% a% Z5 F0 N, E5 \( r2 F
6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块
; c, _) ?7 j4 [. s) } 中午， 馒头，炒菜
* M9 ?$ L3 \$ x: m: c" M/ x& w* m 晚上 荔枝一兜，估计一两斤$ X8 Z8 O/ Z) h& ~% A% X6 T1 d
6月6日 早上，茶鸡蛋一个, j" C' m W, m' w8 r+ j
中午，韩国料理
1 v/ W1 W. ?$ Z' m& J5 W 18:00 54.05kg
/ A* {7 D/ k6 K5 n3 G5 m6月7日 早上，茶鸡蛋一个
0 b% N8 \0 A2 @* h! ~% L" c5 | 中午，馒头 凉拌茄子 炒菜, I3 |6 w4 E2 t; A, v( Z! f
6月8日 早上，茶鸡蛋2个
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以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。
" J' T& J( e/ G9 M& ^2 u; h, y: e* I建议食谱：
8 N! @6 A# X+ B, P0 y! i [ `（小口饮水）, i, I/ G7 D: N/ S W& r+ k0 o: b# L
早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）
4 A, D4 B: g8 r) x无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等- p) f) L- m; L" \* d
中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)
6 |, C: a1 z/ Y$ `; M3 R }晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。# W3 x5 C6 J1 W& J% \' F4 c: i6 W
经络减肥最忌讳的食物：
) u$ Z& O- ~3 _8 C7 ]* T油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品- O6 R- L# K/ Z, f5 m7 w/ w" G' @
注明：
& f; T3 q4 {, z' X5 g1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}$ k3 m$ S7 Q5 X2 C/ K: J" |& \
2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。
: I' l' J$ m+ I7 S3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹
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8 f: m' a5 m' L/ i备注：粽子，麻辣烫不能吃。* h5 ?3 Q" v% _+ t6 l6 \
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发表于 2012-5-24 09:52
