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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑
4 }1 z9 D! I6 d5 Y6 y( U) |$ E: S" _, w% J3 u2 h m, T1 b
上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。
( O$ Q% d# R j1 M/ i) D" p! l2 a5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。+ W( u6 h% S$ [
5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。
; b) Q7 q9 X! C. H5 ]5 [: _3 R 中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。
$ f) p' V7 |7 l) M 18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。1 ^% m& N8 q( t# Y
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。! T) z; m' B3 S0 x& W% ]
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。7 w4 V5 `' a/ O9 P6 s, a1 Q
晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。* ~8 ~# a* M/ B) ^; X
5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
+ x U# ]/ z( f# M 上午：甜瓜一个
5 S% b$ y$ A+ \; ~. B 中午：馒头两个，宫保鸡丁' Y0 _ K* ]8 A. \* K
5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg
9 K# ~* X K) x& q6 O 中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理
' M; f* l9 o) l& l) _7 w5 f 晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根+ e% l1 w: M* \. H+ P
5月27日 早上没吃 k+ c z! {; W0 a1 z$ s+ t0 \% z
中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
1 ?1 Y) k7 \9 [# [9 C% R5 J 晚上 冰棍两根
$ m5 C3 y S8 m( H5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。 k h- j! r" I6 Y0 _* ]% ?# D
中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口
" ^; a2 r. G! k2 c2 A5月29日，早上，半个馒头夹牛肉( c- F: N. a' B/ r
中午，水煎包2两( N9 R7 [ e, R/ |* ~* {
5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干
! V# E1 g3 K1 x/ W! R. s5 ~4 u1 E 中午，甜瓜半个$ @. t! j/ L( S4 R4 T
18:00 55.05kg
/ i8 k4 n# h% U5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯0 z) R$ X0 A) t: M$ Y
中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲& e( U# h: F; X8 w
6月1日 早上，茶鸡蛋一个$ u2 m) m( P% w: E
中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头
0 S( N! B3 X/ x* A4 i 18:00 55.50kg
$ {; L7 A' R) Q- P: t6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。" k/ ]) h; n, d4 r2 x
中午，馒头，凉拌苦菊, U0 d: \3 _1 z
6月3日 早上，煎饼果子半套
% P, O$ D) J' L: T 中午，馒头，凉拌苦菊
6 A N, N2 o' B6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块& n) q% g$ [7 u
中午， 馒头，炒菜4 g% ]) L; e: i9 P% L9 ^
18:00 54.35kg* |& A3 a( ?, P Z* c
6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块' F6 j! l7 {5 X; [6 h ^
中午， 馒头，炒菜; ]6 X8 y1 ^+ ?
晚上 荔枝一兜，估计一两斤! H, G% J7 V/ E6 }
6月6日 早上，茶鸡蛋一个; ^3 N& t& k# C$ g- ^; w1 ?/ _
中午，韩国料理
* Q+ N" M8 G* z 18:00 54.05kg
- h/ G5 J2 t" g/ \% ?( m6月7日 早上，茶鸡蛋一个
( A. s: [. p' g! P/ v# I6 k% g 中午，馒头 凉拌茄子 炒菜1 a, E" D' @3 g) S0 |
6月8日 早上，茶鸡蛋2个$ h# f5 S+ k/ g2 d* u3 N7 {
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3 {5 T; E% e3 T& m% Q2 c$ \1 k( Q
) J0 F# L9 X. u! r! @0 b# {. U! d& l) C% Y
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以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。
+ l R2 O: k) [& X2 c' l建议食谱：
9 V' G$ [9 w+ L( [& _. u( l, f, j（小口饮水）
* W( g L8 n. T6 |早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）
* N& X* Q- A& K# |# x- L' ^) F无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等
; ]# N* H+ y' l) o3 ~: `, m& f中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)
5 e/ ]. Z! O O+ k- K# ]3 i晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。
+ t3 h. S, A' z4 t* k/ ?; v3 J经络减肥最忌讳的食物：
6 W: L$ A% {/ T7 L油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品& y9 K0 r$ s2 b6 }0 i6 q
注明：
3 W I& W( I! V3 T3 ?! L1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}
8 ^+ z9 J. H3 G# ~9 d2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。
) P+ G9 D' \% a$ A! b) c3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹
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备注：粽子，麻辣烫不能吃。: ?9 \9 U+ Q) _1 @' J5 H
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发表于 2012-5-24 09:52
