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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑 3 m/ S3 }" e& @: S- l
( ?; Y7 m$ H6 n0 L2 O* Y6 C. R上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。- w) O K x) z& h2 b6 Q7 k, e6 B
5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。# X4 p0 h" ~ E7 N8 M( U
5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。
5 l( }, i6 L$ V5 ^ 中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。
" c. M+ Z4 P; ~ b; ] 18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。' O& k8 X9 S2 _; ?
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。9 Q" s) V2 }* j* g3 ^, \2 D. `4 s
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。- e( ]% n+ ~. F/ E! l$ }
晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。) f1 r4 T3 U2 @7 }" k! r u
5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。) N5 q7 B0 o& T8 ]# e) x* b+ m2 G
上午：甜瓜一个# a0 @# _% [/ o1 t7 }; B
中午：馒头两个，宫保鸡丁% q2 ]4 a/ W, _& a/ W4 O
5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg. a4 _7 X6 b! M% b: }, `) W' ]
中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理
! v6 {. O2 B/ J% n& V 晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根
9 S" e) o; k# }+ w9 ]1 H5 p6 |' s5月27日 早上没吃
; E) V7 ~9 h M8 S0 x' y4 ~ 中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
0 I5 `$ ]/ a: v( e, Q% I1 } 晚上 冰棍两根0 p9 J% n& S9 [
5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。8 r9 U h+ {& N# `; k, i, p
中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口
) R3 q9 y6 [: u' X2 x$ E5月29日，早上，半个馒头夹牛肉
- l& V# B, l2 i6 X 中午，水煎包2两9 ]0 e- ^* {4 A4 e. M( R% Q, k. |
5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干
a" w! s7 h6 E' K* ?1 W: J) A 中午，甜瓜半个" H' V5 }* t% c! k
18:00 55.05kg
- _ S/ Y" G m1 {% k5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯. K; ^( g! i+ T$ u3 c9 |9 c* i
中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲' L4 @9 o7 G; H( \5 [ L
6月1日 早上，茶鸡蛋一个/ V( j1 ]8 q0 `1 p; J
中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头
9 o1 K/ m5 m# l. w: R# y 18:00 55.50kg
& M" ]8 P: z5 |6 q. Z ^) Y6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。% z' Q$ q! L" X1 V
中午，馒头，凉拌苦菊1 N. |; Z! k9 ]! l) L- T
6月3日 早上，煎饼果子半套
0 E5 h/ V" L+ Q 中午，馒头，凉拌苦菊
: j5 k6 x6 {! g h" G6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块
7 t1 h4 {8 R" Y2 ~ q& n 中午， 馒头，炒菜0 B" N; C) e8 ~) u
18:00 54.35kg+ y( n; m/ t7 `# ^, ~* b+ K1 `
6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块$ Q: b+ Y! a8 ^% s. z
中午， 馒头，炒菜, L0 |! N! q& L/ t ]8 l
晚上 荔枝一兜，估计一两斤
: H2 h0 I8 W) V6月6日 早上，茶鸡蛋一个
: R" ^6 B- f2 e1 ~4 \ 中午，韩国料理3 q% h" Y6 z/ @" K Q9 q8 V% O
18:00 54.05kg
& ~5 R4 P* j: h, w! }& ]6月7日 早上，茶鸡蛋一个
h/ b t0 |7 m* p6 A ?6 k& c4 t 中午，馒头 凉拌茄子 炒菜
- `' j7 U- D5 Q G- T7 s6月8日 早上，茶鸡蛋2个
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+ G5 x7 ?9 R) d# x" h! O; `9 {# X* o6 F& g1 m `. r4 k
; t ^+ n3 V1 P2 }4 b
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7 W2 E1 i& o) [# T9 _
以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。( E5 K6 i, P* l4 i3 t
建议食谱：1 F4 G' v4 t( s5 }5 w8 R _) m) q
（小口饮水）& W n. [) v/ t. R
早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）. [) k1 U$ `3 M7 t! J/ r* N0 s: G# m1 f
无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等
* g' F: _6 ^2 n& _' |& K7 B中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)2 X9 }1 D1 Q$ C' p) b
晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。
5 A* g) {- k2 S. i2 n/ p* j6 H经络减肥最忌讳的食物：
; c6 h& ?, D8 s, T( A& Q# k油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品
* g0 S; D8 z; D. E9 y w; V注明：
- O# R( B# ~* M2 j X# ~1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}+ M7 K! i0 _) C1 ]: U! b% b* ^8 x6 T
2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。1 f% {5 j: N1 r' m* C
3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹# e6 y0 {' A; w" I2 \. a0 Q3 A
9 G3 S2 P, B2 b; t: k3 r备注：粽子，麻辣烫不能吃。
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发表于 2012-5-24 09:52
