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【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手
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整天的做在电脑前面,我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26,这个值作为一般的防晒也够用了,个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班,没太多的时间接触阳光,防晒的东东,俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。5 ]2 p* n, f: p: l0 _/ U
$ M4 _) P5 u) G5 l# ?( d! z! g1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”,想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url],你可以每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。$ ~; I1 L" u% \
k* l" |3 s- g; j2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。
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3.豆制品可是好东西,大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择。
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最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦,对了,还有维生素E,养生堂的维生素E,既可以吃,也可以擦。还有美白的效果。 ' r0 L# S9 Z# p% V
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