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【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手4 l6 p; o8 B3 m' w1 |/ e% R6 L
. w9 b& N1 n8 h5 P整天的做在电脑前面,我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26,这个值作为一般的防晒也够用了,个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班,没太多的时间接触阳光,防晒的东东,俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。
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4 G) }0 s8 n u1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”,想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url],你可以每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。2 k1 i' a1 }2 D' L4 _; ^
7 G4 B8 R, I! a4 S' @' x2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。' @% r+ ?9 c% z+ n( k1 s) N
: }2 \4 V/ E( C( w9 M# H) {: O3.豆制品可是好东西,大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择。7 d' p, n4 X/ r/ V
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最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦,对了,还有维生素E,养生堂的维生素E,既可以吃,也可以擦。还有美白的效果。 & w8 J: `( K( A4 P. _2 ?/ z
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