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| 食 疗 系 列－－－补 血 / v( G1 Q* i2 ?6 o g) K
俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤
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银耳红枣汤
# J4 t* [6 `+ e% z; [: n银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条
& B$ y3 u' s3 T[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg] [/url]4 }3 ] `5 W+ x
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黑糯米补血粥7 }6 O3 l8 C" ~6 _: d6 ?- X; {6 {
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg] [/url]
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Z3 o* D( \1 h# N0 o2 F8 l当归红枣排骨/ G6 L( d! [" s0 W$ V0 i: q
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片+ I: J% a- M' p6 W
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 ; S1 j0 \- m9 o) s9 ?
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养颜补血燕麦粥 / m2 X0 l5 _( [& z+ f t
" t% t* f. ?% Y# L% x8 ~, e1 X突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!
1 }" V$ N$ U; [. H3 L) G1 Y先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖
2 ~3 U4 b$ X4 C, n; l[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg] [/url]& p3 B5 A' b, K% b/ w$ w ~& U1 n
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双红补血汤
# i4 n7 |- f# P; h$ D+ D红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 ) I" y! c- T( a; i
1 Q. C/ `- @, W$ w' m[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg] [/url]
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8 w+ h7 n" Y+ [( l, U# G养颜的木瓜银耳汤
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5 q; q2 a( a6 ?, D4 G% e4 H银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了& P1 J/ L1 f* q1 a& d1 h
s7 e! K6 d+ W0 ?[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg] [/url]$ l' O1 e$ ?3 `* B/ P( G
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b, a) s G4 I* l% E黄豆雪梨猪脚汤
1 Q5 A5 T$ ^; J. d常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点
$ B% B3 ^( z& @3 M2 d; |雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味
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发表于 2010-2-6 13:36
