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| 食 疗 系 列－－－补 血
! Y4 o4 i$ {4 k+ T 俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 / g) O# h2 f4 f) v
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4 h8 T! O; v9 D6 O+ P% [银耳红枣汤
- n3 a, k! u5 [+ U/ {% b3 S银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条
' U3 T" } S3 U3 m1 S[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg] [/url]
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7 H1 c' e f+ O; Q# L4 B: u: c% h黑糯米补血粥
& W% m7 O( m3 D" L) X" {黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg] [/url]% c" F4 y4 c. w, l" [8 {0 W
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( g N* w6 O H5 ~* {当归红枣排骨/ K/ S1 a% `, r, t/ a2 L) Y' \! j7 m
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片* A! P u) E$ i0 G: O! T
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 5 }' h V$ ?+ ]& s4 e
) b6 ?5 Q( f) Y$ P8 V0 I[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg] [/url]
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养颜补血燕麦粥
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突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!+ o5 ^/ x/ R4 u% N
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖
: m7 W2 {9 {+ A# K- A[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg] [/url]
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双红补血汤
. |" a1 O3 Z$ y: V- B0 W+ s' v红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 " a [, n5 k/ W
( Z9 L9 |1 x6 k0 t9 l[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg] [/url]
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/ w" J' J$ o: J( I: ^养颜的木瓜银耳汤
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银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了
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1 C) W' N( m/ P6 u1 P[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg] [/url]' c; n) [+ Y) t2 g, Z/ Y7 \. }8 Q
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$ Z! S: M( t8 F5 i& x8 c黄豆雪梨猪脚汤
/ o, z; W: Y; x5 S2 f$ j常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点+ m7 ?3 B' i$ {" N4 i/ u
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 % B8 R" [* I9 B! d# F4 a) t U! [
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发表于 2010-2-6 13:36
