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| 食 疗 系 列－－－补 血
0 j" X' ^8 G' d 俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤
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银耳红枣汤
* ~5 |* `3 A* O1 f7 w6 p银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条
6 x G' j7 i' k[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg] [/url]
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; ~9 g. \3 z* X7 E. }6 S; g# x) Q* H; u" a- j7 w
' `" O6 ~ S+ X8 r0 J6 A q' f1 N4 Q黑糯米补血粥. U/ R' }. H8 E* r. C8 d: }
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg] [/url]& x0 h+ I8 p4 D2 o3 T- o- w9 f
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( j/ ?5 @2 P9 F" g5 h当归红枣排骨
2 n. O8 ~4 R, u9 V; H, o6 t治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片4 g+ v7 A9 R6 {) z
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 $ l+ H( R8 o& N- X" e% m
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养颜补血燕麦粥 $ I- |7 c: A/ s+ i) q" p- q
2 ~7 b r0 J6 X2 d2 c8 v3 U突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!
( k0 k! ]7 O. g4 A8 ]先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖
5 A9 {, l4 y! L0 V5 q+ z6 T- v1 o[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg] [/url]
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双红补血汤2 O5 h. i$ r0 ?/ i' c+ d* ]" V# g
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 2 ]1 ^9 `. L5 P' N8 A. p, {8 X
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[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg] [/url]0 V$ U8 U$ q" s2 ], k' }
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养颜的木瓜银耳汤
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; l8 e7 J1 ^, U& b银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了# {3 b. p* I) O X; L
6 Y! L& Y9 D% y! [# h5 Z2 \[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg] [/url]
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+ _* u3 e4 C, \( B& q黄豆雪梨猪脚汤
" s# S: P) I: A/ {; k2 k常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点$ t* M& ^# o8 T/ H2 c
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 4 L: `5 P i- b* g
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发表于 2010-2-6 13:36
