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| 食 疗 系 列－－－补 血 W: W" A, Y1 U* D8 J0 H
俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤
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% t, N: {# m6 |% O$ L& }银耳红枣汤 # x5 `7 H) X, E5 Q
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 0 W* F# K! l1 k) z( f3 i. m
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黑糯米补血粥9 S6 J& ?7 ~3 a# y3 d* ^
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg] [/url]
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# j7 J! H7 b' E4 ^当归红枣排骨/ D) K' @' I r. {: N6 J9 b: u
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
& j' u& [: C. P: A" z2 |! @$ J排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用
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2 y; p+ r( Y# G! V[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg] [/url]
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6 m& U0 t, n8 f: H% Q/ M养颜补血燕麦粥 9 x# Q. x& w9 Q3 q* ]1 ?
( T0 `1 K5 p, `& u6 ~1 q4 f突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!
8 |2 J" f; u2 W, e先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖6 H0 y7 l( i8 U/ C0 L
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( }3 l/ c& e5 {8 R: s* o* t: Q双红补血汤/ o8 f% R1 z2 U
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜
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9 F; d: @/ l, g9 _[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg] [/url]
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1 j' T8 l' q9 c$ m( @0 ~养颜的木瓜银耳汤
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+ ?4 U- i" b4 f& o0 g+ b银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了
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8 l6 W: [. c1 j Y- l黄豆雪梨猪脚汤
! ^, o! A! @7 {, p4 g; q常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点
) S3 T/ ~& P/ |& ?雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味
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发表于 2010-2-6 13:36
