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最近我比较关心贫血问题,因为自己一直喝茶,也戒不掉,所以很担心孕晚期会提前就贫血了,所以搜集了几个食疗的好办法和食谱, 怎么说吃药也不如食补,大家不要手懒,需要补血的孕妈妈,一起来试试吧! 5 p, R: j- s7 T- g
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1、人参粥
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) H9 t/ D/ n; \# Y 人参末(或党参末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治疗贫血有一定作用
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2、牛乳粥
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1 q# K4 @- N2 h, K1 } 粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。
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3、菠菜粥
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( L. {* {- z( A% E 先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。: c; u$ [& C% }7 J% w
! r, a+ g6 h" U+ O4、甜浆粥- V) r2 t4 l6 ~) C3 G
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用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。, M) \* k8 P: ]% s1 @3 ^) m h i
1 {- i9 f9 K/ B- e, }9 H7 u) D5、鸡汁粥0 I1 i* S' Q! R3 O5 H; U
, T- F& V& c+ H* U4 Y 先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食,可辅助防治贫血症。1 \/ ^; p1 P) }# T B
9 ^. E# C# T5 R9 `6、香菇红枣0 H) `! Q5 \" U+ g+ R; h+ H9 c
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取水发香菇20克,红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可辅助治疗妊娠贫血。
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7、大枣粥% p8 d$ ?; ^' R3 |
* M; I' ]$ L5 o; i 大枣10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。
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. m4 K3 v0 i/ E$ \$ @& p% j$ x8、芝麻粥5 Y* O9 S! X; C. L1 @: F/ {
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黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕妇常食,能辅助治疗妊娠贫血。
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; i% N1 u; y) h) T, Z5 Y9、枸杞粥
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6 w* ~; ~ {. k5 l, p1 w% p( l枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕妇常食,可辅助治疗妊娠贫血。
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