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添悦

高 三

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宝宝生日
2010-07-29 
帖子
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发表于 2012-1-13 23:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
    春节,家宴、拜年、做客、亲朋好友团聚……吃是免不了的,宝宝们不仅吃了上顿接下顿,平时限制的饮料和零食也“开禁”了,这样,宝宝的肠胃就会有麻烦了,很容易出问题。
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       提醒1:赴宴守则& G3 J9 Q; w" S3 @3 Z: f3 x
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       1、提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦面包或水果,能增加饱感,避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。
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       2、宴席中往往少蔬菜,建议不要浪费盘饰中的果蔬。孩子的蔬荤比例掌握在3:1至4:1,这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。, }; s  d. a. a, c( C; v
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       3、宴席中常常同时出现螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜,胆固醇含量高,要注意总量的摄入。浓汤也要少喝,会伤胃,也容易造成酸性体质,加剧疲劳。, o, b. r7 r8 K

* S  R/ p* g( ]8 {9 }7 d       4、饮料中加冰块,可降低糖分的摄取量。- O7 U; D- b# Q1 q" d
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# L( @0 |, i0 X# B! x$ h       提醒2:零食与饮料要合理# H0 Q* q& A' |% L+ u4 P5 Q% U1 N( X

, L0 b* L! g, p/ W' k+ A       1、下列零食孩子要少吃为妙:高糖食品,如蜜饯、糖果、巧克力等;高盐食品,如瓜子、肉干等;硬壳食品,如未开口的松子、榛子、小核桃等;酸味食品,如各种梅制品、酸味水果等;还有膨化食品也要少吃。
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7 I4 ?7 y* b* \: {' ]2 Q- Y1 X       2、饮料可为身体补水,果汁还能补充维生素,这是很多大人会有的错误观点,碳酸饮料所含气体会使宝宝胃胀、胃痛,影响消化能力,含糖的果汁会影响宝宝的食欲,所以正确的观点是要让孩子多喝白开水,春季气候干燥,病菌繁殖快,白开水有助于抵抗呼吸道传染。
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       提醒3:素菜品种也需全
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       春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”,孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担,并会增加血脂水平,因此,大人们要准备几类蔬菜,让它们成为餐桌上的生力军。( }/ w! R8 e( b4 p

7 G. Q# I7 x) b" O% C       绿叶蔬菜:青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘蓝、芹菜、韭菜、花菜、生菜等,这些都是去油腻的上佳菜肴。
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       块茎瓜果:番茄、黄瓜、萝卜、土豆、芋头、番薯等,富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物,为身体提供热量。
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       豆类:黄豆、蚕豆、豆芽、豆制品等,富含植物蛋白和不饱和脂肪酸,对孩子的大脑和体格发育很有益处。$ E. p# F/ W6 G( X( J

% r# H( R6 u7 j: Z: n6 _1 D5 f( E       提醒4:副食不能代替主食
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  y. w$ j. x7 m2 a: y' E       春节餐桌上食物丰盛,小孩每样吃一点就会觉得饱了,吃不下主食了,有的父母觉得着没什么,随小孩去,但这是错误的观点,这样很容易造成孩子营养摄取不均衡。/ W( X; K' i5 B2 m) |" ?2 g
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       父母要以科学营养原则为孩子合理安排主食与副食。每餐既有充足的蛋白质,又有蔬菜和一两样提味开胃的小菜,再加淀粉类食品来补充碳水化合物。
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       提醒5:注意搭配碱性食物' {: \& m  G0 W0 M8 m+ t

! D1 m. k( [5 F! x- S! g# e       健康人体的血液必须保持弱碱性状态,进食过多酸性物质容易导致身体抵抗力下降,引发各种传染性疾病,所以父母在饮食上不要忘记为孩子搭配碱性食物,如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。
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" w) H* v0 h2 P' J       提醒6:烹调也要讲科学
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# n, T  o5 r  {  r       1、孩子胃肠消化能力较弱,在烹调上应采取多蒸、煮、烩;少用煎、炸的方法,减少油脂的摄取。
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       2、烹调手法多样化。
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2 o+ X3 ^8 V0 T5 j9 `# C       3、少放刺激性调味品。8 M) n( G6 l% R0 _* M1 N

, H7 W6 U; w6 `( _       4、上菜时要先凉后热;热菜上桌次序是先咸后甜;油炸菜肴应安排在上大菜之前。! q# j) `, @9 w( K4 r) t

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- I& u5 P/ V4 C# j* J7 E2 Y" p       提醒7:食品采购讲技巧% l1 o4 u5 O  U5 ]
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       1、选择原料信息详细的产品。; w4 w( ], F: }7 [+ O( U: O3 k
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       2、尽量不买打折的生鲜食品和熟食。! a8 g8 M& S9 U2 `
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       3、注意出厂日期和保质期。+ r% F3 A% ~  k/ c+ B& a, J4 @( H: R* M

8 D! W+ L" t, g$ j       4、阅读包装上的营养信息,选择蛋白质和维生素含量多的品种。
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       5、不买包装内附非食品的产品,这些东西可能未经杀菌,可能使用有毒材料或染料,有污染食品的危险。0 j: X& t8 O" B- L' L
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       提醒8:吃的安全最重要
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       吸入异物后处理要点:边让孩子面朝下,头部放低,在孩子背部重拍,将异物震出,边急送医院做全面检查和施救。
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       2、春节要探亲,孩子容易水土不服、饮食不当导致生病,父母要注意孩子的饮食习惯和规律,或备些藿香正气口服液。
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       3、给孩子吃鱼、鸡时要避免鱼刺或小骨头划伤孩子娇嫩的嗓子。9 ^, a2 g9 O% C3 m
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       提醒9:小心孩子闹积食
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; C7 d7 X4 s1 `$ _1 T5 W- @       1、春节时食品种类增加,孩子吃的可能更多更杂,不合理的饮食也容易形成积食。8 K' t% I' Z7 G; A5 Z

& q6 I7 S9 R- H& f4 L. {       2、下列症状表示孩子积食:恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发热、皮肤发黄、精神萎靡等,父母要留意。
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       3、户外运动;揉中脘(胸中与肚脐连线的1/2处,家长用手掌旋转按揉);摩涌泉(父母以拇指旋转按摩足底心);或在医生指导下使用药物小儿化食丸等,可防治积食。* w/ v/ O  P/ B: m# Q$ _
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       提醒10:体弱孩子细照料
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       1、哮喘儿不宜参宴。
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" N1 E' ~* a" ?' M2 n. G$ E       2、慢性胃炎和溃疡病患儿,进食过度易引起消化道出血或穿孔,应予警惕。6 N# V1 e* A( d& K5 f
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       3、处在过敏性紫癜恢复期的孩子饮食宜清淡而富营养。/ ~0 K4 M+ P( p0 L6 E3 B1 ~; K' n: p
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       4、处在肾炎恢复期的孩子注意控制高蛋白食品,以免加重肾脏负担。
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辰、宝儿

大 专

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宝宝生日
2010-12-17 
帖子
1565 
   谢谢虎妞妈滴分享~~祝大家都过个好年!吃好喝好!哈哈

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宝宝生日
2011-08-17 
帖子
583 
呵呵
景帅妈妈

学 士

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宝宝生日
2012-02-08 
帖子
3199 
谢谢分享啊!
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