- 妈豆
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说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。4 ^6 L. f! {. {# W! c
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水果类
0 s: {3 z' U- O# B3 T3 p$ i 首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。/ t; W6 E/ O4 Y1 M
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% b2 j- j4 M! ~) k# U: {苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
) @3 ]; ]8 p- j7 T 吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
. P# }& P+ u, P* e6 v 苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。; q4 k9 l5 t& K! x Z/ g2 Q1 T( d/ j) N
苹果还能防癌，防铅中毒。/ Z! ^0 S v% h) d3 D4 h
祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
' F4 i& K8 w) C: C5 K 现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
: s8 l) N- ?+ d 准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
3 K. }6 J9 Z5 X0 u 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。* e: k! Q$ w! N: Z A
: U, p3 v$ J2 A 第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。5 @! S& R# L$ L2 q- |/ g+ m# Y1 v
0 A# ?3 N1 ?$ R 皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。2 z8 r0 D4 f9 p* E9 }% K
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
) E+ S! G3 Z8 f2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；3 c$ ?$ a k* O0 [+ D' [& F
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
. P5 m" u3 ]1 t: t. l4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
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第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃5 P; q0 ` H: Z, W2 D
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1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生； 6 `0 a$ u/ j7 f8 |0 u+ }4 Y5 v
2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷； E. ?& q8 R- |( H$ N2 I: [' k
3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。 & x; e C2 `% P. f9 Q: b
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饼干类& |% ?! h' G$ V4 L1 ^
因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。
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; k* [9 o& h# F% n. u 这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。* c1 V) s: S8 |% x9 j( D
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糖果类
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4 o3 |5 a: ?. h% D7 N: f% c 瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。9 m0 H+ L& ]! K
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姜糖的味道也不错。
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( {7 D5 T3 t( H) F) |3 v% ?, j 龙眼干1 b# U% l5 R$ m- I4 ?0 P
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密李饼，酸酸甜甜还不错。
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0 U+ Y% w+ V Z4 b5 e* ?6 R6 W 饮料类 l$ n8 q. o; Q, `$ k, ~; M- P
娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。
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最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！
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发表于 2011-12-7 19:09
