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我是畅妈

畅畅

博士

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宝宝生日: 2010-09-23
帖子: 11456

公益勋章

1楼

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      说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。. I- {8 D! A' O! S1 g$ S' n  D

                                                水果类
      首先上场的时我的最爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。- ]7 i( i' x% l

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苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
  吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
  苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
  苹果还能防癌，防铅中毒。
  祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
  现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。  _- V* L/ m- {
  准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
  吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。( ?6 k$ p& N4 Z' E# L$ }

第二个上场的就是沙糖桔了。昨天刚买得，新鲜吧。/ _, r# i3 j) ~2 x7 |: y

皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊。
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；# [- F! y4 F3 ^0 A
2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；4 I! n% f; r% t1 ^5 o1 G; X. Q( C# X
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。+ {! I8 k, i; a: ]& J

第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃3 g/ ~/ P5 V2 L1 z

1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生； 5 x; `- t4 s2 J, f, W
　　2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；
　　3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。 2 }6 e% X6 e7 N4 F' v2 R8 t% A$ A3 T
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饼干类
      因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。

这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。

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糖果类0 m- j) U4 X; P$ g& j+ l; i4 ?
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   瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。

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   姜糖的味道也不错。; @, g4 b& G. ]& g2 ~+ O( f

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龙眼干

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C ]- S, {) t# q R

密李饼，酸酸甜甜还不错。

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饮料类6 o* a2 H0 g& [2 ?& }. I: k
      娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。