- 妈豆
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$ a6 {# C! s' ^ 说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。9 J' O2 c, {* m7 ?
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8 u3 N# i9 `8 [3 [ 水果类- Z, ?+ \& n+ Z9 h
首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。
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苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。9 L! b# Y' @9 o* C$ ]
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。( R# Y$ ~9 ~' X6 B( w
苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。' v) ]- Z) f. i* S2 |' d2 [3 N
苹果还能防癌，防铅中毒。
0 k9 K& v, a6 F6 h0 [- Y+ Y b 祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
( i: T4 x! o! F3 U7 _. z8 P, p 现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。/ b. \; l x9 M. z% C q
准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
4 K0 F+ `/ k! L5 m5 S8 ? 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。: v* {( ^) ~5 K9 [
# M" R+ C/ h' A% w: S h, u2 t 第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。7 ?9 M! G4 t6 X
/ M& t1 Z, o! b; C 皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。2 ^# T8 h4 p! S1 C
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
4 g3 n* f8 k+ _9 d% t' W( o/ K2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
1 k8 a) d1 D; Q. `: @3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
2 c" H( `: y: l7 \& n4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
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第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃
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?4 T" B) s. F5 z w9 J- h 1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；
9 r% t# t Q1 g 2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷； 3 z5 ~0 L+ P" p7 K7 V0 b! G
3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
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( P* o/ k9 y4 l3 Z+ j K0 `1 B# B饼干类
; o+ G7 K! \) X( F8 A5 i; P 因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。. v2 B6 ~6 M7 l( a/ j: d
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这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。
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/ a1 `3 h$ _ Y' ]. @+ s 糖果类
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瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。8 D2 f: m r4 C. x" Y+ K9 }5 P+ n
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姜糖的味道也不错。
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龙眼干
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3 @$ v+ f0 Y Y! J0 L密李饼，酸酸甜甜还不错。 $ K$ a' U5 Z2 {8 e1 v- K; ^& o
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饮料类- J% Z# z$ D1 g
娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。: R/ M" K) R1 @$ w5 o% T$ T
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最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！: {2 y5 q8 u/ `" t) J
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发表于 2011-12-7 19:09
