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我是畅妈

畅畅

博士

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宝宝生日: 2010-09-23
帖子: 11456

公益勋章

1楼

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      说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。! V9 r; l9 R, }8 {9 V: r( H

                                                水果类
      首先上场的时我的最爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。" {9 C4 l; q- i+ v: k9 d

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苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。7 W1 }5 p! x' z
  吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。) ?: `# B' k4 M4 V3 k6 T' y# F
  苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
  苹果还能防癌，防铅中毒。3 n( o; g  U' `; w" B2 Y
  祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
  现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
  准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
  吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。8 a# j1 T' V: K- r

第二个上场的就是沙糖桔了。昨天刚买得，新鲜吧。7 Q S! y, H0 K0 Z/ m1 L4 b

皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊。3 q& F% A; \% x
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；4 e7 z4 M& B0 `3 E; ]
2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；) F. n$ C8 T6 N
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；/ U, p' Y3 `+ Q4 W" c0 S
4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

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第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃; h. r) P4 B3 Y8 O" y0 w

1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生； 0 X/ h- E! m0 |6 z' t) ~, S% B
　　2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；
　　3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
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饼干类
      因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。

这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。

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糖果类% g" I- o! O8 ~0 l, e; `
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   瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。