- 妈豆
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说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。
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6 T9 T/ I; j: K 水果类) l" e/ e5 W1 j, n
首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。
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4 | V9 t3 O1 d( G0 L苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
7 B/ j: C4 a. i: l' o 吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。7 l0 g- y3 b6 x2 _3 ]
苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
8 \' L* o' M1 W* S5 S) c4 Z 苹果还能防癌，防铅中毒。- H# {, w* H2 Y0 l: d; Z! |
祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
' L! x: `/ Z; j5 B8 m* M 现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
1 {5 ~& z/ s; F- _ 准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
9 J3 ]- O, b+ i# u 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。3 m$ j# n0 m2 P2 y' E7 ]
. b7 d3 d7 N: C5 D3 `1 J: s 第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。+ |2 C+ I3 O; u4 l E
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皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。8 \! F% U& R" @+ W
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；% z" g2 m% t* s: R6 x) }; _$ k$ A
2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；) \: ?7 P2 t& V1 G. F7 V+ p/ L. L
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；# U, X- }& N: h( ?8 f* Q
4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。/ p/ y1 J# {7 g! ~9 u1 m8 y5 l* y3 {
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第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃
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, {% a. i# d. I" @8 X: M 1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生； + E" K9 u, a* |: F q5 `' A
2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷； ' M, ?7 J- K- s3 c% f2 I
3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
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( G1 ] F5 Z Q0 O% }- N饼干类5 V( w5 v+ A% s$ |: Q& L
因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。
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3 v1 Y. d. H5 ?. j9 m: z! Y8 J: [ 这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。2 d: j! a" U& Z4 X
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! A6 F. [2 G C$ b0 k5 j 糖果类
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瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。
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姜糖的味道也不错。
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) X3 J# U2 \0 A9 T3 }% Z1 P" s 龙眼干0 e% c+ k: ]/ }! Z; k9 x$ I
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+ _, M/ d+ Z5 P; g密李饼，酸酸甜甜还不错。 & o. b1 S3 } ~
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饮料类5 x5 S7 `% l' D' X/ X
娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。, W& C, N" ]1 {1 U
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最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！
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发表于 2011-12-7 19:09
