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营养早餐搭配（一）:: b) X! {! |. \, e
周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。
3 l! ` P" R5 S6 g3 p3 g 周二：麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。
5 ?; R! | G' o0 a2 P 周三：牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。
+ O; z0 n- H' @! E! g 周四：豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜9 v( e, A' w. y# G5 N
周五：橙汁、 蛋炒饭。$ w$ ]+ e; b: N2 m& p
周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子。
' _# b* y* m! I+ L7 R1 H2 a 周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉。
' F* f4 @9 C3 k2 f2 ?/ t 5 P. x. W, T; `6 c% E7 J- y% `
营养早餐搭配（二）:$ F% H1 q! @3 _
周一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。' C! x! v0 t h
周二：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。' o* \, H" w9 K" w
周三：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。
/ K- t+ X& f/ U( c f' R 周四：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。6 W0 c b Z) a3 E7 j$ y
周五：菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。
8 c$ ~4 W( U" ~' p, Q( N7 D 周六：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。
) P4 j( d* r3 z' g 周日：皮蛋粥，鲜肉小笼，芹菜豆腐干 。3 x* C* y; q/ c0 u9 K: | Q& b
（注：可以在一，三，五的早餐时间加一个鸡蛋。）
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8 ]" B' M2 \# ^3 h# b) F营养早餐搭配（三）:+ F4 G# c) U* ^* Z0 C$ a
周一 ：小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片 、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、拌黄瓜6 X+ b( K7 o3 T! g
周二： 豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥 、牛奶（或豆奶）、奶香小馒头、卤茶蛋1个、豆腐（1/4块）。 ?" e ~! x6 `: E# y
周三 ：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 、鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、拌茶干。1 }0 d+ q; M$ w; }$ `
周四 ：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋（半个）、米粥 、苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个。
" F6 I; v! | G: j周五 ：牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉、卤五香豆腐干。
3 S) B3 }9 r3 F: D/ q) q" r周六： 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 酱肉包、牛奶（或豆奶）、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。 ^* C/ K4 A9 \$ }8 w
周日： 大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头 * d" ]1 K. X$ Z$ U; m$ Y( e# n
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发表于 2011-8-18 11:19
