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营养早餐搭配（一）: c8 `2 W# W2 U$ D2 o/ Z+ t5 }
周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。4 {: r8 w% D( i+ V) g7 H
周二：麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。
) E4 g5 e* `7 Q 周三：牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。$ D9 P9 f9 \: K
周四：豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜
3 V* ~9 M p; \2 x( R6 X, m. G 周五：橙汁、 蛋炒饭。
: a6 s! O( s( a 周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子。& i3 j5 s2 z+ M! M* Y! l
周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉。1 r+ i( b4 j( _ ?( f
+ o5 q; Z- B; i7 u/ x* y& [6 h. U
营养早餐搭配（二）:
+ N- k Y& V5 v/ _ 周一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。* o0 h6 G0 j" t9 l; S
周二：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
- N* Z3 s- W' w3 i; [. B 周三：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。! z8 ^8 A: |8 C. P3 C% |3 X+ W
周四：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。
" W! u. \8 p9 x X 周五：菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。 , x( f9 ` X+ s/ d6 W) Z& H) [
周六：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。
3 |- D+ ~$ ~$ } 周日：皮蛋粥，鲜肉小笼，芹菜豆腐干 。1 d! l5 ?1 t: C1 T% ~& _' T) ~5 J7 }$ V
（注：可以在一，三，五的早餐时间加一个鸡蛋。）* \+ D; X( k7 j8 n/ D
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营养早餐搭配（三）:
$ W* X( E7 i* p! r! a周一 ：小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片 、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、拌黄瓜; b: L& X) R$ s, s
周二： 豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥 、牛奶（或豆奶）、奶香小馒头、卤茶蛋1个、豆腐（1/4块）。
5 i7 ^& B. s4 I2 E周三 ：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 、鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、拌茶干。5 Y. O; g% T" u8 x
周四 ：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋（半个）、米粥 、苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个。; ?1 q: a9 g5 M) q0 Y- u, W ?: s
周五 ：牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉、卤五香豆腐干。
3 |; |" Y5 A6 c6 j5 m" s周六： 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 酱肉包、牛奶（或豆奶）、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。
5 M* G! p7 ]& a8 Q! \周日： 大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头
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发表于 2011-8-18 11:19
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