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营养早餐搭配（一）:* s# N! [- ?4 u6 b) t8 y
周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。' N$ I" b7 X' T! _! R
周二：麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。: |5 C# }- s7 y9 W1 z U
周三：牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。" `% n# P7 ~7 r4 a: f( q( L
周四：豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜
" Y1 d6 E% x: b% }2 e 周五：橙汁、 蛋炒饭。7 w3 ^) i1 E Z
周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子。% u+ d# F1 U# f3 Z" H. d7 z' h' Q
周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉。
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- r/ ?5 ~7 s# R! O4 Z营养早餐搭配（二）:* Z# H; i2 B& z$ x# `
周一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。3 z* w# _' P- k/ G! m
周二：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
0 C: K0 K1 e) p$ h% u) z! O/ _: E) \7 Q 周三：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。0 i$ f2 J% i1 O# v' h |
周四：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。
0 N: L. t( {1 V# G 周五：菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。 h4 X, Y9 g$ {
周六：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。
) G4 \7 |. a( G. ?. M2 Z 周日：皮蛋粥，鲜肉小笼，芹菜豆腐干 。3 D3 a6 p; ?4 n5 [2 d: N8 H0 X
（注：可以在一，三，五的早餐时间加一个鸡蛋。）
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7 @9 O' @( A# s营养早餐搭配（三）:; }# n5 ~4 d- F- A0 o- _1 E
周一 ：小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片 、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、拌黄瓜
8 Y; d/ e L2 i/ F周二： 豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥 、牛奶（或豆奶）、奶香小馒头、卤茶蛋1个、豆腐（1/4块）。9 y- y% g, W. q3 c: M% ]
周三 ：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 、鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、拌茶干。
# u# N u9 K! r, t周四 ：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋（半个）、米粥 、苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个。/ ~" x4 d0 n, b7 A
周五 ：牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉、卤五香豆腐干。" N. I b3 z$ T9 ?0 f
周六： 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 酱肉包、牛奶（或豆奶）、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。
- X u, Z4 [8 \, ], u周日： 大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头 2 C0 o; L O" I4 @" i N6 {
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发表于 2011-8-18 11:19
