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营养早餐搭配（一）:4 [( x" W. b) s ?2 j# M
周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。
+ P8 ]8 ~7 D, C8 s6 J1 d 周二：麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。% g0 K/ s' c. W9 h
周三：牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。
% |9 I, A B4 Z& \ p0 O 周四：豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜
! F6 a- \7 G( ~9 ]9 Z5 Q0 u: n 周五：橙汁、 蛋炒饭。
& E4 {! P3 p( `; q1 P7 u 周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子。1 p$ x l1 } j* _8 y# u3 V
周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉。
5 Z1 L- y$ V' }& k" h: z
/ I; G O* H8 }9 h7 i营养早餐搭配（二）:
1 U6 U8 x+ z8 T6 W 周一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。3 C6 [- v1 u) r: H- u) M
周二：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
3 E& k- b( a0 F `5 {2 ?" m 周三：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。
' C7 U5 c& }* X* L" v 周四：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。
( w) z$ i, R/ A& @% C w 周五：菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。
$ D) M t, L' n" M- I2 V3 | 周六：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。
( e, _* N2 g, Q9 Y; u& I 周日：皮蛋粥，鲜肉小笼，芹菜豆腐干 。
5 P8 h r( \7 ~6 f Y) i. @ （注：可以在一，三，五的早餐时间加一个鸡蛋。）
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$ f" t2 o- L! Q5 z& Q" V营养早餐搭配（三）:
0 K5 R; B: f9 a" T4 y周一 ：小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片 、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、拌黄瓜
0 ?. v9 Z! n5 }1 o: E周二： 豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥 、牛奶（或豆奶）、奶香小馒头、卤茶蛋1个、豆腐（1/4块）。
* ?: R+ x* v) ?( r* @1 `周三 ：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 、鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、拌茶干。
# V3 A- X$ b% x1 w# S, k周四 ：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋（半个）、米粥 、苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个。7 t9 w, e) ^+ I3 G
周五 ：牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉、卤五香豆腐干。
8 Z8 }) q6 V% k d周六： 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 酱肉包、牛奶（或豆奶）、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。
9 A" v) Z/ A6 o" K周日： 大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头 ) g3 D. M8 M6 X/ u: E6 T: Z9 _2 i5 ^
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发表于 2011-8-18 11:19
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