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营养早餐搭配（一）:* E5 a2 Q3 D6 X* ?; }( b9 {
周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。& `6 I: m# @6 k. C& m
周二：麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。4 ?! x; b1 f. Y
周三：牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。2 Y4 \! t0 @, l; P9 q
周四：豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜% o' C3 c- Q2 B( ]9 x0 O
周五：橙汁、 蛋炒饭。
" j" H0 F0 P* \' J 周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子。
M" o2 O$ X, k2 `, k, _ 周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉。9 A: G2 @ B# P% [0 E5 q% R' P- R( _
4 r" \1 `. W0 S+ Z7 \8 S" G) o2 @营养早餐搭配（二）:, V* }7 u8 D, i6 v; |& z6 B$ e
周一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。; N" p5 J5 m1 K: x
周二：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。0 N; i" b6 }/ E* f2 ~/ Q
周三：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。4 @! b8 J* z/ ?8 H, a+ W9 u) z ^
周四：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。9 q+ v/ M3 n; ?* R+ q
周五：菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。 # [4 F: p5 L8 S/ V5 _
周六：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。
- {! X' a' @+ o1 B( D$ t 周日：皮蛋粥，鲜肉小笼，芹菜豆腐干 。
5 W* O8 d/ P6 k1 O* m6 D （注：可以在一，三，五的早餐时间加一个鸡蛋。）* Z1 j' v* E! _
# b" R. x5 K6 c- w营养早餐搭配（三）:
% V. n- u8 R+ b# y# L# {周一 ：小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片 、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、拌黄瓜
9 b/ l8 i3 J _: r8 K% X周二： 豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥 、牛奶（或豆奶）、奶香小馒头、卤茶蛋1个、豆腐（1/4块）。
* t" i, Q" a) e周三 ：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 、鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、拌茶干。
$ y0 ?, y* c7 @: [; i% }周四 ：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋（半个）、米粥 、苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个。
! l# V! t# ]& _! h$ i. p周五 ：牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉、卤五香豆腐干。
( _* `8 f; g0 G! q* Z4 X6 ^周六： 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 酱肉包、牛奶（或豆奶）、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。
e9 F. O+ ]; V( H* t周日： 大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头
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发表于 2011-8-18 11:19
