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营养早餐搭配(一):
+ f, l6 k. \+ w+ e+ J8 M( H 周一:小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。6 O9 Q# ?( s8 w% Z6 a; }9 U; f
周二:麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。7 a- L4 C) n. s
周三:牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。; A. s, }- g9 m- x+ G3 t! _2 y% {0 o
周四:豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜
- D! d! C1 N; h* O2 _ 周五:橙汁、 蛋炒饭。9 a" B; U; m6 K" }, ~0 w
周六:紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子。
( G4 x' g# Y: r' C! Y0 J 周日:大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉。
) O& w/ y9 C8 ]9 S: L4 \
6 L" w3 v8 R m4 X营养早餐搭配(二):( q m3 Q8 z* @% N% n- A9 Z
周一:肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。
( X0 A; x% I8 @; A# R3 V" g 周二:燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。
8 q- _# o' A$ q$ ~* ] 周三:黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。
4 V* v7 D% I, `6 r4 t8 s9 Z 周四:皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。- l8 u1 F6 W; j
周五:菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。
' e0 d& q6 U) q 周六:牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。 3 w( W0 e" a, S! E. B! `
周日:皮蛋粥,鲜肉小笼,芹菜豆腐干 。
0 w: h5 {" n0 T1 z! k' H' B/ Y (注:可以在一,三,五的早餐时间加一个鸡蛋。)- B5 T6 s, F9 `! D
* Z4 F* I* b6 `, w
营养早餐搭配(三):
/ Q: ?' S- l, d周一 :小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片 、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、拌黄瓜
: T% }3 }6 Z+ L, {& M5 |. r周二: 豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥 、牛奶(或豆奶)、奶香小馒头、卤茶蛋1个、豆腐(1/4块)。
c& f1 t$ F$ _, O! X周三 :牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 、鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、拌茶干。$ Q# k. |' `. t! J, z5 V8 {: |
周四 :豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋(半个)、米粥 、苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个。4 K8 R0 \- Y4 a7 K
周五 :牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉、卤五香豆腐干。9 S" {' }. Z( ~# l: \+ F
周六: 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 酱肉包、牛奶(或豆奶)、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。8 ]5 A; V* T% y5 a- ]3 W
周日: 大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头 . i3 |: M) E8 v# [" u6 E& Z
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