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本帖最后由 禹哲妈 于 2011-6-2 14:36 编辑
' M% I3 U9 V/ {2 M5 F) `& c! U& V, M* ?8 t9 ~7 S( O3 v8 ]) z
亲们，即日起，禹哲妈也要开始加入减肥大军了，求监督。我会每天来报告情况滴。原始体重148斤。+ `+ h4 o7 p! f3 q! W" h2 s
第一天
- w; m' Z+ o) Y+ {6 W早饭：自制酸辣面汤一碗 Q' Z3 j: Z& q& b) z+ X* \
运动：从一楼爬楼到五楼，嘿嘿，貌似有点少呀。
+ c. z# y& Q! k3 S: P午饭：酱爆洋白菜+鱼香鸡丝+少量米饭
- ^$ R5 k0 w" H0 }+ \下午茶：大果粒一杯8 w) W! C0 U8 v( f3 |' c. A3 G
运动：没有什么运动，就是饭后站了半小时，嘿嘿。5 L4 R. _0 b6 [4 q, T
晚饭：小肉包4个
+ }# o' _5 I% o3 s/ k运动：蹲起40个
" D- E6 b6 N/ l$ v1 y本来想控制晚饭的，可是实在是饿的胃疼。ps今天喝碧生源减肥茶，一天拉了5次。' A7 j# B+ |) K- A
第二天& G# s7 I$ v$ i$ a0 G. ?. Q
早饭：婆婆包的茴香包子4个
: m4 |7 [; S# D上午茶：黑咖啡一杯' R8 M+ g0 k2 E
午饭：黄瓜鸡蛋+烧茄子+少量米饭
3 ~7 q% q E" S. a下午茶：大果粒一杯. q8 }* Y/ Z; F7 Q+ a, V9 k u
运动：饭前走路' M, F" n! h' P' J7 G
晚饭：炒面一小碗
9 j* M6 ~/ N! {. }运动：饭后走路30分钟. y) H' z8 x0 S1 O8 Z
ps碧生源和黑咖啡的作用，今天拉了3次。
6 `: F3 |/ b7 x! C. K4 C: }: C8 v第三天/ Y6 E) ~$ ~, _
早饭：茶鸡蛋一个+面包一个) O: V# ]( k7 k
上午茶：黑咖啡一杯6 a; S& T9 z* k6 Q. t9 a3 ^1 s
午饭：麻酱面一碗6 y/ i( L( d3 l
下午茶：酸奶一杯& C) q( u6 \% ^; N# _% W
运动：饭后走路20分钟
- U5 y' P! b; U! X晚饭：因为今天儿童节，所以晚上带儿子去吃的必胜客，杯具了。2角披萨+2个鸡翅+小吃+芒果沙冰2 o/ P c# O9 ~, m' \% T
运动：带儿子玩，哈哈
. j: P3 V7 o) c- ^& e: N, C. zps碧生源+黑咖啡，4次bb7 g1 q& q2 L) \( ?& J5 _
1 o" k* L% l5 e' S# c9 z2 b
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发表于 2011-5-30 10:33
加油哦！！！！！
