- 妈豆
- 20711
- 昵称
-
- 经验值
- 20796
- 在线时间
- 768小时
- 注册时间
- 2010-11-3
- 积分
- 20796
- 精华
- 6
- UID
- 5357084
- 宝宝生日
- 2014-11-10
- 帖子
- 2991
|
婴幼儿的睡眠时长及睡眠质量直接影响宝宝的生长发育，所以从宝宝出生开始，陪伴在周围的家人就要高度重视护理好宝宝睡眠的方方面面。这不单单是妈妈一个人的事。9 ?' h$ J$ u1 _( e
一、 宝宝需要充足的睡眠' `4 z1 Y% X8 r- `: j3 E
新生儿每天一般需要18至22个小时的睡眠，随月龄不断增加，睡眠时间逐渐递减。半岁以后约需13至15个小时，2至3岁约需12小时左右。当然睡眠时间不是绝对，个体差异有时很大，受到各种各样内外因素影响也很多，但是保证宝宝充足睡眠是全家人必须高度关注的。
% |. @; N" J8 N* y D* z/ z4 {- a二、 护理宝宝睡眠需注意
! m6 F+ [! ^0 }# @4 I0 k9 y1、 睡眠规律的培养：1 @2 C4 u# A6 ]1 B8 Q$ n% H, C
要安排宝宝每晚定时早睡，宝宝一岁以后一般晚上8点左右入睡最为适宜，晚餐不要过饱，宜清淡饮食，睡前半到一小时活动舒缓，情绪安稳。睡前排尿，洗脸、洗脚、洗屁股，天天如此，日积月累，让宝宝从小形成按时主动上床、起床的一系列“规定动作”， 习惯成自然，自然就是规律。: L# U! n7 t8 ?
2、 自然入睡：新生儿需要摆好睡姿，一般先选右侧卧位，然后定时换姿势，以防头颅外形睡偏。培养宝宝不拍不摇，不说话，上床快入眠、醒后不哭闹的习惯。切忌粗暴强制、吓唬宝宝入睡。
4 d' ]) Q" _* G0 z; T" Y9 r: p; H6 b3、 注意睡眠环境：室内温、湿度控制，挂避光窗帘，闭灯睡眠。
7 I4 Q' p& n) i' o7 v i- b! H三、 导致宝宝睡眠不安的健康原因：( n6 y" r; M e
如果经常出现宝宝不良睡眠的情况，就要细查原因，除外疾病所致。
1 _ s1 ?7 c! D1、宝宝入睡后不时折腾，翻来覆去，气促、磨牙，或伴有便秘，可能是消化不好，积食导致。要改变膳食搭配，减少食量等；# H: Z6 h9 O7 T, p
2、宝宝睡眠中哭闹摇头，小手乱抓，呼吸不畅，打鼾，不能安静下来，应观察是否有外耳或鼻腔炎症，颜面、耳后、颈周或下颌湿疹所致；' t) N$ ~$ F% f9 D, B
3、睡眠中宝宝四肢抖动，多梦易醒，要回想是否白天宝宝精神遭受强烈刺激，或精神体力过于疲劳。6 C+ ~* X& [* ]
4、宝宝夜啼伴入睡后多汗，烦躁、枕突及食欲不好，体重不增或增重不够，要考虑除外某些微量元素缺乏。
3 z: y- T" T4 B/ S: \另外，从中医角度分析，脾胃虚寒、惊骇或肾虚均可导致宝宝睡眠不安。不良睡眠持续较久，也可寻求中医调理。
6 I( b% P) L0 k- S; X总之，造成宝宝睡眠不安的病因很多，家长应细心观察，及时去除，以利于宝宝顺利生长发育。承担好抚育新生命的重任。
7 R* C( d! N- N+ T7 Y
|
|
发表于 2011-11-1 15:29
