美味养生粥

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 8 \| 浏览: 584 \|倒序浏览 \| 字体: tT 美味养生粥 [复制链接]

foxwolf

麟麟妈

高三

Rank: 16

宝宝生日: 2010-10-02
帖子: 2337

1楼

秋冬是滋补强身的大好时节。下面推荐的5款粥，均有很高的营养价值，且简单易得。您不妨动手一试，不仅暖胃暖心，还能缓解疲劳、抗衰安神。2 q; E f/ C+ R4 C5 ]% m

【全球最HOT时令水果】南非西柚28.8元/6个包邮富含维C美容养颜助消化

回复引用

返回顶部

foxwolf

麟麟妈

高三

Rank: 16

宝宝生日: 2010-10-02
帖子: 2337

2楼

第1款：何首乌粥
' v' ~) i6 C4 j' P5 l( S　　特点：煮成的粥有淡淡药香，温润爽口。, D( I3 b5 `3 a1 y& R( U
　　制作方法：
　　取一根5cm 长的何首乌，切碎；
　　将120g米洗净，加清水，放入切碎的何首乌，煮成粥，冷热食均可。
　　营养点评：
　　此款粥有净血、安神、通经之效。何首乌自古就是长寿圣药。不仅能强壮身体，旺盛精力，延缓衰老；另外，何首乌亦可治痔疾，或作为妇女产后之保健补品。

点评回复引用

返回顶部

foxwolf

麟麟妈

高三

Rank: 16

宝宝生日: 2010-10-02
帖子: 2337

3楼

第2款：楮实子丁香粥
3 L$ c$ M! v, h* ]+ N3 D& R) O( W　　特点：芳香浓郁，入口甘绵。
　　制作方法：
　　取一段8cm的楮实子装入纱布袋内，用水泡1~3小时，使其软化；. g. w4 a1 P5 Q2 g: Q$ f$ w& f
　　取120g米，洗净，与楮实子药袋同置锅中，加水煮粥；6 B j9 X' I% X3 l% f! O
　　煮好后加入少许食盐，并将药袋取出，抛弃药渣，此时楮实子的药效已经溶入粥内；' Z. x7 ?. p; m: X1 V+ P& _
　　加入5~6粒丁香同煮，口感和滋养效果均更佳。( `0 @' T% |% K; u. }
　　营养点评：
　　楮实子大小有如芝麻，无气味，煮成的粥全无药气，可预防衰老，强精键体；女性食后可美化肌肤；小孩食后可增强视力，并有利尿作用。$ U9 n2 v) t, @. j/ W! E9 w1 P
　　丁香具有强烈的芳香，其成分中含有兴奋剂，能给各器官适当的刺激，使全身的活力增强。此外，丁香有健胃、解毒、镇痛等功效；又能消除口臭及难闻的体臭。

点评回复引用

返回顶部

foxwolf

麟麟妈

高三

Rank: 16

宝宝生日: 2010-10-02
帖子: 2337

4楼

第3款：人参山药粥
1 \. ~1 @/ z- Y  `. Z1 L1 k　　特点：风味独特，十分爽口，尤以趁热时食用，口味最好。0 }$ x5 c% Q4 ?6 S% _9 o  q
　　制作方法：
　　将一段5cm人参切碎，加水；$ p7 v0 t: g; w3 C& @
　　取约110g米，洗净后，与人参同煮，水量随喜爱粥的浓稠自由放用；( d- ^5 D5 f4 T3 E1 ~
　　将一段10cm的山药切碎，与人参混合同煮；/ |6 ~2 y$ ~; b6 P2 Q  h. g  K
　　粥煮成后，加入少许食盐添味。2 Y: n. f4 E* `8 `# N& {# ?  E; G
　　营养点评：  L. N/ M" x# ]9 b; y1 U& x
　　人参是名贵补品，可壮体、强精、抗衰老、复活性力，还能增进食欲、促进消化。
　　山药也有壮体、强精、回春、强性、抗衰老的功效；同时，去热、镇痛、镇定精神、帮助排除体内毒素。# T% \1 X" ]4 h& ~$ t" N
　　山药与人参配合，功效更强，对消除疲劳有速效，是健身粥中最理想的一种。. P) @' Z. R+ O* r+ R' C' B2 u

点评回复引用

返回顶部

foxwolf

麟麟妈

高三

Rank: 16

宝宝生日: 2010-10-02
帖子: 2337

5楼

第4款：大枣蛇床子粥
7 p% q; U. ]5 o0 \7 d　　特点：入口香滑、温润，甘甜美味。7 Q8 p8 U; D+ J: r/ R
　　制作方法：: I; }% H, I* k' l' D
　　取大枣15颗，用水浸泡1小时，待其变软后，切成数块；
　　取约110g米，洗净，加入枣块和清水；( g g: |% e6 C5 D- Z4 Q7 r
　　将30克蛇床子装入纱布袋中，与枣块同煮，煮好后将药袋取出，弃取药渣。
　　营养点评：
　　大枣自古便是滋养强身的食物之一。民间普遍把大枣作为滋补佳品，吃法更是多种多样。古代的王侯、富豪喜欢将大枣或桂圆放入口内，终日用舌尖拨弄，吸取其液汁。
　　蛇床子有强阳益阴、补肾散寒的作用，还能治腰酸、齿痛、湿癣恶疮、风湿等病。0 K$ K$ ~2 v+ C1 D
　　蛇床子与大枣相配，强精、消除疲劳之效更强。　

点评

柳颉蛇床子是中药吗？发表于 2011-9-4 22:46

点评回复引用

返回顶部

foxwolf

麟麟妈

高三

Rank: 16

宝宝生日: 2010-10-02
帖子: 2337

6楼

第5款：女贞子粥. Y% W) m8 |- {& w6 S5 M; E# u
　　特点：煮好的粥呈红色，并微苦、微涩，且略带药气；口感不佳，可佐以小菜同食，滋补效果不错。
　　制作方法：. K7 k2 K7 g3 A2 @
　　将10粒女贞子，用水洗净装入纱布袋；! H) r H% a/ n+ I/ Q0 I
　　将110g米洗净，放入女贞子药袋，加水煮粥。
　　营养点评：
　　女贞子是植物“女贞”的果实，可延缓衰老、旺盛精力，又可舒缓神经痛，强壮筋骨。" s& u9 H* z; W) P, F2 H$ E4 L$ ?/ j
　　女贞子的药效很强，不需加其它配药。7 c. w6 R) `7 T* A0 V: d
　　煮好的女贞子粥适宜晚餐时食用，有明显的、振奋精神的作用，第二天早上起床后，感觉神清气爽，精力充沛。