芃芃的周末营养餐之一（申精）

当前位置：天津妈妈网 » 我爱厨房 » 芃芃的周末营养餐之一（申精）

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 9 \| 浏览: 1761 \|倒序浏览 \| 字体: tT 芃芃的周末营养餐之一（申精） [复制链接]

gao20040610

芃芃妈

白银长老

Rank: 23

宝宝生日: 2008-08-18
帖子: 27767

1楼

每到周末都是我给大芃芃做饭，也是我散发母爱的时间。周六主菜是豆腐汇三丁。这个菜非常有营养，妈妈平常给宝宝做，还很简单。材料是：1 R/ H# h9 n* _! ~; k/ N- W 4 o3 J& G0 H& x' n" j 胡萝卜丁、土豆丁、洋葱丁，加上半块豆腐，最好是北豆腐，南豆腐太软了。

【全球最HOT时令水果】南非西柚28.8元/6个包邮富含维C美容养颜助消化

回复引用

返回顶部

gao20040610

芃芃妈

白银长老

Rank: 23

宝宝生日: 2008-08-18
帖子: 27767

2楼

把这三个蔬菜丁分别用油过一遍， ( p2 e# ?; u8 n- S. M 一定要快，要不就会用油太多了。 [ 本帖最后由 gao20040610 于 2009-11-29 17:49 编辑 ]

点评回复引用

返回顶部

gao20040610

芃芃妈

白银长老

Rank: 23

宝宝生日: 2008-08-18
帖子: 27767

3楼

用蒜、姜炝锅后放入豆腐，到了金**的时候加入蔬菜三丁，稍微翻炒一下，加入生抽关火就成了。芃芃的菜我很少加盐，就是加一些生抽有点咸味就可。+ E( P5 a- _9 i9 e( G

点评回复引用

返回顶部

gao20040610

芃芃妈

白银长老

Rank: 23

宝宝生日: 2008-08-18
帖子: 27767

4楼

因为这道菜全是蔬菜的，所以我在给芃芃的主食中加了一些肉松。这样也是有荤有素了。这个杂粮粥可以尝试给宝宝吃吃，因为杂粮有时候我们把握不好量，用现成的比较方便。( n5 o( S! Z; D

点评回复引用

返回顶部

gao20040610

芃芃妈

白银长老

Rank: 23

宝宝生日: 2008-08-18
帖子: 27767

5楼

最后是汤，请萝卜丝汤。葱姜炝锅，然后加入青萝卜丝煸炒，2分钟左右加清水适量。略煮片刻，加盐、香油即可。6 { Z; A+ `2 w; j+ V, C( | 怎么样，我的饭菜很有营养吧！

点评回复引用

返回顶部

gao20040610

芃芃妈

白银长老

Rank: 23

宝宝生日: 2008-08-18
帖子: 27767

6楼

周六我做的这些饭菜营养在于：: j! ]( w3 j% O( r* ` 青萝卜能卡塞顺气，润燥除燥，非常适于冬天吃。3 d& H. b- j6 j: M4 | 豆腐含有多种氨基酸和营养物质，可以益气补虚。胡萝卜中的胡萝卜素非常丰富，对眼睛好。土豆含有丰富的纤维素和维生素，洋葱能增进食欲，改善宝宝消化系统。6 b( W) e0 L3 U7 K* N% v& ^' Q" X 这些营养物质的汇合，就组成了营养全面的宝宝佳肴。