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夺命恶习1：进食速度过快
: f, B7 `( @: v/ ` 夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
. K& i. D: }7 }6 `: v 见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
8 e' D+ f) L" l, b夺命恶习2：不吃早餐
2 S" Q B6 O$ R! E夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
3 w8 v6 ^: X3 y+ o0 F" _0 n见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。
+ e# s* g8 @4 g$ I4 F 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 + y0 W7 f8 R; j# w. q4 x
夺命恶习3：晚餐太丰盛 * y0 b, p% R2 ~/ j2 {7 D
夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 * r2 T0 m' J: B7 A: N+ s, E
见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 8 y# w" _! P* _3 e
夺命恶习4：嗜饮咖啡
0 T6 `0 t! S+ P0 C B 夺命理由：1.降低受孕率。
) v. h* Y( L. Q$ x2 ]% E! } 2.容易患心脏病。 / X9 T- B2 J$ C0 J
3.降低工作效率。 - _; E7 j- d, F8 ?- `$ _- D5 ?
夺命恶习5：食用酒精过量摄入
* l ~# h& ?5 W2 \$ R+ i* d 夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 8 Q. W9 g( S. `+ q* N
见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 # ~2 S2 S: L% j, c2 R& c- }
夺命恶习6：餐后吸烟
% g( Z y9 }- z, b 夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。
8 M+ {- T+ `" u1 f9 e 见招拆招：全面禁烟。 . i7 c- | X* R. }% U
夺命恶习7：保温杯泡茶
1 C2 p* ]1 [+ u 夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
4 [! ^* c1 i& E) v" I# }- Z 见招拆招：换杯子 ' O- h7 Z* d0 B& w3 w5 v! x
夺命恶习8：宴席不离生食
4 `1 t B4 Y- @6 ]2 w9 n; N9 l( y 夺命理由：导致各种寄生虫病。 9 w8 {1 U9 V4 V; n2 r2 X: x
见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
3 e' w$ |; ]; ` 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。
: M8 B: }/ d+ F% ~& j 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
1 O: `+ j9 e0 U' x# m 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 , a% g& L9 t& y( {# t
夺命恶习9：水果当主食 # K7 s1 n* p$ O7 ]& i8 P
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 4 l+ p3 ~& I" |; O; w; w0 r- U
见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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发表于 2009-10-30 10:53
收藏了
