- 妈豆
- 150
- 昵称
-
- 经验值
- 120
- 在线时间
- 5小时
- 注册时间
- 2009-10-29
- 积分
- 125
- 精华
- 0
- UID
- 3653414
- 宝宝生日
- 2007-04-14
- 帖子
- 13
|
夺命恶习1：进食速度过快
2 r& r: X* J: f 夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 4 R) U& s6 [ N* h( h1 A+ Q% H) z
见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 7 S6 i. Q9 ~) h8 ^; V
夺命恶习2：不吃早餐
4 O2 u7 r5 q( r- V) U9 j) w9 V夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 9 J2 d: m* Y) u6 G' E N7 o, @
见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 ' M, j" I: {% v' d0 Q. n5 }8 e
食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
' p' g' [7 a* u, H. m' c% e5 G夺命恶习3：晚餐太丰盛
E- {3 p+ g$ B Q; F# w( t 夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
5 O g. Z, o% s$ b8 z4 H8 I* J 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 0 ?2 `9 E$ [3 X2 P4 J
夺命恶习4：嗜饮咖啡
" `' p4 P0 T7 _1 V% Y: ] 夺命理由：1.降低受孕率。
5 h+ Q0 ?# y; o) b 2.容易患心脏病。
" i$ M6 a' c# C6 q z3.降低工作效率。
* M0 c# ?2 P: E1 O3 ^夺命恶习5：食用酒精过量摄入 $ [! f2 E6 w0 y3 l# X
夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
. M4 y, q6 G( k l% L" ?$ D/ k" f 见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 " _: V+ c: `" j t/ V$ ~( t% B
夺命恶习6：餐后吸烟 6 n+ g5 m: e$ z, M
夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。
; M6 H t! l; r" x' { 见招拆招：全面禁烟。 ; f Q: Y6 D5 L/ w8 }2 k8 {& Z
夺命恶习7：保温杯泡茶
' ?1 v; c; D& q3 n/ W8 _ 夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 - ~: O1 G; x! M
见招拆招：换杯子
1 @* G/ Z$ M! k夺命恶习8：宴席不离生食
) e* z, O/ ]8 M1 x 夺命理由：导致各种寄生虫病。
. C% l7 n+ W$ |: Y) R! _* |& X 见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
* t; @, t8 N. T' k' L7 z1 c 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。
& J% n$ L7 C2 X9 v5 B 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
1 m( C! P4 k: T1 \5 `4 ~5 V v 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 k- i1 I/ g: r& O7 U. M5 w1 L4 z
夺命恶习9：水果当主食 8 F) \* A) W, |# p" D1 a
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
2 t; ~6 q) O& {/ T0 |5 i6 \3 z 见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
|
|
发表于 2009-10-30 10:53
收藏了
