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夺命恶习1：进食速度过快
3 Q( M; H# J, q5 ^ [ 夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
4 D! i$ x1 y n 见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
2 [( B7 F% J7 y3 M: Q9 A夺命恶习2：不吃早餐
( H" a9 ~4 Q7 w5 J4 L夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 7 c' ]) J8 `5 [9 i- p% T6 {
见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 0 A$ @( C1 }* C) [( {
食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 " z" e8 Y& I' W9 r
夺命恶习3：晚餐太丰盛
3 z* p4 P D/ \7 w! R3 Z 夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 ( W0 p: k4 ?1 M% j s; z
见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 9 ~7 v, G/ I) P5 r
夺命恶习4：嗜饮咖啡 $ g: W0 n1 B& E h1 z
夺命理由：1.降低受孕率。
. Z. t# r+ @! e( I i. H" q. ?* | 2.容易患心脏病。
2 r9 ?/ E( N1 e, \3.降低工作效率。 ; W8 e) z4 t$ ^, V
夺命恶习5：食用酒精过量摄入 4 `0 f; j2 ]6 A. n4 `9 ]
夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
1 z6 R/ T* K) ]6 s 见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
0 q4 y9 ]/ k% G# [6 x夺命恶习6：餐后吸烟
" I6 q3 B8 V% _. j% G9 @/ _ 夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 & i# C E/ s2 u
见招拆招：全面禁烟。
% `2 `4 B# G2 s夺命恶习7：保温杯泡茶
8 x4 l g3 z( P: k P* N3 ` 夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 ; x6 r) q) w' Y) Q7 ?
见招拆招：换杯子 " _- y/ {( P I- {8 M. [# M
夺命恶习8：宴席不离生食 1 z N. Y) T# C" i2 t: z/ ?1 A# c
夺命理由：导致各种寄生虫病。 * O( z7 |" p7 m9 q3 z" l
见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 W4 Y+ h e% F4 n
2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 ( S# N0 \7 {# I. \
3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
& h+ l( e1 c# Z 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 / M* w8 m8 z: V) l
夺命恶习9：水果当主食 4 G, S& t3 m4 p7 q" ]: o. J0 @# t5 K
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
3 }9 _3 F0 N. i% F9 S 见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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发表于 2009-10-30 10:53
收藏了
