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夺命恶习1：进食速度过快 & D1 O/ {5 _8 B3 u7 ^
夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 ; W. l$ L* {- k2 T$ G
见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 0 j! Y: O# G6 `0 N
夺命恶习2：不吃早餐 % u+ h! d% w: e& P$ r' @
夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 - }. L1 N7 X. ^5 k
见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。
8 e+ D) b1 u. I" ]# D6 R 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
* F6 d/ |+ m+ A夺命恶习3：晚餐太丰盛
) u2 Q( ~6 K+ Z5 p& i 夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
, ~& K, u7 I- i0 [5 y8 ^" T 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
; l9 u- _) p1 F" F9 J, m7 L' h夺命恶习4：嗜饮咖啡 2 Q" C, i- e1 O. r: p2 C# N
夺命理由：1.降低受孕率。 ! f5 `8 x4 ]7 p0 ~
2.容易患心脏病。
8 j' v P$ A4 N% @3.降低工作效率。 0 g1 d! F- }: y, d" e
夺命恶习5：食用酒精过量摄入 2 N0 @1 {& l& X
夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 ; X+ i$ N% }+ X O9 j
见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
- a8 J% Y4 H# p/ h: P# ^$ r夺命恶习6：餐后吸烟
9 y8 d8 j7 H# w& O8 \ 夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 6 w6 M) d. `, T3 `
见招拆招：全面禁烟。 3 i5 H2 g: @/ z; w* y- ^( O) ]
夺命恶习7：保温杯泡茶 6 L1 W& e* {2 F+ Q. |# i% s
夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 + T% B; m3 t( y3 F7 B+ E
见招拆招：换杯子
4 ~6 _" o0 {* [; ^( [& K, E: |! B夺命恶习8：宴席不离生食
, h! n4 w) j3 ]4 F2 S 夺命理由：导致各种寄生虫病。 3 j' o% p; U( k- O0 q
见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
0 Z5 W! b" [1 ^7 f" C6 i 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。
; a3 H. a- t, `" o8 T* k( M 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
. |8 |8 {% b' p 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
* k; D5 N$ Q' N9 p" `1 e* |夺命恶习9：水果当主食 L- M; T& z0 o( F# C
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
( d8 A+ O5 ^# P7 q 见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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发表于 2009-10-30 10:53
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