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夺命恶习1：进食速度过快
! ^0 |3 s8 B6 ^ 夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 7 l! T- o5 r( [$ Y+ U
见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 - D8 I% Y$ w. j3 ^! D1 w7 ~8 {' a8 e
夺命恶习2：不吃早餐 l- p& i' @: Q, B! p" O* q' T. Y, [
夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 7 ^& ^4 o5 [5 y8 V5 ]) n
见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 7 H: f+ x3 |' H% X/ y C/ m4 z
食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
' i! H+ G9 J& o( {; a' c* _6 S" Y夺命恶习3：晚餐太丰盛
% w# F9 A7 [# t5 {6 G5 ? 夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
& J7 i$ N N: r* K: z+ o 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 ( p1 ]4 N1 O+ w( ] ~& I( M3 y
夺命恶习4：嗜饮咖啡 . d+ f3 A, }% o8 z% O" j/ d9 ?
夺命理由：1.降低受孕率。 , z6 Z s2 F! @. j" n
2.容易患心脏病。 : a5 @* t+ M/ J# E5 ? l
3.降低工作效率。 - ^6 o: b# Z5 l2 c+ o5 E
夺命恶习5：食用酒精过量摄入 2 @' D T2 O/ C4 r! W- C- @
夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
4 \% i; |/ k( a" K0 I 见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
! a C8 ]" A4 w# G夺命恶习6：餐后吸烟 ' \# D; n1 }/ p# r2 A! Q
夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 4 O, o* y% i9 d& B2 u) H
见招拆招：全面禁烟。
- s# V+ W( w8 s; Z夺命恶习7：保温杯泡茶 2 H, o0 N6 ^3 p% {! m
夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
% g' E: m4 |/ J3 g: a8 L: {8 S 见招拆招：换杯子
) H6 Q* _* k: n0 Q ?1 F0 I- i夺命恶习8：宴席不离生食
% j! V: p8 H* v0 _) } 夺命理由：导致各种寄生虫病。 0 O' ]* V0 Y7 X8 L' ? C0 F! R1 c4 a( _
见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
1 w. g2 S4 ^ s8 S3 F 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 4 y9 w- y5 X( Z+ Q& v6 t! j6 l) o
3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
# e& }7 l, @' w" Q/ a+ o 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
v( Z& a: X8 S# Y) a9 }- y) G夺命恶习9：水果当主食 . s5 v( t, V9 D% O# P
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
, D% u% J, G7 w8 f5 j 见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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发表于 2009-10-30 10:53
收藏了
