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夺命恶习1：进食速度过快
: r. E$ b6 P0 V# z; h: A) T* ?/ ? 夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
) [ N! ~# Y3 V a, r, ^& n 见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
' a3 e& x: ?8 c夺命恶习2：不吃早餐 # }0 p/ p7 K! ]( I- \: e
夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 ) n( Y3 j E$ o
见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。
0 O' t8 ]& z, } 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
% n: }5 F" Z: P" a夺命恶习3：晚餐太丰盛 1 `4 [' P3 `1 k9 p
夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 : c, _4 R: r% R* a
见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 - o; s$ g2 U1 ?7 y4 c
夺命恶习4：嗜饮咖啡 # q( k3 I8 D& z* e
夺命理由：1.降低受孕率。 . `7 c( p8 Q5 {- x+ P9 R- ]7 u
2.容易患心脏病。 ( N, W0 @6 h- j3 Q/ H+ k5 K- N
3.降低工作效率。 5 y+ X2 S( A0 E: B
夺命恶习5：食用酒精过量摄入
; w, y W; L0 p" U+ T; j 夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
* c* w% v- ?. r# s! j! @$ E' y 见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 & r1 X0 X8 z% N7 H" q+ N
夺命恶习6：餐后吸烟 0 ^- m d6 g& L
夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 ; l' z% A: }0 w% a7 ]; I7 b, z6 D
见招拆招：全面禁烟。
; \. F2 Z4 H' \7 k夺命恶习7：保温杯泡茶 5 B0 D) \5 M0 K
夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
* e! L; k% P* [) g/ A 见招拆招：换杯子
0 d' v+ |1 S) U4 r夺命恶习8：宴席不离生食 ) j$ y( h) p8 y) ~4 m" S, L5 c
夺命理由：导致各种寄生虫病。
4 \. u! \4 c( s& ]: n 见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
/ ~4 J. i/ `" a9 N, O 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 ( D- e0 ~0 M( F' H+ Z5 I
3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
& _( D* N8 ^9 X# B& f8 g# X* U 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
, |9 K. r- p6 I |* ^; Y2 k% S夺命恶习9：水果当主食
) U" l0 E, e2 q) v @* G 夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
u+ d0 p3 Z! J 见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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发表于 2009-10-30 10:53
收藏了
