- 妈豆
- 150
- 昵称
-
- 经验值
- 120
- 在线时间
- 5小时
- 注册时间
- 2009-10-29
- 积分
- 125
- 精华
- 0
- UID
- 3653414
- 宝宝生日
- 2007-04-14
- 帖子
- 13
|
夺命恶习1：进食速度过快
{, h: Q' s" B8 r- b8 E0 [ 夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
$ N I' x7 ^8 N/ P3 A5 ?' _% M1 d 见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
* K" c2 A: g4 q3 D' C* K夺命恶习2：不吃早餐
. ~ x( z# V8 X; J B8 b夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
S/ F+ I3 }6 U见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。
2 N' @7 b- R4 J8 w* A7 D 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
+ j) p/ D3 t2 g* f夺命恶习3：晚餐太丰盛
' k6 @3 D' L& C% e$ P, B 夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 9 c( J. r" j. E) ^+ e8 d. f
见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
9 e9 H( l( U1 C0 A( }( T夺命恶习4：嗜饮咖啡 ' T% `0 K3 M \
夺命理由：1.降低受孕率。 4 {/ h! p" k5 P4 p+ W, Z/ G
2.容易患心脏病。
% X/ l) u8 X" p/ B4 d' j' ^3.降低工作效率。 " E/ H: O4 `5 X$ c+ ]% S8 b
夺命恶习5：食用酒精过量摄入
; e- U3 e2 E7 `+ A0 e l1 Q 夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
( n% ]; P5 M& ?- F8 O4 D/ E# C 见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
7 f- J' O( n: ?7 n+ ~0 P9 t夺命恶习6：餐后吸烟
2 i7 m- ^# L/ y5 I* y 夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。
% q0 Q7 j/ I2 h 见招拆招：全面禁烟。 4 A5 R6 p( z# f$ @
夺命恶习7：保温杯泡茶 4 K! h- U/ {' T3 M+ Q1 G- L4 a
夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 - E1 v" R3 s. r$ Q3 F: r: @! V
见招拆招：换杯子 " l/ V7 N7 y+ a! M: k
夺命恶习8：宴席不离生食 0 E3 W% b- s" Z# |
夺命理由：导致各种寄生虫病。 $ ^2 ~: {* _/ D, ~1 ?; ]5 a
见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
, R* N0 W& D" @, M 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。
0 t# C Y9 x6 @9 L$ V! n 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 & U# j0 K9 c8 `6 F7 a
4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
" `! k: T. |1 P6 O夺命恶习9：水果当主食
, L' b( D0 ?0 a* ~2 u1 k" b( O0 b 夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 - Z- _8 E6 u& `6 M$ W0 E
见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
|
|
发表于 2009-10-30 10:53
收藏了
