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夺命恶习1：进食速度过快 - D9 L1 e/ y1 e1 z7 y, O; Q) C+ X
夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 5 S: Z$ p1 m6 X5 X. O: ?# g
见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 * ]( K5 t, T/ z
夺命恶习2：不吃早餐
q% [8 u! ` \ @7 z; K& b0 J" i夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 % h: T( s$ d5 c9 H2 E m) F- w
见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。
# P9 w' e7 j9 }* I 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
/ ?( I2 |; U% b w, d$ r夺命恶习3：晚餐太丰盛
' N# j" l$ g: h* X6 V4 v# S) d8 W8 i 夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
: n- w# n6 E5 Z, b( ^ 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 . V2 V8 r# ^" L9 F
夺命恶习4：嗜饮咖啡 . Z9 a6 l* G% I) f% \/ O
夺命理由：1.降低受孕率。
A4 w1 v' _1 ?7 } 2.容易患心脏病。
4 A% {1 A3 C2 I5 P3.降低工作效率。 7 z k0 f k c' A8 [
夺命恶习5：食用酒精过量摄入
$ V5 z8 ]# u. f 夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
3 U! a& T9 I& I# g 见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 % |" x& p. d. v7 V+ e! S
夺命恶习6：餐后吸烟 6 G( `. f R5 _; F) A' P5 z
夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。
$ D! c7 r0 R5 U4 T# W& N1 C! d b4 I- x 见招拆招：全面禁烟。 * P+ \4 c6 V4 G3 g% [6 R
夺命恶习7：保温杯泡茶
- x! y$ a8 Q2 C0 d 夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 / M2 ?$ O) ?$ v% P
见招拆招：换杯子 3 c# d( k1 D& L' C
夺命恶习8：宴席不离生食
+ [! }' g7 }7 a/ r! i% X 夺命理由：导致各种寄生虫病。
: Q, P, o7 \# s: j& w8 j 见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 4 W1 b8 z" p F* I
2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 : @$ b' o3 c' N. w' E, x9 b
3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 + ~/ g' Y( \) g) Y
4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 . T) Z0 ~' L5 U; j$ u! M4 I8 M
夺命恶习9：水果当主食
( C/ D3 B B2 t5 ]7 E 夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
+ l) ?: w/ I0 F. G( A; [ T: l 见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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发表于 2009-10-30 10:53
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