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宝宝生日
2007-04-14 
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发表于 2009-10-30 10:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
夺命恶习1:进食速度过快 & D1 O/ {5 _8 B3 u7 ^   夺命理由:加重肠胃负担,导致肥胖。 ; W. l$ L* {- k2 T$ G   见招拆招:尽可能吃得慢一点,如果真的时间紧张,牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 0 j! Y: O# G6 `0 N 夺命恶习2:不吃早餐 % u+ h! d% w: e& P$ r' @ 夺命理由:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,还容易“显老”。 - }. L1 N7 X. ^5 k 见招拆招:早餐尽量可口、开胃;数量足质量好;体积小热能高;制备省时省力。 8 e+ D) b1 u. I" ]# D6 R   食物选择注意干稀搭配,荤素兼备。 * F6 d/ |+ m+ A夺命恶习3:晚餐太丰盛 ) u2 Q( ~6 K+ Z5 p& i  夺命理由:容易使人肥胖。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会使人患上失眠。 , ~& K, u7 I- i0 [5 y8 ^" T  见招拆招:晚餐要早吃、素吃、少吃。 ; l9 u- _) p1 F" F9 J, m7 L' h夺命恶习4:嗜饮咖啡 2 Q" C, i- e1 O. r: p2 C# N   夺命理由:1.降低受孕率。 ! f5 `8 x4 ]7 p0 ~    2.容易患心脏病。 8 j' v P$ A4 N% @3.降低工作效率。 0 g1 d! F- }: y, d" e 夺命恶习5:食用酒精过量摄入 2 N0 @1 {& l& X   夺命理由:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。 ; X+ i$ N% }+ X O9 j   见招拆招:以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 - a8 J% Y4 H# p/ h: P# ^$ r夺命恶习6:餐后吸烟 9 y8 d8 j7 H# w& O8 \  夺命理由:使烟中的有害物质更易进入人体。 6 w6 M) d. `, T3 `   见招拆招:全面禁烟。 3 i5 H2 g: @/ z; w* y- ^( O) ] 夺命恶习7:保温杯泡茶 6 L1 W& e* {2 F+ Q. |# i% s   夺命理由:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。 + T% B; m3 t( y3 F7 B+ E   见招拆招:换杯子 4 ~6 _" o0 {* [; ^( [& K, E: |! B夺命恶习8:宴席不离生食 , h! n4 w) j3 ]4 F2 S  夺命理由:导致各种寄生虫病。 3 j' o% p; U( k- O0 q   见招拆招: 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 0 Z5 W! b" [1 ^7 f" C6 i   2.将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐。 ; a3 H. a- t, `" o8 T* k( M   3.先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象。 . |8 |8 {% b' p   4.不吃加工食品,如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 * k; D5 N$ Q' N9 p" `1 e* |夺命恶习9:水果当主食 L- M; T& z0 o( F# C   夺命理由:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。 ( d8 A+ O5 ^# P7 q  见招拆招:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
涵儿

白银长老

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宝宝生日
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米妈

白银长老

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蛋儿蛋儿妈咪

硕 士

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真好 不错啊
琼琼

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宝宝生日
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第一条就是我最主要的问题。
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夺走健康的九大饮食恶习
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