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11rabbit09 食补的方法很多,实践证明炖品最好。因为炖品不仅能保持食物的原味,而且营养大都融在汤水里,不会丢失。下面介绍两种食补炖品供选用。 11rabbit10 " J" g! B1 s( h! w
杜仲炖鸡用料:5 R: w: l7 p, `+ n, w4 X0 A, v9 T
嫩母鸡一只,杜仲20克,生姜5片。1 J1 I, X- C4 J0 U! g4 t& A
制法:把鸡洗净,摘去油脂,放在 炖锅里加清水250克,放入杜仲、姜片,炖时加盖,隔水文火炖4小时后调味服用。特点:补而不燥,适用于老年多病、气血虚弱、腰酸肢冷及妇女产后虚弱等。 0 |# C) n, K9 f) M
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北芪党参炖羊肉:# s: ^6 |) m; o
用料羊腿肉500克,北芪、党参、姜片各25克,黑枣10颗。8 c9 Y+ J Q/ ?. l7 D3 t* L& I
制法:羊腿肉切成五大块,放入沸水锅焯一下,捞起用清水冲一下,放入炖器,生姜片铺在羊肉上。黑枣洗净去核,与北芪、党参同入炖器内,加沸水250克,加盖隔水文火炖1小时,食用时用精盐调味即可。
$ X: W$ t* l J) Z特点:羊肉温补,北芪、党参有补气血,驱风寒,畅血流之功效,是怕冷体弱者最合适的补品。 
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