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主料:苦瓜 $ `- r1 f4 }1 w
配料:枸杞子. X6 l8 Q% T2 ^& I; N0 {& L O
调料:蜂蜜 冰糖 自制橘汁 4 i3 V5 j* s1 x
做法:
3 E$ k1 ^0 V" D( m7 X! Z/ B1. 将苦瓜去外皮、籽,洗净,顺长切成长薄片; & T: r" I. ~% C% o G" k2 D" r) \
2. 枸杞洗净,用温开水泡发;
6 b, k% t! D7 V/ |2 l3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁; . l6 e7 \: J# _) d) J: @( W
4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀,入冰箱冰镇后即可。
* C$ C; V" N) L) P: o" U2 T4 B
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" a) f! L8 G8 P$ x3 a. ]这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃
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