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爽口苦瓜

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理想妈
梅露点雪

硕 士

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宝宝生日
2008-11-28 
帖子
3778 
1楼
发表于 2009-10-26 16:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
主料：苦瓜 , o! F! r$ P# A4 c配料：枸杞子8 l5 N- y4 \. ]+ p* E0 R L! O0 } R 调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　. H% }, O/ `) }3 W8 l. l 做法:3 e/ \) e# t2 { 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　 |/ S% [# a& X. q7 x3 L2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 & _; |" ]' ^* N* C' {% v: p4 U3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　. b5 T& l* `' I: g& i3 @' A' k, f 4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 + \& L/ b+ U- L/ O ; X. U/ t: s- @/ R! Y5 _3 y; s5 N2 n% J* { 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 * F e5 X4 d9 U! u9 Y8 z# O
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