- 妈豆
- 6097
- 昵称
-
- 经验值
- 5376
- 在线时间
- 119小时
- 注册时间
- 2010-7-17
- 积分
- 5495
- 精华
- 0
- UID
- 4395795
      
- 宝宝生日
- 2006-08-29
- 帖子
- 1068
|
那天看了卫生部心血管防治委员会主人洪绍光教授的健康生活经,好记,也跟着学起来,现分享给大家。! K! a; i1 a8 x, n# |& [) W& q
1-12345,每日一个鸡蛋,250毫升牛奶,300克面食4两水果500克蔬菜这样防止肥胖和缺钙,总热量在2000大卡;. P7 q7 J* f7 x: X
2-红黄绿黑白:喝红酒多吃黄皮水果,绿蔬菜白豆腐黑木耳芝麻;
$ n, F" }3 U @6 d! f: I/ R( Q3-一个中心两个基本点:在维护健康以自我保健为中心,遇烦恼“糊涂点”逢得意“潇洒点”;( m; }) t5 i3 y: A5 f5 }6 ]( B; F
4-三半分钟三半小时,醒后静默半分钟,起床静坐半分钟,起立精站半分钟,早晨运动半小时,中午午休半小时,晚上散步半小时;
- n% ~( P, _+ w+ _; u% ~% Z
& v; V. o) F4 H9 `: O1 P; E
|
|