有益健康的“生活经”要健康就要这样吃！ - 我爱厨房 - 天津妈妈网

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墨墨妈妈

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宝宝生日: 2006-08-29
帖子: 1068

1楼

发表于 2011-4-8 11:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

那天看了卫生部心血管防治委员会主人洪绍光教授的健康生活经，好记，也跟着学起来，现分享给大家。, v" Z% m' x# q8 G0 q
1-12345，每日一个鸡蛋，250毫升牛奶，300克面食4两水果500克蔬菜这样防止肥胖和缺钙，总热量在2000大卡； @1 l3 E, f; C" Z L: W5 Y
2-红黄绿黑白：喝红酒多吃黄皮水果，绿蔬菜白豆腐黑木耳芝麻；( A, g( M1 K( a) k) Z% c }
3-一个中心两个基本点：在维护健康以自我保健为中心，遇烦恼“糊涂点”逢得意“潇洒点”；- J8 E6 a4 J% P# @0 S
4-三半分钟三半小时，醒后静默半分钟，起床静坐半分钟，起立精站半分钟，早晨运动半小时，中午午休半小时，晚上散步半小时；; G# R# p) E9 x& H8 {

【全球最HOT时令水果】南非西柚28.8元/6个包邮富含维C美容养颜助消化

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墨墨妈妈

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宝宝生日: 2006-08-29
帖子: 1068

2楼

发表于 2011-4-8 11:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12345学了几天，每天都感觉饿

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丁宝贝妈咪

丁宝妈咪

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宝宝生日: 2007-11-09
帖子: 6955

3楼

发表于 2011-4-8 12:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

太难坚持了！

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墨墨妈妈

Rank: 16

宝宝生日: 2006-08-29
帖子: 1068

4楼

发表于 2011-4-8 13:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我是不能防止发胖否则腹压太高，要做手术的，所以坚持

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杨杨的好妈妈

Rank: 18

宝宝生日: 2009-02-02
帖子: 2537

5楼

发表于 2011-4-8 13:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

能坚持吗？我够呛！！！

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宝宝生日: 2008-11-18
帖子: 9185

6楼

发表于 2011-4-13 11:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

贵在坚持

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朵朵妈

Rank: 21

宝宝生日: 2010-08-16
帖子: 9964

每月论坛之星

7楼

发表于 2011-4-14 09:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复亲亲叶子的帖子

还不算难，可以坚持

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七彩阳光2011

Rank: 15

宝宝生日
帖子: 804

8楼

发表于 2011-4-14 14:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我坚持不了,没毅力

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Rank: 10

宝宝生日
帖子: 170

9楼

发表于 2011-4-19 14:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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有益健康的“生活经”要健康就要这样吃！

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