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1、给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。
j/ S) j+ |! \+ ]2、多个孩子吃些水果， 如柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。 9 e% c2 k" S7 a; n& P' n0 i
荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。
/ s& _- d$ ~+ w0 ^; N$ W 杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。, c# P3 J' W3 q ]9 o; E0 R" D: _( P
3、多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。. \9 Z) c A. b7 G
芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。
2 Y, A' D. B, c0 f 莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。 ) \3 H( S6 K% ]3 r4 E2 ]4 q, K1 _
茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。
/ a4 b& t- f! E$ ]/ N 莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
. W( I; v K5 e4 c# J 茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
- T" v* Z- R( Y( D) l# a 百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。 ) ^6 ], F0 O3 }$ k
苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
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发表于 2009-7-26 22:45
