- 妈豆
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本帖最后由 midflying 于 2011-5-4 08:15 编辑
$ m; X2 P3 f" F/ _4 X$ }8 q! K
2 T- F: B7 S5 Y$ v. }* j: {6 E cID：midflying) N6 a8 T6 R& ~) ^& F
昵称：火箭妈妈
% Z: h& R( @- O- {/ u9 `* z9 ~4 C* B身高：156CM' r" W1 t2 p0 ^3 L
目前体重：122斤
! L; S3 y8 v7 G. z" M8 z# P7 n9 Y目标体重：100斤（一个月是肯定不行了，我打算用3各月达到这个目标）( O# S: J! L! M* V8 |) ~: T
方法：节食，每天上下班会走1个钟头 ，晚上100个仰卧起坐5 U. h3 S" D6 b" Y& K( E; Q) x
% B \6 x( k# l) D, b' m4月19 日：
9 m, Q$ J+ P& m' L$ c早点：一碗小米粥，几口辣子土豆片，几口炒丝瓜
7 {6 y G n, m" a午餐：两个西红柿，一根黄瓜 两个素包子; g8 A5 t9 Z. U6 b+ @
晚饭：一碗小米粥 半个鸭蛋 一个苹果 一个西红柿 仰卧起坐100个, p4 k6 W; H& @0 m: @. G7 |3 g8 Z
$ I, X9 K- A5 D
4月20日 早上：60.7KG
+ Z: W8 A6 @: R! H; o/ x早点：一碗小米饭 一个鸭蛋 1/4个馒头 , d; R$ x# u% x# `# S( P5 x! I" i, F
午饭：二姑包子两个（一个肉的，一个素的），君乐宝老 酸奶一盒 西红柿一个，小苹果一个 有点多了
) n' ^7 L1 o# Z5 m晚饭：几口洋白菜 几口煎焖子拌黄瓜 两碗米汤 几口苹果 仰卧起坐100个
" R v1 [# {% v, ? U2 V2 x, o" o( I1 l. z
4月21日 早上 60.9KG 6 ~. B% A0 e9 L! G7 t( l% D* Q
早饭：一个鸭蛋 一碗米汤 曲美 10MG(去年买的，嫌退货麻烦，还剩下点）- E+ b+ @4 }: E9 q; I
午饭：一个西红柿" v7 I% P* [/ f* A7 I8 y Y
晚饭：一碗小米粥，半个鸭蛋，几口炒黄瓜，洋白菜 仰卧起坐100个5 |+ ?$ f' E* `3 i5 ]
$ T6 r$ H @* X& D- Y. t& W
4月22日：早上60.3KG
) m/ \4 \( D( n( i; `2 s8 a8 f早点: 小米饭一碗照旧 拌黄瓜 曲美10MG
$ p3 M* d$ P0 P7 t+ L; P( b+ j午餐： 包子两个: @: s" P; f" B1 a
晚饭：稀饭一碗 炒素菜几口 仰卧起坐60个（火箭不停的捣乱 我胳膊还碰到他的眼眶了）7 P, D: ?$ P+ ~; a/ n9 N' m
4.23 早上59.7KG
+ y( b& O. b$ r( I早点：小米饭一碗 什么菜忘了 曲美10MG$ l0 v1 ?9 C( q/ t( z+ B) I, e
午餐：8 @' }/ z* v$ Z6 J2 u2 }" u: D
4月24日;公公被摩托车撞了 家里一团乱，吃什么记不清了 反正没多吃，也没做运动
. w. j. I6 R( Z% J/ v4.25日 59.9kg
( }1 c$ m3 M/ q# @ r+ w早饭：小米粥一碗 几口洋白菜
: c' Z2 V! w$ b1 D" e- `+ G- m9 A午饭：一根黄瓜，两个蒙牛凝硌乳 一根XX 不知道啥名不知道 江米面做的，甜甜的5 e2 K. K' n5 T7 U( O0 ]
$ q# B) w4 z2 y8 g0 G# Y
4.26日 60.7KG (可能不太准 吃了饭，武装好了盛的)1 l4 Y/ I4 m% f+ I$ |7 N, y& r$ t' w
早饭：一碗粥 几口酱爆土豆片 曲美10MG7 N3 I$ M/ @2 z7 @8 }
午饭：素包子两个 一个西红柿
/ P9 @( ? ^+ g2 v( u5 `晚饭：粥一碗 各种素菜 若干 仰卧起坐100个
F- w4 u. B" |% n
7 v; h( @/ i3 `& j" B3 M4.27 59.5 kg
+ x# ]- b- O1 W2 g9 L& W早饭：粥 半碗 素菜几口 一个鸭蛋黄 曲美10MG
- y" D0 V1 U- y家里继续有新状况，忘了 午饭 晚饭了 ， 仰卧起坐100个
% p: g+ g- x1 D1 W/ D3 E1 d/ `* P0 n& }- N" o# p
4.28 59.5 kg3 \1 U8 D- c) i6 ]) b
早饭：一碗粥，几口炒凉皮 曲美忘了吃/ a: N8 [1 U+ S) ^, V
午饭，两个素包 一袋酸奶（红枣的，太甜了）* w, W& f8 b0 R2 [! x6 U3 z, t
晚饭：稀饭一碗，皮皮虾5个 韭菜肉饺子一个 一口猪蹄 洗衣服 拖地劳动了一个钟头 没做运动& B# o4 `' f9 w& z9 I8 b; d
; u; Y# M! q4 b- K4.29日 59.9KG （回来点估计是昨天吃多了）
6 r1 |/ u8 J: n2 k" k9 V早饭：半碗粥，半盘素炒洋白菜 ，半个鸭蛋黄 曲美10MG
$ I+ c2 e# y& K3 g- [9 E+ j0 B& f2 u3 P* ]+ }% U* g$ [
懒了几天啊 胡吃海塞了几天，可能带孩子玩太累了，还好体重没涨- r* p& e2 {( R" G \8 ~# K, x
5.4早上 59.6kg/ w/ t( [3 J9 t8 ~
早饭： 多半个烧饼，5大块牛肉（吃多了）曲美 10MG5 r# u) U2 Y, u( p
" H: I) J* e" H( @( E" D( b
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发表于 2011-4-19 12:42
加油吧
发表于 2011-4-19 14:00
祝成功.
