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本帖最后由 midflying 于 2011-5-4 08:15 编辑
3 A9 X( ?; N0 H* m. m5 F5 q# D
4 W( z: M i. j$ ^ Q J, {# \' sID：midflying8 T3 I" z6 x6 N1 X' Y8 Y8 p2 j
昵称：火箭妈妈" [7 q k0 i: V8 V5 v
身高：156CM3 h% ~' X! n3 \& g4 {0 v
目前体重：122斤 ! K5 k( z+ I0 Z+ u+ l
目标体重：100斤（一个月是肯定不行了，我打算用3各月达到这个目标）( [: W) X/ \+ |" m& a
方法：节食，每天上下班会走1个钟头 ，晚上100个仰卧起坐
+ v- h0 |+ G6 r2 s6 u& E# u. P6 a* P/ }8 ], D8 U
4月19 日： , {# ]5 \5 N- b" Y: \
早点：一碗小米粥，几口辣子土豆片，几口炒丝瓜
+ g6 g; H2 ^) R/ b( J午餐：两个西红柿，一根黄瓜 两个素包子7 V( |- V0 @* x5 i2 G3 ]
晚饭：一碗小米粥 半个鸭蛋 一个苹果 一个西红柿 仰卧起坐100个3 n) a. L# l: I3 u- k/ a4 H
8 H5 v* c8 k7 p3 }# d1 A q& M4月20日 早上：60.7KG* Y. v: V0 G2 Y* d4 ?+ ^9 J
早点：一碗小米饭 一个鸭蛋 1/4个馒头
5 C$ u- A% a6 Y7 t/ x# y午饭：二姑包子两个（一个肉的，一个素的），君乐宝老 酸奶一盒 西红柿一个，小苹果一个 有点多了- l3 A& A4 ]$ _, k
晚饭：几口洋白菜 几口煎焖子拌黄瓜 两碗米汤 几口苹果 仰卧起坐100个
0 \/ C: S5 b# N* p# p$ y2 w5 _, _0 ]4 j
4月21日 早上 60.9KG
) }/ t; R+ V4 a' v# b, f6 b早饭：一个鸭蛋 一碗米汤 曲美 10MG(去年买的，嫌退货麻烦，还剩下点）6 C; m& Q& E6 l5 M6 G2 \8 ]
午饭：一个西红柿9 F+ ^5 R$ d& h5 H: c1 l
晚饭：一碗小米粥，半个鸭蛋，几口炒黄瓜，洋白菜 仰卧起坐100个
* ?$ f8 G, z1 U/ I9 y* C& @$ S1 }
6 r \9 D0 U# Q5 N4 F @4月22日：早上60.3KG3 [3 t6 R" m& A5 U" W5 v/ ]* b! ^
早点: 小米饭一碗照旧 拌黄瓜 曲美10MG
# M& S) ?3 M, S G午餐： 包子两个
+ a6 a- S H6 c( f晚饭：稀饭一碗 炒素菜几口 仰卧起坐60个（火箭不停的捣乱 我胳膊还碰到他的眼眶了）
6 r- U4 a6 n# q& Z4 w; }: T2 e: m6 m4.23 早上59.7KG4 l- G8 Z7 U. |
早点：小米饭一碗 什么菜忘了 曲美10MG
! p1 a" ?( }: k9 w午餐：5 T" B* q6 ~# t5 |
4月24日;公公被摩托车撞了 家里一团乱，吃什么记不清了 反正没多吃，也没做运动
. P k, v5 _; \, J$ V: G4.25日 59.9kg- D$ u# k2 t/ N7 O
早饭：小米粥一碗 几口洋白菜
& ~; @7 Q% f F, U1 f9 P' X2 |午饭：一根黄瓜，两个蒙牛凝硌乳 一根XX 不知道啥名不知道 江米面做的，甜甜的
& B; ^# o6 E/ r7 ?9 O( {% }) M- P( n
4.26日 60.7KG (可能不太准 吃了饭，武装好了盛的) j6 J# i! y8 K: I6 o
早饭：一碗粥 几口酱爆土豆片 曲美10MG9 v! N1 b, |4 f& M6 d- p
午饭：素包子两个 一个西红柿1 e" E; Z; J' S
晚饭：粥一碗 各种素菜 若干 仰卧起坐100个! ` o7 W& ~% k5 Y
; G- w0 X# w5 X% Q" X6 ^! ]4.27 59.5 kg 4 k- H6 r' y6 m2 j0 Y+ |$ Y
早饭：粥 半碗 素菜几口 一个鸭蛋黄 曲美10MG 2 N. ^5 k1 d, w* h1 Y
家里继续有新状况，忘了 午饭 晚饭了 ， 仰卧起坐100个' r/ K j: q3 Y" G
0 _' `0 Z, S9 x4 \2 F: M4.28 59.5 kg2 z1 @6 s8 S; M) k! Y X6 L
早饭：一碗粥，几口炒凉皮 曲美忘了吃" t0 M( G( M; O5 K1 ?
午饭，两个素包 一袋酸奶（红枣的，太甜了）# F- ?4 s2 T. q
晚饭：稀饭一碗，皮皮虾5个 韭菜肉饺子一个 一口猪蹄 洗衣服 拖地劳动了一个钟头 没做运动
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4.29日 59.9KG （回来点估计是昨天吃多了）0 }* W1 F s9 P( I1 A' ^$ h0 z
早饭：半碗粥，半盘素炒洋白菜 ，半个鸭蛋黄 曲美10MG 4 U l; k5 `4 U
0 O% w; R7 u0 \0 y" Q' u0 }
懒了几天啊 胡吃海塞了几天，可能带孩子玩太累了，还好体重没涨* z# g9 U) [. t2 q8 `( W
5.4早上 59.6kg
1 P. G8 c3 S( l7 J早饭： 多半个烧饼，5大块牛肉（吃多了）曲美 10MG
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发表于 2011-4-19 12:42
加油吧
发表于 2011-4-19 14:00
祝成功.
