- 妈豆
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本帖最后由 midflying 于 2011-5-4 08:15 编辑 ( b8 c1 i T% @6 ?( D
* C. e; }; E% D7 B% b* g8 M
ID：midflying
- {# Z" z0 ^* l. s* d$ A昵称：火箭妈妈0 s$ N7 E5 F0 X# c0 L
身高：156CM
: A7 @4 P$ ^# U8 e. S9 h, w, v& \目前体重：122斤
- P- I' d" y3 Q& A目标体重：100斤（一个月是肯定不行了，我打算用3各月达到这个目标）
$ ?( H5 r) s9 y( O/ q# c方法：节食，每天上下班会走1个钟头 ，晚上100个仰卧起坐
8 }- f; n5 E; ^" ^! L2 Y% J$ J& R6 m. ^* M
4月19 日：
4 k2 b' C0 ?( x) q" V早点：一碗小米粥，几口辣子土豆片，几口炒丝瓜
" [( o+ \/ s3 N7 O" G, u. j午餐：两个西红柿，一根黄瓜 两个素包子: p; I, ~( }- t. P- E
晚饭：一碗小米粥 半个鸭蛋 一个苹果 一个西红柿 仰卧起坐100个) t6 }% B8 q. Y
, g8 u( P$ \2 X: G8 M7 h, ]4月20日 早上：60.7KG6 N" o( s1 _- \
早点：一碗小米饭 一个鸭蛋 1/4个馒头
0 O+ P& m W8 |' P! H& @午饭：二姑包子两个（一个肉的，一个素的），君乐宝老 酸奶一盒 西红柿一个，小苹果一个 有点多了
4 Z! O$ L* o6 z7 S7 p1 T7 i1 O }晚饭：几口洋白菜 几口煎焖子拌黄瓜 两碗米汤 几口苹果 仰卧起坐100个% ~. }# [' K5 d+ @% O. _% R
; c" T. ]+ v, p8 |4月21日 早上 60.9KG
' e. P. t2 |3 n: {% x7 w4 R/ c4 ~早饭：一个鸭蛋 一碗米汤 曲美 10MG(去年买的，嫌退货麻烦，还剩下点）
5 u( U" X, V2 v: @午饭：一个西红柿4 V" B. k& ]9 Y! C/ ^
晚饭：一碗小米粥，半个鸭蛋，几口炒黄瓜，洋白菜 仰卧起坐100个
: X1 h0 h% j1 v+ a; p
: C; m4 r& L* H; Z4月22日：早上60.3KG A1 R a* X$ ~! g3 r
早点: 小米饭一碗照旧 拌黄瓜 曲美10MG
d; ]0 B7 j3 r* C午餐： 包子两个
: Q& j" y$ a" A+ G9 v晚饭：稀饭一碗 炒素菜几口 仰卧起坐60个（火箭不停的捣乱 我胳膊还碰到他的眼眶了）
/ D, y" m$ S: @2 H: t( W( v4.23 早上59.7KG
$ {2 F: n# T' b8 p早点：小米饭一碗 什么菜忘了 曲美10MG8 k+ L- I2 I3 W& k) M4 _
午餐：
/ y; F+ K9 y1 Y- c4月24日;公公被摩托车撞了 家里一团乱，吃什么记不清了 反正没多吃，也没做运动
+ k3 G4 i, d, `. [. n4.25日 59.9kg0 @) O, L9 M- L4 F8 x) ^/ e
早饭：小米粥一碗 几口洋白菜
& ]/ T- E* E1 Q- [: u% I4 z1 j1 {) `( L午饭：一根黄瓜，两个蒙牛凝硌乳 一根XX 不知道啥名不知道 江米面做的，甜甜的
9 u; N' w$ [: J% ^
! m8 @; M2 i: _: P% ]3 r4.26日 60.7KG (可能不太准 吃了饭，武装好了盛的)
$ ], Z4 D9 e. W9 y5 t早饭：一碗粥 几口酱爆土豆片 曲美10MG! y+ b- r. A8 w. T
午饭：素包子两个 一个西红柿# c d/ @/ a, P! r$ b( J( L
晚饭：粥一碗 各种素菜 若干 仰卧起坐100个
- P, b! I; C T
) N, _/ I D' _5 l4.27 59.5 kg ( [8 A# N. u% e# g) N
早饭：粥 半碗 素菜几口 一个鸭蛋黄 曲美10MG
8 ~$ Q- y# M. ^* M家里继续有新状况，忘了 午饭 晚饭了 ， 仰卧起坐100个
& t8 ]- k2 v3 m3 w$ C( R; v: b6 b% l* ^, m6 l( U5 p( h* ?: ?
4.28 59.5 kg
4 u2 i8 v' Y% A$ N/ z6 w早饭：一碗粥，几口炒凉皮 曲美忘了吃' ^" u* J0 ]* Z, Q9 O" P' V' Q
午饭，两个素包 一袋酸奶（红枣的，太甜了）5 m; I- b; f s# ?: Y. Y0 i
晚饭：稀饭一碗，皮皮虾5个 韭菜肉饺子一个 一口猪蹄 洗衣服 拖地劳动了一个钟头 没做运动
! i. I- C' s1 R0 |. t% s2 i! U- |7 n& ~
4.29日 59.9KG （回来点估计是昨天吃多了）
: K1 {' I6 D5 H; u早饭：半碗粥，半盘素炒洋白菜 ，半个鸭蛋黄 曲美10MG
; O1 |5 s3 [+ f$ u; p' m
) w/ H; u6 V7 t0 u N懒了几天啊 胡吃海塞了几天，可能带孩子玩太累了，还好体重没涨: a6 F* w# v0 y" `; `
5.4早上 59.6kg( l& N" t5 e) Q }5 C( ^ L q# l4 j
早饭： 多半个烧饼，5大块牛肉（吃多了）曲美 10MG
) j/ y/ i5 q9 C+ s) S
( [! k% e! j$ j2 D) Y- P
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发表于 2011-4-19 12:42
加油吧
发表于 2011-4-19 14:00
祝成功.
