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本帖最后由 midflying 于 2011-5-4 08:15 编辑 - A6 Z$ _5 q7 L; b
/ y) @( `- w% ^; J/ J
ID：midflying( @0 q& u. r& a1 t% V$ u
昵称：火箭妈妈8 x$ {" J! X3 u
身高：156CM g" f$ f$ J8 {% Z0 q: e
目前体重：122斤
' R; K0 A) K2 x目标体重：100斤（一个月是肯定不行了，我打算用3各月达到这个目标） Z7 M1 y4 a% x* _, I- E
方法：节食，每天上下班会走1个钟头 ，晚上100个仰卧起坐' p. U l; J. i5 w# ^( B6 E
* V% B# }; [$ V4 y1 i4月19 日： * H7 i0 N, I6 C; e# u6 T) a8 Z+ C
早点：一碗小米粥，几口辣子土豆片，几口炒丝瓜# O" ?' u# J- A) t0 n
午餐：两个西红柿，一根黄瓜 两个素包子- E! J7 `! C; U* O. b
晚饭：一碗小米粥 半个鸭蛋 一个苹果 一个西红柿 仰卧起坐100个; S+ [+ w$ V' f( m6 p2 K, d& R
( q- e" o& f' E y6 o6 m. H# l4月20日 早上：60.7KG0 t5 d4 ?7 H0 L, z" e% Z
早点：一碗小米饭 一个鸭蛋 1/4个馒头 % j) i9 N( I6 R# O; V
午饭：二姑包子两个（一个肉的，一个素的），君乐宝老 酸奶一盒 西红柿一个，小苹果一个 有点多了
* }* G/ z3 @6 x5 E4 Q6 R晚饭：几口洋白菜 几口煎焖子拌黄瓜 两碗米汤 几口苹果 仰卧起坐100个
y# P$ ~# k$ S/ p" v) `: ?5 d, A
; p# j2 k, x( x [2 Z% M5 b4月21日 早上 60.9KG
1 _. N1 m( P( @, O8 C6 D* y早饭：一个鸭蛋 一碗米汤 曲美 10MG(去年买的，嫌退货麻烦，还剩下点）* f3 h# n! U6 O- V! V
午饭：一个西红柿4 P f7 _, K n* ^
晚饭：一碗小米粥，半个鸭蛋，几口炒黄瓜，洋白菜 仰卧起坐100个
* A3 q9 S( V2 y
$ Q' K$ W( a; R1 G; \5 ^2 v4月22日：早上60.3KG2 r2 c' I8 \5 z |1 B
早点: 小米饭一碗照旧 拌黄瓜 曲美10MG
9 ^0 ?% r- U% b午餐： 包子两个
, b/ N8 B9 H3 m晚饭：稀饭一碗 炒素菜几口 仰卧起坐60个（火箭不停的捣乱 我胳膊还碰到他的眼眶了）
* Y+ G$ Q ], b2 K4 O: _4.23 早上59.7KG9 j' E8 V, @2 M# f$ h% m' ~
早点：小米饭一碗 什么菜忘了 曲美10MG
8 j% E* R; D+ y) v$ p6 D1 f午餐：
) x# g( [) j3 S5 c# }# A5 r& q4月24日;公公被摩托车撞了 家里一团乱，吃什么记不清了 反正没多吃，也没做运动+ E8 m. y; x$ e$ _
4.25日 59.9kg+ e$ t* O% n0 s( g2 [9 s
早饭：小米粥一碗 几口洋白菜
5 ]8 x/ Q2 i* ^; Y2 O午饭：一根黄瓜，两个蒙牛凝硌乳 一根XX 不知道啥名不知道 江米面做的，甜甜的
' G/ R' n g% U% a4 b/ T" W$ {
% a8 U1 r' g! d' j4.26日 60.7KG (可能不太准 吃了饭，武装好了盛的)
2 D F4 g7 E% v3 m, W早饭：一碗粥 几口酱爆土豆片 曲美10MG
- `$ z3 \- S" Z) Q0 I: m午饭：素包子两个 一个西红柿
& Q9 D( h1 u$ K0 u1 g晚饭：粥一碗 各种素菜 若干 仰卧起坐100个
) [6 [' w1 Z* H1 j, z% H0 o( u q/ y v; d# L5 @; v
4.27 59.5 kg
1 |8 p& e7 y6 g: W- F6 X6 h# J: ~早饭：粥 半碗 素菜几口 一个鸭蛋黄 曲美10MG
$ }6 k _3 P' N- ~' ?, D" s家里继续有新状况，忘了 午饭 晚饭了 ， 仰卧起坐100个7 i8 y8 J* }3 J# A) \1 B3 K
3 L1 c5 ^! Z! Z5 d. s& {" O4.28 59.5 kg( P8 O' y+ S% ]- F
早饭：一碗粥，几口炒凉皮 曲美忘了吃: x* t/ v. N. h7 y3 J" ]
午饭，两个素包 一袋酸奶（红枣的，太甜了）0 r, r2 W; ~! G% {
晚饭：稀饭一碗，皮皮虾5个 韭菜肉饺子一个 一口猪蹄 洗衣服 拖地劳动了一个钟头 没做运动9 s9 U7 j0 _) c. {; A2 V. V
# I# _3 c0 k0 K% m& ]3 \4.29日 59.9KG （回来点估计是昨天吃多了）
- X# }/ _; P: |* Z- q早饭：半碗粥，半盘素炒洋白菜 ，半个鸭蛋黄 曲美10MG
7 }; e* R& H6 c2 y7 y7 O7 g. l1 R. {+ C9 g U$ V
懒了几天啊 胡吃海塞了几天，可能带孩子玩太累了，还好体重没涨4 p& x' o5 A1 \
5.4早上 59.6kg
/ t Y2 M4 f7 `9 w( k早饭： 多半个烧饼，5大块牛肉（吃多了）曲美 10MG
$ y4 a( B0 o) G8 G3 P: P3 z5 [! v3 L( V3 K
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发表于 2011-4-19 12:42
加油吧
发表于 2011-4-19 14:00
祝成功.
