- 妈豆
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瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。
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0 I+ D3 E7 H3 y9 w* S/ Q+ x细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次
) g3 u/ S" K; t. m, e4 D 很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 * u& D3 R Q: ]# f
另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸!
2 Y5 ]1 |5 Z; K 正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 1 W+ n* A% c* t
' S: Q4 \2 W' L% a; s( J高钾质餐让脸庞变小
; `5 n. H3 K" |+ ?# v 能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 2 W' r* U' N5 ]. X! X# P8 _
钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。7 H' ~/ z# m1 P% M
9 f8 W Z m8 _4 x3 j( |瘦脸食物
' Q+ Z& ^ \* F% h1 I 菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 + \* x9 o& G7 k' A8 L4 j+ L7 }* k
豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
9 w1 x# C5 f; L+ X2 [ 胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 8 D; E6 C0 A+ }0 m b2 U
西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。
+ U+ \/ t% g! B) @1 L2 F2 _' D4 { 柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 ; D; |; G, L+ C+ e' a+ y/ m( F
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瘦脸运动 : t5 t2 O9 S# |$ O
* Q4 x' ]" v5 H 一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 5 L# O3 Y" z. u, [1 x2 b
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 e' `$ P# R0 B$ Q# B
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。
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发表于 2010-11-1 14:15
发表于 2010-11-1 14:24
