- 妈豆
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瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。4 U6 C+ ]+ r6 W3 ]
/ L1 u8 k/ I2 F% s! L7 z5 `细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次
' L1 \) T* [, A* e: y 很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。
- i! Y; G' ^ I5 J 另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸!
8 E- P. N. V9 M3 I9 Q4 z8 w 正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 0 q) r- Y8 F% D% n1 I% t
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高钾质餐让脸庞变小
9 @5 `% C. n* ^) ?; D 能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。
* c3 A5 ]4 O. G4 `2 H 钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。
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: e3 Z5 f# T0 `! g2 f) v瘦脸食物
1 N/ N' G0 b- p9 d C k6 @: i. E 菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。
, l% D' u, l) Q* O 豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
/ ]* d" m) `6 F9 N 胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。
# S2 S( L, O/ X9 {( }: A0 I+ K 西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 $ m3 F2 C2 b" n
柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 ( s/ B9 M7 c! n
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瘦脸运动 ! I( V* v ?, u3 m% Q. ~8 v
' [: Q) o9 A0 N4 g; @3 X 一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
# }# G2 A/ l( u; i& L% v 二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 3 Q; Y) Q7 E* }6 [. v
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。
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发表于 2010-11-1 14:15
发表于 2010-11-1 14:24
