今日份精致早餐，开启元气满满的一天

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家有二千金的我

二年级

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宝宝生日
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1楼

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手* T1 O' w2 s% ^& M+ \

准备食材:% c% z: ?7 V8 c% H" i; d0 ^2 }
面粉半斤8 H( G- D0 N- P O+ r
土豆🥔1个
大葱1根
青菜🥗若干
胡萝卜🥕若干! ^5 f9 {7 Q' }6 q( c3 X1 U) i2 J
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）; ~8 y7 h7 R$ L
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）) c" o( Z* ], N- n# v6 i
; S+ l2 K# q# v
•4 o9 x% h3 A3 o4 X1 ~
制作步骤：
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右& x& b- h2 t1 g1 T" x
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
•' p# F& `" l: S5 _# E+ } H

# _1 f: R! @+ }. G+ k( M
Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️! |$ H7 Z; E2 v/ M$ n

来自[妈妈网iPhone版]

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