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越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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' p& p7 p E9 T& i1 m准备食材:. a, `% t# Q4 R% n7 v
面粉半斤
! H; E* d: _( t! z% E土豆🥔1个: i4 ]/ e( W& O0 S
大葱1根
; i1 P/ {) x* i0 I6 k青菜🥗若干) @; X7 C& T( N* Z% e, x1 H
胡萝卜🥕若干# u) Z+ S* _+ i+ X! u
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）7 Y& e) W7 r+ W \8 Q
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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9 x3 f7 B5 x. n" u! I制作步骤：
6 y3 k3 `! _- o+ v0 w半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
$ U& V$ x: c9 {. u$ N3 A2 E4 g加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
& R! n# e. g/ n土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段" p0 y' Z9 b! K; g
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
) k+ k1 ^4 G# e& N4 x% R摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）6 I& w" ?0 Y8 T8 A4 e" p
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Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
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来自[妈妈网iPhone版] |
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发表于 2020-7-2 12:28
