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宝宝生日
 
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发表于 2020-7-2 12:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”,简餐✅既简便✅又营养,关键是不摄入过多的脂肪~话不多说,今日份拿手私房菜:低脂卷饼🌮。做法超简单,厨房小白也可直接上手
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准备食材:" S; s. S+ G& s9 Q
面粉半斤
+ t) V+ M" ^' v2 v土豆🥔1个
& b- M( h& t% {, v5 Q4 e大葱1根
& z6 ]4 u7 t$ v1 `4 o! s9 M青菜🥗若干3 r- ~5 X0 }0 Q: P& |- _0 d
胡萝卜🥕若干. E* j: V: I) G) l$ d  w. E
黑木耳若干(注意提前泡好哦~)5 g# u4 z: c& E0 t$ m3 g8 t
豆腐泡若干(也可替换成豆腐皮)4 b4 K0 g+ v# g. d# I
- g' A2 T: p9 u% @! v! M! B
& O* w; S' J7 Y0 Q2 B
制作步骤:
. d- f7 A8 `) q% \+ k# z半斤面粉里加稍许盐,倒入400g左右水搅拌成面糊状,静置15分钟左右
/ T5 O0 K6 [! h- b$ O加热电饼铛,倒入1勺搅拌好的面糊(量不需要很多),再用木铲摊平
& [% l; ?- V1 ~: b# R土豆、胡萝卜去皮切丝,豆腐泡/皮切丝,葱切段9 p$ ^& m% r- w/ @; v& k$ T9 _& Z
配菜放置炒锅,加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐,翻炒均匀即可出锅2 B7 [& ^. I8 T; q
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~(还可以加点咸菜哦~)
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$ a& n: [: w4 g4 L: S6 p

2 C& t! s  O6 A$ z" J9 e+ `+ c' x! tTips:元气早餐当然少不了各种水果、坚果,和酸奶,我比较爱圣女果、蓝莓和山竹,酸奶基本上会手工制作,配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
: z) I0 l/ s6 i8 d
来自[妈妈网iPhone版]
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今日份精致早餐,开启元气满满的一天
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