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单吃牛油果会不会感觉淡而无味呢？如果和牛奶或酸奶搭配起来，做成奶昔的话，真的是好吃又营养。
( F5 T+ l4 a l! s3 }9 b6 l s1 C- [ f假日在家，正好给宝贝们做一杯牛油果奶昔，原汁原味，用料也比外面放心，一天的营养也就有保证la~，肠胃也能更顺畅 ^_^. B7 U. M7 t& [" ]( G
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* y' x8 T! F, p" n( _( F做起来超级简单
7 l6 X) r& n0 x$ Z9 d" ]配料：牛奶或者酸奶500ml，牛油果1个，1颗香蕉，枫糖或者蜂蜜适量) F0 u2 h) h( x2 ?6 c& T* x! @
1. 把牛油果洗干净之后，对半切开，用勺子挖出果肉放在盘子里备用；香蕉切成一段一段的（牛油果最好选择表皮比较黑绿的，这样的牛油果表示已经熟了，果肉吃起来不会涩）" W: L k' j3 W/ H/ n9 ~
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2. 将搅拌机洗净，将牛油果，香蕉和牛奶一起放进搅拌机，如果家里有料理棒也很方便~ ' r% U. e2 j5 C5 ?4 k! R i
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, j; n* z3 N- B X) i' B& k% U3. 搅拌打到果肉看不见颗粒，让果肉和酸奶完全融合在一起，如果觉得不够甜的话可以加适量的枫糖，如果香蕉甜味够也可以不放枫糖
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4. 搅拌好后舀到杯子里，就可以食用了。为了增加更多的益生菌，我加了一袋Fight On 每日完胜的益生菌，里面有5种活菌，希望宝贝的便便更顺畅^_^0 F# v0 `% D! [7 r6 y
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对啦，牛油果营养很丰富，就因为太有营养了，宝妈们不要给宝贝们多吃，隔天吃一个就够了
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来自[妈妈网iPhone版] |
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发表于 2020-5-4 13:47
