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单吃牛油果会不会感觉淡而无味呢？如果和牛奶或酸奶搭配起来，做成奶昔的话，真的是好吃又营养。2 C& o6 ?# y) K
假日在家，正好给宝贝们做一杯牛油果奶昔，原汁原味，用料也比外面放心，一天的营养也就有保证la~，肠胃也能更顺畅 ^_^9 x6 y! b+ l$ u( `+ \, N! f0 T
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做起来超级简单9 z1 b/ ?8 L, \( J5 b
配料：牛奶或者酸奶500ml，牛油果1个，1颗香蕉，枫糖或者蜂蜜适量
' N( M5 o$ M( Q# K8 x1. 把牛油果洗干净之后，对半切开，用勺子挖出果肉放在盘子里备用；香蕉切成一段一段的（牛油果最好选择表皮比较黑绿的，这样的牛油果表示已经熟了，果肉吃起来不会涩）; j( {; x* s1 v) Y( I5 _! Q
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; X7 d8 u5 N& ^: ]. @7 P2 Z2. 将搅拌机洗净，将牛油果，香蕉和牛奶一起放进搅拌机，如果家里有料理棒也很方便~ 9 l% L+ [: J* j' |* Z# H7 @( F
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4 N' A+ F2 i {6 t4 L3. 搅拌打到果肉看不见颗粒，让果肉和酸奶完全融合在一起，如果觉得不够甜的话可以加适量的枫糖，如果香蕉甜味够也可以不放枫糖! L+ \; C3 M' k* r' \" V
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4. 搅拌好后舀到杯子里，就可以食用了。为了增加更多的益生菌，我加了一袋Fight On 每日完胜的益生菌，里面有5种活菌，希望宝贝的便便更顺畅^_^+ r( s* e; U @& v9 @3 ?/ T) I
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对啦，牛油果营养很丰富，就因为太有营养了，宝妈们不要给宝贝们多吃，隔天吃一个就够了 3 U- g0 y: M! C& g
来自[妈妈网iPhone版] |
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发表于 2020-5-4 13:47
