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4 [9 C& v$ u4 a$ m; y2 y: O
十个女生九个喊着要减肥，减肥已经成为了一件国民大事，是每个女性的终身事业，甚至很多本身就已经苗条纤细的女生还是觉得自己不够瘦。她们吃点米饭就要担心里面的淀粉含量，蔬菜吃多了也不行，喝点可乐就要思考可乐喝多了会发胖吗，若是再吃点蛋糕什么的，那真是要嚷嚷好几天。这样整天担忧可乐喝多了会发胖等问题而过度节食的减肥方式真的正确吗？ " ^$ f) x; P$ H, f, t/ |' b
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人体需要通过食物摄入足够的能量来维持健康体魄，如水果、蔬菜、肉类等都能为身体提供所需能量。但是许多人仅仅试图通过“封杀”食物，而不是改变生活习惯来控制体重，即便短期内体重可能稍有减轻，可身体适应节食之后的停滞期和恢复饮食后的报复性反弹，以及节食所造成的营养不良、肠胃功能失调等健康隐患则恐怕不是人们所能预见到的。所以，依靠盲目地节食来控制体重，反而可能越减越重。 过度节食显然是非常伤害身体的一种行为，与其把心思花在研究可乐喝多了会发胖吗这样的问题上，不如多研究研究正确的减肥方法。 8 r5 c5 T8 @9 v2 F) S$ n& J
' o& p7 e$ k# j1 d8 Q9 w3 F1 @ 不过，美食太多，减肥也成为了一件不太容易的事，难怪减肥的人们总是要担心可乐喝多了会发胖吗这种问题，如今要抵挡变化多样的各色美味着实是一件不容易的事情。实际上，如果正确地控制食量，有规律地按时进餐，并且每顿饥饱适宜，就有可能达到控制体重的目的。另外，建议在每日三餐基础上，再加两顿便餐，这两顿加餐最好以瓜果为主，且均食量中等。这样的少食多餐的方式，可以防止我们因饿过头而大吃大喝，从而更好地管理自身体重。 - e2 j: U/ w: `8 q! r! z
: _) T% _; n+ _8 V 减肥并不是一件坏事，但是因为减肥而过分克制自己的食欲，过分节食，不断为可乐喝多了会发胖吗这样的问题而为难自己就不是一件明智的事了。只要用科学的方法控制体重，就无须再为可乐喝多了会发胖吗这种无意义的问题而担忧，享受畅快生活。
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发表于 2019-12-10 13:45
