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& D6 p) }$ E/ ^6 S; I' |1 |1 W在我逛过的各大母婴育儿论坛，关于宝宝便秘的话题热度基本都能进TOP10，果然，当了妈以后大家都很重口味啦。没办法，谁让这年头娃的屁事特别多呢。/ n' @) t: [2 f& T: T
我家小果冻之前也是的，三天两头便秘，好几天才拉一次便便，还是又干又硬的那种，放的屁也很臭。后来带小果冻看了中医，中医说婴儿因为肠胃发育不成熟很容易出现这种功能性便秘，像这种便秘其实平时多注意饮食就行了，不是很严重的话就没必要吃药，然后他就给我开了张食谱，上面是三款帮助润肠通便的辅食，让我每天换着做给小果冻吃。来，分享一下吧~
. _9 P) ^8 v, o- q2 j胡萝卜山药排骨面
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' ~& ]& y L' q食材：宝宝面条20克、排骨半根、山药30克、胡萝卜30克
4 ?& v( m9 [9 @, n* W3 \, J. `做法：
& ?* s- a% v2 j1、将胡萝卜洗干净，去皮切成小块；3 O9 Q- I! X, C; |# M
2、将山药去皮洗干净之后，切成小块；
0 T/ \7 e% J( T4 p) S; [1 _3、将排骨斩成小块，洗干净之后放入沸水焯烫一下，然后捞出，重新放入锅中，加入淹没食材的清水，大火煮开之后，换成小火熬煮30分钟。% ~+ E5 r/ ^+ o$ a, B
4、将宝宝面条用手掰成一小段一小段，然后放入排骨汤中接着煮，同时放胡萝卜和山药块入锅中一起煮，等到将面条煮到软烂状态即可。0 Q# I3 o2 D5 L; ~- ]' d$ A* Y
红薯瘦肉糙米粥$ b5 z& t; n% m; D: z# k
3 P' n5 n0 T8 |7 c, L# [
4 b' ^4 [ d: M$ C( ~/ y: _ 3 V& c3 g4 u/ r) O' U* G* r! V
食材：大米15克、糙米15克、红薯30克、瘦肉20克、清水600毫升( Y* @ {) c$ j8 x; `9 Z! l( i5 Q
做法：
. L. m* I; b: ~4 C: F4 F/ {1、将大米和糙米淘洗2遍之后，放入水中浸泡约1个小时。+ B( @; j' V; k
2、将浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥备用。+ @, f6 a# S" s; ]; d0 K2 o
3、红薯去皮，洗干净之后，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，压成泥；瘦肉洗干净，剁成肉末。
# R4 _% P6 b4 ?& {; f4、取一口小锅，倒入煮好的米粥，煮开之后，放入瘦肉末，再次煮开的时候倒入红薯泥，再换成小火熬煮，煮到食材软烂的状态时，即可盛出。
" n# v+ X: B. x南瓜小米粥
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食材：小米粥1小碗、南瓜40克
/ \# n# z0 ~3 `! r- H1 R, u做法：! R' c4 m" }7 P8 _- r8 g2 ~ Y
1、将南瓜去皮、去籽，切成小块。& t5 t: y& d' q! c" L/ L, X+ D
2、取一口小锅，倒入小米粥，煮开。
5 a- Q C9 i- K2 ~0 J3、然后放入南瓜块，大火煮开之后，换成小火，将食材熬煮到软烂的状态时，即可将南瓜小米粥盛入碗中。
9 L* Q( a3 L0 r$ a6 k: C; T1 X就是这三款啦，做起来非常简单，味道也好，我家小果冻可喜欢吃了，润肠通便的效果也是真不错。当然，除此之外我平时也会注意多给小果冻喝水，白开水喝腻了就喂一点西梅汁给她喝，能够促消化。还有奶粉，我也专门给小果冻吃的一次成粉、含有90%天然营养小分子的美素佳儿奶粉，这个是知乎上的营养学家推荐的，吸收消化特别好，能帮助减少便秘的。所以现在我家小果冻已经基本告别便秘问题了，拉便便都很规律，胃口也非常好。( M# ]- F1 f) ^! v8 U% v+ ~
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# F* ?( O& o# s6 _所以，家里有便秘娃的妈妈都可以试一试我说的这三款通便辅食哦，不过这些辅食都比较适合10个月及以上的宝宝，小月龄宝宝不建议食用哦~
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发表于 2019-5-17 18:22
