这几款能通便的辅食真的很不错，家有便秘娃，可以来一发~ - 我爱逛街

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浪漫的笨笨熊

初二

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 359

1楼

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在我逛过的各大母婴育儿论坛，关于宝宝便秘的话题热度基本都能进TOP10，果然，当了妈以后大家都很重口味啦。没办法，谁让这年头娃的屁事特别多呢。
我家小果冻之前也是的，三天两头便秘，好几天才拉一次便便，还是又干又硬的那种，放的屁也很臭。后来带小果冻看了中医，中医说婴儿因为肠胃发育不成熟很容易出现这种功能性便秘，像这种便秘其实平时多注意饮食就行了，不是很严重的话就没必要吃药，然后他就给我开了张食谱，上面是三款帮助润肠通便的辅食，让我每天换着做给小果冻吃。来，分享一下吧~& F0 Y* D$ t8 u& m9 w( B2 m
胡萝卜山药排骨面

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食材：宝宝面条20克、排骨半根、山药30克、胡萝卜30克- A+ G/ B6 x' D! H4 `, s2 o
做法：
1、将胡萝卜洗干净，去皮切成小块；
2、将山药去皮洗干净之后，切成小块；8 a+ ^4 F# T6 J/ L' ?! K( \
3、将排骨斩成小块，洗干净之后放入沸水焯烫一下，然后捞出，重新放入锅中，加入淹没食材的清水，大火煮开之后，换成小火熬煮30分钟。
4、将宝宝面条用手掰成一小段一小段，然后放入排骨汤中接着煮，同时放胡萝卜和山药块入锅中一起煮，等到将面条煮到软烂状态即可。
红薯瘦肉糙米粥4 `, ]8 F6 N( n# v

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食材：大米15克、糙米15克、红薯30克、瘦肉20克、清水600毫升
做法：/ G& D" q: O( i8 w! L! \# T m. M
1、将大米和糙米淘洗2遍之后，放入水中浸泡约1个小时。! s% R' Z4 @7 m, r6 E
2、将浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥备用。4 {& k& C8 D3 ^9 k. I" Z
3、红薯去皮，洗干净之后，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，压成泥；瘦肉洗干净，剁成肉末。
4、取一口小锅，倒入煮好的米粥，煮开之后，放入瘦肉末，再次煮开的时候倒入红薯泥，再换成小火熬煮，煮到食材软烂的状态时，即可盛出。
南瓜小米粥0 v" s( P7 I7 A5 f5 N$ E
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食材：小米粥1小碗、南瓜40克
做法：
1、将南瓜去皮、去籽，切成小块。, Z9 |( f& S H
2、取一口小锅，倒入小米粥，煮开。1 d' U& P# v. h
3、然后放入南瓜块，大火煮开之后，换成小火，将食材熬煮到软烂的状态时，即可将南瓜小米粥盛入碗中。" y. ~5 g+ ?2 T- {
就是这三款啦，做起来非常简单，味道也好，我家小果冻可喜欢吃了，润肠通便的效果也是真不错。当然，除此之外我平时也会注意多给小果冻喝水，白开水喝腻了就喂一点西梅汁给她喝，能够促消化。还有奶粉，我也专门给小果冻吃的一次成粉、含有90%天然营养小分子的美素佳儿奶粉，这个是知乎上的营养学家推荐的，吸收消化特别好，能帮助减少便秘的。所以现在我家小果冻已经基本告别便秘问题了，拉便便都很规律，胃口也非常好。