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+ k4 I5 N: e7 E$ ?9 ?# t& w3 I在我逛过的各大母婴育儿论坛，关于宝宝便秘的话题热度基本都能进TOP10，果然，当了妈以后大家都很重口味啦。没办法，谁让这年头娃的屁事特别多呢。
! u3 |, A6 `1 R) c3 l6 U N& U我家小果冻之前也是的，三天两头便秘，好几天才拉一次便便，还是又干又硬的那种，放的屁也很臭。后来带小果冻看了中医，中医说婴儿因为肠胃发育不成熟很容易出现这种功能性便秘，像这种便秘其实平时多注意饮食就行了，不是很严重的话就没必要吃药，然后他就给我开了张食谱，上面是三款帮助润肠通便的辅食，让我每天换着做给小果冻吃。来，分享一下吧~9 @- S0 [7 t+ V$ M+ P5 B
胡萝卜山药排骨面
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! E0 X5 E9 T- e3 u6 L食材：宝宝面条20克、排骨半根、山药30克、胡萝卜30克
: |7 K0 m5 o/ }9 \4 @5 F做法：
: ^9 w, f/ H7 O1、将胡萝卜洗干净，去皮切成小块；1 u' B9 q( f- I7 N! b9 x4 Q8 C6 a
2、将山药去皮洗干净之后，切成小块；
/ V% C! t9 S2 z% N& q3、将排骨斩成小块，洗干净之后放入沸水焯烫一下，然后捞出，重新放入锅中，加入淹没食材的清水，大火煮开之后，换成小火熬煮30分钟。
' Y# x' n) u9 A! V+ N; s5 i0 r4、将宝宝面条用手掰成一小段一小段，然后放入排骨汤中接着煮，同时放胡萝卜和山药块入锅中一起煮，等到将面条煮到软烂状态即可。- x* Y3 w" h" Y/ ~) L4 h. _5 y- j/ P
红薯瘦肉糙米粥3 N- U3 L) a Q1 U& \9 z
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( |' b8 K6 s; ^$ ~' A+ `+ s9 N6 X8 i食材：大米15克、糙米15克、红薯30克、瘦肉20克、清水600毫升& ?6 p+ `0 V }! z/ R
做法：
, ]0 F( n& j+ A) o, @& r6 M4 ]2 R1、将大米和糙米淘洗2遍之后，放入水中浸泡约1个小时。- u) ?2 P. X# L0 D2 z/ ~
2、将浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥备用。, P* X5 u4 [4 r; B
3、红薯去皮，洗干净之后，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，压成泥；瘦肉洗干净，剁成肉末。
2 B; L2 l( O0 W2 b7 S8 N/ g4、取一口小锅，倒入煮好的米粥，煮开之后，放入瘦肉末，再次煮开的时候倒入红薯泥，再换成小火熬煮，煮到食材软烂的状态时，即可盛出。
) X( a, G O$ ^8 G南瓜小米粥3 A/ }5 K9 }1 m( p) q+ [( D- H
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# o1 R g- v& O食材：小米粥1小碗、南瓜40克
4 ^5 [+ X+ V+ o+ `做法：, I4 X% d! b8 C9 k/ W7 V! J
1、将南瓜去皮、去籽，切成小块。4 u0 p7 g( \1 i. K; ^: G
2、取一口小锅，倒入小米粥，煮开。0 ~5 ~" A2 k5 h* l) | ^
3、然后放入南瓜块，大火煮开之后，换成小火，将食材熬煮到软烂的状态时，即可将南瓜小米粥盛入碗中。
& Q" ?, s9 i8 ?/ O+ \& S& t: d2 B就是这三款啦，做起来非常简单，味道也好，我家小果冻可喜欢吃了，润肠通便的效果也是真不错。当然，除此之外我平时也会注意多给小果冻喝水，白开水喝腻了就喂一点西梅汁给她喝，能够促消化。还有奶粉，我也专门给小果冻吃的一次成粉、含有90%天然营养小分子的美素佳儿奶粉，这个是知乎上的营养学家推荐的，吸收消化特别好，能帮助减少便秘的。所以现在我家小果冻已经基本告别便秘问题了，拉便便都很规律，胃口也非常好。# k# }5 e& z5 i/ }6 [0 u
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* C6 j! F0 J4 b1 x所以，家里有便秘娃的妈妈都可以试一试我说的这三款通便辅食哦，不过这些辅食都比较适合10个月及以上的宝宝，小月龄宝宝不建议食用哦~, {& e% b, U; ~9 b% U4 p
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发表于 2019-5-17 18:22
