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1 o$ j3 S, }/ J0 r- J! U在我逛过的各大母婴育儿论坛，关于宝宝便秘的话题热度基本都能进TOP10，果然，当了妈以后大家都很重口味啦。没办法，谁让这年头娃的屁事特别多呢。- _, `9 `! b% d$ C. }# {2 J
我家小果冻之前也是的，三天两头便秘，好几天才拉一次便便，还是又干又硬的那种，放的屁也很臭。后来带小果冻看了中医，中医说婴儿因为肠胃发育不成熟很容易出现这种功能性便秘，像这种便秘其实平时多注意饮食就行了，不是很严重的话就没必要吃药，然后他就给我开了张食谱，上面是三款帮助润肠通便的辅食，让我每天换着做给小果冻吃。来，分享一下吧~
) l. i! W$ j; _! N& I. u胡萝卜山药排骨面
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5 d, K" Y7 r- T% C0 S: _' R食材：宝宝面条20克、排骨半根、山药30克、胡萝卜30克/ j- t% p, o/ y' G9 B
做法：
# Z: C+ x& W& I1、将胡萝卜洗干净，去皮切成小块；
1 e) ?4 G% a' C2 K( d2、将山药去皮洗干净之后，切成小块；
' G6 k8 A/ h; E* C; k V3、将排骨斩成小块，洗干净之后放入沸水焯烫一下，然后捞出，重新放入锅中，加入淹没食材的清水，大火煮开之后，换成小火熬煮30分钟。
) ^; b2 o; y9 D# u( m# v4、将宝宝面条用手掰成一小段一小段，然后放入排骨汤中接着煮，同时放胡萝卜和山药块入锅中一起煮，等到将面条煮到软烂状态即可。! {$ o/ p5 i9 U1 B Y# y0 j
红薯瘦肉糙米粥
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食材：大米15克、糙米15克、红薯30克、瘦肉20克、清水600毫升
' A8 `" b4 r |5 A做法：0 T* G' _2 `% n$ I
1、将大米和糙米淘洗2遍之后，放入水中浸泡约1个小时。( N/ p9 \: G6 i
2、将浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥备用。- C" l) U) Z7 M' [+ b7 x
3、红薯去皮，洗干净之后，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，压成泥；瘦肉洗干净，剁成肉末。
5 g3 U9 a+ v6 R5 R- B" T4、取一口小锅，倒入煮好的米粥，煮开之后，放入瘦肉末，再次煮开的时候倒入红薯泥，再换成小火熬煮，煮到食材软烂的状态时，即可盛出。. ]4 M0 M: O$ {8 _ |
南瓜小米粥
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 ' Q3 ]2 o5 Z6 V& w7 }6 I) p# t( N
食材：小米粥1小碗、南瓜40克
- _( ?( ]9 x2 x做法：
: \) V% n+ ], N9 S, {1、将南瓜去皮、去籽，切成小块。+ L9 c* X+ r4 T0 E
2、取一口小锅，倒入小米粥，煮开。3 y, t2 M! U/ m/ a) K% i& A# }* x
3、然后放入南瓜块，大火煮开之后，换成小火，将食材熬煮到软烂的状态时，即可将南瓜小米粥盛入碗中。5 u! @1 j. X3 J, G9 Z, ?+ F. P1 `
就是这三款啦，做起来非常简单，味道也好，我家小果冻可喜欢吃了，润肠通便的效果也是真不错。当然，除此之外我平时也会注意多给小果冻喝水，白开水喝腻了就喂一点西梅汁给她喝，能够促消化。还有奶粉，我也专门给小果冻吃的一次成粉、含有90%天然营养小分子的美素佳儿奶粉，这个是知乎上的营养学家推荐的，吸收消化特别好，能帮助减少便秘的。所以现在我家小果冻已经基本告别便秘问题了，拉便便都很规律，胃口也非常好。( A$ |: W" w9 N9 p
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3 E6 [1 `2 f# N5 p2 Y, D所以，家里有便秘娃的妈妈都可以试一试我说的这三款通便辅食哦，不过这些辅食都比较适合10个月及以上的宝宝，小月龄宝宝不建议食用哦~- i$ Y0 \! A/ i9 i; ]
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发表于 2019-5-17 18:22
