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记录时间：2015年10月25日: ?. t; ~6 N2 r; o+ u) F
记录体重：141.7斤& m f, W- X5 m# s! r- x* A; }+ K$ T
记录内容：
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以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。
4 v0 `0 _& G7 Y9 u. Y) D 25日一天的记录
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饮食：
3 [: n7 z# Y- U7 q$ d2 ^ 早餐：" S, j! m: j+ V' H# L, {
全麦面包，1片" w- L" h v+ t1 O
水煮鸡蛋，一个
; M- b5 c8 O0 J. Y* g1 q$ w' o 白菜，小半碗【未称重】3 g' W* e% C! ]9 @1 m* i7 h% y
午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】
2 N# E: z9 Y( M) h' y8 \6 O 白菜：半碗【未称重】
2 L5 u, m/ [. F* l- c" l2 [, b6 h 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】; ~% c- {" ^ k+ M! ?
鸡蛋，一个
1 M, L- P1 Y' I5 d6 v1 L 上午：
9 Z m$ @7 V/ ^, L/ t 青萝卜，86g) L; o( O9 E& N4 A7 X7 {+ L( e
下午：葡萄，18粒左右" V. _2 s5 ~8 V; N' j* H
晚上：九点多，葡萄6粒$ v0 m$ i7 [% g7 [3 v
运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。
2 w4 w8 u/ x' B) q$ u 原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。9 s( ~3 r8 ~8 r4 V2 N
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1 A6 T& W) x7 B( V }  : @/ G D- z- P# u8 s& @6 V
3 P3 D3 E1 b/ m( p; i  6 P8 ~, d# D0 N+ o/ }4 o H0 L }
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发表于 2015-10-26 12:30
