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记录时间：2015年10月25日1 @. w* \1 `( Q* n; ~
记录体重：141.7斤% Y" b( `! L6 g% `
记录内容：
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3 D4 Z9 i0 s( z以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。
* Y1 _& y+ P5 N6 l3 |) j 25日一天的记录
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饮食：
6 I! h( R- E' _9 r 早餐： |0 o# D3 k/ z% z8 Z( q- g& _
全麦面包，1片! f4 U" L6 b+ M& W7 ^0 n0 c# _
水煮鸡蛋，一个; O3 F! c9 Z* J3 z" g$ I- Y
白菜，小半碗【未称重】2 V5 N4 z& j& b! p2 n: j5 e
午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】4 w" K: ]9 z$ x$ V/ U9 L5 Z! K9 p
白菜：半碗【未称重】
2 [3 l/ l0 n5 u* P: h1 z 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】
' y7 J, O0 F. R( d/ V 鸡蛋，一个
# O* i- K; X5 F' G 上午：# L$ q! x! r2 ~4 h4 D
青萝卜，86g/ ~2 ]' a: l" ~ e6 I' G% u, `' K) Q
下午：葡萄，18粒左右
* `$ [/ U* Y' T% G. V; ? 晚上：九点多，葡萄6粒0 s& k( F) }; r+ g3 b8 H
运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。
: H* B' j% F# L$ N- z/ ^8 k 原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。
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发表于 2015-10-26 12:30
