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记录时间：2015年10月25日
7 }# H" Z( m) I# i# O 记录体重：141.7斤 K$ T H: K8 `. G* Q. l
记录内容：3 e2 w- U% D4 h- Q& b0 V* C" J. q
! k7 h: k3 Y4 b3 U以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。6 Q& P+ v: P% ~1 e7 U; S8 i' y
25日一天的记录
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* C% ?, b2 K- e 饮食：( v1 y+ L, T. z/ J$ T1 Y
早餐：
5 O& b' L& ^ _, V8 H, t 全麦面包，1片
% T3 P# ^% p7 {9 q. B 水煮鸡蛋，一个
2 x- j0 e0 [. |; ~: x% j0 ~ 白菜，小半碗【未称重】
* |) |# f& N" M0 ?% g! X0 p 午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】7 H9 w! G$ ?# n' }9 p) D5 h
白菜：半碗【未称重】$ L& r6 w. J q8 \1 n
晚餐：白菜，将近一碗【未称重】
! X$ s- _8 H( n8 V5 r 鸡蛋，一个% a- z2 p% K% J$ ~; s1 T4 F
上午：& J* G8 i6 E/ t V, y
青萝卜，86g8 n4 ^% F; t1 ?. _, ~
下午：葡萄，18粒左右
8 k" O+ ~& \& t' R! E: d 晚上：九点多，葡萄6粒) N( p; _7 |3 h8 m- ]
运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。) E) ?* c8 U( R [& S4 ]
原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。3 m8 V# u, e+ L0 K. [! R
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发表于 2015-10-26 12:30
