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记录时间：2015年10月25日
6 A* y: N a+ h4 Q- i7 h, t" G 记录体重：141.7斤
& [$ x5 o7 f5 L% x; K' y记录内容：
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" L. g9 D Y, H3 Y! A& {以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。
5 X) }8 X* e3 P1 F* L2 J! w+ ~' R 25日一天的记录
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# B6 S O) W, s1 p9 J* ^# J 饮食：
9 o% t/ ~: @) Q6 `* J 早餐：* G5 c" L1 A; N
全麦面包，1片
6 P. I4 v/ v- O$ e2 H s 水煮鸡蛋，一个
" L, n8 O7 h* d# E; m' C. K, T 白菜，小半碗【未称重】
) |/ b, ^5 F1 }. Y+ T8 E 午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】
9 f6 \% r7 z+ }3 ^! f9 G- [" Z7 V 白菜：半碗【未称重】
) n0 ?$ z9 k# [' q; f 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】
' o. r% y# `1 }- ?" F% ^ 鸡蛋，一个0 T7 `; J3 D& O
上午：
$ W/ q% P& i T( R' A 青萝卜，86g
5 }' G8 O2 f4 p0 [# y 下午：葡萄，18粒左右1 b* I9 g) I: J% ~: T) O4 Z0 e
晚上：九点多，葡萄6粒
7 I/ G2 r& P* \. F! A& p( x3 r 运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。
0 k) }( j( W, O, ~1 J" Y& J! e 原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。
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" A+ [. I. a9 ] , G7 o# Z3 @2 ]# p F' K; j
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发表于 2015-10-26 12:30
