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记录时间：2015年10月25日3 Z7 Z6 U0 v" z1 [# C
记录体重：141.7斤
- ]( a/ E) @$ H' V! `) r* }记录内容：
( O; c5 O, W( s" L: P
) O- {2 }3 \% K+ l8 c以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。
1 B/ z* t. ~4 u y! D- F' g: c' o; M8 ~ 25日一天的记录
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; U: W% `" S0 b5 S; ~. O# j 饮食：
& o! o }- C y5 K+ P- \6 } 早餐：
3 W# _- h+ ?( R. G' E% X3 q/ y 全麦面包，1片 [3 X) C, G# [
水煮鸡蛋，一个
; c; ?' L2 K3 `5 k' w 白菜，小半碗【未称重】$ L1 w( ]9 g, _
午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】+ g) |- S3 }0 Z# @' ]) p
白菜：半碗【未称重】$ ?" `0 A1 U5 k E1 Y: }% f
晚餐：白菜，将近一碗【未称重】5 _7 V' A9 \. e" J3 S' Z- A
鸡蛋，一个 i; {! g: @4 u; f; J: x3 s/ N3 ?) v
上午：
* n( v: c. d O" G* o" b/ { 青萝卜，86g
) ~! H4 ]+ a& t n( W5 \( t 下午：葡萄，18粒左右
1 N' x+ d) o( D( _) G0 J 晚上：九点多，葡萄6粒
) c/ e& `' e% O! h7 P( B* M' D 运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。
4 Q+ V" O8 X" H) g* L( d$ T- Q) S 原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。: v2 G* Q h5 P- [9 q8 m P" D3 Q
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发表于 2015-10-26 12:30
