【30天减肥计划】减肥进行时【3】 - 时尚扮靓

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jinziwei2080

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装修日志写手

1楼

本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-10-28 00:24 编辑
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【30天减肥计划】减肥进行时【3】
不要总期待明天更加努力，把握好今天，不给自己懒惰的理由和借口。
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记录时间：2015年10月27日9 a5 w) j% f2 {0 H( I
记录体重：141.3斤
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记录内容：睡眠约6.8小时，感觉比较困，比较累。
饮食：
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早餐：鸡蛋53g+面包53g+紫薯116g3 K# y/ ^2 v- p% i/ l4 {/ Z5 P
此表中全麦面包多计算了30g! o% `$ s: c' c( D9 z3 s/ E, v% t
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午餐：海鱼约260g，香菜少许) {7 z" P% B- m9 I  l3 ^
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/ e/ x! w8 h" a晚餐：海鱼约40g+香菇128g+白菜125g+萝卜叶44g。/ r" z, \4 u! y" H( t& H

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# ]$ |3 `# N" Z下午加餐：苹果89g
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运动情况
  \8 m  Q. f, E/ t5 b5 A以前，总觉得自己还有很多的机会，只要运动，就会减肥。随着时间慢慢的过去，体重却在增加。把现在当成最后的减肥机会。晚上出去很晚，坚持完成晚上7公里的目标。头一次开始慢跑，500米不算多，但也为此准备了很久。
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