【30天减肥计划】减肥进行时【3】

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jinziwei2080

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装修日志写手

1楼

本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-10-28 00:24 编辑 ! u7 v0 o" x3 P% c; n( H

【30天减肥计划】减肥进行时【3】
不要总期待明天更加努力，把握好今天，不给自己懒惰的理由和借口。
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记录时间：2015年10月27日$ d p& h/ X% W9 d, ?4 x
记录体重：141.3斤. t9 ^! i4 I$ @" [% T
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记录内容：睡眠约6.8小时，感觉比较困，比较累。
饮食：" o" v2 k& o/ J3 T2 T
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/ T7 j" F0 y: l/ V1 o4 J早餐：鸡蛋53g+面包53g+紫薯116g
$ o7 }( ~; y2 v+ n此表中全麦面包多计算了30g$ K4 x* Q4 @& B0 H8 P3 E. o

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午餐：海鱼约260g，香菜少许2 J, y; P7 i# a* p8 }7 j- ^
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晚餐：海鱼约40g+香菇128g+白菜125g+萝卜叶44g。9 q" P* H. u8 y8 U
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6 w1 W1 H, z/ G  c( @下午加餐：苹果89g3 I& V4 P5 `  ~5 T$ v" a# P6 d

4 _- n) P5 r, m8 \运动情况
) `& s! m0 d& [5 P) g+ O) ^# g: M以前，总觉得自己还有很多的机会，只要运动，就会减肥。随着时间慢慢的过去，体重却在增加。把现在当成最后的减肥机会。晚上出去很晚，坚持完成晚上7公里的目标。头一次开始慢跑，500米不算多，但也为此准备了很久。9 K5 {# c0 j: k2 g; U" @1 k! A! w
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