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【30天减肥计划】减肥进行时【2】待补充【有饮食、卡路里和食谱 ...

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jinziwei2080
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1楼
发表于 2015-10-26 12:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-10-26 13:32 编辑 / K1 o/ D; {3 }, w) l
4 Y1 e2 E- ~; A
记录时间：2015年10月26日8 H# x3 [' [/ ^
记录体重：141.8斤
2 c. T+ f& P6 B% b! U* F! r记录内容：
6 q" I( d# M6 X$ i) M饮食：* Y8 w2 u' t5 k
早餐：
9 {, Q( h: ~" e9 h4 \ 全麦面包，1片
4 t+ h6 c  l( o* }: a: k! i 水煮鸡蛋，一个- S: d# R6 A. p( H
西兰花：90g6 \2 T% Z! T1 O
4 D7 i& ~; ?( |7 V/ W7 I
其他待补充( b1 C6 R, ]" f* w& r2 n
 午餐：2 H. k7 N7 m: F& Z/ N/ o

& ~5 e2 X; H# k+ x) V一大盘子，才144卡路里，量太大了，没吃完。+ D- l/ i+ j+ |& \. Q0 }) v
% u" l5 @( |* x" c+ J

! h0 @" ^7 ]9 Y/ M: Y1 p, V 晚餐：
! }7 B+ ~* X: v  I  @) r. F- h
" i" P2 G' w8 P! u, q2 \6 \; E
4 L1 E$ b# ]/ o# P# b# Z 上午加餐：香蕉，100g
( O- {; I3 N6 {
5 |. _% e2 l: Q1 V) d7 K5 w( I1 p" I5 b; z& T) A* m
运动：
# Q; e4 |1 _( J% h
8 Q9 C( C+ D: U# K6 K2 E4 |
  ?) w& X2 A, Q% \& j! `5 E
& E, N, I; ~% u" r) d. d: V+ i0 [  W" X! Z# z  \0 x

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