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【30天减肥计划】减肥进行时【2】待补充【有饮食、卡路里和食谱 ...

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jinziwei2080
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1楼
发表于 2015-10-26 12:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-10-26 13:32 编辑 0 s* e# `% U$ i5 P

  i( R2 K% Z; U5 C5 N$ d+ C记录时间：2015年10月26日
+ C" I" f8 f2 D. o记录体重：141.8斤' s- v) X* A6 Z0 U) D8 E3 h
记录内容：
; G; `, Z' i) N4 W4 G& k饮食：
" {8 p9 b$ u( s( [  g早餐：
' U( _2 @3 ~. a* p) r 全麦面包，1片
' }  ~1 O# _. u' \ 水煮鸡蛋，一个
- I7 [* i2 o0 M* o# L6 V 西兰花：90g( p" r; h9 `# P% S0 N9 q0 O) ~( f; Y

6 l) `* M3 N9 c6 `; [5 V1 r/ _3 `其他待补充/ o( A; m4 k2 s( `3 v# s
 午餐：
4 |5 M4 P/ s# n' ^6 E, A' c, b' e+ P& v
一大盘子，才144卡路里，量太大了，没吃完。
! X* F2 v( r  g, b" q% R7 q, y- B; f9 K4 L
7 A3 q/ s1 d+ X9 M- P8 U
晚餐：
  G" r% a! J+ e9 l6 L: z
1 B2 t' k6 J  q- ^; \8 G0 k9 z
) `9 a* R& X- Y7 W$ \ 上午加餐：香蕉，100g6 ?6 l/ h) c/ x7 O

! {' o' m" D2 h6 i: z# Y8 u; z) F8 i2 ]; b  r
运动：$ U  z" T6 d. S- @. M
  F6 a  z- B+ |" l4 ~

& h6 @* \! h# U* W; u9 {( l( H* Y( _4 F7 b# o" N

, _& U) @' }$ F1 ]3 d( h6 ^8 X3 F
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