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【30天减肥计划】减肥进行时【2】待补充【有饮食、卡路里和食谱 ...

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jinziwei2080
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1楼
发表于 2015-10-26 12:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-10-26 13:32 编辑 : L% C1 ~- E3 t

$ s% Z9 w$ e/ U. y5 A记录时间：2015年10月26日
0 B/ _: m" w* s记录体重：141.8斤
0 S' n$ Q* z* M8 n" _' E记录内容：
8 Y  `4 E' Q5 W饮食：
8 M2 E7 l% V- O* }( h( W8 p) e早餐：" f+ V0 g. ^4 y" S
全麦面包，1片1 `! g( Y  n* a, q5 y( D
水煮鸡蛋，一个- k+ y1 p, v: `1 g
西兰花：90g
% X6 w4 E7 W: e/ M4 ^
2 r' {! y& a4 s. O+ U其他待补充: h1 A% y# B0 Z- e. Z
 午餐：
0 k$ y- V& Y' C' O3 ~3 x+ _  w7 Z+ o: ]+ W
一大盘子，才144卡路里，量太大了，没吃完。
# z0 ]3 \$ I' p+ |/ e6 t% Q: n+ w  [+ x" {! @; ?" ~

% W) T1 {7 P7 V 晚餐：2 w7 U0 M2 p, J, H# o! f

( k4 O4 x- b; d: }* y2 {% v6 R
, F6 W1 ]+ S! n$ ^ 上午加餐：香蕉，100g* i8 F4 ]8 p5 s

4 x6 z* v5 b$ b
' A- }0 s3 x. d) ?) A/ i- I运动：8 b9 q' @0 z% G  l; m2 f( K1 n

: w+ @- |8 k, k% w  Y
- o) a  O# o. @4 t$ G; A0 q8 ^
# _+ u) J& |  W: m0 J& M2 O- ~! R8 Q

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