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【30天减肥计划】减肥进行时【2】待补充【有饮食、卡路里和食谱 ...

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jinziwei2080
乐乐妈

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宝宝生日
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装修日志写手

1楼
发表于 2015-10-26 12:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-10-26 13:32 编辑 ! t4 d. U' d+ w& z4 X  m8 ^: @" \
: X8 }+ c' \5 o, ]) b% N
记录时间：2015年10月26日
* a! c$ r+ G, C; _; @记录体重：141.8斤
( L* U0 f- m, n6 h1 g记录内容：+ n# h$ _' A+ y$ u8 c
饮食：- N8 \0 F6 [) H# A
早餐：
- F' c/ F" _3 X& o, O% h2 g 全麦面包，1片& g# U& C1 U+ s9 m6 T
水煮鸡蛋，一个  X6 z" z% B# Z
西兰花：90g
; o) ]; a6 N+ D" M( C1 \- V
. {, E, y+ [& J. d; X, e" h其他待补充- g' H+ P4 w/ i$ X' }2 }& [
 午餐：
1 c+ P/ c: E* t3 a. f; v# T2 t9 g1 f0 U5 D- w7 R& H4 t! _0 m
一大盘子，才144卡路里，量太大了，没吃完。
$ a" c& v6 `2 G5 c+ N
- P0 p& g6 w3 q: D3 k
2 Y0 d7 V7 p2 |+ c  e/ _9 A 晚餐：6 o% h0 p' F# s) v8 h+ x5 e

# _  L- j1 v' T9 f; T+ \7 s3 s0 o
上午加餐：香蕉，100g& z, f$ @+ |4 ]' I( |$ P" ?, C

! {3 b) W* a. x  B* |' S* p0 b4 O& ?5 _( K, u
运动：: J/ K1 w( t( I9 J/ _
! B8 }2 q; Q9 B. m
$ j5 V- g3 p4 @

7 j# h2 I0 ]) b( v# C. I6 v: h& q+ b% Z9 n0 A$ d

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