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【30天减肥计划】减肥进行时【2】待补充【有饮食、卡路里和食谱 ...

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jinziwei2080
乐乐妈

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宝宝生日
2009-12-18 
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装修日志写手

1楼
发表于 2015-10-26 12:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-10-26 13:32 编辑
( c8 e- n6 N0 |' j
& c, P& |( u& m  J% h记录时间：2015年10月26日
3 Q; p9 N; ~' l6 _9 F  o记录体重：141.8斤
8 @% {9 R5 k  a& {  w+ [记录内容：
3 D( ]/ P+ K8 G  h0 v% }8 ~饮食：8 E9 p) m/ j& }- [
早餐：
* q+ f$ a/ A% y" @$ ~, w 全麦面包，1片8 {; J1 v2 W) e/ {+ L. j. s4 m
水煮鸡蛋，一个
" D# u4 X- }* Q# O) C! t0 ? 西兰花：90g
! m  t$ |/ _& H/ o- u& ^' r+ G) {0 U) W
其他待补充
( ^/ G% ~5 N7 J6 Y  K5 K$ O9 W 午餐：
- `; t; g0 H/ H$ f( ^$ T, P" R/ O: T# l8 t! ?
一大盘子，才144卡路里，量太大了，没吃完。
) t. ^; C+ ^5 l! s% W9 o
. D+ P! M0 S+ m7 ]2 D. s9 |
' j1 s7 P1 t1 ^0 q/ K 晚餐：# I+ F$ L# z7 N) k
3 j- ?* J) p8 V/ v

) O: h, G+ e2 E+ `5 A/ F6 V& G& ? 上午加餐：香蕉，100g; I- m* P" l8 g9 c0 U
- D% W0 y/ \% W4 m8 t/ a, q
, N% a* j) C. c2 B2 T6 ^+ I$ G
运动：
+ q# r7 ~8 ]8 u* C+ g" n: X' G
' r" [* F" l( h; r; j* p% i- A
% }7 _1 V& x; F; F/ U* t. y3 L1 y- E' l
. i, ~/ V4 |: m& c

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