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【30天减肥计划】减肥进行时【2】待补充【有饮食、卡路里和食谱 ...

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jinziwei2080
乐乐妈

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宝宝生日
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装修日志写手

1楼
发表于 2015-10-26 12:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-10-26 13:32 编辑
( n3 @* M! _: ?) \
: {7 H- o+ J3 P' o8 w记录时间：2015年10月26日
9 Q' y4 W# R9 D) q% y记录体重：141.8斤! N* ^- Q, n# R' u
记录内容：
  M. s  X, ]* }) l2 m饮食：
2 f8 |. @* _2 [7 x3 O" b早餐：1 n" ]9 M  I) d6 f
全麦面包，1片. ^( M* r7 G# |# m& K# B
水煮鸡蛋，一个
3 r+ H% Y* I: c1 ?' I+ ? 西兰花：90g
5 P# h( j8 i' Z' ~8 G: U2 n
; `  K! n; y* Z1 v' O其他待补充0 o. j, Y; z. v: ^+ f
 午餐：$ v- p1 m* {8 h) l

  c3 e$ C% w  i0 P, v  D一大盘子，才144卡路里，量太大了，没吃完。  S$ o& P# K% P
# Z. a+ |$ ?; \% L3 b: y* C

6 y7 k5 b2 Q; E) z7 c& B 晚餐：
0 S! w) g' {, u* J
/ i8 y* O6 _: k/ P' ^, W% a" D8 z# ^6 a+ g
上午加餐：香蕉，100g! ]% r6 X1 L" Y+ u- _3 ]  V6 ^

$ }# r3 H9 A! R9 S  [8 v. ?7 A1 k+ l, |  b* Z* Q
运动：
  F% O; A* W% e) J3 a# o6 w$ `5 x4 ?
; m6 |6 e' ^5 u) P+ w' S( @4 H% ~1 f' q# H. f+ m/ w+ h

, S8 C& x' x, j* `1 V1 n' X
8 [4 ^7 z9 e9 ~+ G
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