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宝宝生日
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帖子
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发表于 2015-4-17 21:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
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早餐是一天之中最重要的一餐,所以一直就有“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”的说法。: B7 Z$ s2 r# C4 r, t  J

+ Z& x6 M7 A# \3 p  很多人抱怨啦,早上睡不醒,时间很紧张,早餐只能凑合吃吃,又如何能吃得好、吃得营养呢?2 c2 a* F8 s! x5 U7 t
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3 `6 e" l, r. T  其实这真不是个事儿,真的是件特别简单的事儿。
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  只需要提前一天做个面包就OK了,有了面包,搭配少许蔬菜和水果,再来一杯热牛奶,哦对还要有鸡蛋,那就最全面了。; W2 t3 T1 C, |

. e! J) z+ j3 B4 r  F  ?3 `- U  配料:面包2片鸡蛋2颗 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁适量4 D' B+ t: @! i9 v7 d, o

6 Z& V4 e& I, i* j8 }" ~. C  5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐
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4 n: m; D+ ^- H* P% Y2 u  1.鸡蛋冷水下锅。
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  2.煮熟后剥皮,切成四瓣。) Z7 A! l1 m: @) _! L& C2 ?( M
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  3.水里加入少量油盐,放入卷心菜稍煮片刻捞出。8 Y, ~7 M& N( N1 j$ W

, t# _9 g& I$ |6 D+ ^  4.面包切块,抹上沙拉酱,卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁,热杯牛奶,加些草莓。
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  一顿丰盛的营养早餐就这么简单,只要有了面包机就可以轻松搞定!# @* Y$ V+ S$ R9 J5 f9 w. }

小芊儿妈

初 三

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宝宝生日
2013-09-16 
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885 
其实想做早餐,真的可以很简单,我一般都是,煮鸡蛋或者炒个鸡蛋,豆浆机头一天晚上用预约功能准备好就不用管了,用面包机做面包也是预约功能,或者提前一天蒸好馒头,准备点黄瓜或者水萝卜,削个苹果或者犁,其实关键不在于吃什么,关键在于想不想做这件事

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宝宝生日
2005-6-5 
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16 
这能吃的饱吗

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宝宝生日
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回复 keainiuwan 的帖子
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好美味

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宝宝生日
2013-07-23 
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很好吃的样子

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宝宝生日
2013-06-18 
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22 
健康
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用5分钟即可得一顿营养早餐 蛋蔬谷物早餐
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