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宝宝生日
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发表于 2015-4-17 21:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

' s6 `! z5 h7 R) ]; u/ R* F  u早餐是一天之中最重要的一餐,所以一直就有“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”的说法。
) Y, Z& k9 e; C8 r0 e
9 H+ I; R0 ]- D# ]  很多人抱怨啦,早上睡不醒,时间很紧张,早餐只能凑合吃吃,又如何能吃得好、吃得营养呢?) E, M) i9 h7 _5 F9 J' |- ]

  W6 F6 F# z2 ~
9 J5 [1 V$ i5 L" ~# L  其实这真不是个事儿,真的是件特别简单的事儿。# {* V( [8 F9 A5 E
! l( B' c; n4 g" r$ A2 \4 X) B9 y
  只需要提前一天做个面包就OK了,有了面包,搭配少许蔬菜和水果,再来一杯热牛奶,哦对还要有鸡蛋,那就最全面了。! q/ X. }+ ~* W$ j2 y1 @4 p" }

8 C, P, v3 {4 P* Q6 _  配料:面包2片鸡蛋2颗 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁适量
9 }$ U0 U6 P  k* T- L0 P5 W1 y) z5 N5 M: x6 A: Z$ Y
  5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐
. U, y7 ?$ M8 J: L/ o' J3 _+ p, @0 m3 G0 n" q
  1.鸡蛋冷水下锅。
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  2.煮熟后剥皮,切成四瓣。
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  3.水里加入少量油盐,放入卷心菜稍煮片刻捞出。" ?8 Y( Y& X# V  x+ w/ z" L

9 w' i0 S9 N3 {: T  4.面包切块,抹上沙拉酱,卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁,热杯牛奶,加些草莓。
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/ @) X8 \% m: G+ z& v  一顿丰盛的营养早餐就这么简单,只要有了面包机就可以轻松搞定!
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小芊儿妈

初 三

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宝宝生日
2013-09-16 
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885 
其实想做早餐,真的可以很简单,我一般都是,煮鸡蛋或者炒个鸡蛋,豆浆机头一天晚上用预约功能准备好就不用管了,用面包机做面包也是预约功能,或者提前一天蒸好馒头,准备点黄瓜或者水萝卜,削个苹果或者犁,其实关键不在于吃什么,关键在于想不想做这件事

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宝宝生日
2005-6-5 
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16 
这能吃的饱吗

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宝宝生日
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回复 keainiuwan 的帖子
# x2 {, b9 r" s! {$ R6 N8 K5 {3 x3 I0 b6 W, Q9 c( H" x; s; G
好美味

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宝宝生日
2013-07-23 
帖子
62 
很好吃的样子

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宝宝生日
2013-06-18 
帖子
22 
健康
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