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[瘦身美体]

【减肥挑战赛鹏宇健身中心】赘肉代表着腐朽和衰败，我要活的生机 ...

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小马嘻嘻

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宝宝生日
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发表于 2015-4-27 09:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 小马嘻嘻 于 2015-4-28 15:06 编辑 2 W, t; j% v( V) I

( T1 G7 }/ a& C/ P9 F5 ^2 F8 @我正在参加减肥挑战赛行动，如果你也想参加，或者想看看胖子们是如何逼死自己的，你可以戳一戳http://www.tjmama.com/thread-1231521-1-1.html
7 T0 t3 A- g" T' R/ H
$ k- f3 ^: Q9 p! x: H* {8 L% E' H7 t, B. \

7 [4 X* `, S8 k可能所有参与机构里，鹏宇健身中心是唯一一个需要主动运动的瘦身机构。
) v6 X! v1 x# Q, I  A$ v3 P注意，我说的是瘦身，不是减肥。) r! r' \5 @( k7 U9 ^% I& E( e6 ?
超重才需要减肥，那想要完美身材，我们姑且称之为瘦身吧。
+ F9 q8 \  h5 G/ k很多的女同学，包括我身边的朋友，都觉得你都那样了，为啥还要那么折腾，1 B. a+ t, D- e  L6 {: g5 N8 w
; m  C: y! I& q5 ?; t
我受不了腰间的赘肉，一点点都受不了，赘肉代表着腐朽和衰败。
9 B! t4 h# e# z6 m9 p2 x) C2 ^- B, y我不要腐朽也不要衰败，我要活的生机勃勃。: d+ ?& ~% X0 z$ b% K
灰常感谢小编同学给我安排了一个健身中心，时间地点和方式都很适合。
7 I3 G  k3 `8 |! p2 g( d期待2个月后的自己，
' w* g* h+ Q( I( i1 a+ d( g  ^; l& ]  u记得，纤细紧致是终极目标！3 E1 m# [/ z% P! n5 z6 k
4 x2 f+ j: x* P; s2 j, W4 A

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jinziwei2080  鹏宇在哪里啊  发表于 2015-4-30 12:11
jinziwei2080  开始了，就坚持下去吧  发表于 2015-4-27 21:18
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qianlia42326

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发表于 2015-4-27 10:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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jinziwei2080
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发表于 2015-4-27 21:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我正在参加减肥挑战赛行动，如果你也想参加，或者想看看胖子们是如何逼死自己的，你可以戳一戳http://www.t ...
开始了，就坚持下去吧

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小马嘻嘻  谢谢乐乐妈，一定坚持，练出马甲线！！  发表于 2015-4-28 10:08
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小马嘻嘻

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发表于 2015-4-28 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
开始了，就坚持下去吧
谢谢乐乐妈，一定坚持，练出马甲线！！
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小马嘻嘻

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发表于 2015-4-29 18:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小马嘻嘻 于 2015-4-29 18:23 编辑 1 _) \. D4 f% E# f/ Z) G
9 O+ s; U% w/ C( h: _5 K
4月27日 第一次报到 各种始料未及
# H( |; M& k6 U; }( B/ t. v
: _; b; x! L- Q( P本来以为今天中午会挥汗如雨，结果却是一系列的检查和“筋膜激活”
- Q6 W8 U2 S4 V4 D2 k0 v接待我的是鹏宇健身的刘教练和鲁教练，都是专业技术过硬的私人教练，关于老师的问题容我抽个时间细细来聊，先说说我自己的身体情况。
7 \0 A$ |, i: K7 g3 k刘教练对我做了一系列的检查，判断我的问题如下：( ]/ h0 P- [2 X
1、体态不好：骨盆前倾（怀孕造成的，特么的），含胸驼背头前神、左右肩不平、圆肩。8 Z. D0 z( K. P; W! m: ?9 ]2 Q: s+ c9 t
2、体型不好：腰部长赘肉（骨盆前倾的问题）和大胳膊长赘肉（圆肩的问题）、屁股扁平（介个什么原因真心忘记了）。
' u  q3 w) k- t% r' \! j6 b+ F所有能够呈现出来的体型问题其实都是长期体态不好造成的，那我在鹏宇这一段时间的训练主要围绕纠正体态和局部减脂来进行。那么问题来了，怎么纠正体态和局部减脂呢？莫非是高强度的有氧和无氧巴拉巴拉巴拉。。。虽然是下定了决心甩出狠话来练出马甲线的，但是想想累的抬不起手的情况，也是真真想死的心情开始默默滋生了。& X# V3 O/ S; t  `: C. R" w, y7 J
正当我默默怨念的时候，老师抛出了救命稻草，和传统的训练方式不同，鹏宇推崇的“懒人训练法”（听听，多么符合懒人经济的大趋势），会利用一些有效的小工具和方法来达成训练目的。那今天的第一课，要做的是“筋膜激活”，神马叫筋膜激活呀，不明觉厉有木有~
( W: T5 A! T7 c4 Z我当时问了给我做筋膜激活的鲁教练，回到公司又问了一下度娘，简单的说，筋膜激（放）活（松）让以后的训练更加的事半功倍（感兴趣的你们可以去问问度娘，我就不废话了）
: H( R/ a' Z8 y, P5 e+ U) i: l) l6 R1 R& E; ]/ W7 X0 ]
; s' C8 X: z% H5 o- X. c" f+ p
（图为人高马大的鲁教练和正在上课的我）
- J9 }* _4 O' I6 E" x筋膜激（放）活（松）的方法，就是我躺在床上，教练拿个类似擀面杖的东西一寸寸的帮我放松肌肉，看上去很享受，尼玛谁疼谁知道！！！
' w+ a( w; ^2 x) S40分钟后，筋膜激活的课程结束，变化就是臀翘了，小腿细了~没有皂片，周四还会去，拍皂给你们看看。
$ ^$ C! f6 `/ O+ H  d/ j& u2 T) B" h+ S* J6 O

, w8 q3 ^6 W' ?: Y9 }: J' I/ X  g" l8 G9 x; z

' D! q, s! g3 d( t1 S. m5 w' q" M2 ^8 q- y7 [0 s# B1 x
8 G: r! W0 _) x, R9 M) C& z

7 b( a  {: R$ s4 F# N+ Y5 ~
2 t4 Q' n) L) k* Y9 T5 V
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jiajiamama2012

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发表于 2015-4-29 18:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
一定要加油坚持哦

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小马嘻嘻  一定会的~  发表于 2015-4-30 09:49
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小马嘻嘻

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发表于 2015-4-30 09:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
一定要加油坚持哦
一定会的~
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jinziwei2080
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鹏宇在哪里啊

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小马嘻嘻  在奥城商业广场，C4318  发表于 2015-4-30 17:08
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小马嘻嘻

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发表于 2015-4-30 17:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
鹏宇在哪里啊
在奥城商业广场，C4318
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本帖最后由 小马嘻嘻 于 2015-5-4 15:51 编辑
5 w. c6 J7 S% F4 m& }' C
/ e) g+ n. d) T5月5日 今天真是累成狗 出点汗爽歪歪( E. j# F0 N6 e3 q

6 H! V  i2 L) r6 z4 K: ?刚刚休完3天小长假，上午忙成狗。; [5 q1 v: k9 K5 G. c% X
没有想到的是，中午居然也给累成了狗。
* T! O2 X5 Z0 ~. k0 x因为前两次去都是筋膜放松，无比的愉悦有木有，所以中午我漫不经心的拎着鞋子和衣服就去了健身房，可爱的鲁教练已经早早等着了。
* M% k7 P3 C$ G- Y: |我问：“今天要穿鞋吗”! @) F7 ], }/ X1 U. A
鲁教练：“穿着吧”
! Q7 S/ h4 f6 `( j5 p我：“。。。。”8 {8 b2 b: x) M" b" G
心里默默念，今天好像不会很轻松。
. r. }0 A5 ?" t0 V$ H换衣服，先跑步机快步走10分钟，然后就开始了各种教练做起来很轻松，却让我手颤脚颤浑身颤抖的动作。对于我这种从小感统发育不好，四肢手眼严重不协调的人来说，都觉得自己智障了有木有，真是桑心。
0 a( m2 ^! W4 S1 m- w8 S* J; t  [整个训练的过程差不多45分钟，今天有大汗淋漓但是还没到挥汗如雨，总的来说，小小的爽了一把，坚持吧，妹子。如果有在奥城上班的妈妈，可以加入我的2个月寻找马甲线之旅~/ A2 _- _2 Y( M5 V: {" _
今天忘记了量腹围腿围和各种围度，明天一定补上。' K3 T0 }9 J4 ]% \: p; i
& M" V% q* {1 r" G% c4 k
( e9 }: j4 L" _' J; x

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