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[瘦身美体]

【减肥挑战赛鹏宇健身中心】赘肉代表着腐朽和衰败，我要活的生机 ...

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小马嘻嘻

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发表于 2015-4-27 09:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 小马嘻嘻 于 2015-4-28 15:06 编辑 % y! {7 t' T  Y: f7 n6 d' b3 U/ `

# G1 a5 ]- \3 Y9 Z0 q4 ~! V我正在参加减肥挑战赛行动，如果你也想参加，或者想看看胖子们是如何逼死自己的，你可以戳一戳http://www.tjmama.com/thread-1231521-1-1.html- z( K4 @/ U& C  D' _
0 b5 U" P% k( n: T
4 r5 d% p- g/ `" b. ^! u7 i

% U8 I% x1 I4 T3 J4 E& P" C0 D6 S1 R可能所有参与机构里，鹏宇健身中心是唯一一个需要主动运动的瘦身机构。
# u; I2 v1 k& j6 R% z注意，我说的是瘦身，不是减肥。! S2 i" v; ^$ G. K
超重才需要减肥，那想要完美身材，我们姑且称之为瘦身吧。
, s! f. D  H' y5 K" S9 ?很多的女同学，包括我身边的朋友，都觉得你都那样了，为啥还要那么折腾，. t' c  R( U/ m' H( m8 p# x: x

3 K" V! P" ?$ t7 u我受不了腰间的赘肉，一点点都受不了，赘肉代表着腐朽和衰败。6 b  G. \, C0 B9 r: {' _
我不要腐朽也不要衰败，我要活的生机勃勃。0 N1 {- v( T; [+ h5 b, x0 L
灰常感谢小编同学给我安排了一个健身中心，时间地点和方式都很适合。" a. I- c: _$ A/ o( V
期待2个月后的自己，
& Q4 _9 y$ D, s记得，纤细紧致是终极目标！
1 p) I- w7 U2 j0 T
+ m/ |8 \, ^( p" I2 [

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jinziwei2080  鹏宇在哪里啊  发表于 2015-4-30 12:11
jinziwei2080  开始了，就坚持下去吧  发表于 2015-4-27 21:18
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qianlia42326

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发表于 2015-4-27 10:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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jinziwei2080
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发表于 2015-4-27 21:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我正在参加减肥挑战赛行动，如果你也想参加，或者想看看胖子们是如何逼死自己的，你可以戳一戳http://www.t ...
开始了，就坚持下去吧

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小马嘻嘻  谢谢乐乐妈，一定坚持，练出马甲线！！  发表于 2015-4-28 10:08
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小马嘻嘻

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发表于 2015-4-28 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
开始了，就坚持下去吧
谢谢乐乐妈，一定坚持，练出马甲线！！
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小马嘻嘻

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发表于 2015-4-29 18:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小马嘻嘻 于 2015-4-29 18:23 编辑
0 }0 p) S1 v5 `' O0 f+ y
; _7 b( r. D/ W$ u& ~4月27日 第一次报到 各种始料未及
0 s' ]- n7 M5 L6 C& c: O
: \6 K2 B! n/ h% k8 S本来以为今天中午会挥汗如雨，结果却是一系列的检查和“筋膜激活”" y: b% s0 J$ Y6 n
接待我的是鹏宇健身的刘教练和鲁教练，都是专业技术过硬的私人教练，关于老师的问题容我抽个时间细细来聊，先说说我自己的身体情况。. v# w. K- l5 s
刘教练对我做了一系列的检查，判断我的问题如下：& A$ p8 F1 u, y4 |8 W, {5 J! y
1、体态不好：骨盆前倾（怀孕造成的，特么的），含胸驼背头前神、左右肩不平、圆肩。$ V% e4 y. Q" e
2、体型不好：腰部长赘肉（骨盆前倾的问题）和大胳膊长赘肉（圆肩的问题）、屁股扁平（介个什么原因真心忘记了）。
# e2 G7 Z* b- N6 g5 {所有能够呈现出来的体型问题其实都是长期体态不好造成的，那我在鹏宇这一段时间的训练主要围绕纠正体态和局部减脂来进行。那么问题来了，怎么纠正体态和局部减脂呢？莫非是高强度的有氧和无氧巴拉巴拉巴拉。。。虽然是下定了决心甩出狠话来练出马甲线的，但是想想累的抬不起手的情况，也是真真想死的心情开始默默滋生了。
$ k% ]9 c. v4 n7 M正当我默默怨念的时候，老师抛出了救命稻草，和传统的训练方式不同，鹏宇推崇的“懒人训练法”（听听，多么符合懒人经济的大趋势），会利用一些有效的小工具和方法来达成训练目的。那今天的第一课，要做的是“筋膜激活”，神马叫筋膜激活呀，不明觉厉有木有~6 A4 Y' M9 [9 s/ A& A0 C; v7 M
我当时问了给我做筋膜激活的鲁教练，回到公司又问了一下度娘，简单的说，筋膜激（放）活（松）让以后的训练更加的事半功倍（感兴趣的你们可以去问问度娘，我就不废话了）
( `" y- M4 {# T2 h1 `  h" Q
# b( O" T. I5 s; y) e! H6 r; ]$ i: w+ S5 t5 T+ V. u
（图为人高马大的鲁教练和正在上课的我）" n$ b1 x( ^+ G* A' |+ z/ ^) A
筋膜激（放）活（松）的方法，就是我躺在床上，教练拿个类似擀面杖的东西一寸寸的帮我放松肌肉，看上去很享受，尼玛谁疼谁知道！！！5 D. B0 }/ K6 K: p$ n) t2 O0 @
40分钟后，筋膜激活的课程结束，变化就是臀翘了，小腿细了~没有皂片，周四还会去，拍皂给你们看看。
7 _- m) O$ Y3 v* n0 v0 a
9 \4 H0 h. Q( V2 i& J' `! q+ |" x  J; n- ~

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6 W0 c) y0 |0 y3 m( z6 e8 F) ^3 k9 x4 V$ E

: t. V( ?  p* n& R* u
6 Q+ @* K  G9 u( h0 X( E# x
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jiajiamama2012

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发表于 2015-4-29 18:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
一定要加油坚持哦

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小马嘻嘻  一定会的~  发表于 2015-4-30 09:49
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小马嘻嘻

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一定要加油坚持哦
一定会的~
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jinziwei2080
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鹏宇在哪里啊

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小马嘻嘻  在奥城商业广场，C4318  发表于 2015-4-30 17:08
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小马嘻嘻

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鹏宇在哪里啊
在奥城商业广场，C4318
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本帖最后由 小马嘻嘻 于 2015-5-4 15:51 编辑 & n/ ]- _0 w) M% ]
' W  m- R% O$ ]1 z' [2 {3 c! x$ R& [
5月5日 今天真是累成狗 出点汗爽歪歪  s* v( o7 R) l  t+ Z5 _/ r' w

! E8 Y! _, i) y  R% d1 X! K; F刚刚休完3天小长假，上午忙成狗。
) W( c5 v& g& B; ]3 ~4 t0 w没有想到的是，中午居然也给累成了狗。) s0 P, m% Q: K! s, u1 r' f1 g
因为前两次去都是筋膜放松，无比的愉悦有木有，所以中午我漫不经心的拎着鞋子和衣服就去了健身房，可爱的鲁教练已经早早等着了。
8 R+ ~/ g$ E) w4 z2 [我问：“今天要穿鞋吗”
0 l: z# O) z2 o# c9 [鲁教练：“穿着吧”: g2 G8 Z; _9 B' @( p
我：“。。。。”$ B2 k' C$ C) r
心里默默念，今天好像不会很轻松。
6 [4 k4 P- \: r; f换衣服，先跑步机快步走10分钟，然后就开始了各种教练做起来很轻松，却让我手颤脚颤浑身颤抖的动作。对于我这种从小感统发育不好，四肢手眼严重不协调的人来说，都觉得自己智障了有木有，真是桑心。
; B9 p" {0 E" \* i9 o  z整个训练的过程差不多45分钟，今天有大汗淋漓但是还没到挥汗如雨，总的来说，小小的爽了一把，坚持吧，妹子。如果有在奥城上班的妈妈，可以加入我的2个月寻找马甲线之旅~
' ?5 X. b5 G0 i8 I今天忘记了量腹围腿围和各种围度，明天一定补上。" e! P. K+ @/ \- H8 m

5 }% P9 z6 k: p5 C3 d9 x0 \' ~  r  |0 W  c! u/ g

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