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7、少吃药物
1 q+ U1 X: Q5 S0 A& v8 p \9 r 从感冒药到减肥药，从西药到中药，人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏，正是饱受药物煎熬的排头兵.) f4 [2 T4 \+ {- L6 e+ W D, C7 i
药物总是先伤肝、后伤肾，任何进入体内的物质，都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏这个过滤器，实在是责任重大。# H, Z! M* D: Z% v
医生建议：不吃药是很难的，但只要谨记吃药四原则，就能让我们的肝脏损伤最小化：
, k$ h" L, @2 t. I4 J- C ·能不吃药就不吃药；6 ]8 e/ y+ ~& ^6 e$ E( T
·能吃中药解决的就不要吃西药；
" S4 |1 e# P, R) v7 ~- A ·能用营养素解决的就不要用药物；5 E8 B5 X9 u6 u( I
·能用天然食物解决的就不要用药物和营养素。& s' ~7 K: R+ @# k D+ j/ l
8、每天运动; z& Q% h. y0 D+ N. }
发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。当然，运动有益全身各个**，受益的绝不仅仅是肝脏，心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。8 I( X; O% G0 e, Y% w( o
医生建议：每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二7、少吃药物0 O# B& y" Z- Z7 O- d
从感冒药到减肥药，从西药到中药，人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏，正是饱受药物煎熬的排头兵.
: R# c9 h) U `7 s/ ~ 药物总是先伤肝、后伤肾，任何进入体内的物质，都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏这个过滤器，实在是责任重大。* G: \7 I* m4 n! a8 q5 P
医生建议：不吃药是很难的，但只要谨记吃药四原则，就能让我们的肝脏损伤最小化：# Q" A' N, v; U7 v! x
·能不吃药就不吃药；
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·能用天然食物解决的就不要用药物和营养素。( g! `+ L, m4 {- H7 r8 Y( ?
8、每天运动5 C0 M: B) r( N- c) N
发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。当然，运动有益全身各个**，受益的绝不仅仅是肝脏，心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。8 h3 _& L$ }% }( X8 T; S
医生建议：每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。
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发表于 2015-5-19 10:58
