【Show五月．私教健身】露肉的季节到啦！动起来吧小伙伴 - 时尚扮靓

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灬林晓煜灬

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宝宝生日: 2014-09-18
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1楼

儿子打完针有点反应，所以交作业有些晚了，今天赶快补上

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生完宝宝，一直被体型和体重纠缠着。想要减到之前做平面的样子真的力不从心了。做为母乳妈妈的我，为了保证宝宝的营养，我还要保证营养的摄入，没有办法通过少吃控制体重。幸好这次的活动，我被选上了。
这个私人健身房位于奥城，环境很好，教练的专业素质也很好，并没有因为我们是来体验的而疏忽对我们的指导。我和小伙伴幸福的么么熊分到了一组，而且我们非常幸运的选到了有空调的房间。还学到了好多可以在家就能锻炼的方法。好了，上图
先来张大合影' d) f/ g$ V S' ~
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环境不错吧，都是小教室，一对二的练习

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我们的superman教练给我的小伙伴做肌肉放松

看着好像很舒服，实则不是，俗话说痛则不通，通则不痛。我们刚开始练习的时候，肌肉都比较紧，教练给我们分别做了肌肉的放松，进展就顺利了很多。我和小伙伴在学习过程中都很认真，所以照片只能在学习之后的复习过程拍

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灬林晓煜灬

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2楼

我们在复习教练教的臀部和腹部的练习
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1 [1 a! j- L3 t! ]( `+ K$ u

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每个动作都无需特别的器材，在家就可以练习。教练还给我们讲了一种很好用的器材，叫泡沫轴，可以放松全身的肌肉。) m, |9 E6 ]$ W- ?; H8 U7 _

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灬林晓煜灬

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3楼

另外一位教练给我们讲解并体验健身床“我自己觉得是这个名字，具体的不记得了

”据说这个床好多明星都在用/ {+ ~9 P. f% d+ k/ y( R$ Y
6 y1 t7 w0 h" ^. n- b' \5 ?8 J( g
教练给我讲解我要做的动作4 X2 W! b7 _) u* E! Y7 }: F3 S8 R* q4 }
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教练给我示范动作

在教练的帮助下，我的动作练练渐渐达到要求
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成功啦！

7 L& F7 C8 i, D4 K0 z) q5 D
下一个动作继续，腹部训练- d! l( j5 w( Y; r9 ]8 q _) f

# m: o" Y7 \" L6 v9 g6 g( h
下一个动作练习
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总得来说，这一下午的时间虽然很短，到时学习到的知识足够了，我完全可以利用每天看电视的时间练习，希望我能坚持下去