亲子
生活
优惠
当前位置：天津妈妈网 » 时尚扮靓 » 【Show五月．私教健身】露肉的季节到啦！动起来吧小伙伴
‹ 上一主题|下一主题 › go 回复: 13 | 浏览: 2289 |倒序浏览 | 字体: tT

【Show五月．私教健身】露肉的季节到啦！动起来吧小伙伴 ...

[复制链接]
灬林晓煜灬

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
2014-09-18 
帖子
237 

公益勋章

1楼
发表于 2015-5-25 16:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
儿子打完针有点反应，所以交作业有些晚了，今天赶快补上2 d% b( {6 ]$ m1 P+ }$ _/ q
生完宝宝，一直被体型和体重纠缠着。想要减到之前做平面的样子真的力不从心了。做为母乳妈妈的我，为了保证宝宝的营养，我还要保证营养的摄入，没有办法通过少吃控制体重。幸好这次的活动，我被选上了。
1 `5 A5 }5 [5 ?. I9 w5 k这个私人健身房位于奥城，环境很好，教练的专业素质也很好，并没有因为我们是来体验的而疏忽对我们的指导。我和小伙伴幸福的么么熊分到了一组，而且我们非常幸运的选到了有空调的房间。还学到了好多可以在家就能锻炼的方法。好了，上图
8 A" W. ~$ W9 Z先来张大合影2 p" A) X' R% ?& F  W- j  o
: N# T5 C4 P3 V! k
环境不错吧，都是小教室，一对二的练习
& O* K1 N' h& \
1 r( F& ^; S/ B; R: s, I$ E7 W# F! }; U8 G/ g/ y4 R

5 N' L# K& D1 [, P  B9 g6 z
0 D+ X0 c& T* w  g
. y. |3 X( g; k我们的superman教练给我的小伙伴做肌肉放松. W$ \$ b% s& e

. x$ X8 s/ B* J/ e看着好像很舒服，实则不是，俗话说痛则不通，通则不痛。我们刚开始练习的时候，肌肉都比较紧，教练给我们分别做了肌肉的放松，进展就顺利了很多。我和小伙伴在学习过程中都很认真，所以照片只能在学习之后的复习过程拍
来自[妈妈网Android版]
收藏0
回复 引用

返回顶部

灬林晓煜灬

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
2014-09-18 
帖子
237 

公益勋章

2楼
发表于 2015-5-25 16:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我们在复习教练教的臀部和腹部的练习
- Z1 ~0 X- A0 h- N" j& F
2 b& v" p- `# a) ^9 F/ Z" H& a' A& V+ s$ b# j
2 d# l2 j# l% L, w5 Q8 L/ D
  I, n, a" V8 p: H. S
" M( L, J- U" V% w
每个动作都无需特别的器材，在家就可以练习。教练还给我们讲了一种很好用的器材，叫泡沫轴，可以放松全身的肌肉。0 ]# I6 C1 C8 _

来自[妈妈网Android版]
点评回复 引用

返回顶部

灬林晓煜灬

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
2014-09-18 
帖子
237 

公益勋章

3楼
发表于 2015-5-25 16:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
另外一位教练给我们讲解并体验健身床“我自己觉得是这个名字，具体的不记得了”据说这个床好多明星都在用
/ t. k6 T4 d, Y5 ^7 U2 h$ A( ?( f6 ]9 n& t! C( h
教练给我讲解我要做的动作
0 U) L' a; Z3 o. R8 @9 |
. W; C0 ~2 Y8 F4 j8 v9 X教练给我示范动作
. Q4 I+ E7 u7 f% |# Y, T  e0 I6 k- T2 C/ Y& U- M
在教练的帮助下，我的动作练练渐渐达到要求7 [9 z7 P" K/ V/ D9 i1 J
- S7 L; q# O8 Y: a$ s7 p6 }8 @
成功啦！
* N7 b2 p$ F; v. y; B2 m
5 w* [* @2 Z5 b$ n) i下一个动作继续，腹部训练
  ]# t% D6 J3 k& @4 H3 m( \6 q# o; p  N3 N: S

% S, A# _, s9 L: S; J9 g下一个动作练习
6 G: ]+ a( K; K' R$ b! X! B/ r! V4 T

7 {4 h  E  ]$ u. B4 a" c
5 e7 m& K1 s0 l& z* i* v总得来说，这一下午的时间虽然很短，到时学习到的知识足够了，我完全可以利用每天看电视的时间练习，希望我能坚持下去露肉的季节到啦，小伙伴们，都动起来吧- r* J- p% Z1 r! H# V

来自[妈妈网Android版]
点评回复 引用

返回顶部

beiche31224

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

宝宝生日
0000-00-00 
帖子
89 
4楼
发表于 2015-5-25 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持下你...O(∩_∩)O~
点评回复 引用

返回顶部

哆啦A梦521

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

宝宝生日
2011-10-01 
帖子
1127 
5楼
发表于 2015-5-26 11:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来啦~帮顶
点评回复 引用

返回顶部

灬林晓煜灬

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
2014-09-18 
帖子
237 

公益勋章

6楼
发表于 2015-5-26 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 哆啦A梦521 的帖子
0 U2 z3 P8 j# n我来啦~帮顶
. N2 E# ~  K7 E* S5 M) `

来自[妈妈网Android版]
点评回复 引用

返回顶部

败家小娘zi

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

宝宝生日
2015-01-09 
帖子
2346 
7楼
发表于 2015-5-27 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错哦~~
点评回复 引用

返回顶部

Miss_dear

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

宝宝生日
2013-01-01 
帖子
1693 
8楼
发表于 2015-5-27 14:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
楼主知道我每天再给你默默投票女神来了吗  哈哈哈 因为我觉得你那张照片真的很女神
点评回复 引用

返回顶部

灬林晓煜灬

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
2014-09-18 
帖子
237 

公益勋章

9楼
发表于 2015-5-27 15:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Miss_dear 的帖子' I( P) Y* p3 o6 Y% ^. Z5 J, q2 C
楼主知道我每天再给你默默投票女神来了吗  哈哈哈 因为我觉得你那张照片真的很女神 ...

, F8 q$ |* k% j2 H3 M* ~+ T真的吗，谢啦，我这两天忙着弄淘宝店铺都忘了给自己拉票了太感谢了
来自[妈妈网Android版]
点评回复 引用

返回顶部

Miss_dear

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

宝宝生日
2013-01-01 
帖子
1693 
10楼
发表于 2015-5-27 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 灬林晓煜灬 的帖子- \8 `# W# I- \! O

" K+ h4 W; R1 O+ g8 y似的 你去看看吧 咩哈哈
点评回复 引用

返回顶部

‹ 上一主题|下一主题 ›
【Show五月．私教健身】露肉的季节到啦！动起来吧小伙伴 ...
快速回复
后面还有1页内容，点此翻到下一页
12下一页
 返回列表 发新帖 回复
高级模式 | 发表帖子
B Color Image Link Quote Code Smilies

分享交流
帮助手册 免责声明 媒体报道
关于我们
公司简介 发展历程 企业文化
加入我们
诚聘英才 联系我们 广告服务
关注我们
手机APP wap 微信

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证：粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号：4406043013582公安机关备案号：44010602000110Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话：020-85505893/18122325185 举报邮箱：kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报：kf@mama.cn

回顶部