【Show五月．私教健身】露肉的季节到啦！动起来吧小伙伴 - 时尚扮靓

当前位置：天津妈妈网 » 时尚扮靓 » 【Show五月．私教健身】露肉的季节到啦！动起来吧小伙伴

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 13 \| 浏览: 1927 \|倒序浏览 \| 字体: tT 【Show五月．私教健身】露肉的季节到啦！动起来吧小伙伴 ... [复制链接]

灬林晓煜灬

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2014-09-18
帖子: 237

公益勋章

1楼

儿子打完针有点反应，所以交作业有些晚了，今天赶快补上

& ~2 U# l- V, s( }
生完宝宝，一直被体型和体重纠缠着。想要减到之前做平面的样子真的力不从心了。做为母乳妈妈的我，为了保证宝宝的营养，我还要保证营养的摄入，没有办法通过少吃控制体重。幸好这次的活动，我被选上了。
这个私人健身房位于奥城，环境很好，教练的专业素质也很好，并没有因为我们是来体验的而疏忽对我们的指导。我和小伙伴幸福的么么熊分到了一组，而且我们非常幸运的选到了有空调的房间。还学到了好多可以在家就能锻炼的方法。好了，上图6 y1 V- |% P6 u X8 o
先来张大合影
$ a7 D) l3 y; F; K( N
环境不错吧，都是小教室，一对二的练习
& M" J; g4 R7 a" P( y( t

% e1 c: V! M+ w# G& L

我们的superman教练给我的小伙伴做肌肉放松* @) Q2 @& J$ R( ?6 H
4 Z2 u8 G/ [ k& e
看着好像很舒服，实则不是，俗话说痛则不通，通则不痛。我们刚开始练习的时候，肌肉都比较紧，教练给我们分别做了肌肉的放松，进展就顺利了很多。我和小伙伴在学习过程中都很认真，所以照片只能在学习之后的复习过程拍

来自[妈妈网Android版]

回复引用

返回顶部

灬林晓煜灬

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2014-09-18
帖子: 237

公益勋章

2楼

我们在复习教练教的臀部和腹部的练习% A4 z1 i x" _4 D; g4 w$ {7 ], o( }
$ f) S) U, b- ^! C

- i. d9 C0 T0 G+ K
# w! f9 i$ }2 }

每个动作都无需特别的器材，在家就可以练习。教练还给我们讲了一种很好用的器材，叫泡沫轴，可以放松全身的肌肉。+ y" `/ c2 Q {* W

来自[妈妈网Android版]

点评回复引用

返回顶部

灬林晓煜灬

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2014-09-18
帖子: 237

公益勋章

3楼

另外一位教练给我们讲解并体验健身床“我自己觉得是这个名字，具体的不记得了

”据说这个床好多明星都在用0 F- N- A! {* \7 ~
8 {0 `, Z/ c& y/ T
教练给我讲解我要做的动作
' g3 E) Q& D' N& Q8 |
教练给我示范动作
; |7 L" I; }" Y9 \0 X0 a5 ?+ h
在教练的帮助下，我的动作练练渐渐达到要求
1 p: F) G( @2 P$ P: W7 ?6 ~' O
成功啦！

下一个动作继续，腹部训练1 b% A" K H1 R& l
) w: M* R4 ?; n$ ~+ u* t4 i5 V

下一个动作练习+ b0 n. y4 ?2 Z, V" e3 m$ T
" C' k: a/ b: L
- K5 O* `0 b. e) ]9 v
3 c/ r/ O( A9 J+ i6 u, g1 i" @
总得来说，这一下午的时间虽然很短，到时学习到的知识足够了，我完全可以利用每天看电视的时间练习，希望我能坚持下去