【Show五月．私教健身】露肉的季节到啦！动起来吧小伙伴 - 时尚扮靓 - 天津妈妈网

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灬林晓煜灬

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宝宝生日: 2014-09-18
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1楼

发表于 2015-5-25 16:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

儿子打完针有点反应，所以交作业有些晚了，今天赶快补上

生完宝宝，一直被体型和体重纠缠着。想要减到之前做平面的样子真的力不从心了。做为母乳妈妈的我，为了保证宝宝的营养，我还要保证营养的摄入，没有办法通过少吃控制体重。幸好这次的活动，我被选上了。
这个私人健身房位于奥城，环境很好，教练的专业素质也很好，并没有因为我们是来体验的而疏忽对我们的指导。我和小伙伴幸福的么么熊分到了一组，而且我们非常幸运的选到了有空调的房间。还学到了好多可以在家就能锻炼的方法。好了，上图# V$ g$ g: s7 E+ b3 a
先来张大合影9 S6 x) J0 T d( Y+ N8 O# \2 G

环境不错吧，都是小教室，一对二的练习3 m. E# w' g% C9 S5 S3 s9 A

( V! D3 g& v) m) q" l$ F8 S# c

$ @/ @7 `; d8 q- S
我们的superman教练给我的小伙伴做肌肉放松

看着好像很舒服，实则不是，俗话说痛则不通，通则不痛。我们刚开始练习的时候，肌肉都比较紧，教练给我们分别做了肌肉的放松，进展就顺利了很多。我和小伙伴在学习过程中都很认真，所以照片只能在学习之后的复习过程拍

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灬林晓煜灬

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2楼

发表于 2015-5-25 16:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我们在复习教练教的臀部和腹部的练习! Z, I* _- n0 o8 H5 A6 U9 t; N7 w
8 ~7 X" u* g2 W, Q, J) a' ^4 ]9 M7 b

% A' h9 P7 n, }' U
' E6 u3 S5 n' I! K$ o

每个动作都无需特别的器材，在家就可以练习。教练还给我们讲了一种很好用的器材，叫泡沫轴，可以放松全身的肌肉。! ?- o. f* j7 @0 \) Q$ D( W

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灬林晓煜灬

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3楼

发表于 2015-5-25 16:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

另外一位教练给我们讲解并体验健身床“我自己觉得是这个名字，具体的不记得了

”据说这个床好多明星都在用, E8 V/ ?1 S8 K8 c9 p' O

教练给我讲解我要做的动作: L) [( b' l9 E7 L

教练给我示范动作% t. }) K6 @% f9 i1 h; L7 A) `
+ A: C, q9 a5 i1 p+ s8 I& y% {
在教练的帮助下，我的动作练练渐渐达到要求
0 \ W p4 }8 G) b( ]
成功啦！

+ }7 T) d7 i- U9 Q; ~1 R6 Z) g

下一个动作继续，腹部训练

下一个动作练习
+ Y( Y; b. d7 M7 c& G

总得来说，这一下午的时间虽然很短，到时学习到的知识足够了，我完全可以利用每天看电视的时间练习，希望我能坚持下去

露肉的季节到啦，小伙伴们，都动起来吧$ D c7 |' S4 {. ~

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 89

4楼

发表于 2015-5-25 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持下你...O(∩_∩)O~

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5楼

发表于 2015-5-26 11:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我来啦~帮顶

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灬林晓煜灬

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6楼

发表于 2015-5-26 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复哆啦A梦521 的帖子8 Y+ |3 @# N6 ~" {+ i
我来啦~帮顶

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宝宝生日: 2015-01-09
帖子: 2346

7楼

发表于 2015-5-27 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错哦~~

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宝宝生日: 2013-01-01
帖子: 1693

8楼

发表于 2015-5-27 14:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

楼主知道我每天再给你默默投票女神来了吗哈哈哈因为我觉得你那张照片真的很女神

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灬林晓煜灬

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宝宝生日: 2014-09-18
帖子: 237

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9楼

发表于 2015-5-27 15:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 Miss_dear 的帖子( o! Q8 x t, @- [' h! l: O8 l
楼主知道我每天再给你默默投票女神来了吗&nbsp;&nbsp;哈哈哈因为我觉得你那张照片真的很女神 ...

. u; }( i& ]/ B

真的吗，谢啦，我这两天忙着弄淘宝店铺都忘了给自己拉票了

太感谢了
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宝宝生日: 2013-01-01
帖子: 1693

10楼

发表于 2015-5-27 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复灬林晓煜灬的帖子7 G( O( e W1 q) G. w7 {
, g- `( ?5 ^# ~* o
似的你去看看吧咩哈哈

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