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本帖最后由 笑容女王大宝妈 于 2015-6-27 23:43 编辑
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& @% D5 K$ H, s- G% N+ l. e2 R+ z% O8 K; @5 V8 O: d3 b8 ~. @
[url=http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid148283250]http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid148283250[/url] ) b7 O6 y" V, `" y4 Y7 j
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楼主有话说
1 m( P7 j2 @/ c; x, L. i. P9 ^4 `4 N“说真的，哺乳期真的很尴尬。首先，确实是胖了，也确实需要减肥，而且由于是孕期没胖太多，都是产后喝各种油汤催奶肥起来的，所以要在脂肪还没长瓷实的时候减下去，要不就顽固了，越到后面越不好减。% }, z. d ` O, q5 N, E6 z% _# N w
可是，各位哺乳期麻麻们，我们还是要喂奶的，孩子需要我们，需要从我们的奶水中汲取营养和免疫蛋白。这些东西从奶粉和辅食中都是吸收不了的。
, b) O* e8 U# a ]* Q. t我之所以参加这个活动，不是为了得奖还是什么的，只是想通过我的亲身体验来探索一些适合哺乳期麻麻的减肥方式，找到健康食谱及合适的运动方式，帮助更多的麻麻从产后体型变化的沮丧中走出来，仅此而已~”$ ?6 [% e, \2 F+ L9 E* G2 q
7 X( J9 k4 e% Q8 H& }) H; Q产后8个月了，看着身上的赘肉，真是爱恨交加。爱是因为这是为了孩子苦了自己的见证，恨是因为美好的身材跟我拜拜啦。早就想瘦身，憋着节食、憋着运动，就这样憋屈了8个月。
4 f) c* A3 `' M* z在我已经不愿意照镜子、也8个月没买新衣服时，我的另一个娘家--妈妈网，办了这个贴心的活动，有幸还选上我了。喜悦、兴奋都不足以表达我的心情，唯有好好去做瘦身、写好减肥日记，才能回报妈妈网万分之一。* C' V! {7 f* g; q, D
说白了，我觉得吧，喊什么口号都白搭，奖不奖品的也都是浮云，真瘦下来才是王道！！！
. l$ D `* J4 a3 i% JBodycare产后恢复中心选中了我，感谢，今天去了第一次体验，开贴为证，开始了我的瘦身旅程~7 n( B( Y* L3 x* [6 ?. L
" |: r) A: S: }+ z/ Y
: ~2 S7 O4 H2 H
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- z. [6 M" _- i8 @( H 目前体重：75kg-77kg 目标体重：60kg-62.5kg& N- P' L8 I) r) ?8 w% p
减重目标：15kg左右
- ]: `; V# ^; z$ I% e6 `: U 减肥时间：4月25日-6月27日（10周） U" M: A( M$ s" I' D) r/ V8 G% T) m
# s7 W2 j, |' C
8 _6 G. F, @8 G7 L3 }减肥策略：* l- f1 |$ Z' s& }: D
两个月时间，想减30斤，对于我这种产后妈妈，还没掐奶的，我觉得可能不太现实，因为不能节食以及剧烈运动。肉也不是2个月长出来的，怎么可能说下去就下去，这样激进的减肥方式不健康也很容易反弹。我自己也在思考这个问题，那些说节食就啥也不吃的姑娘们，你们在减下去之后还会保持和减肥时一样的食谱吗？很多人都不会了吧。所以还是要制定个现实的、可操纵性大并且可实现的计划。
% L1 ]# {* L7 u: z2 @- L3 f: E. X 跟Bodycare的老板商讨后，我们决定努力往这个方向靠拢。她提供技术支撑，我平时注意饮食及每天的运动量。争取最后最大限度的往我的目标上靠拢，在下一次的体验时检查一周减重结果。具体来说，我每周去做1次或2次的全身经脉疏通，这是体验日；平时注重饮食，不吃油大的、脂肪含量和糖分含量高的，不吃猪肉及冰激凌等，牛羊肉少吃，可吃鸡肉、鱼肉等白肉，多吃蔬菜水果；白天正常吃饭，晚饭主食少吃，油汤少喝；每天我计划多走路（现在很多手机软件可以记录每天走路的里程及消耗的卡路里），争取经常截图发上来；保持好心情和好心态；为了同时有好皮肤好气色，经常做面膜补水；早睡觉不熬夜（这点现在就可以做到，跟孩子作息一致） H7 }, G+ ~2 P( `& H1 ]+ A
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发表于 2015-4-25 20:20
发表于 2015-4-25 20:37
