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本帖最后由 行走的朋友 于 2015-3-24 12:52 编辑
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" b' P% {8 t1 b/ G6 T5 B年过30岁身体素质大不如前了，新陈代谢明显下降！做了一段时间的思想工作，毅然决然的准备健身了，能动则动，规范饮食！每天跳健身操，外加散步，已经进行了6天了，今天开个帖子接受大家监督！
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1 K$ V2 R) M5 v) U4 Z# N3.10日，散步1小时，郑多燕大球操一节35分钟。
9 J' K; k: Y: ^. V3.11日，散步1小时，郑多燕大球操一节35分钟。6 |# E7 q! q' H: f& P
+ U6 C1 V3 `) n( v% h3 g+ a4 z3.12日，散步2小时，pump it up 44分钟。一集1小时17分钟，节奏很快，心脏快跳出来了，没有跟下来。. s! j; x3 x7 J. q* P2 N
6 l+ y D+ U9 R! }) r/ w3.13日，散步2小时，pump it up 1小时17分钟勉强跟下来，累的够呛！: M5 f4 m/ X. X; g% W) B
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3.14日，散步30分钟，郑多燕大球操一节35分钟。
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3.15日，散步30分钟，pump it up 1小时17分钟，虽然动作仍有几个跟不上，但是这次比之前好些。- ~( e" o$ K* f3 p$ F1 B
5 D6 c8 z* i7 H% H+ d* C3.16日，30分钟散步，1小时17分钟pump it up完成！最闹心的是体重没变！拿出经络刷来通通经络！3.17日，依旧pump it up1小时17分钟，今天天冷风寒，早上跑步15分钟！我这腿上的筋真是顽固！: x8 C; Q6 U9 J5 |+ t5 t( H
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6 m* i8 c4 w* m3.18日，健身打卡第九日，依旧pump！可是为么我不会打坐呢，脚踝处突出来的骨头那部位疼！这是为么啊！！做不来！做不来！
3 C$ X7 B" Y3 r% r8 w3.19日 健身第10日打卡，上下班步行1小时，一集pump04！还有在跟着的妞吗？明天回济南府了，一定要随时监督我啊，各种饭局我怕忍不住！！
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`6 h) c( M; i# F6 Z+ H3.20日 健身打卡第11天，一集郑多燕小红帽！很庆幸还在坚持，可是可是～俺婆婆晚上给俺做了好多好吃的，吃多了吃多了！肉食动物的我，要是能戒了肉估计会瘦的很快！2 z# {" g+ x9 C' a
1 V: p- E7 s* Y0 J+ i3.21日 今天不打卡了！这一天过的～太奔波了！太不靠谱了～忽忽悠悠的去了长清双泉看油菜花，号称下周去就败了，改看杏花了，开车经十路3个多小时到达，一个花也木有，全是来挖野菜的！唉～被老公好一顿笑话，玩了1个小时又往回赶，到家快5点了！然后又到朋友那里拿货，来回又1个小时！吃完饭就睡了一觉！以后能不能不带这么不靠谱的！！以后谁再给我说某某说的，我得去考察研究去！
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3.22日 打卡第12天，郑多燕小红帽健身操一集！完后敷点英树玻尿酸，做个可莱丝水库面膜，吸收更好啊！绝对补水！大家可以试试，尤其是春季交替季节，补水很重要，要比平时多注意下！3.23 健身打卡第13天，散步30分钟，郑多燕大球操一套！竟然还没瘦！！上刑具！经络刷！我就不信了！看来饮食还是得调节！
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发表于 2015-3-16 17:02
发表于 2015-3-18 11:04
