- 妈豆
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我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
, n- @- `2 x. }1 k. c
5 _: q% l" h: N. T
1 F8 C! h: Z, G1 e2 b$ x* C0 T兜兜转转 减肥一直没停过，生之前曾经爆到170斤 后来都不敢上称了。生完了后，四个月的产假，瘦到了120斤，上班的时候大家都说我瘦了，当时因为就是靠少吃，早上做做拉伸运动，好像不是特别费劲就瘦到120，后来上班压力大，回家就是猛吃安慰自己了。。 曾经一路飚到了127. 后来去了某拔罐减肥机构，减到了57，感觉拔罐的作用不大，他们起的是督促的作用，如果有毅力是可以瘦的
% x* a. N* R6 a8 ^4 O" P方法就是，吃清淡 多喝水 晚上不吃主食 只吃一样菜。
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现在定下目标一 55KG
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- k/ N8 \% D# l: `4 o% D早上正式吃饭
$ t0 H/ v& n- s: @/ m/ j9 r& a中午吃七八分饱! h8 Q) x) c$ ?
晚上不吃或少吃主食， 吃七分饱
( h4 K, J% y5 b, }跳操
! V z# R& W' ?" D% l, {: j平时多喝水
9 g; F) ]2 q3 N3 s+ A( e+ \3 C# R不吃垃圾食品
" V& S. M5 T H. I$ ?: M
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发表于 2014-7-15 17:11
发表于 2014-7-16 10:03
