- 妈豆
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我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
: e" E0 s9 Z- x* f0 x/ E# i6 P$ L( R& s
, a( H" w$ P- a8 @* `" O兜兜转转 减肥一直没停过，生之前曾经爆到170斤 后来都不敢上称了。生完了后，四个月的产假，瘦到了120斤，上班的时候大家都说我瘦了，当时因为就是靠少吃，早上做做拉伸运动，好像不是特别费劲就瘦到120，后来上班压力大，回家就是猛吃安慰自己了。。 曾经一路飚到了127. 后来去了某拔罐减肥机构，减到了57，感觉拔罐的作用不大，他们起的是督促的作用，如果有毅力是可以瘦的
$ Z: ]1 @4 A3 A) n! |方法就是，吃清淡 多喝水 晚上不吃主食 只吃一样菜。
' e/ w; W9 j! k$ o& A+ U' q# c2 Q" [# E) G4 a7 k
现在定下目标一 55KG
% z$ ]! l, v/ P7 f2 d" Y# m2 B/ v) b C! q) e7 j* h4 B; N: R
早上正式吃饭/ D- u* ? g$ ~* ?7 F: \0 ?, {
中午吃七八分饱# u% x- ~: ^% x$ N' {% A
晚上不吃或少吃主食， 吃七分饱 & F/ {5 T; N% Q; ^ Y
跳操) O- ^4 O& }2 ~
平时多喝水3 d0 ^9 D8 K2 r' b1 a, c
不吃垃圾食品
9 i: g5 g" ~7 b5 e, K% V* Y. T
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发表于 2014-7-15 17:11
发表于 2014-7-16 10:03
