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我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
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兜兜转转 减肥一直没停过，生之前曾经爆到170斤 后来都不敢上称了。生完了后，四个月的产假，瘦到了120斤，上班的时候大家都说我瘦了，当时因为就是靠少吃，早上做做拉伸运动，好像不是特别费劲就瘦到120，后来上班压力大，回家就是猛吃安慰自己了。。 曾经一路飚到了127. 后来去了某拔罐减肥机构，减到了57，感觉拔罐的作用不大，他们起的是督促的作用，如果有毅力是可以瘦的4 e% v9 c- K# Y3 J8 Q) c/ a
方法就是，吃清淡 多喝水 晚上不吃主食 只吃一样菜。
0 c7 Z! I0 u, v% k' q8 o& l
; N3 p8 R% B/ F& w T5 H现在定下目标一 55KG
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早上正式吃饭5 k6 @1 s1 A/ H0 [! e K2 }
中午吃七八分饱
# {5 Z, u( t2 Z! K* F3 e晚上不吃或少吃主食， 吃七分饱
: E3 ?0 h8 E2 r' h% T跳操
5 S0 I- x2 ?. a平时多喝水
, D: W" u$ l' f& G& q) _8 {% A不吃垃圾食品4 t( m6 R q& I C- A7 Z
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发表于 2014-7-15 17:11
发表于 2014-7-16 10:03
