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我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html b. [# J# {9 }1 y& [
# ` I9 R. P5 c( _8 M- x
$ A, j; u. j0 t兜兜转转 减肥一直没停过，生之前曾经爆到170斤 后来都不敢上称了。生完了后，四个月的产假，瘦到了120斤，上班的时候大家都说我瘦了，当时因为就是靠少吃，早上做做拉伸运动，好像不是特别费劲就瘦到120，后来上班压力大，回家就是猛吃安慰自己了。。 曾经一路飚到了127. 后来去了某拔罐减肥机构，减到了57，感觉拔罐的作用不大，他们起的是督促的作用，如果有毅力是可以瘦的5 t) h( i! s: ]0 {9 F* @2 e8 g9 i
方法就是，吃清淡 多喝水 晚上不吃主食 只吃一样菜。
: f( `5 @3 J1 Y0 Q' K8 y. a( m$ L9 R! X
现在定下目标一 55KG! k9 ~" R, N8 T- q8 U1 r% W" Q
# I% N- t$ M8 z8 x- @. O
早上正式吃饭
( Q; z4 j3 L! T0 a中午吃七八分饱
* G2 {# z) @* D$ H1 X晚上不吃或少吃主食， 吃七分饱 , }, I& O7 R7 U! o
跳操4 O7 f C7 T: \. \! W. k E. v2 L& c( K
平时多喝水
; Q- q% B) d6 v" ?6 M不吃垃圾食品
& |& e" M9 M' h" t7 z& G
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发表于 2014-7-15 17:11
发表于 2014-7-16 10:03
