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我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
1 i; Z" G' B" C
* T) n: ~9 y! x+ B2 J4 t4 m) Y6 g
) z, j+ ?0 b" W6 w. R7 Y; H兜兜转转 减肥一直没停过，生之前曾经爆到170斤 后来都不敢上称了。生完了后，四个月的产假，瘦到了120斤，上班的时候大家都说我瘦了，当时因为就是靠少吃，早上做做拉伸运动，好像不是特别费劲就瘦到120，后来上班压力大，回家就是猛吃安慰自己了。。 曾经一路飚到了127. 后来去了某拔罐减肥机构，减到了57，感觉拔罐的作用不大，他们起的是督促的作用，如果有毅力是可以瘦的9 n! H+ n y/ C
方法就是，吃清淡 多喝水 晚上不吃主食 只吃一样菜。
0 S p+ G# ~, S+ d* ]0 G# {5 B' r( r5 T, D
现在定下目标一 55KG6 s [# y k1 x4 X) R! s
) }2 b" f7 E" F; U& A0 q早上正式吃饭
# q: I9 Q! v' p# k p' b8 |中午吃七八分饱# c' ?. w1 J: A0 @
晚上不吃或少吃主食， 吃七分饱
1 l# S- z8 |9 t1 g跳操
- x! a+ X& K2 ?0 s平时多喝水% V+ m5 y+ ~' ~
不吃垃圾食品4 U C% N7 q! e2 h& \0 Z) O9 B
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发表于 2014-7-15 17:11
发表于 2014-7-16 10:03
