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我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html" {7 x; R0 Z- s$ H' ?
% f+ }; v9 o: p
1 u$ A2 i% b6 w2 v. ~兜兜转转 减肥一直没停过，生之前曾经爆到170斤 后来都不敢上称了。生完了后，四个月的产假，瘦到了120斤，上班的时候大家都说我瘦了，当时因为就是靠少吃，早上做做拉伸运动，好像不是特别费劲就瘦到120，后来上班压力大，回家就是猛吃安慰自己了。。 曾经一路飚到了127. 后来去了某拔罐减肥机构，减到了57，感觉拔罐的作用不大，他们起的是督促的作用，如果有毅力是可以瘦的 J. r$ b) T R3 j/ B
方法就是，吃清淡 多喝水 晚上不吃主食 只吃一样菜。( B% K; W. G0 N- Y% K8 C4 }+ o
* R$ X" {3 [' ?$ |. m现在定下目标一 55KG& f8 X1 L8 S0 X- `. X- V+ w
, ?3 E: C6 z( }6 l早上正式吃饭9 v: w; M+ b& q1 x
中午吃七八分饱
" _1 ]. h9 H/ M" K# f晚上不吃或少吃主食， 吃七分饱 ' f0 b" P% }; z. d5 q X
跳操
2 n* R/ Q5 `3 |- w4 m: r" l平时多喝水
1 X6 c3 ~# r+ w$ @不吃垃圾食品
; L! S& e( e- W9 z6 I( c8 [
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发表于 2014-7-15 17:11
发表于 2014-7-16 10:03
