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我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html- C9 Q+ A- u4 L( v; g, J
' ` D5 @' @% N P" g7 n7 I
& W* J# w" V {7 n兜兜转转 减肥一直没停过，生之前曾经爆到170斤 后来都不敢上称了。生完了后，四个月的产假，瘦到了120斤，上班的时候大家都说我瘦了，当时因为就是靠少吃，早上做做拉伸运动，好像不是特别费劲就瘦到120，后来上班压力大，回家就是猛吃安慰自己了。。 曾经一路飚到了127. 后来去了某拔罐减肥机构，减到了57，感觉拔罐的作用不大，他们起的是督促的作用，如果有毅力是可以瘦的" d0 V8 Y$ n; k, j) N: c0 K: Y8 e
方法就是，吃清淡 多喝水 晚上不吃主食 只吃一样菜。
6 K4 b2 A+ {( H5 w& b3 \; H1 d) S) {! P0 Q1 o3 A" C2 `/ _
现在定下目标一 55KG/ {5 H0 V$ k L* ~% w
" g, m# q+ h0 l) Q& B
早上正式吃饭0 Z& m) q0 B, e1 ?& ~) p( S& g
中午吃七八分饱/ h! E8 G9 F, s
晚上不吃或少吃主食， 吃七分饱 5 Z* z. N3 H1 Q- O! z
跳操4 G8 {7 f! E# J0 `% _: o! c; w
平时多喝水
0 A8 K" g" e* l" Q6 r不吃垃圾食品% M7 J: Q/ v' q$ x9 j$ O6 B
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发表于 2014-7-15 17:11
发表于 2014-7-16 10:03
