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我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
: U1 v" ?) ~/ k, M8 [ L, S: G4 A G* M4 j8 D3 X, j
7 `1 h& L0 U/ h0 `4 y9 w# f8 Y兜兜转转 减肥一直没停过，生之前曾经爆到170斤 后来都不敢上称了。生完了后，四个月的产假，瘦到了120斤，上班的时候大家都说我瘦了，当时因为就是靠少吃，早上做做拉伸运动，好像不是特别费劲就瘦到120，后来上班压力大，回家就是猛吃安慰自己了。。 曾经一路飚到了127. 后来去了某拔罐减肥机构，减到了57，感觉拔罐的作用不大，他们起的是督促的作用，如果有毅力是可以瘦的+ _0 y* J4 e. V% g4 s% |: M+ J
方法就是，吃清淡 多喝水 晚上不吃主食 只吃一样菜。2 x# A7 u* n7 n
' Z* @. G* S( k& `/ z8 X$ y e) X, G
现在定下目标一 55KG U2 L6 G1 Y- h9 D
- g, p% O' x. H& ^$ P4 F5 ^
早上正式吃饭; M/ `+ C `! X* I$ N# t
中午吃七八分饱# p' b# A+ Y7 x0 w: b0 ~: T
晚上不吃或少吃主食， 吃七分饱 ' C! ] ~9 W7 T8 E; Q2 w6 o5 f
跳操" ~# F/ g* F* t8 r+ x% v
平时多喝水: J1 [- l3 ^" C
不吃垃圾食品$ P* }1 |1 s6 g
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发表于 2014-7-15 17:11
发表于 2014-7-16 10:03
