- 妈豆
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我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
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6 a) |2 X. k+ ~! U6 I' Q* k兜兜转转 减肥一直没停过，生之前曾经爆到170斤 后来都不敢上称了。生完了后，四个月的产假，瘦到了120斤，上班的时候大家都说我瘦了，当时因为就是靠少吃，早上做做拉伸运动，好像不是特别费劲就瘦到120，后来上班压力大，回家就是猛吃安慰自己了。。 曾经一路飚到了127. 后来去了某拔罐减肥机构，减到了57，感觉拔罐的作用不大，他们起的是督促的作用，如果有毅力是可以瘦的
+ J3 H( N* u* p& K# m* g9 t7 k8 X方法就是，吃清淡 多喝水 晚上不吃主食 只吃一样菜。
9 X( x w+ v2 _- z {0 x2 P# X- K8 Q& f
现在定下目标一 55KG
4 k: \! t/ ?) D7 w& P, b' U9 |8 F5 `9 b) K) n. n8 B5 P
早上正式吃饭
9 l" c6 a' h5 e中午吃七八分饱; Z }, [3 K# T8 e7 E
晚上不吃或少吃主食， 吃七分饱 ) a( Z' X5 O6 Z1 i% S8 z
跳操
4 n8 k4 B# h8 v, B平时多喝水. n7 k1 O* b& k) q! Q
不吃垃圾食品
7 P. ^1 h5 ~3 z0 N! ?
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发表于 2014-7-15 17:11
发表于 2014-7-16 10:03
