- 妈豆
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本帖最后由 暖洋洋@TJ 于 2014-7-1 14:57 编辑 ! Z% r" M# ?* @* F. `7 l/ {# h; ^
/ G% T. c" q, F3 L/ K以前体重最轻的时候到过92斤，还是冬天量的，自从上了班，一年5斤10斤的涨，现在已经达到120斤，被踢出瘦子行列，转而进入小胖子的队伍了，但是我的脸属于不长肉型，不管身材多么魁梧，他们总在说”你这么瘦，还减什么？“就是因为这句话，让我义无反顾的迈在变胖的康庄大道上。。。但每每照镜子的时候，试穿以前衣服的时候，总是想死！
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于是乎，再也忍不了了！今天就写减肥日记勉励自己6 @ V R* W, b* J
' P! T1 U% n0 E* Y& Y! w) \3 k" B减肥第一步：不要听信别人，要相信自己的眼睛
! x# Q* |+ T; k [) {' Y什么 “你够瘦了啊，根本不用减”
, g! f; O( S# P* H/ ]什么“我怎么看你怎么吃都不胖？”" w, b' Z& q+ Q0 ~& L0 l
这些谎话都是骗人的！只有镜子和称是真实的，身高160 -165 超过100斤 ，就是个胖子！ ( v# ]$ _/ p! ~* @
3 K' H. b( V$ o3 V) ?0 w6 l; \减肥第二步：尽量减少聚餐聚会
/ f! q% I" `: G! c, M+ H有些时候，我们想减肥，但是却总有各种聚会诱惑我们，这些聚会有的是我们不得不去的，有的是可以不去的，所以，剪掉可以不去的聚会。而那些必须参与的，就少不了吃，你不吃，他们也许会说你，这时候，要么坚定信念坚决不吃，意思就是别这顿不吃下顿吃，要么，控制下食量，只吃素菜喝白水* m2 `$ [( @$ |8 i% Q3 f' z) l' f
* b& Q$ I* C/ @) S" `! b) \% k减肥第三步：合理的运动# @. [( h5 R0 `1 l8 Z7 K) `, _
/ r- [% ^ l( D# z: X以前为了保持腰部曲线，每天会做100个仰卧起坐，确实能够看到效果，照镜子的时候可以看到上腹隐约有一条竖着的线，但是这仅仅是开始，下腹部赘肉还有很多，吃完饭的胃口也会凸出
- n; @4 t' t, q* }" H2 Z4 ^别说坚持不下来，那是因为你根本不愿意坚持，我主要需要减的部位是四肢，决定每天快步走1小时，因为第一天开始减，运动量不能剧烈，循序渐进才是王道。所以大家看看我的效果吧！
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本人身高165 体重57.7公斤
' \1 ^; W0 R8 ?% {% z; S以后这个会每天更新自己的运动量和饮食， 鼓励自己能够坚持住，要给自己加油) X$ J( M! s6 r* {+ Q$ ^$ v- `% Q
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发表于 2014-7-1 12:37
