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宝宝生日
 
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装修日志写手

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发表于 2014-7-1 12:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 暖洋洋@TJ 于 2014-7-1 14:57 编辑
/ s9 ~) ]4 t8 h, U
: M7 J" ?7 A7 z- ?1 C( t0 {% ?以前体重最轻的时候到过92斤,还是冬天量的,自从上了班,一年5斤10斤的涨,现在已经达到120斤,被踢出瘦子行列,转而进入小胖子的队伍了,但是我的脸属于不长肉型,不管身材多么魁梧,他们总在说”你这么瘦,还减什么?“就是因为这句话,让我义无反顾的迈在变胖的康庄大道上。。。但每每照镜子的时候,试穿以前衣服的时候,总是想死!
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" I% i: N* S# A8 R9 r! Y" O于是乎,再也忍不了了!今天就写减肥日记勉励自己8 ^9 C! b7 \  G( i5 Q7 h9 [; Z
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减肥第一步:不要听信别人,要相信自己的眼睛 1 W, j8 \0 N1 A
什么 “你够瘦了啊,根本不用减”  + v1 v& M0 V4 X* \/ W5 i5 N9 s; U
什么“我怎么看你怎么吃都不胖?”- s4 c9 W5 V0 M5 v4 r8 I
这些谎话都是骗人的!只有镜子和称是真实的,身高160 -165 超过100斤 ,就是个胖子!
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减肥第二步:尽量减少聚餐聚会  S% X5 V- k! P5 q, i
有些时候,我们想减肥,但是却总有各种聚会诱惑我们,这些聚会有的是我们不得不去的,有的是可以不去的,所以,剪掉可以不去的聚会。而那些必须参与的,就少不了吃,你不吃,他们也许会说你,这时候,要么坚定信念坚决不吃,意思就是别这顿不吃下顿吃,要么,控制下食量,只吃素菜喝白水
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2 w/ e4 K: t% [减肥第三步:合理的运动
( S; }, `7 E  {2 `* G/ S7 Y3 B! S- I! Q8 ?6 z! K9 [5 p
以前为了保持腰部曲线,每天会做100个仰卧起坐,确实能够看到效果,照镜子的时候可以看到上腹隐约有一条竖着的线,但是这仅仅是开始,下腹部赘肉还有很多,吃完饭的胃口也会凸出
+ N3 V/ `2 W7 p) ^& t别说坚持不下来,那是因为你根本不愿意坚持,我主要需要减的部位是四肢,决定每天快步走1小时,因为第一天开始减,运动量不能剧烈,循序渐进才是王道。所以大家看看我的效果吧!
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- l: O9 f# L: C* t# `0 M7 n3 c本人身高165 体重57.7公斤 8 U) N- L3 I3 E0 @$ s+ C
以后这个会每天更新自己的运动量和饮食, 鼓励自己能够坚持住,要给自己加油$ }$ _5 u: ]9 n; o: }" k( L5 L
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点评

小美妈妈730  这身高、体重是标准身材啊,还减什么啊  发表于 2014-8-5 08:26
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本帖最后由 由此爲 于 2014-7-1 14:22 编辑
$ F& F$ P$ s+ `+ O, c9 O' T: [$ R9 ~0 _
2014年7月1日 9 G/ M% r1 N- B& d$ V
早晨:煎饼果子/ q9 J5 S- }$ R1 j  _9 r; Y
中午:带鱼+半碗米饭
4 p, C2 Z* S7 S' W2 D* N晚上:准备以水果代替( y3 x2 n% }7 M* X/ w

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