- 妈豆
- 26880
- 昵称
-
- 经验值
- 23442
- 在线时间
- 69小时
- 注册时间
- 2012-12-12
- 积分
- 23442
- 精华
- 14
- UID
- 9086773
- 宝宝生日
-
- 帖子
- 3870
|
本帖最后由 暖洋洋@TJ 于 2014-7-1 14:57 编辑 4 d' E, L9 w7 P- K1 m
2 I/ E5 h6 @* C; T( x1 ]以前体重最轻的时候到过92斤，还是冬天量的，自从上了班，一年5斤10斤的涨，现在已经达到120斤，被踢出瘦子行列，转而进入小胖子的队伍了，但是我的脸属于不长肉型，不管身材多么魁梧，他们总在说”你这么瘦，还减什么？“就是因为这句话，让我义无反顾的迈在变胖的康庄大道上。。。但每每照镜子的时候，试穿以前衣服的时候，总是想死！8 N2 O4 g: w/ B! {* _
- l0 f3 g2 k( r- p4 ?* X
于是乎，再也忍不了了！今天就写减肥日记勉励自己7 \" e4 }( ?0 X- {5 h* x
! ?" v% w6 e; u1 F4 z减肥第一步：不要听信别人，要相信自己的眼睛
) C. x7 }/ H8 w* U% E+ k什么 “你够瘦了啊，根本不用减” 5 U) \' k1 D' k# W' }
什么“我怎么看你怎么吃都不胖？”! t( U" }+ s# y4 Y! J3 D) E$ E1 q8 S
这些谎话都是骗人的！只有镜子和称是真实的，身高160 -165 超过100斤 ，就是个胖子！
/ N& \3 p, X/ d
5 Y" h$ H- d2 p+ y2 t$ e减肥第二步：尽量减少聚餐聚会! n9 }. G. c( Q0 L$ q7 V3 T# H
有些时候，我们想减肥，但是却总有各种聚会诱惑我们，这些聚会有的是我们不得不去的，有的是可以不去的，所以，剪掉可以不去的聚会。而那些必须参与的，就少不了吃，你不吃，他们也许会说你，这时候，要么坚定信念坚决不吃，意思就是别这顿不吃下顿吃，要么，控制下食量，只吃素菜喝白水8 B5 {; T% q; X" f7 ~; h' Q8 E
) n C; N" `/ O3 S; d9 e# p
减肥第三步：合理的运动( i; e2 u* c1 N/ W0 p
# m) t# M. m2 r0 s! d# o. k1 H
以前为了保持腰部曲线，每天会做100个仰卧起坐，确实能够看到效果，照镜子的时候可以看到上腹隐约有一条竖着的线，但是这仅仅是开始，下腹部赘肉还有很多，吃完饭的胃口也会凸出
1 A0 O! y, M1 Q% ?: Z- z: G7 F* u别说坚持不下来，那是因为你根本不愿意坚持，我主要需要减的部位是四肢，决定每天快步走1小时，因为第一天开始减，运动量不能剧烈，循序渐进才是王道。所以大家看看我的效果吧！
! J% b: u( M% Z0 p6 j: l3 I+ w# ?2 C$ g% K& u4 J+ P7 M( p" n1 b
, e3 z$ x8 v8 T; U, K+ _" @$ y# z+ }本人身高165 体重57.7公斤 - C9 k. F% ~; V* _: b
以后这个会每天更新自己的运动量和饮食， 鼓励自己能够坚持住，要给自己加油* [7 |! X8 m; m+ p5 y) k
7 L3 Z( z7 o" ^8 V
6 F8 {' K9 [( @! j2 l
|
-
总评分: 妈豆 + 20
查看全部评分
|
发表于 2014-7-1 12:37
