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超营养餐点2---苹果苜蓿芽手卷

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小砂子
米妈

白银长老

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宝宝生日
2008-02-26 
帖子
28804 
1楼
发表于 2009-6-8 23:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
材料： 0 |" k3 ?3 {) R6 u$ m2 `5 k紫菜手卷皮一张，苹果半颗，芦笋三根，苜蓿芽少许，优格一匙。6 B/ B V% w2 I" d& ?* Q 做法： # B/ M' ?) c! Z* E3 s$ I) ~1.苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。 3 h5 e& V# m2 F. r5 a" q1 |2.将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。 / r; P3 i, g% F" J+ O+ M0 q3.接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。* }/ q# ]' R. f; j4 u 功效：! m( S7 }+ |3 {4 f; a% G 新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分！ 0 x: M. ?' v4 @+ @7 j1 O9 j现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行！这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素A、B1等，能够调节体液、消除下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和芦笋，手卷一包好，你一定会迫不及待立刻吃光
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luzixuan

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宝宝生日
2008-02-26 
帖子
13915 
2楼
发表于 2009-6-9 09:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
看这就好吃呀
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