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米妈

白银长老

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宝宝生日
2008-02-26 
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发表于 2009-6-8 23:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
材料: # i. q: h! h& E. _全麦吐司面包两片,苜蓿芽少许,大番茄半颗,奇异果半颗,青苹果半颗,火腿一片(可省略),蛋一颗,咸味高钙起司一片。 ! ~- c- ~8 h: D+ W% j9 t$ a- @% S' q做法: ' N, U" t; m/ @: `! S1.大番茄、奇异果、青苹果切片,苜蓿芽洗净备用。 , O) `8 z; E1 ~3 b# E. I5 _; B$ n2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰),先煎好荷包蛋,再用剩余的油来煎火腿。 & W4 V% m" e% V3 y9 E* N# O3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。 0 A6 U6 J' Q( _7 X g- O; ~4.盖上另一片吐司面包,就完成啰! 4 k7 |* N" L' a8 L功效:& u( l9 I0 S1 w8 G& W, j 搭配一杯牛奶或优酪乳,就是一顿营养丰富的早餐。 {. l) c) O$ _- d6 T% b - I# ^9 |* @4 r) s& f) |/ `4 ?) F [ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

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宝宝生日
2008-02-26 
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我以前就自己做
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超营养餐点1---超健康养生三明治
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