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米妈

白银长老

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宝宝生日
2008-02-26 
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发表于 2009-6-8 23:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
材料:# t p+ l9 r5 c0 [6 T 全麦吐司面包两片,苜蓿芽少许,大番茄半颗,奇异果半颗,青苹果半颗,火腿一片(可省略),蛋一颗,咸味高钙起司一片。 ( @) W3 \' R& z做法: 4 _$ h) t4 E+ B8 \2 y- q6 m1.大番茄、奇异果、青苹果切片,苜蓿芽洗净备用。 1 A% B; J# b5 C8 i' W5 }, ?: V; c2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰),先煎好荷包蛋,再用剩余的油来煎火腿。: j1 K+ h E6 d t( A 3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。# z1 ]3 @1 {4 } @ 4.盖上另一片吐司面包,就完成啰!+ l; X! E& m) C/ y 功效: . |- o# _; T6 o6 [搭配一杯牛奶或优酪乳,就是一顿营养丰富的早餐。9 x4 p' _" b) \9 t! ~ J- t U: G5 R: L+ e3 l" G7 ]% T [ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

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宝宝生日
2008-02-26 
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我以前就自己做
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超营养餐点1---超健康养生三明治
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