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材料:6 f5 q5 u* G" O# f8 W/ A: t1 Q3 Z
焙果(Bagel)一个(面包店有售),凤梨一片,火腿一片,蛋一个。
7 z: H. J. W, Q! r+ G做法:
# O& v8 Z. m M) I1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。
; B$ {5 i) J+ ?: c* f% p5 c2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。6 ~; m1 u2 e; F+ b, _
功效:" Q# }" T; g" R1 \: q1 r0 k
口感扎实、热量超低的丰富早餐!
# J- O/ ?# p8 u+ X' c8 W& v }. F: O原本是犹太人食物的焙果,以其充满口感的咬劲和麦香,得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物,料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合!
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