- 妈豆
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材料:
3 l# B9 Z/ p5 t& ~; d( H$ F焙果(Bagel)一个(面包店有售),凤梨一片,火腿一片,蛋一个。
. e3 i2 v: P; B3 ^做法:; l; _% F% @ B0 C
1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。1 T( t3 H/ `# S B. ~
2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。9 `7 i1 E9 S5 [* F7 F
功效:6 H' {* t$ P8 R/ h/ T% q! \% |/ Q
口感扎实、热量超低的丰富早餐!% Z! }1 x2 u4 x6 ]2 L+ ]& t! g6 u. h
原本是犹太人食物的焙果,以其充满口感的咬劲和麦香,得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物,料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合!
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