- 妈豆
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材料:
" p3 X8 s" S! B c" e- u3 |焙果(Bagel)一个(面包店有售),凤梨一片,火腿一片,蛋一个。$ Q. Y% u6 L3 M8 v1 {( S. q
做法:
0 ~4 `% b# F- @) M+ z$ `% ]( V1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。
& z- B' p2 k' A! ^+ m2 E4 @; T2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。8 O7 s, w" v6 o
功效:
5 i( A3 } i" d口感扎实、热量超低的丰富早餐!
" _7 f3 D) v1 @/ s5 c原本是犹太人食物的焙果,以其充满口感的咬劲和麦香,得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物,料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合!
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