- 妈豆
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材料:
T9 J3 c2 z& Q6 g+ e% p6 U' D7 X* ]焙果(Bagel)一个(面包店有售),凤梨一片,火腿一片,蛋一个。
4 Q& Y8 a7 ^; t+ N* N做法:' l( p7 W. t4 P7 H& R5 E
1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。
' P8 D& [6 n' [2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
& i9 X- z" @& v& k4 v- X功效:
' o. U$ _6 Z7 _口感扎实、热量超低的丰富早餐!
+ p3 S2 F- L9 t: ~0 r原本是犹太人食物的焙果,以其充满口感的咬劲和麦香,得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物,料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合!
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