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米妈

白银长老

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宝宝生日
2008-02-26 
帖子
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发表于 2009-6-8 23:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
材料: # U6 G7 q6 R( f( @8 E6 R7 Y u3 ~7 Z焙果(Bagel)一个(面包店有售),凤梨一片,火腿一片,蛋一个。) C! u; g: S# x: L: o' _( [7 V6 G 做法:$ B5 h4 ?% Y) T 1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。 * _9 a/ [ w' F5 J5 `4 j) c/ t! S# ~2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 b b% q( }* T8 d" h 功效:/ `. i, |. [$ e$ G& w q% h 口感扎实、热量超低的丰富早餐! c0 c. g4 \$ [原本是犹太人食物的焙果,以其充满口感的咬劲和麦香,得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物,料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合!
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超营养餐点3---凤梨火腿蛋焙果
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