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米妈

白银长老

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宝宝生日
2008-02-26 
帖子
28804 
1
发表于 2009-6-8 23:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
材料: ( m( C1 A' k9 W焙果(Bagel)一个(面包店有售),凤梨一片,火腿一片,蛋一个。# @/ D: @% i6 |# o7 @ 做法:# P% s6 s3 ~, b" v( T r/ U 1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。 1 q) D1 y: M9 \* K$ y: _2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 7 M% f8 m; ]# t0 R3 ]功效:( Y3 ^3 w8 }) s4 V6 ] 口感扎实、热量超低的丰富早餐!7 \% j! d5 [; v, G# A. l 原本是犹太人食物的焙果,以其充满口感的咬劲和麦香,得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物,料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合!
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超营养餐点3---凤梨火腿蛋焙果
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